자급자족님의 비타민 리뷰

대상웰라이프

뉴케어 고칼슘 영양갱 (팥맛)

운동하다 보면 갑자기 기운이 빠지는 당 떨어지는 순간이 오잖아요? 그럴 때 주머니에서 쏙 꺼내 먹으면 흡수도 빠르고 포만감도 적당해서 다시 힘을 내기에 딱입니다. 단순한 팥 앙금의 진한 맛을 넘어 칼슘을 보충할 수 있다는 점이 건강을 생각한다면 최대 매력 포인트인 것 같아요.

오메가3

오메가-3 지방산은 우리 몸에 필요한 지방의 한 종류로, 주로 등푸른 생선이나 일부 식물성 기름에 들어 있다. 체내에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 한다. 꾸준히 섭취하면 혈액 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있으며, 전반적 인 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 항상 복용하면서 느끼는건데 건강하게 피를 말케 해주고있는것같으네요

고려은단

비타민C 분말

하루 한 번, 새콤하게 비타민c와 아연까지 보충합니다. 호불호가 있다지만, 너무너무 맛있어요. 또 먹고 싶어도, 참아요.

고려은단

비타민C 1000

비타민C1000은 간편하게 비타민C를 보충할 수 있는 제품으로 많은 분들이 찾으시는 편입니다. 피곤함을 느낄 때 한포씩 드시면 기분 전환에 도움이 되는 느낌입니다. 휴대가 간편하여 외출이나 이동 중에도 편리하게 섭취하실 수 있습니다.

동아제약

비타그란 유기농 레몬즙

유기농레몬즙은 상큼한 산미가 깔끔하게 느껴져서 음료나 요리에 활용하기 좋은 제품이에요. 물에 타서 마시면 개운하고, 샐러드 드레싱이나 요리에 넣으면 맛을 한층 살려줘요. 간편하게 사용할 수 있어서 집에 두고 자주 쓰기 좋은 아이템입니다

고려은단

고려은단 비타민C 1000플러스

고려은단 비타민C는 고함량 비타민C(보통 1000mg)를 제공하는 건강기능식품으로, 항산화 작용을 통해 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며 영국산 프리미엄 원료를 사용하는 경우가 많아 품질 신뢰도가 높은 편이고 하루 1정으로 간편하게 섭취 가능하며 보통 아침 식후 복용이 권장되지만 과다 섭취 시 속쓰림이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있어 권장량을 지키는 것이 중요하고 정제, 분말, 음료 등 다양한 형태로 출시되어 개인 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.

고려은단

쏠라C 레몬맛

어릴 때는 참 쏠라씨를 맛별로 선생님들이나 어른들이 많이 나눠주셨었는데 나이가 드니까 이제는 먹을 일이 없어지네요 식탁에 누가 올려놨길래 제가 하나 먹어봤어요 옛날이랑 맛은 똑같아요 상큼하니 달달해서 아주 맛있어요 예전에는 포도맛이 좋았어요

캘리포니아

콜라겐&비타민c

콜라겐 비타민씨 하루 한포 먹으면 도움된다고해서 먹고있습니다. 맛은 흔히 먹던 레모나와 비슷하게 매우 상큼하고 달달한 레몬가루에요. 저녁식시후에 먹었습니다. 스틱으로 되어있어 먹기 간편하고 휴대하기 편해요. 한포 입안에 털어 넣고 물 약간 마시니 입안이 상큼합니다.

뉴트리원

루테인지아잔틴164

루테인·지아잔틴은 눈 건강에 중요한 카로티노이드 성분입니다.특히 황반에 집중되어 있어 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 눈 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다.노화로 인한 시력 저하 및 황반변성 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다.케일, 시금치 같은 녹황색 채소에 풍부하며 건강기능식품으로도 섭취합니다.꾸준히 섭취하면 눈 건강 유지와 시력 보호에 도움이 될 수 있습니다.

경남제약

레모나 1포

레모나는 상큼한 레몬맛이 강하게 느껴지는 비타민 제품이다. 가루 형태라 물 없이도 간편하게 섭취할 수 있어 편리하다. 달콤하면서도 새콤한 맛이 균형 잡혀 부담 없이 먹기 좋다. 입안에서 바로 녹아 빠르게 상쾌함을 준다. 비타민C 보충용으로 일상에서 가볍게 챙기기 좋다.

