진단 받고 머릿속 복잡하실 것 같아서 마음이 쓰여요. 약 끊고 체중 오를까봐 무서우실텐데 지금은 건강이 먼저니까 선생님이랑 충분히 상의하시고 결정해보세요.

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 위고비랑 마운자로 고민하시는 분들 정말 많아요~ 둘 다 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 약이지만 작용 방식이나 체감은 조금 차이가 있습니다. 위고비는 식욕 감소와 포만감 유지 쪽으로 많이 알려져 있고 마운자로는 여기에 추가 작용이 더 들어가면서 식욕 억제 체감이 더 강했다고 느끼는 분들도 꽤 있는 편이에요~ 다만 사람마다 반응 차이가 커서 누군가는 위고비가 더 잘 맞고 누군가는 마운자로가 더 편한 경우도 있습니다ㅠㅠ 그리고 정말 중요한 건 “무조건 빨리 빼는 것”보다 내 몸 상태에 맞게 시작하는 거예요~ 꼭 알고 시작하면 좋은 부분은 메스꺼움, 변비, 속 울렁거림 같은 부작용 가능성 식욕이 너무 줄어 영양 부족 올 수 있는 점 근손실 예방 위해 단백질·근력운동 중요 약 끊은 뒤 생활습관 유지 안 되면 요요 가능성 기존 당뇨약·위장질환 여부 확인 필요 이 정도는 꼭 체크하시는 게 좋아요~ 특히 “약만 맞으면 끝”이라고 생각하면 중단 후 다시 체중이 올라오는 경우도 꽤 많아서 식사 패턴과 생활습관을 같이 바꾸는 게 정말 중요합니다. 처음 시작할 때는 현재 체중, 식습관, 혈당 상태, 생활패턴까지 같이 보고 의료진과 방향을 잡는 게 가장 안전하고 현실적인 방법이에요~

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 위고비나 마운자로 사용하시는 분들 보면 공통적으로 많이 이야기하는 게 바로 “단백질 챙기기”예요~ 두 약 모두 식욕이 줄면서 전체 섭취량 자체가 확 줄어드는 경우가 많다 보니 잘못하면 근육까지 같이 빠질 수 있거든요ㅠㅠ 그래서 어떤 약을 선택하든 다이어트 식단에서는 단백질을 충분히 챙기는 게 정말 중요합니다~ 보통 많이 드시는 건 계란, 닭가슴살, 두부, 생선, 그릭요거트, 두유 같은 부담 적은 단백질이고요. 특히 초반에는 속 울렁거림이나 포만감 때문에 한 번에 많이 못 먹는 경우가 많아서 조금씩 나눠 먹는 분들도 많습니다~ 반대로 피하는 걸 추천하는 패턴은 초절식 굶기 단 음식 위주 식사 기름진 폭식 이런 흐름이에요. 약 효과 때문에 못 먹는다고 영양까지 너무 부족해지면 피로감, 탈모, 근손실로 이어질 수 있거든요ㅠㅠ 그리고 위고비, 마운자로 둘 다 “약만 맞으면 끝”보다는 식사 패턴과 생활습관을 같이 안정시키는 게 유지에는 훨씬 중요합니다~ 적게 먹더라도 단백질·수분·기본 영양은 무너지지 않게 가져가는 거예요~

글쎄요 맞은 사람들 말을 들어보면 맞고 나면 식욕이 없어진다 하네요

위고비는 GLP-1 계열로 식욕을 줄이고 포만감을 늘려 체중 감량을 돕는 약물이기에 주사를 맞으면 살이 빠지는데 효과적이라고 해요 하지만 주사만 맞는다면 요요가 올수 있으니 식단과 운동을 병행하는게 좋구요

둘 다 대표적인 부작용은 메스꺼움, 속 더부룩함, 변비 같은 위장 증상이 제일 많아요 다만 후기들 보면 마운자로가 식욕 억제나 체중감량 효과가 강한 만큼 초반 속 불편함을 더 크게 느끼는 분들도 꽤 있는 편이고요 근데 부작용은 진짜 개인차가 커서 같은 약이어도 누구는 괜찮고 누구는 힘들어하는 경우 많아요 보통은 낮은 용량부터 천천히 올리면서 적응시키는 방식으로 많이 가요

