양배추 계란전 리뷰

양배추 계란전

양배추와 양파넣고 굴소스를 그냥 볶습니다.굴소스와 새우 넣으면 다 맛있으니까요. 너무 배가 고파서 이쁘게 담을 생각도 없습니다.

양배추 계란전

양배추를 계란과 섞어서 소금 조금 먹고 부쳐서 식빵 위에 올려 ㅇ석으니 맛있는 샌드위치가되어서 든든하게 아침 해결했어요.

양배추 계란전

양배추 와 계란 양배추 촘촘하게 채를 썰어서 게란 과밀가루 조금 넣고 간을 하여 팬에 부찌면 다이어트에 좋은 음식 하나지요

양배추 계란전

계란2개와 양파 채썰어서 굴소스로 간해서 잘 저은다음 작은 후라이팬 사이즈에 딱맞게 부쳤어요~ 다른간 없이 굴소스로만 간해서 더 감칠맛이나고 양파도 들어가서 달달하니 정말 맛있어요^^

양배추 계란전

강불에 올리브유 두르고 양배추를 썰어서 볶는다 계란은 미리 휘저어두고 양배추가 반쯤 익었을 때 달걀을 끼얹어 스크램블한다 달걀은 부드럽고 양배추는 고소하고 달다

양배추 계란전

양배추가 위에 좋다고 하는데 날것으로 먹는것보다 계란으로 전을 만들어서 먹으니 더 맛이 좋고 소화도 잘 되는 편입니다.

양배추 계란전

양배추계란전은 밀가루없이 계란과 양배추만 넣어 부쳐 먹으니 소화도 잘됩니다 단백질과 식이섬유를 가득 채워 영양 균형이 우수하며 다이어트에도 좋습니다

양배추 계란전

양배추 채썰어서 밀가루 넣지 않고 계란만 풀어 넣어 전부쳤습니다 양배추 위에도 좋고 아삭한 식감좋고 계란은 영양 가득합니다

양배추 계란전

점심으로 양배추 당근 대파잎를 채썰어 준비 계란 2개에 준비한 야채를 섞어 전을 붙쳐서 먹었는데 아삭아삭 단백하여 맛이었어요

양배추 계란전

양배추 계란전 먹었어요. 소화에 좋은 양배추와 단백질 계란이 만나 맛도 영양도 챙기면서 아침을 든든하게 먹을수 있어요. 양념이나 소스없이 심심하게 먹었어요.

양배추 계란전

아침으로 간단하게 먹기좋은 계란전을 했어요~ 계란 2알을 풀어서 소금ㆍ후추 ㆍ설탕조금넣고 섞은뒤에 채썬 양배추ㆍ당근을넣고 섞어준뒤 팬에 부치면 완성~~ 모짜렐라치즈가 있으면 올려서 부치면 더좋은데 없어서 통과~^^

양배추 계란전

양배추채 썰고 계란과 섞어서 만든 다이어트 간식 양배추 계란전입니다. 양배추는 장에 좋고 포만감에 다이어트로 최적절한 간식입니다.

양배추 계란전

미리 채썬 양배추,당근에 달걀 풀고 바로 부쳐서 먹으면 된다 치즈 올려서 먹어도 맛있고 만들어 먹기 간편해서 자주 먹는다

양배추 계란전

양배추랑 계란 섞어서 전처럼 부쳐서 먹었습니다. 둘다 영양성분이 좋은데같이 먹으니 맛이 좋습니다. 다이어트할때도 좋아요.

양배추 계란전

양배추를 채를 썰고. 당근 청양고추 빨간 색깔 파란색. 쪽파 채소들을 송송 썰어줍니다. 계란을 풀고 썰어준 채소를 소금을 조금 넣고. 저어줍니다 후라이팬에 기름을 두르고. 전을 만듭니다

양배추 계란전

양배추전은 양배추를 얇게 채 썰어 달걀과 소금(또는 간)으로 반죽해 약불에 노릇하게 부치는 전입니다. 간단하게 가볍게 먹을수 있어 좋아요

양배추 계란전

점심때 반찬이 없어서 양배추랑당근 소세지를 약간썰어넣고 만들어봤다 빵에도 넣어서 먹을수있는가편하게 만들수있는요리

양배추 계란전

위에 치즈를 뿌렸더니 피자같이 보이네요. 아침에 다이어트 식으로 양배추에 계란으로 반죽해서 우유 한잔이랑 아침 해결 했어요.

양배추 계란전

양배추감자계란전! 다이어트~유지어터 식단으로 좋음! (저는 술 안주로 먹었지만ㅋㅎ..) 재료는 큰 거 1장 기준 양배추 ¼정도, 계란 2-3알, 감자1개 채 썬 양배추에 갈은 감자와 계란 넣고 소금 후추 간해서 부치면 끝! 완전 ☆간☆단☆

양배추 계란전

양배추 계란전입니다. 양배추 먹기 좋은 사이즈로 잘라준 후 계란 2개 풀어서 섞어준 후 후라이팬에 펼쳐서 앞뒤로 구워주면 완성입니다.

양배추 계란전

아침에 간단하게 양배추계란전을 만들었어요 당근도 채썰어서 넣고 팬에 부친뒤 커피한잔과 함께 맛나게 먹었답니다~^^

양배추 계란전

탄수화물을 적게먹으려고 양배추를 잘게잘라 계란과부쳤어요 양배추식감이 아삭하고 약간심심해서 쓰리라치소스를 뿌렸더니 더맛있게 먹었습니다

양배추 계란전

당뇨 관리에 계란이 좋아서 매끼니마다 먹어요 다이어트에도 좋지요 신선한 계란과 양배추, 피망을 후라이팬에 조리해서 먹어요 나름 든든합니다

양배추 계란전

1. 취향에 맞는 두께로 양배추 챱챱 썰어주세요. 2. 계란 두개에 소금 조금 넣고 풀어주세요. 3. 양배추와 계란을 섞어서 기름두른 팬에 부쳐주세요. 4. 취향에 맞게 중간에 치즈를 넣어주세요. 밀가루 없이 너어무 고소하고 구운양배추도 달고 맛있어요.

양배추 계란전

아침에 간편식으로 먹기 좋은거 같다 양배추랑 계란만 있으면 끝 나는 게살 통조림을 이용해서 게살 추가 했더니 풍미가 확 살아남 여기에 치즈 올려서 스리라차 소스까지 뿌려주면 굿 다이어트 할때도 자주 먹었던 메뉴

양배추 계란전

양배추와 계란, 소금만 있어도 만들 수 있는 아주 간단한 전입니다. 채 썬 양배추와 계란을 적당히 섞어서 후라이팬에서 구워주기만 하면 됩니다.

양배추 계란전

양배추를 얇게 채썰어서 계란넣고 전부쳤어쇼 식빵한쪽만 구워 머스타드소스나 스윗칠리소스 바르고 양배추계란전 얹어 먹으면 한끼든든

양배추 계란전

점심으로 냉털해서 짓물러가는 양배추 발견! 얇게 채썰어서 후라이팬에 기름 살짝 두르고 양배추 듬뿍 올리고 구멍 네개 만들어서 계란 톡톡~

양배추 계란전

양배추와 계란물을 섞어 만든 식이섬유 가득한 양배추 계란전이에요~🥰 만들기도 간단하고 식이섬유도 가득해서 자주먹고 있답니다~ 혈당관리와 다이어트에도 좋고 닭가슴살 메뉴가 지겨울때 즐겨먹곤해요! 칼로리도 낮아 다이어트식으로 추천드려요^^ 샐러드와 곁들임해서 먹으면 더욱 좋아요.