밤늦은 간식 섭취는 혈당 관리에 좋지 않아요

3~4시간 공복 유지 시 기대 효과:

인슐린이 작용할 충분한 시간 제공

인슐린 저항성 개선에 도움

수면의 질 향상 가능성

저녁 7시에 식사를 마쳤다면 취침 전까지 간식을 피하는 것이 좋습니다.