카페에서 당 부담 없이 마실 수 있는 음료 있을까요

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다.

식후 졸림이나 공복혈당 신경 쓰이기 시작하면
카페 음료 하나 고르는 것도 고민되죠.

특히 달달한 라떼나 프라푸치노 종류는
생각보다 당 함량이 높아서
혈당 출렁임 크게 느끼는 분들도 많습니다.

보통 혈당 관리할 때는 아메리카노,
콜드브루, 무가당 라떼, 디카페인 커피, 
콤부차 같은 티 종류 쪽을 많이 선택합니다.

라떼가 드시고 싶다면
시럽 빼고 우유 양 조절하는 것만으로도
부담이 꽤 줄어듭니다.

그리고 의외로 커피만 마시는 것보다
견과류나 단백질 간식 조금 같이 먹는 게
혈당 안정에 도움 되는 경우도 많습니다.

카페를 아예 끊는 것보다
“덜 부담되는 선택”으로 오래 유지 할 수 있잖아요~
지금처럼 하나씩 바꿔보는 방향이시면
충분히 좋은 흐름이라고 생각합니다.

라떼 먹을 땐 시럽 빼고 작은 사이즈로 먹는 편이요

라떼 종류 좋아하는데 
라떼 부드럽게 마시니 좋더라고요

당 부담없이 먹을수 있는 카페 디저트39
추천 드려요.제로칼로리 저칼로리 을료들이
다양해서 선택하기 좋더라고요.

요즘은 카페에서 커피를 주문할 때 당도를 조절할 수 있으니까 당도를 낮게 주문하시면 될 것 같아요. 그리고 아예 당도 없는 음료를 원하시면 차를 베이스로 하는 음료를 주문하면 좋지 않을까요?