짱구뉜님의 닥터디엣 닥터디엣 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

빙그레

더:단백

더단백은 단백질을 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 음료입니다.우유나 식물성 단백질을 활용해 영양을 보충할 수 있습니다.운동 후나 식사 대용으로 많이 마시는 제품입니다.맛이 부담스럽지 않아 일상에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다.단백질 함량이 비교적 높아 근육 회복에 도움을 줍니다.휴대가 편해 언제 어디서나 간편하게 마실 수 있습니다.

셀렉스

셀렉스프로틴로우슈거

운동 전후 챙겨 먹고 있는 셀렉스 프로틴 음료예요. 로우슈가라 부담 없이 마실 수 있었고, 달지 않은 바닐라 라떼 맛이라 부드럽고 깔끔하게 마시기 좋았어요. 속이 편안한 분리유단백 성분이라 더욱 만족스러웠고, 탄수화물은 낮고 단백질 20g을 간편히 섭취할 수 있어 꾸준히 먹고 있는 프로틴 음료예요.

셀렉스

프로핏 웨이프로틴

셀렉스 프로핏 바나나 입니다. 250ml, 100kcal, 단백질은 20g 들었으며 락토프리이고 제로 슈가라고 하네요. 약간의 바나나 우유 같은 맛이 나지만 다른 단백질 드링크 바나나맛중에선 가장 먹을만합니다. 어떤 제품은 바나나 우유만큼 달아서 먹기가 힘든 제품도 있었고 울렁거림이 심한 나한테는 힘들었는데. 셀렉스 제품은 그런 면에서는 전혀 거부감이 없고 목넘김이 좋답니다. 특히 아메리카노는 정말 커피 마시는 것처럼 깔끔하기까지 합니다. 맏고 먹는 셀랙스 제품입니다.

뉴트리코스트

L-글루타민

뉴트리코스트 L-글루타민은 운동 강도가 높거나 평소 컨디션 관리에 진심인 분들에게는 빼놓을 수 없는 필수템이죠! 특히 뉴트리코스트의 글루타민은 불필요한 첨가물 없이 순도가 높고, 입자가 매우 고와서 어떤 음료에 섞어도 이물감이 거의 없어요.

프로틴

저녁으로 간단하게 프로틴 먹었습니다. 소이비 랩 저당 두유를 탔더니 버터 맛이 은은하게 올라오는게 맛있는 분유 타먹는 느낌이었어요. 대체당을 사용한 제품들이라 달달하고 만족감은 높은데 프로트는 20 그람 정도를 유지할 수 있어서 좋아요.

대상웰라이프

뉴케어 당플랜

뉴케어 구수한맛은 전반적으로 부드럽고 부담 없이 마시기 좋은 제품입니다.고소한 곡물 향이 은은하게 나서 식사 대용으로도 괜찮은 느낌을 줍니다. 당도가 과하지 않아 꾸준히 드시기에도 질리지 않는 편입니다.묽지 않고 적당히 걸쭉해 포만감이 어느 정도 느껴집니다.

테이크핏

테이크핏 맥스 고소한맛

테이크핏은 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음료입니다.운동 전후나 식사 대용으로 많이 활용됩니다.부드러운 맛과 다양한 맛 종류로 부담 없이 마실 수 있습니다.단백질과 영양소가 균형 있게 들어 있는 것이 특징입니다.바쁜 일상에서 간편하게 건강을 챙기기 좋은 제품입니다.헬스나 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많습니다.

닥터유

닥터유Pro단백질바

저녁을 가볍게 먹으려고 닭가슴살 두 봉지와 시래기 된장국만 먹어서 속이 좀 허하더라고요. 그래서 닥터유 단백질 바를 먹었는데 견과류가 듬뿍 들어가 있고 코팅된 초콜릿 맛이 속세의 맛처럼 느껴졌어요. 정말 맛있고 금방 포만감이 들더라고요.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

바쁜 출근길 차 안에서 간편하게 마시기 정말 좋은 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브예요. 단백질 함량이 20g으로 넉넉해서 든든함이 오래가고, 액상 타입이라 목 넘김이 아주 부드러워요. 특유의 비린 맛 없이 고소하고 진한 맛이라 공복에 마셔도 부담이 없네요. 팩 형태라 운전 중에도 한 손으로 마시기 편해서 아침 식사 대용으로 꾸준히 챙겨 먹으려고 해요.

