지니5693923님의 풀무원 순두부 그라탕 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 지니5693923님의 풀무원 순두부 그라탕 리뷰를 확인해보세요.
지니5693923
리뷰544
조회수 41 작성일자 26.04.11
전자레인지로 순두부 그라탕이 다이어트 요리 중하
나로 뜨고 있더라구요
그래서 저도 한번 만들어보았습니다 !!
먼저 순두부를 저는 반모를 이용하게 되고 토마토 3스
푼 그리고 모자렐라 치즈와 달길이 필요하게 되요
방법은 엄청 간단한데요 순두부를 전자레인지에 1분
정도 돌려서 물기를 빼고 두부일 경우에는 2분 정도
더 돌려서 물기를 제거해주어야 해요
순두부를 적당히 자른 다음 토마토 소스를 덮을 만큼
올려주세요
그 뒤에 계란을 주변에 둘러주는데요 저는 계란이 전
자레인지에 터질까봐 포크를 콕콕 깨었습니다. 노른자
를 터뜨려야 해요
치즈를 그 뒤에 듬뿍 올리고 랩을 씌워서 구멍을 뚫어
전자레인지를 3분에서 5분정도 돌려요
#일반식 #아침

풀무원 · 1인분(310g)
순두부 그라탕325kcal
탄수화물 18g | 단백질 22g | 지방 19g
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