철보기님의 닥터유 에너지바 리뷰

마시멜로우

마시멜로를 잘게 잘라 약불에서 버터와 함께 녹이고, 탈지분유나 우유맛 분말을 넣어 섞은 뒤 시리얼·건조과일 등 토핑을 빠르게 섞어 굳히면 쫀득쿠키가 됩니다. 너무 오래 굳히면 단단해지니 실온에 살짝 두었다가 자르고, 냉동 과일은 물이 생길 수 있어 사용하지 않는 것이 좋습니다. BBQ용 마시멜로우는 사용하지 말고 일반 마시멜로우를 쓰세요. 전자레인지로 살짝 녹인 마시멜로를 컵에 두르고 토치로 표면을 노릇하게 구워 핫초코에 올리면 홈카페 레시피로 즐길 수 있습니다.

닭가슴살 샐러드

점심은 특별한 일 없는 한 샐러드 간편식을 선호한다 닭가슴살은 퍽퍽하나 크래미가 부드러워 식감이 조화롭다 양배추 등 식감은 아삭해서 상쾌하다

무화당

그래놀라 시나몬

그래놀라 고소하고 담백한 맛과 은근히 시나몬향이 일품이라 시나몬 좋아하시는 분들이라면 좋와하실것 같아요. 건강한 재료를 사용해서 건강을 생각해서 대체해서 먹어보세요! 간편하게 우유와 함께 먹으면 좋왔습니다. 아침에 간편하게 식사로 추천합니다.

닭가슴살 샐러드

닭가슴살 샐러드는 부드러운 닭가슴살과 신선한 채소가 어우러져 담백하면서도 상큼하게 즐길 수 있는 한 끼 식사로 좋다.

단슐랭

단백킹콘소메

맨날 닭가슴살만 먹고 질려하는데 이번에 단백킹에서단백질 과자를 먹어봤는데 너무 맛있두라구요!!저번에 단백킹 매콤바베큐 맛을 먹었는데 오늘은 콘소매맛을 먹어보았습니다. 콘소메맛이여서 뭔가 뿌링클이랑 비슷한 냄새가 나는 거 같기도 하고 콩단백질 이 들어서인지 고소한 콩냄새가 물씬 풍겨서 한봉지 먹으면 간식으로 배가 어느정도 차더라구요 헬스하다가 중간에 당 떨어지면 중간에 간식으로 먹어도 좋았습니다

닭가슴살 샐러드

냉장고에 있는 재료들로 쉽게 만들어 먹을 수 있는 닭가슴살 샐러드 야채도 먹고, 단백질도 채울 수 있어서 매우 좋음

헬스앤뷰티

그대로고구마

간편하게 고구마를 먹을 수 있어서 좋왔습니다. 깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 보관이 편리해서 만족스러웠습니다.

올리브영

곤약워터젤리 사과맛

곤약젤리를 예전 일본여행중 첨 먹어보고 반했던 기억이 있는데 다양한 맛과 브랜드로 너무 제품들이 많아요 올영에 워터젤리 사과맛 휴대 간편하고 탱글탱글 식감좋아요

매나테크

매나테크 요거너츠단백질바

상큼한 요거트의 향과 촘촘하게 박힌 아몬드, 땅콩의 견과류 바디감이 압권입니다. 바닥면을 감싼 화이트 요거트의 부드러운 단맛이 첫입부터 혀끝을 촘촘하고 산뜻하게 감싸주네요. 자칫 텁텁할 수 있는 단백질 분말의 맛을 오독오독 씹히는 견과류의 고소함이 즉각적으로 잡아주어 씹을수록 풍성한 조화를 이룹니다. 입안 가득 느껴지는 곡물의 담백한 감칠맛이 층층이 쌓여 든든한 포만감을 선사하며, 끈적임 없이 깔끔하고 가볍게 마무리됩니다.

오리온

닥터유 에너지바

닥터유 에너지바는 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 간식입니다. 견과류와 곡물이 들어 있어 씹는 맛이 좋고, 과하게 달지 않아 부담이 적습니다. 운동 전후나 출출할 때 하나 먹으면 든든합니다. 바삭하면서도 약간 쫀득한 식감이 어우러져 생각보다 만족감이 큽니다. 휴대하기도 편해 가방에 하나 넣어두면 유용하고, 맛도 은근히 고소해서 자주 찾게 됩니다.