코코밥

코코밥 단백질 쉐이크

코코밥 단백질 쉐이크는 코코넛 풍미와 곡물(밥) 베이스에 단백질을 더한 음료로, 간편하게 영양을 보충할 수 있는 식사 대용 제품이야.단백질 함량이 높아 운동 후 근육 회복에 도움을 줄 수 있고, 탄수화물과 지방이 함께 들어 있어 에너지 보충에도 좋아. 코코넛의 은은한 달콤함 덕분에 맛이 부드럽고 마시기 편한 것이 특징이야.

뉴트리디데이

슈퍼아사이베리 쉐이크

아사이볼은 전반적으로 신선한 맛이 인상적이었습니다. 과일과 토핑이 다양하게 올라가 있어 골라 먹는 재미가 있었습니다. 아사이 베이스는 너무 달지 않고 적당히 상큼해서 부담이 없었습니다. 건강식 느낌이 강해 가볍게 식사 대용으로 드시기 좋습니다.

테이크핏

케어

테이크핏 케어는 다이어트 중에도 칼로리 걱정 없이 안심하고 마실 수 있고, 텁텁함 대신 진한 풍미가 느껴져서 만족스럽습니다. 운동 전후나 바쁜 아침에 간편하게 단백질을 보충하기 딱 좋은 사이즈예요. 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어서 좋아요.

셀티바

아라비카 그린커피빈 다이어트

아라비카 슬림카페 라는 이름의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이래요. 헬시딜에서 포인트 소멸되기전에 사용하려고 둘러보다가 유통기한 임박 상품으로 저렴하게 판매되고 있어서 호기심에 구입해봤어요. 액상 더치커피 처럼 되어있어서 얼음물 한컵가득 준비해서 한포 넣어서 아이스아메리카노 처럼 마셔요. 분명 원두 커피향과 맛이 나긴하는데 로스팅하지 않은 원두라더니 뭔가 생콩맛이 나는듯도 하고 좀더 쓴것도 같고...나름 여름에 시원하게 마실만 하네요

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

양배추 샐러드

양배추가 달아서 가족들이 좋아하는 샐러드 만들었어요.세척하고 썰고 간단하지만 양을 많이 해야해서 맘먹고 하는 편입니다. 우선 양배추를 잘게 썰고 양파 다지고 파프리카를 잘게 썰어요.손질한 야채를 다 섞고 마요네즈 소금 설탕 식초 후추 홀그레인 머스터드를 넣었어요. 하룻밤 지나면 맛있어져요.

돈치킨

돈까스

돈까스는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고기 맛이 살아있는 대표적인 일본식 튀김 요리예요. 특히 튀김 옷이 고소하고 고기의 육즙이 풍부해 한 입 먹으면 식감과 풍미가 동시에 느껴집니다. 소스와 함께 먹으면 달콤하면서 짭조름한 맛이 조화롭고, 밥이나 샐러드와 함께 즐기면 한 끼 식사로도 만족스러워요. 간단하지만 깊은 맛이 매력적인 메뉴입니다.

파전

텃밭에서 수확한 쪽파로 전을 부쳤습니다. 먹기가 좋은 크기로 잘라서 계란과 우리밀로 반죽을 걸쭉하게 만들어 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 파뿌리쪽이 아삭아삭하고 단맛도 조금나서 넘 맛있게 먹었습니다. 밥대신에 파전으로 먹었답니다.

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

아워홈

미나리전

점심식사로 향긋한 미나리전을 만들어 먹었습니다. 처음 올라온 돌미나리에 계란과 우리밀을 넣고 반죽해서 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 고소하고 식감이 아삭아삭한 미나리전은 미나리향이 은은하면서 봄향을 느낄 수 있어서 맛있게 먹었습니다.

