'm m's' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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체중 감량이 필요할 때는 MEAL IT 쉐이크...^^

체중 감량할 때는 식사 대신 밀잇 쉐이크를 먹습니다. 달달한 초코바나나맛, 고소한 흑임자맛과 미숫가루맛 총 3가지 종류로 질리지 않고 좋아요...^^ 특히 미숫가루맛이 제 입맛에 맞는것 같아요...ㅎ 단백질 특유의 비린 맛이 안 나고 다른 쉐이크보다 더 고소하고 맛있어서 식사 대용으로 즐겨 먹습니다...^^ 한잔만 마셔도 포만감이 오래 지속되어 체중 감량엔 딱입니다. 미숫가루맛이 질리면 초코바나나 또는 흑임자로 번갈아 먹어도 좋은 것 같아요.

바다사랑태양

주2일 소식하기, 1초 세걸음 걷기, 3km 30분내로 달리기

감량기간 : 3/26 ~ 4/6 (11일) 감량전 몸무게 : 56.7 감량후 몸무게 : 55.8 [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다. [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를 꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데 걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!! 초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만 숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다 ㅋ~ 타바타앱 강추!!! 어떤 동작이나 운동을 할 때 좋은 코치가 되어주고 지루하지 않습니다.

좋은사람2

피지오겔DMT

피지오겔 DMT 크림 오늘 봄바람과 햇빛으로 건조해진 내 피부에 72시간 보습 지속되는 크림 발라줘요~~

훈스맘2

MSM영양제

일요일 저녁 영양제

뽀봉

4km완료

러닝 완료했어요 ㅎㅎ 뿌듯한 러닝이네요

구룸구룸

KR91BMR 캐시톡친구

구해요 꾸준히 하시는분 하루이틀 깜빡하는건 괜찮아요 ㅎ 최대한 오전으로 보내드려요 100명 안넘으시는분 추가부탁해용 KR91BMR

린준맘

MSM영양제

뼈건강에 좋다고 하죠

뽀봉

주문했던 피지오겔 DMT크림

주문했던 크림 받있어요^^ 구성이 괜찮고 안써본 로션도 있어서 좋네요

주안맘0413

오랜만에 해본 MBTI

ㅎ항상 불변의 법칙처럼 ISTJ가 나왓는데, 오늘은 ISFJ네요 . 근데 감정이 51프로 딱 반넘고, 계획형 100 ㅋㅋㅋㅋ무조건 J입니다.

주안맘0413

마인드키 MBTI랑 고민상담소 이벤트~

참가하고 인증서까지 마무리 했어요~ 좋은 이벤트 참여할수 있어서 감사해요 ~^^

딸기와의행복

KRX4QM6 캐시웍 친추해요~♡

친추해요

edurumter

마키 MBTI이벤트 참여

참여햇어요^^

주안맘0413

VMI스포츠 프로토라이트 바닐라맛

통이 굉장히 크고 양도 많습니다. 언제 다 먹지,, 정도로 많아요. 바닐라향이 확 올라오더군요. 크리미한 향이 좋아요. 영양성분을 확인 해 보면, 제로슈가, 락토프리, 글루텐프리로서 완전 짱입니다. 입자는 아기분유같은 느낌이구요, 물에 잘 녹는 편은 아닌 것 같아요. 미지근한 물에 더 잘 녹아요. 저는 차가운 물 한 컵에 한 스쿱 넣고 계란 푸는 작은 거품기로 저어 주었어요. 그랬더니 잘 녹네요. 영양면에서 매우 우수한 제품입니다. 단백질 뿐 아니라 각종 전해질이 함께 첨가되어 있어 아침 식사할 때 같이 마셔주고 있습니다. 주로 아침엔 혈당을 올리지 않는 계란야채볶음이랑 들기름, 약간의 발사믹식초랑 같이 먹는데 VMI스포츠 프로토라이트 단백질쉐이크를 같이 마셔주니 든든하네요^^ 식사하실 때 탄수를 제한하셔야 당을 크게 올리지 않고 다이어트도 잘 된다는 거 아시죠!! 건강하게 다이어트 함께해요♡

김강쥐