선한이웃영농조합법인

구기자 에그볼

에어프라이어에 익히니 맛있네요. 따뜻하게 먹으니 더 좋왔습니다. 든든하게 잘 먹었습니다. 건강한 음식이라 추천합니다.

다신

단백할시간 카카오

기존보다 단백질 함량이 높음 바삭바삭함 크게 달지 않고 담뱍한 초코맛임 퍽퍽하거나 기분 나쁜 맛 없이 깔끔한 단백질바임ㅎ

프로틴방앗간

하루 단백바 초코케이크맛

오늘 단백질바는 하루 단백바 초코케이크 맛입니다. 40g에 138kcal 나가네요. 초코 케이크맛9인데 초코 느낌이라기보다는 카카오가 들어있는 단백질 느낌이랍니다. 꾸덕꾸역하고 초코맛도 많아서 맛있게 먹었답니다. 아침으로 당근와 사과, 견과류, 아몬드브리즈 언스위트와 단백질바 챙겨 먹어요.

테이크핏

테이크핏 초코맛

입안에 머금는 순간 느껴지는 묵직한 초콜릿의 향이 마치 부드러운 초코 우유를 마시는 듯한 기분을 선사하며, 지나치게 텁텁하지 않은 목 넘김 덕분에 마지막 한 방울까지 산뜻하게 비워낼 수 있습니다. 설탕에 대한 부담을 줄이면서도 깊은 카카오의 맛을 잘 살려내어, 아까 보셨던 휘핑크림 가득한 초코 음료 대신 건강하면서도 달콤한 대안을 찾을 때 더할 나위 없이 완벽한 선택이 됩니다.

청정원

고구마츄

고구마츄 고구마말랭이 원픽 간식이예요 강아지도 잘먹고 저도 좋아합니다 고구마 말랭이 집에서도 하는데 만들기 귀찮을때 종종 사먹어요

마시멜로우

마시멜로우 구이를 먹어봤어요! 겉은 노릇하게 구워져 살짝 바삭했고, 안은 부드럽게 녹아 달콤함이 진하게 느껴졌어요. 한입 베어 물면 쫀득하게 늘어나는 식감이 재미있었어요. 간은 달콤한 편이지만 탄 부분의 고소함이 균형을 잡아줬어요. 전체적으로 캠핑 감성이 느껴지는 간식이었어요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

호박죽

호박죽 오! 맛있어 왜 이게 맛있지? 기존에 통팥으로 끓인거 외에는 달라진게 없는데 ㅋㅋ 잘 익은 단호박을 깨끗이 씻어 속을 파낸 뒤 먹기 좋게 썰어 푹 쪄줍니다. 부드럽게 익으면 곱게 으깨거나 믹서에 갈아 물 을 넣고 끓여 찹쌀가루를 풀어 넣어 농도를 맞추고, 익힌 팥을 믹서기에 갈아 소금과 설탕으로 간을 하면 완성! 우리 아이들 간식으로 어르신들 보양식으로도 좋아요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

청국장찌개

강서구의 콩두라는 식당인데 서울둘레길 따라 걷다가 찾은 맛집입니다. 청국장비빔밥인데 청국장찌개에 밑반찬이 나물류와 어묵볶음등이 정갈하고 맛있게 나옵니다. 청국장찌개도 많은 집에서 먹어봤지만 좀 짭짤하긴해도 몇손가락안에 꼽히게 맛이 괜찮네요

글라이드

감자크로켓

감자 크로켓입니다. 노릇노릇하게 튀겨진 감자크로켓이 빵가루는 바삭바삭하고 속은 촉촉한 고소해서 맛있어요. 감자의 부드러운 식감을 살려 느끼하지 않는 담백함과 톡톡 터지는 옥수수의 식감이 좋아 환상의 조합이네요.너무 맛있게 먹었습니다.

