위고비나 마운자로 맞는 날은 평소보다 물을 더 많이 마셔야 하나요?

Question

물을 충분히 마시는 게 좋다는 이야기를 자주 보는데 어느 정도가 적당한지 모르겠습니다.
평소보다 의식해서 더 마시는 분들이 많은지도 궁금합니다.

바비걸 · Accepted Answer

원래 마시던대로 마시면 된다던데요

워니s · Answer

위고비나 마운자로를 맞는 날에 물을 더 많이 마셔야하는 건 아니고, 하루 동안 꾸준히 마셔주면 체중감량에도 도움되고, 변비에도 도움이 되요
특히 구토가 동반되면 수분 섭취가 어려워 탈수 위험이 커질 수 있으니 물을 조금씩 마시는 게 좋아요

블루베리 · Answer

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

이건 그냥 편하게 말해볼게요, 주사 맞는 날이라고 물을 “특별히 더 많이” 마셔야 하는 건 아니에요.

마운자로나 위고비 둘 다 원리는 비슷한데, 맞는 순간에 몸에서 따로 수분을 더 요구하는 구조는 아니거든요.

근데 사람들이 헷갈리는 이유가 있어요, 맞고 나서 속이 더부룩하다거나 식욕이 줄면서 자연스럽게 물도 덜 마시게 되는 경우가 많아서 그래요.

그래서 “주사 맞는 날 물 더 마셔야 하나?”라기보다는, 그냥 “평소보다 물을 놓치지 않게 신경 쓰자” 이게 더 맞는 말이에요.

한 번에 많이 마시는 것보다 그냥 조금씩 계속 마시는 게 훨씬 좋아요, 속 불편한 사람들은 특히요.

정리하면, 맞는 날만 따로 물 더 마시는 게 중요한 게 아니라, 하루 전체를 꾸준히 수분 유지하는 게 핵심이에요.

2민트홀릭 · Answer

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

말씀 감사합니다. 앞으로 이모지는 사용하지 않고 답변드리겠습니다.

물 섭취량은 헷갈리기 쉬운 부분인데요,

보통 기본 기준은 하루 1.5L에서 2L 정도를 많이 이야기합니다.
다만 이건 절대 기준이라기보다는 평균적인 가이드입니다.

조금 더 현실적으로는 몸 상태로 체크하는 방법이 많이 쓰입니다.
소변 색이 연한 노란색이면 적당한 수분 상태이고
진한 노란색이면 부족한 편이라고 볼 수 있습니다.

다이어트 중이거나 혈당 관리를 하는 분들은
의식적으로 물 섭취를 늘리는 경우가 많습니다.

식사 전에 물 한 컵을 마시거나
간식이 생각날 때 먼저 물을 마셔보는 방식입니다.

중요한 점은 많이 한 번에 마시는 것보다
하루 동안 나눠서 꾸준히 마시는 것입니다.
그래야 몸에도 부담이 적고 흡수도 자연스럽습니다.

하루 1.5L에서 2L를 기준으로 하되
몸 상태를 보면서 나눠서 마시는 것이 가장 현실적인 방법입니다.

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