안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.
요즘 위고비랑 마운자로 관심 정말 많죠~ 혼자 조절이 너무 힘들어서 도움 받아볼까 고민하는 분들도 많고요.
두 약 모두 식욕을 줄이고 포만감을 오래 느끼게 도와주는 계열이긴 한데, 마운자로는 작용하는 호르몬 계열이 하나 더 들어가 있어서 식욕 억제나 체중 변화 체감이 더 강했다고 이야기하는 분들도 꽤 있습니다. 반대로 사람에 따라서는 위고비가 더 잘 맞았다는 경우도 있어서 “무조건 누구에게나 이게 최고”처럼 딱 나뉘지는 않더라고요.
그리고 정말 중요한 건 “살 빠지는 속도”만 보고 시작하지 않는 겁니다. 생각보다 메스꺼움, 더부룩함, 변비, 속 울렁거림 같은 위장관 부작용 이야기가 많고, 식욕이 너무 줄어서 제대로 못 먹는 분들도 있거든요. 그래서 평소 위장 상태나 식습관도 꽤 중요합니다.
또 약 맞는 동안은 잘 빠져도 생활 패턴이 그대로면 중단 후 식욕이 다시 강하게 돌아오는 경우도 있습니다. 그래서 유지 잘 되는 분들 보면 약만 맞는 게 아니라 단백질 챙기기, 활동량 늘리기, 폭식 습관 줄이기 같은 걸 같이 바꾸는 경우가 많고요.
그리고 꼭 알고 시작하면 좋은 건 “천천히 간다”는 마음인 것 같아요. 초반에 빨리 빼려고 무리하게 적게 먹거나 운동까지 과하게 하면 컨디션 무너지는 경우도 꽤 많습니다. 약은 도와주는 도구에 가깝고 결국 몸 상태 보면서 맞춰가는 과정이라는 느낌으로 접근하는 게 훨씬 안정적이에요.
특히 당뇨, 위장 질환, 담낭 문제, 복용 중인 약 여부 같은 건 꼭 의료진이랑 같이 확인하고 시작하는 게 좋습니다~
2민트홀릭
운동처방사
답변수 232채택률 5%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문
안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~
위고비랑 마운자로 고민하시는 분들 정말 많아요~
둘 다 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 약이지만
작용 방식이나 체감은 조금 차이가 있습니다.
위고비는 식욕 감소와 포만감 유지 쪽으로 많이 알려져 있고
마운자로는 여기에 추가 작용이 더 들어가면서
식욕 억제 체감이 더 강했다고 느끼는 분들도 꽤 있는 편이에요~
다만 사람마다 반응 차이가 커서
누군가는 위고비가 더 잘 맞고
누군가는 마운자로가 더 편한 경우도 있습니다ㅠㅠ
그리고 정말 중요한 건
“무조건 빨리 빼는 것”보다
내 몸 상태에 맞게 시작하는 거예요~
꼭 알고 시작하면 좋은 부분은
메스꺼움, 변비, 속 울렁거림 같은 부작용 가능성
식욕이 너무 줄어 영양 부족 올 수 있는 점
근손실 예방 위해 단백질·근력운동 중요
약 끊은 뒤 생활습관 유지 안 되면 요요 가능성
기존 당뇨약·위장질환 여부 확인 필요
이 정도는 꼭 체크하시는 게 좋아요~
특히 “약만 맞으면 끝”이라고 생각하면
중단 후 다시 체중이 올라오는 경우도 꽤 많아서
식사 패턴과 생활습관을 같이 바꾸는 게 정말 중요합니다.
처음 시작할 때는
현재 체중, 식습관, 혈당 상태, 생활패턴까지 같이 보고
의료진과 방향을 잡는 게 가장 안전하고 현실적인 방법이에요~
