혈당관리하다 스트레스로 더 큰 병 얻을거 같지 않아요?

Question

예전에는 배고프면 그냥 먹었는데, 혈당 관리를 시작하고 나서는 한 입 먹을 때마다 괜히 '이거 먹어도 될까?'부터 생각하게 됩니다.
좋아하는 음식도 예전처럼 편하게 못 먹으니까 스트레스가 쌓이는 것 같아요.
너무 예민하게 신경 쓰는 것도 힘들고, 그렇다고 아무 생각 없이 먹기도 어렵네요.

혈당은 잡힐지 몰라도 이 스트레스로 다른 병을 얻겠다 싶을 정도에요

아직 인슐린을 먹거나 하진 않으니 그냥 전으로 돌아가야할지 아오 미치겠어요

워니s · Accepted Answer

혈당 관리 때문에 스트레스 받으면 오히려 더 안좋을 수 있죠
좋아하는 음식을 완전히 금지하기보다 양을 정해서 먹거나 식사 전에 단백질·섬유질 중심으로 먼저 먹고 나머지를 먹으면 부담이 줄어들 수 있어요

로블ㅎ · Answer

혈당 관리 스트레스가 심하면  호르몬이 인슐린 작용을 방해해 혈당을 올릴수 있어요
이미 당뇨가 있거나 위험이 높은 경우에는 당뇨 발병 또는 악화 요인이 될 수 있어요.

바비걸 · Answer

너무 혈당 수치에만 신경 쓰다 보면 오히려 스트레스를 더 받게 될 것 같다는 생각이 들어요. 혈당 관리는 완벽하게 하려고 하기보다 꾸준히 좋은 습관을 이어가는 게 더 중요하다고 봅니다. 가끔 수치가 조금 높게 나와도 너무 자책하지 말고 전체적인 흐름을 보는 게 마음도 훨씬 편하더라고요. 스트레스까지 함께 관리하는 것도 건강을 위해 중요한 부분인 것 같습니다.

당뇨/혈당 Q&A

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