고려은단

메가도스C 3000

메가도스 비타민C 3000mg이 들어 있는 고함량 건강기능식품이에요.항산화 작용으로 피로 회복과 면역력 관리에 도움을 줄 수 있어요. 스틱형 분말이 많아 물 없이 간편하게 섭취할 수 있어요.일반 권장량보다 용량이 높아 과다 섭취 시 속쓰림이나 설사가 생길 수 있어요. 위가 약한 경우에는 식후에 먹는 것이 좋아요. 꾸준히 먹되 하루 1포 정도로 조절하는 것이 안전해요.

솔가

칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU

점점 챙겨야 할게 많아지네요. 뼈건강에 필수인 칼슘.마그네슘도 제 나이에 필수 건강식품 이지요. 평소 멸치류를 많이 먹기는 하지만 체내 흡수가 떨어진다니 편리한걸 택해야지요. 꽤 오랫동안 먹어온 제품입니다. 칼슘제는 저녁에 먹는게 좋다하여 식후 1시간후 먹으려 애쓰고 있습니다.

광동

비타500 제로

비타500제로입니다. 기존 비타500의 상큼하고 익숙한 맛은 그대로인데 당류가 없어 마실 때 한결 부담이 덜합니다. 피곤하고 지칠 때 시원하게 한 병 마시면 활력이 도는 기분이네요. 당 걱정 없이 가볍게 비타민을 챙길 수 있어 냉장고에 쟁여두기 좋습니다.

종근당

아임비타 비타민구미젤리

면역비타민씨 1000 요즘갑자기 기력도 떨어지고 감기도 잘걸려 먼가가 부족한가보다 싶어 면역비타를 구입해 먹어보니 입안에서 새콤함이 팍 퍼지믄서 온몸에 새포들이 꿈틀거리면서 피어오르는 느낌이난다 역시 힘없고 기력딸린땐 면역비타민이 최고

비타민하우스

바이탈 라이프 멀티비타민

바이탈 멀티비타민은 일상에서 부족해지기 쉬운 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 보충할 수 있도록 설계된 종합 영양제입니다 비타민 A, B군, C, D, E 등과 아연, 셀레늄 같은 미량 영양소가 포함되어 있어 면역력 유지 피로 회복 에너지 대사에 도움을 준다

BB Lab

글루타치온C

글루타치온 스틱은 휴대가 간편해서 언제 어디서나 섭취하기 좋고. 대체로 상큼하거나 달콤한 편이라 거부감이 적습니다. 꾸준히 섭취하면 피부 톤 개선이나 항산화 관리에 도움을 기대하시는 분들이 많습니다. 스틱 형태라 물 없이도 섭취할 수 있어 바쁜 일상에서도 사용하기 편리합니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

양배추 샐러드

양배추가 달아서 가족들이 좋아하는 샐러드 만들었어요.세척하고 썰고 간단하지만 양을 많이 해야해서 맘먹고 하는 편입니다. 우선 양배추를 잘게 썰고 양파 다지고 파프리카를 잘게 썰어요.손질한 야채를 다 섞고 마요네즈 소금 설탕 식초 후추 홀그레인 머스터드를 넣었어요. 하룻밤 지나면 맛있어져요.

돈치킨

돈까스

돈까스는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고기 맛이 살아있는 대표적인 일본식 튀김 요리예요. 특히 튀김 옷이 고소하고 고기의 육즙이 풍부해 한 입 먹으면 식감과 풍미가 동시에 느껴집니다. 소스와 함께 먹으면 달콤하면서 짭조름한 맛이 조화롭고, 밥이나 샐러드와 함께 즐기면 한 끼 식사로도 만족스러워요. 간단하지만 깊은 맛이 매력적인 메뉴입니다.

멸치국수

인천에 놀러갔다가 신포국제시장에서 잔치국수 한그릇 먹었어요. 협소한 노포였는데 주문과 동시에 면부터 삶기 시작해서 음식이 나오기까지 시간은 좀 걸리긴했는데 왠지 믿음은 더 갔어요. 밑반찬으로 나온 열무김치가 너무 시원하고 맛있네요. 요즘 국수 한그릇 간단하게 먹을데가 마땅치 않아서 귀해요. 이날 날이 매우 쌀쌀해서 엄청 추웠는데 든든하게 배 채우고 나와서 시장에서 절대 그냥 지나칠 수 없는 호떡하나 후식으로 또 사먹었어요.

