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8km 러닝끝😄

러닝끝났어요 ㅎㅎ 오늘도 보람찬 하루랍니다

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KRVBYMN캐시톡함께해요

캐시톡함께해요

머어

10km러닝 마무리💛

오늘 간만에 러닝끝내고 왔어요 러닝 뛰고나니 뿌듯하네요 ㅎㅎ 근데 콧물이 너무나요 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣

구룸구룸

캐시톡 처음이라 친추 부탁해요! KR1DMWS

KR1DMWS 입니다. 친추 많이 해주세요^^

뿌니으네

캐시톡 KRMATJW KR789JHL 친구추가요^^

매일매일 오래하실분들

참다랑어1

3월1일 이니 3.1km만 뛰자

3월도 안전주행 건강이 최고다

야고

MZ 너~~이런 자세 좋아. 🥰 맥 모 닝 🍫🎂

자슥~~~ 지각했다고  직원들한테 맥모닝🍫🎂 돌리는  우리MZ사원... 최고입니다🙌    

뽀봉

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토스

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KRB4THY 캐시캐시 36명 KR5MS4YL 이 56명 KRC1Y5A 박 57명 KRKZKML 39명

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진주맘

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캐시톡 .KRMATJW 오래하실분들

오랫동안 하실분들.

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진주맘

와 🔊 MZ 사원 멋지다 🍫

회사생활 맛이 나는군요 오늘 금요일 이거 정말 호사 다 누려요. 긴더 부에노 뭐죠.ㅎㅎㅎ   MZ 사원 키운 보람이 있네요.ㅋㅋ  ㄴ코찔찔  대학교2학년 알바와서 정식사원     벌써 7년차네요.

뽀봉

KRFZHJUM 캐시톡 친구해요

KRFZHJUM   추천코드입니다.

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캐시톡 친추하고 커피마시러 갑시다~^^

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마키 MBTI이벤트 참여

새로뜬게 있어서 바로 했어요 참여완료 했어요

주안맘0413

캐시톡 친추해요 KRXQPRHM

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[EVENT]🌈MBTI 게시글 1개만 써도 500캐시 증정!

MBTI 이벤트 참여하세요.  자주하는 거짓말 뭐가 있을까요??

뽀봉

154cm, 50kg->41kg 총 9kg 감량 후기(홈트만 했음)💚

안녕하세요. 홈트 다이어트 후기 및 꿀팁입니다! 참고하실부분은 하시고 필요없다고 생각되는 부분은 생략하시길 바랍니다. 각자 생각은 다르니깐요ㅎㅎ 참고로 저는 운동 1도 모르는 초보입니다. 자신을 사랑하며 건강하게 다이어트 합니다💙 여러분 응원합니다! ✅️참고로 목표 40kg은 너무 빡세서 바프 이후 40kg 초반만 유지할 생각입니다! ✅️24운동목표: 40kg 유지, 복근만들기 ✅️신체: 154cm, 50kg초반->41kg ✅️운동시간: 운동 231일차(24.02.21기준)/ 매일 1시간 ✅️운동계기: 체력부족, 무기력, 옷 이쁘게 입고 바디프로필 해보기, 마른 상체에 비해 하체통통이 ✅️ 홈트채널: 흥둥이, 신지니, 힙으뜸, 메디쌤의필라테스 ✅️아침루틴: 복근운동 ✅️점심루틴: 20분 빨리 걷기 ✅️저녁루틴: 흥둥이 스트레칭(10분)-> 힙으뜸 복근전신운동 (20분)-->신지니 팔뚝(10분), 등운동(5분)->와이드스커트(15분) ✅️식단: 아침 및 저녁 다이어트 식단/ 점심 일반식(소식)/ 주말 하루는 치팅데이 ✅️ 24년도 건강목표 0. 어떤 모습이든 나를 아끼고 사랑하기 1. 아침에 일어나서 따뜻한 차 마시기 2. 아침, 저녁은 다이어트 식단 먹기 3. 가급적 몸에 좋은 음식 먹기 4. 7시간 이상 수면하기 5. 간식은 회사에서 먹기 6. 과식후 12시간 공복 유지 7. 매일 1시간 이상 운동

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