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home planet 마사지기 완전 시원해요

홈트로 운동하고 식이요법해서 1년동안 10키로 감량한 53세 주부입니다. 하루 1번 만보걷기하고 틈틈히 실내자전거로 운동합니다. 그러면 저녁에 온 몸이 쑤시고 아픈데가 많아요. 그래서 home planet  마사지기를 구입했어요. 마사지할 부위에 맞춰서 종류도 바꿔끼면 되서 정말 좋아요. 시원해서 잠이 정말 잘 오고요. 제일 좋은 건 충전을 하면 아주 오래 갑니다. 한번 사용해보세요

쭌애

마인드키 21회차 MBTI 이벤트 참여했네요...ㅎ

마인드키 21회차 MBTI 이벤트 참여했네요...ㅎ 모두 즐거운 연휴 보내세요...^^

바다사랑태양

다이빙 남자 3m 스프링보드 동메달 땄어요!!

이재경 선수 동메달 / 우하람 선수는 4위 했어요~~

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카약 4인승 여자 500m 은메달 획득했어요!!

최란° 이한솔 ° 조신영 ° 이하린 선수가 중국에 이어 2위를 차지했어요~~~~ 막판 역전을 성공하면서 은메달을 획득 했는데 축하드립니다!!^^

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카약 4인승 남자 500m 은메달 획득했어요!!

조광희° 조현희 ° 장상원 ° 정주환 선수가 일본을  제치고 2위를 했어요~~ 축하드립니다!!^^

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다이빙 남자 1m 스프링보드[동메달]

10/2일 경기 우하람 동메달 김영택 4위 했어요~~ 우리 선수들 축하드립니다!!^^

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MBC 열녀박씨 계약결혼뎐

19세기 유교걸 박연우와 21세기 무감정 끝판왕 강태하의 금쪽같은 결혼 스토리라고 하네요!! 이세영, 배인혁, 주현영 배우들이 나온대요ㅎㅎ

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MBC 드라마 연인 파트2

MBC 드라마 연인 시청률도 잘나왔고 재미있었는데 파트2 10월 13일 밤 9시 50분에 첫방송 한대요~ 보셨던 분들은 잼나게 시청해요ㅎㅎ

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다이빙 여자 1m 스프링보드[동메달]

스프링보드 결승전에 김나현 ° 김수지 선수가 출전 했어요!!  김수지 선수 동메달 축하합니다~~ 두 선수 모두 너무너무 잘했어요^^

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남자 싱크로 10m 플랫폼[은메달]

10/1일 경기 남자 싱크로 10m 플랫폼 결승에서 은메달 획득 했어요~~ 5차시기까지 3위를 기록 했는데 6차시기에서 역전에 성공 했어요ㅎㅎ

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여자 싱크로 3m 스프링보드[동메달]

10/1일 경기 박하름° 김수지 선수가 다이빙 여자  싱크로 3m 스프링보드 결승전에서 동메달을 획득 했어요~👏👏

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육상 남자 1500m 결승전 👍

박종학 선수가 출전해서 10위를 했어요~~ 메달 획득은 못했지만 자신의 최고 기록을 달성 했다고 합니다!!😃👏

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MBC 새 드라마 ‘밤에 피는 꽃’

2023 MBC 하반기 금토 드라마~ 12부작! 사극, 코미디, 수사극이라서 너무 재미있을것  같아요~~ 👉 2024년 1월에 방영한대요!!

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500ml

씹고 꼭꼭씹으며 물 마십니다~^^

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오운완입니다 6km😝

오늘도 오운완 완료했습니다 ㅎㅎ 밤공기 마시면서 하는 운동은 역시 최고네요 근데 만보하려면 아직 천보가량 남았네요 핫ㅎㅎ;;

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A TWOSOME

텀블러사용 전자영수증이용으로 오늘도 탄소중립실천합니다.

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남자 자유형 400m 결승[금메달]

김우민 선수 출전해서  금메달 획득 잘했습니다!!ㅎㅎ 13년만에 아시아 게임에서 3관왕 대단하네요~~~~

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남자 배영 200m 결승[은메달]

대한민국의 간판스타 이주호 선수가 출전했어요 은메달 획득 잘했어요~~ 👏

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여자 자유형 800m 결승

한다경 선수 출전했어요~~ 6위도 너무 잘했줬어요^^

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남자 평영 50m 결승[동메달]

최동열 선수 출전 했어요~~ 3레인에서 동메달  획득했어요ㅎㅎ 네번째 메달이라고 합니다!!^^

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여자 접영 50m 결승

정소은 선수 출전했어요~~ 메달 획득은 못했지만 잘했어요👏

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이번 달은 102km뛰었네요

지난 달보다 조금줄긴 했지만 그래도 꾸준히 운동을 하고 있는 제가 자랑스러워요 ㅎㅎ 10월도 모두 파이팅합시다!!

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13km 논스톱 셀프러닝크루 하고 왔어요

몇일간 너무 많이 먹어서 오랜만에 뛸겸 미니마라톤 하고 왔습니다 ㅎㅎ 오늘 먹은거는 다 운동으로 해결했어요😃

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사격 남자 50m 소총 결선

소총 3자세 결선에 김종현 ° 김상도 선수가 출전했어요~~ 응원합니다!! 👉 7위 8위로 마무리 지었어요

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남자 자유형 400m 예선

김우빈선수 예선 4조에 출전했어요~~ 가볍게 1위 했어요ㅎㅎ

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여자 계영 4×200m 결승[동메달]

김서영 허연경 박수진 한다경 선수 잘했어요~~ 동메달 획득 자랑스럽습니다!!👏

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남자 계영 4×100m 결승[은메달]

지유찬, 이호준, 김지훈, 황선우 선수 한국신기록  달성과 13년만에 메달 획득 대단합니다~~

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남자 자유형 800m 결승[금메달]

김우빈 선수 대회신기록 7:46.03으로 금메달을 차지했어요~~ 2관왕 대단합니다!!

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사격 혼성 10m 공기소총 - 동메달 결정전

이은서 ° 박하준 선수가 출천 했어요.  계속 같은 점수가 나와서  손에 땀을 쥐게 하는 경기였는데 동메달 획득했어요~~

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500ml

500ml물  씹어먹는걸깜빡하고 꿀꺽꿀꺽 아차차;;

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다이어트간식-야채와 Hummus

저는 야채를 좋아해서 생으로 자주먹는데요~ 여러가지 냉장고에 있는 야채들을 꺼내서 먹기좋게 썰어서 놓아주세요~당근,오이, 양배추, 브로콜리, 파프리카등~ 토마토나 블루베리도 있으심 같이 놓아주면 더 좋구요~ 여기에 병아리콩으로 만든 후무스랑 같이 먹으면 단백질도 충분히 보충되면서 맛있게 먹을 수 있어 좋아요~!

S하루