삶은 계란

식단 관리에서 절대 빠질 수 없는 최고의 영양 간식, 삶은 계란으로 든든하게 단백질을 보충했습니다! 군더더기 없이 깔끔하고 담백한 맛 덕분에 매일 먹어도 질리지 않는 매력이 있는 것 같아요. 노른자의 고소함과 흰자의 탱글탱글한 식감이 조화로워 씹는 재미도 있고, 한두 개만 먹어도 금방 포만감이 차올라서 과식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

파전

텃밭에서 수확한 쪽파로 전을 부쳤습니다. 먹기가 좋은 크기로 잘라서 계란과 우리밀로 반죽을 걸쭉하게 만들어 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 파뿌리쪽이 아삭아삭하고 단맛도 조금나서 넘 맛있게 먹었습니다. 밥대신에 파전으로 먹었답니다.

한살림

치즈돈가스

일요일이라 집에만 있기에는 시간이 아까워 외출~ 거의 다 떨어지는 벚꽃도 보고 샛노란 개나리까지~겨자색 산수유도 남아 있더라고요~ 꽃구경으로 힐링했는데 배고파 너무 힘들어 식사하러~ 나는 치즈돈가스, 신랑우 등심돈가스와 메밀소바.. 메밀소바가 돈가스의 느끼함을 확~ 잡아주어서 좋았어요

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

아워홈

미나리전

점심식사로 향긋한 미나리전을 만들어 먹었습니다. 처음 올라온 돌미나리에 계란과 우리밀을 넣고 반죽해서 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 고소하고 식감이 아삭아삭한 미나리전은 미나리향이 은은하면서 봄향을 느낄 수 있어서 맛있게 먹었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

미나리강회

돌미나리를 텃밭에서 수확해서 초고추장으로 조물조물 버무렸습니다. 생미나리라서 향긋함이 입맛을 자극했어요. 개인적으로 미나리향을 좋아해서 생으로 즐겨 먹습니다. 봄철에 나는 봄나물로 건강 챙겨야겠습니다. 아삭아삭하고 향긋함에 너무 맛있게 먹었습니다.

강남면옥

갈비탕

진공포장 상태로 도착해 깔끔함이 느껴졌고 조리도 간편해 부담 없이 준비할 수 있었다 끓이면서 올라오는 향이 자극적이지 않고 은은해 기대감을 더했고 국물은 과하지 않으면서도 은근히 깊은 맛이 돌아 밥과 함께 먹기 좋았다 갈비는 질기지 않고 적당히 부드러워 먹기 편합니다

참치회

오늘 저녁은 직장 내 동기들과 참치 먹으러 갔어요. 사진만 보아도 맛이 상상이 되어 다시 침이 고이네요. 먹고 왔는데도 이러니 먹는 동안은 얼마나 행복한지 너무 좋았어요. 정말 참치는 입에 들이가먼 아이스크림 처럼 사르르 녹아요. 회 중에 최고인 듯합니다~~

팜온더로드

딸기큐브젤리

딸기 큐브 젤리를 만들어 보았습니다 딸기에 꿀을 타서 틀 안에 얼렸습니다 젤리같은 식감은 안나왔지만 샤베트 같은 식감이 나와요 우유에 갈아서 마시거나 우유에 띄워서 먹어도 좋습니다 우유가 딸기의 흡수를 도와 비타민 풍부한 음료가 됩니다 딸기철이 지나가고 수박철이 다가오는 듯 합니다

갈비탕

내가 끓인 갈비탕 맑고 깊게 우러난 국물에서는 집밥만의 따뜻함이 느껴지고, 자극적이지 않아 가족 모두가 함께 먹기 좋은 건강한 맛. 손이 많이 가는 요리인데도 정성껏 끓여 더 든든하고 행복한 식사 시간 정성 가득 담긴 갈비탕 한 그릇, 아이들을 위해 고기를 작게 잘라 아이들도 먹기 편하고, 부드러운 갈비살을 부담 없이 즐길 수 있었겠어요.