부대찌개

비도 오고 은근 살쌀해진 날씨에 찌개나 탕이 먹고싶어서 부대찌개로 정했습니다 우선 육수물을 만들고 고추가루와 고추장 간장으로 만든 양념장 만들어 풀고 스팸과 양파 대파 넣어 팔팔 끓인후 떡국떡 두부 부대찌개용 햄넣고 라면사리넣어 충분히 끓인후 맛있게 먹었습니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

땅콩과자

찜질방 갔다가 나오는데 길거리에서 땅콩과자가 있어 샀어요. 5천원어치 사서 남편과 먹으면서 맛있다 맛있다 하면서 땀뺀 후 출출함을 달래기에 최고였어요. 어릴 때 여고시절에 친구들과 자주 사먹었었지요. 친구 오빠네가 땅콩과자 가게집도 하고 해서 정말 많이도 사 먹은 추억의 땅콩과자지요. 진짜 땅콩이 알갱이로 들어있어서 씹는 식감도 영양도 최고랍니다.

서울우유

카페모카

서울우유에서 나온 커피크림 모찌롤 입니다. GS25에서 1+1으로 구입했는데, 딱 서울우유 커피맛 과 유사한 맛으로 부드럽고 맛있네요. 마트용 빵 종류가 아무래도 빵의 식감이 부드럽지만 제과점용만은 못하지만 나름 가성비 좋은 달달하고 부드러운 간식이 되어주네요

롯데

칸쵸

칸쵸 달콤하고 고소한맛이 참 맛있게 느껴졌습니다. 낮에 간식으로 칸쵸 한봉지 먹었는데 너무 맛있어서 먹는 순간 행복했어요. 동글동글 앙증맞아 귀여워요. 그래서 그런지 칸쵸는 더 맛있게 느껴지더군요. 하나씩 집어 입어 쏙 넣어 먹으면 너무 좋습니다.

파스타

파스타 먹고 싶어서 유튜브에 외국인이 하는 걸 보고 재료 구입해서 해봤어요. 그동안 스파게티국수만 해먹다가 호기심에 이런 파스타를 해봤는데 의외로 맛있네요. 냄비에 파스타 끓이고 양파,당근 썰고 팬에 버터녹여 베이컨 가위로 썰어넣고 볶다가 양파,당근넣고 볶다가 소스넣고,파스타면 삶은 물 넣고 삶은 파스타면 넣고 걸쭉하게 볶다가 불끄고 치즈넣고 뜨거울때 먹으니깐 정말 맛있네요.

본죽

오징어초무침

오징어채 초무침은 새콤달콤하면서 매콤한 양념이 입맛을 확 살려주는 맛이에요 쫄깃한 오징어채에 새콤한 식초와 달콤한 양념이 어우러져 입안에서 상큼하게 퍼지고, 뒤이어 고춧가루의 매콤함이 살짝 올라와요. 함께 들어간 채소들은 아삭한 식감을 더해주고, 참깨의 고소함이 마지막에 부드럽게 마무리해줘요. 한입 먹으면 새콤달콤한 양념 쫄깃한 오징어채 식감 은은하게 올라오는 매콤함이 어우러져 입맛 없을 때 먹기 좋은 밥도둑 반찬 느낌의 상큼한 맛이에요

노브랜드

반숙란

아침에 먹으려고 반숙란을 만들었어요 반숙란은 흰자는 다 익고 노른자는 촉촉해서 맛있어요 반숙란의 효능은 여러 가지 입니다 단백질과 지방의 함량으로 포만감이 오래 갑니다 단백질의 공급으로 근육 유지에 도움이 됩니다 노른자에 루테인과 지아잔틴이 있어 눈건강에 좋습니다

장조림

소고기장조림을 했어요. 냄비에 물,진간장,다시마,양파,당근을 넣고 팔팔끓으면 소고기넣고 소주넣고 푹 익혀요. 육수가 짜지않아야 맛있어요. 그냥 먹어도 괜찮을 정도래야 익었을 때 간이 맞아요. 마늘,대파넣고 한 소끔 끓으면 불끄고 고기 건져내서 쭉쭉 먹기좋게 찢어놓고 나머지 건지들은 채망에 건져 버리고 육수랑 고기만 깔끔하게 용기에 담고 후추가루를 뿌려요.