위고비나 마운자로 처방받을 때 목표 체중도 말씀드리셨나요~?

Question

병원에서는 몇 kg 정도 감량을 목표로 하는지 먼저 물어보는 경우도 있다고 들었습니다~
처음 상담받으셨을 때 목표를 같이 정하셨는지 궁금해요~
어느 정도 현실적으로 잡으셨는지도 듣고 싶습니다~

워니s · Accepted Answer

보통은 어느 정도 감량을 원하는지 물어보고 현실적인 목표 체중을 설정하고 계획하는거 같아요
초기 3~6개월 동안은 현재 체중의 5~10% 감량을 1차 목표로 잡는 것이 안전하고 현실적이에요
너무 빠른 감량은 근손실과 요요 현상을 유발하므로 주당 0.5kg~1kg 감량을 목표로 하고 약물 중단 후에도 유지할 수 있는 식습관과 운동 계획을 세우는 게 중요해요

2민트홀릭 · Answer

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

다이어트 상담을 받을 때 목표 체중을 먼저 정하는 경우가 많아서
처음에는 “몇 kg 정도 빼야 할까?” 고민되시는 분들이 많아요~

보통 병원에서는 단순히 원하는 숫자만 보는 것보다
현재 체중, 체지방률, 건강 상태, 생활 습관 등을 함께 확인하면서 목표를 잡는 경우가 많습니다.

처음부터 너무 큰 목표를 잡으면 부담이 될 수 있어서
현실적으로 유지할 수 있는 범위에서 단계적으로 정하는 것이 중요합니다.

예를 들어 현재 체중의 5~10% 정도 감량만 해도
혈당이나 혈압 같은 건강 지표에 긍정적인 변화가 생기는 경우가 있습니다.

또 감량 후 유지까지 생각하면
짧은 기간에 많이 빼는 것보다 꾸준히 이어갈 수 있는 목표가 더 중요해요~

처음 상담할 때는 “몇 kg 빼야지”라는 목표도 좋지만
그 과정에서 어떤 식습관과 운동 습관을 만들지 함께 정하는 게 도움이 됩니다.

너무 빠른 감량보다 내 몸이 적응하면서 유지할 수 있는 목표를 잡는 것이
결과적으로 더 오래 건강하게 관리하는 방법이에요~

다이어트 주치의 · Answer

처방받을 때 목표 체중을 함께 정하는지, 현실적인 목표가 어느 정도인지 궁금하신 거군요. 혹시 지금 사용 중이신지, 처방을 고민 중이신지 여쭤봐도 될까요?

임상에서는 대개 몇 kg이 아니라 시작 체중의 몇 퍼센트로 목표를 잡습니다. 첫 목표는 보통 5~10% 감량이고, 이 정도만 줄여도 혈압과 혈당, 중성지방이 의미 있게 개선됩니다. 약의 평균 성적은 72주 기준으로 마운자로 15.0~20.9%(SURMOUNT-1), 위고비 14.9%(STEP-1)입니다. 시작 체중이 100kg이면 각각 15~21kg, 약 15kg이 평균선입니다.

체중 숫자만 보지 마시고 허리둘레와 근육량을 함께 보십시오. 마운자로 15mg군에서는 허리둘레가 최대 약 18.5cm 줄었습니다. 목표 설정은 현재 체중과 동반질환을 함께 본 뒤 주치의와 정하는 것이 좋습니다.

위고비/마운자로 Q&A

위고비나 마운자로 처방받을 때 목표 체중도 말씀드리셨나요~?