수면과 혈당의 관계

수면 부족이 미치는 영향:

인슐린 기능 저하 가능성

식욕 증가로 과식 위험

대사 균형에 영향

충분한 수면은 혈당 안정뿐 아니라 전반적인 건강 유지에도 중요합니다.