데준님의 차조밥 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

오뚜기

잡곡밥 반공기

흑미와 현미 등 다양한 잡곡이 골고루 섞여 있어 은은한 보랏빛과 노르스름한 색감의 조화가 무척 건강해 보입니다 한 입 먹어보면 쌀밥보다 훨씬 꼬소하고 꼭꼭 씹을수록 퍼지는 특유의 구수한 풍미가 매력적입니다 겉돌지 않고 찰지게 지어져 촉촉하면서도 톡톡 터지는 다채로운 식감을 고스란히 즐길 수 있습니다 씹는 재미가 있어 꼭꼭 씹어 먹기 좋으며 자극적인 반찬이나 정갈한 찌개 요리 어디에나 든든하게 잘 어울리는 웰빙 밥 한 그릇입니다

곰곰

곰곰 소중한 잡곡밥

잡곡밥은 다양한 곡물이 어우러져 고소하고 깊은 풍미가 느껴지는 건강식이다. 쌀의 부드러움에 콩, 보리, 현미 등의 톡톡 터지는 식감이 더해져 씹는 재미가 있다. 담백하면서도 영양이 풍부해 속이 든든하고, 반찬과 함께 먹으면 밥 본연의 고소함이 더욱 살아나는 매력적인 한 끼다.

귀리

귀리쌀~~ 흰쌀밥에 콩도 넣어봤다가 찰현미. 기장 등등 넣어보다 요즘은 귀리와. 현미를 섞어 먹는데. 전 개인적으로 귀리 씹는 식감 너무 좋아해요.

햇반

혼합곡밥

혼합 9곡을 사서 혼합곡밥 만들어서 먹었어요 알알이 터지는 다양한 곡물의 식감이 입안을 즐겁게 만들어주네요. 씹을수록 구수한 풍미가 깊게 배어 나오고, 쌀밥만 먹을 때보다 훨씬 든든하고 건강한 기분이 들어요.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

미식백과

백미 누룽지

백미 누룽지를 맛있게 먹었습니다. 밥솥에 눌어붙은 누룽지를 긁어내어 살짝 구워 먹으니 고소한 맛이 일품이었습니다. 숭늉으로 끓여 먹어도 좋고, 그대로 씹어 먹어도 든든한 간식이 됩니다. 바삭하게 씹히는 식감과 구수한 향이 입안 가득 퍼져 행복했습니다. 남은 밥으로 간단하게 만들 수 있어 더욱 좋았습니다.

현미잡곡밥

먹는 순간 마음 깊은 곳이 편안히 정리됐어요. 기분이 차분히 올라오며 하루가 안전해지는 느낌이었습니다. 추천하면 상대도 고요해질 맛이에요. 또 떠올리니 내 기분도 반짝였어요.

온더고

소고기&오색비빔밥

2026년 1월 21일(수) 소고기를 잘게 썰고, 상추, 콩나물, 시금치, 무우와 당근 그리고 파프리카를 넣고 아로니에 분말을 뿌려 버무리고 흰쌀밥을 얹어 먹으면 향과 맛이 아주 좋다. 아침식사로도 부담없고 소화도 잘되어 건강식이라 할만하다.

귀리

약간 쌉쌀하고 떫은맛이 날 수 있지만, 볶거나 끓이면 특유의 고소하고 구수한 맛이 진해져 미숫가루, 차, 죽 등에 활용하기 좋습니다~~

현미잡곡밥

현미잡곡밥이 흰쌀밥보다 몸에 좋을 것 같아서 신경써서 해먹어요. 혈당도 천천히 오르고 식감이 서로 다 달라서 씹는 맛이 살아나요.