깻잎김치

깻잎김치... 오랜만에 깻잎이 먹고 싶었다. 마트에서 큰맘먹고 깻잎을 박스로 구매했다. 흐르는 물에 흔들어 씻는게 아....주 한참의 시간을 할애해야했다. 양념장으로는 간장..액젓..후추... 깨소금..매실액..고춧가루..간마늘..설탕..참기름을 넣었다. 번거러움은 빼기위해 양파.. 당근은 패스 물기뺀 깻잎을 7~10장씩 교차해가며 양념을 발라주고 냉장고에 깊... 바로 먹어도 숙성해가며 먹어도 깔끔하고 밋좋은 밥 반찬이다.

두부조림

두부를 먹기 좋은 크기로 잘라서 후라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 구웠습니다. 냄비에 담아서 두부를 넣고 고추장.매실청, 대파, 간장으로 만든 양념을 켜켜이 올려서 보글보글 졸였습니디. 맛있는 두부조림 너무 잘 먹었습니다.

CU

김치우동

간편하게 즐길 수 있는 레트로트 김치우동에 오뎅을 넣었더니 웬만한 맛집 부럽지 않은 근사한 요리가 되었어요! 칼칼하고 깔끔합니다, 아삭한 김치가 자칫 느끼할 수 있는 뒷맛을 깔끔하게 잡아줘서 마지막까지 질리지 않고 맛있게 먹었답니다. 추운 날씨에 뜨끈하게 끓여서 소주 안주로 딱입니다

조개찜

오랜만에 조개찜을 만들었습니다. 조개를 참기름으로 달달 볶아서 미더덕과 콩나물을 넣고 물을 조금 붓고 익혀줍니다. 고춧가루, 마늘, 대파, 구운소금, 전분조금, 간장으로 만든 양념장을 올려서 한소끔 끓여서 골고루 섞어 줍니다. 참기름을 한스푼을 넣으면 완성입니다. 맛있게 먹었습니다.

탕국

직접 농사 지은 무와 소고기를 참기름으로 달달 볶아서 물을 붓고 보글보글 끓으면 두부를 깍둑썰기해서 넣고 한소끔 끓여서 까나리 액젓으로 간을 맞춥니다. 국물맛이 진하고 시원해서 밥 말아서 맛있게 먹었습니다. 무가 많이 들어간 탕국이 맛있어요.

김치볶음밥

반찬이 없거나 식욕이 애매할땐 뭐다~~?!ㅋㅋㅋㅋ그것은 김치볶음밥ㅎㅎ!!!! 잘 익은 김치의 새콤한 맛과 고소한 밥이 어우러져 중독성 있는 맛을 탄생시켜요~♡♡ 고슬고슬하게 볶아져 식감도 좋았고, 위에 올린 계란 프라이가 더해져 더욱 풍부하게 즐길 수 있었습니다. >_<집에 먹을께 없었었는데 세상 간단하지만 행복한 한끼였습니다.

돈등뼈감자탕

서울에 놀러 오신 엄마와 함께 배달로 본뼈에서 주문한 뼈감자탕이 기대 이상으로 맛있었어요. 국물은 진하고 깊은 맛이 나면서도 많이 짜지 않아 부담 없이 먹기 좋았고, 고기도 푹 삶아져서 부드럽게 잘 발라졌어요. 감자도 포슬포슬하게 잘 익어 국물과 정말 잘 어울렸습니다. 양도 넉넉해서 둘이 먹기 충분했고, 무엇보다 엄마가 맛있다고 하셔서 더 만족스러운 식사였어요. 다음에 또 주문하고 싶은 곳입니다.

CU

호밀 3단 샌드위치

호밀 3단 샌드위치를 CU편의점에서 구매해서 먹었습니다. 호밀빵이라 건강에 좋은 것이라 재료 하나하나가 조화롭고 신선한 맛이라 잘 선택 한 것 같습니다. 맛도 영양도 최고입니다. 다이어트에도 좋은 것 같고 편의점 샌드위치 중 제일 맛있네요.

면사랑

메밀면

볼일이 있어서 의령에 유명한 메밀면을 먹고 왔습니다. 계절에 맞는 온메밀면을 따끈따끈한 국물과 힘께 후루룩 면치기를 했습니다. 워낙에 좋아하는 음식이라 곱배기를 먹지 않은 게 후회스러웠습니다. 부드러운 면과 매콤한 육수의 조화로운 맛이 환상적었다.

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요