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 말씀하신 “멈추기 어려운 자극 추구, 계속 다음 행동으로 넘어가는 느낌”은 단순 식욕이나 체중 변화보다도 많은 분들이 꽤 흥미롭게 체감하는 부분이에요~ 위고비나 마운자로 사용 후 음식뿐 아니라 폰 사용, 간식, 술 같은 “즉각적인 보상 행동”이 줄었다고 느끼는 경우가 실제로 보고되기도 합니다. 특히 “머릿속이 조용해진 느낌”이라고 표현하는 분들도 있고요. 다만 이 부분은 사람마다 차이가 커서 어떤 분은 꽤 뚜렷하게 느끼고, 어떤 분은 식욕 변화만 느끼는 경우도 있습니다~ 그리고 중요한 건 이 변화가 약 자체의 지속 효과라기보다는 식욕, 충동, 보상 반응이 같이 줄면서 생기는 “행동 패턴 변화”에 가까운 경우가 많다는 점이에요. 그래서 오래 사용하면서도 생활습관이 같이 안정된 분들은 유지가 되는 경우도 있지만 약을 줄이거나 중단하면서 다시 예전 패턴이 돌아오는 경우도 있다는 이야기도 같이 나옵니다~ 결국 핵심은 “약이 만들어준 안정 상태에서 생활 패턴을 얼마나 같이 바꿔놓느냐”에 더 가깝습니다~ 지금처럼 본인의 변화를 잘 관찰하고 계신 건 사용 과정에서 굉장히 중요한 부분이에요~

글쎄요 부작용도 따른다는 말은 들은것 같네요

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 맞아요~ 위고비 관련해서 단백질 이야기가 정말 많이 나오는 이유가 있습니다. 위고비는 식욕이 줄면서 전체 식사량 자체가 크게 감소하는 경우가 많거든요. 그래서 그냥 “적게 먹는 상태”로 오래 가면 체지방뿐 아니라 근육도 같이 빠질 가능성이 커집니다ㅠㅠ 특히 체중은 빨리 줄었는데 힘이 없고 쉽게 피곤하거나 기초대사량이 떨어지는 느낌을 이야기하는 경우도 있고요~ 그래서 위고비 사용 중에는 단순 체중 숫자보다 “근육 유지”를 같이 보는 게 정말 중요합니다. 그 과정에서 핵심이 바로 단백질 섭취예요~ 보통은 계란, 닭가슴살, 생선, 두부, 그릭요거트, 두유처럼 소화 부담이 덜한 단백질 위주로 많이 챙기는 편이고요. 특히 초반에는 속 울렁거림 때문에 한 번에 많이 못 먹는 경우도 많아서 조금씩 나눠 먹는 방식도 많이 사용합니다~ 그리고 단백질만 챙긴다고 끝나는 게 아니라 가벼운 근력운동까지 같이 병행하면 근손실 예방에 훨씬 도움이 됩니다. 결국 위고비 사용 시에는 “얼마나 적게 먹느냐”보다 “적게 먹어도 영양과 근육을 얼마나 지키느냐”가 훨씬 중요해요~

위고비 맞으면서 이런 연구까지 나온다니 진짜 신기하네 ㅋㅋ 뭔가 이 약 계속 뭔가 나오는 것 같음

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 위고비, 마운자로는 단순 체중감량뿐 아니라 복부비만, 혈당, 혈압 개선 쪽으로도 도움이 되는 경우가 꽤 있습니다~ 특히 내장지방 감소가 같이 오면서 혈압이나 대사 건강이 좋아지는 흐름을 경험하는 분들도 많고요. 다만 지금 말씀처럼 “마른 체형 + 복부비만” 타입은 조금 더 신중하게 보는 편이 좋아요. 이 경우에는 체지방보다 근육량 부족이 같이 있는 경우가 많아서 약 사용 시 전체 체중, 근육까지 같이 빠지면서 오히려 기운이 더 없어지는 분들도 있거든요ㅠㅠ 그리고 초반에는 메스꺼움, 속 더부룩함, 식욕 저하 같은 위장관 부작용이 비교적 흔한 편이고요. 그래서 이런 체형은 무조건 체중감량 목표보다 근력운동, 단백질 섭취, 생활습관 교정이 같이 들어가는 게 정말 중요합니다~ 약 자체는 도움이 될 가능성은 있지만 현재 체성분 상태, 혈압 정도, 식습관까지 같이 보고 결정하는 게 가장 안전해요. 가능하면 병원에서 인바디나 복부지방 상태 같이 확인하면서 상담 받아보시는 걸 추천드립니다~

오 저는 처음보는 다이어트 보조제네요! 근데 아무렴 위고비만할까요..!