현미콩밥

흑미도 넣어서 현미콩밥 지어 먹었습니다 콩을 미리 물에 불려서 부드럽게 잘 익었습니다 단백질 식이섬유 미네랄도 많은 건강에 좋은 밥입니다

완두콩밥

콩밥을 먹고 싶어서 완두콩을 시켜서 콩을 왕창 넣어서 해 먹었는데 왜 우리 집 완두콩 밥은 콩이 딱딱한 걸까요 ㅠㅠ 약간 서걱서걱한 식감입니다

귀리

귀리가 염증이 좋다고 해서 죽으로 만들어 먹었어요. 간장이나 소금 간 하지 않고 물만 넣고 만들었는데 나름 고소한 맛이 있어요.

현미콩밥

현미는 깨끗이 씻어 물을 부어 냉장고에서 하루이틀 충분히 불린다 병아리콩과 팥은 불려서 삶고 서리태나 호랑이콩 같은 것들은 충분히 불려 놓는다 압력솥에 불린 현미와 콩들을 넣어 밥을 한다 혈당조절에 좋은 밥이다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

롯데리아

데리버거

음식하기 싫을때 간편하게 식사할때 먹는 롯데리아 데리버거 아주 기본적인 버거지만 육즙가득 패티에 양상추 거기에 내가 좋아하는 불고기 소스에 마요네즈까지.. 한입 베어 물면 빵에 고기에 달달함 가득 한끼 때우기 좋은 데리버거 너무 맛있다

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

연근

연근 무침을 만들어 보았습니다. 연근을 벗겨 적당한 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 넣고 잘라 놓은 연근을 넣어 투명한 색이 나면 건져 식혀 둡니다. 다 식은뒤 마늘, 구운소금,들기름,깨소금 갈아 넣어 살살 무치면 아삭아삭 하면서 고소하고 달큰한 맛이 납니다. 연근 무침 완성입니다.

순대국밥

점심식사로 순대국밥을 포장해서 왔습니다. 국물맛이 진하고 구수해서 맛있게 땀을 뻘뻘 흘리며 한사발 먹었습니다. 내가 제일 좋아하는 순대국밥을 남편이 사 왔습니다. 집에서 먹어도 푸짐한 한상입니다. 얇게 썬 돼지고기와 순대가 어울러져 맛있게 먹었답니다.

요플레

플레인

요플레 플레인은 당을 일절 첨가 하지 않는 리얼 플레인 요플레입니다. 설탕 무첨가라 마음에 쏙드네요. 담백하고 약간 새콤하면서 먹기가 편합니다. 간식으로 한컵씩 떠서 먹으면 꿀맛입니다. 장건강에도 도움이 되겠지요. 요플레 플레인 좋아요.

돼지고기김치찌개

돼지고기 앞다리살과 묵은 배추김치를 넣고 보글보글 끓으면 도중에 양파와 대파를 넣습니다. 한소끔 끓인 다음 기호에 따라서 두부나 버섯을 추가하면 더욱 맛깔스런 찌개가 된답니다. 거의 완성되면 맛술과 참기름 그리고 아주 미량의 msg를 넣으면 맛있습니다.

CJ

버섯곤드레비빔밥

곤드레비빔밥을 먹었어요. 밥에 곤드레 나물만 들어갔는데도 향이 매우 좋았어요. 산에서 나는 향긋한 냄새와 생명력을 지닌 흙냄새가 좋았어요. 간장을 살짝 뿌려 먹으면 매우 맛있었어요. 여러 가지 반찬과 먹는데 매우 잘 어울리고 맛있어요.

사과

빨간 사과가 색이 진하고 향이 신선해요. 과즙이 많아 아삭하고 달콤해요. 아침마다 사과 하나씩 꼭 먹어요. 사과 껍질에는 과육보다 훨씬 많은 영양소가 있어 껍질째 먹어요. 아침 사과는 금이예요. 사과 한쪽이 하루의 시작을 가볍게 만들어줘요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

땅콩

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

소고기

식문화에서 빼놓을 수 없는 소고기는 필수 아미노산, 단백질, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 소고기는 섭취 후 포만감이 긴시간 유지되는 장점이 있습니다. 소고기를 이용한 요리는 엄청 많아서 구이, 불고기, 국 등 다양해서 좋습니다.