지니5693923님의 풀무원 순두부 그라탕 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 지니5693923님의 풀무원 순두부 그라탕 리뷰를 확인해보세요.
지니5693923
리뷰228
조회수 8 작성일자 26.04.11
전자레인지로 순두부 그라탕이 다이어트 요리 중하
나로 뜨고 있더라구요
그래서 저도 한번 만들어보았습니다 !!
먼저 순두부를 저는 반모를 이용하게 되고 토마토 3스
푼 그리고 모자렐라 치즈와 달길이 필요하게 되요
방법은 엄청 간단한데요 순두부를 전자레인지에 1분
정도 돌려서 물기를 빼고 두부일 경우에는 2분 정도
더 돌려서 물기를 제거해주어야 해요
순두부를 적당히 자른 다음 토마토 소스를 덮을 만큼
올려주세요
그 뒤에 계란을 주변에 둘러주는데요 저는 계란이 전
자레인지에 터질까봐 포크를 콕콕 깨었습니다. 노른자
를 터뜨려야 해요
치즈를 그 뒤에 듬뿍 올리고 랩을 씌워서 구멍을 뚫어
전자레인지를 3분에서 5분정도 돌려요
#일반식 #아침

풀무원 · 1인분(310g)
순두부 그라탕325kcal
탄수화물 18g | 단백질 22g | 지방 19g
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