아이허브
병아리콩
어이허브에서 구매한 병아리콩 병아리콩은 최소 6시간 이상 불려주면 가스렌지조리시간도 짧고 중요한건 폭삭하게 맛나게 익어요 겨울에는 중간에 물갈아주며 10시간 정도 불리고 여름에도 냉장보관해서 불려요 처음에 쎈불 소금넣고 거품일어나면 거품걷어주어요 중 약불 줄여가며 40분정도 익혀준답니다 폭삭한 정도 익힘 체크후 뚜껑닫은체로 불끄고 뜸들여줘요 3분정도 그리고 그냥 먹어도 맛낙 올리브 엑스트리 버진오일 뿌려먹어도 맛있음요 최고의 식물성 단백질요리
좋은음식
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병아리콩은 삶아놓고 샐러드도 맛있고, 갈아서 후무스를 하면 야채나 크래커 찍어 딥소스로 활용하면 고소하고 야채도 많이 먹을수 있어요. 한번 삶을때 많이 삶아서 냉동실에 넣어두면 한번씩 먹을때 편해요. 오독오독 씹는 식감도 좋지만 고소하고 담백한 맛이 식단관리 할때 최고예요~
청양Mom
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병아리콩 씻어 찬물에 불려 줘요 오래 불리면 오래 안삶고 폭삭한 느낌좋은 병아리콩 삶을 수 있음 물갈아주며 불림 6~10시간~또는 24시간 물만 갈아주면 됨6~8시간마다(겨울아니면 냉장고에서 불림) 병아리콩(with salt) 렌틸콩은 미리 삶아놓음 버섯 두부 굽다 센불에 달걀넣고 날 소금 후추간>뜨거운물 테두리에 부어주고 >시금치 +소금+후추>삶은 병아리콩 렌틸콩 3분정도 뚜껑덮고 중불 >1분두기 참깨 들기름 참기름 둘러주고 먹기 식물성 동물성 단백질 식단 양 푸짐하고 포만감 좋음 자주 먹는 다이어트 식단
홍바다하리
뱡아리컹 가득 삶아서 만든 후무스입니다 후무스로 만들어서 식사에 같이 먹으 맛있더라거요 잘 싦이사 으깨주고 소금으로 간해요
ssonwin
병아리콩으로 연어포케 만들기 식이섬유도 풍부하고 단백질도 있어서 다이어트할 때 아주 좋은 식단인 것 같아요 고소해서 간식으로도 짱입니다
sunmi9333
병아리콩이 몸에 좋다고 해서 일부러 먹고 있어요 밥할 때 병아리콩 잔뜩 올려서 밥을 하고 병아리콩맘 건져서 반찬우로 먹으면 편해요
건강하게걷
오늘 저의 간식은 병아리콩 입니다. 병아라콩 껍질에는 혈당조절부터 장건강까지 도와주는 성분이 많아요.치커는 완전식품이라 불려요.다이어트중이라 포만감채우고 싶다면 병아리콩으로 해보세요
bkcashwalker
단백질 가득한 병아리콩을 스프로 만들면, 고소하고 담백함이 더 배가 되요. 그리고 양배추가 달아서 드레싱 없이도 맛있어요.
selfish
병아리콩을 5시간 불려서 압력솥에 10분 삶아서 채에 받쳐서 물기를 빼고 밀폐용기에 담아 냉장보관해서 간식으로 먹어요.포슬포슬 밤맛,단백질 식품입니다.
지니5412078
병아리콩 삶아서 간식으로 먹었어요.달콤하고부드럽고 밤 고구마 맛 나는듯하기도하고요..간식으로 과자 빵대신 추천해봅니다
샤넬코코
병아리콩을 에어프라이어에 구웠어요.. 달달한 간식이 당길 때가 많아서 늘 다이어트에 실패하는데 그럴 때마다 달달한 간식 대체용으로 병아리콩을 먹고 있어요.. 오븐에 구워 먹으면 과자 대용으로 좋아요
오잉12
오늘 구내식당에서 나온 병아리콩 토마토 샐러드 입니다. 병아리콩은 고소 하니 맛있어요. 토마토도 많이 쉬지 않고 병아리콩이랑 잘 어울렸습니다.
SoJae
병아리콩 간식 으로 먹으려면 에어프라이어에 돌려서 먹어도 꼬들꼬들 맛있답니 다. 모든 병아리콤 요리를 할때 기본은 병아리콤 삶기 아니다. 워낙 딱딱한 콩이라 무조건 불리고 삶고 나서 요리 해야 한답니다.
지니01
장기간 보관과 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 냉장이나 서늘한 곳에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 콩 자체가 단단하고 크기가 고르게 분류되어 있어 삶거나 조리할 때 골고루 익어 요리가 편리합니다. 또한 자연 그대로의 곡물 맛과 고소함을 느낄 수 있어 건강을 생각하는 요리에 적합합니다.
지니5245833
건병아리콩을 6시간 이상 불려주었습니다. 불린콩을 찬물에 넣고 강불에 삶다가 중약불로 삶아준후 어느정도 익으면 약불로 익힌후 뜸을 들여줍니다. 포슬포슬 맛있어요. 오후에 출출할때 간식으로 최고입니다.
민턴가족
병아리콩이에요 고소하고 담백해요 단백질 섭취하는데 도움이 많이 되네요 밥에도 넣어먹고 간식으로 쪄먹기도 해요 면역력 증진에도 도움이 된다네요
믿음이
병아리콩 -삶아 둔다 닭가슴살 ㅡ삶을 때 통후추 맛술도 함께 넣는다 아보카도 🥑 ㅡ 적당히 숙성된 걸 고른다 브로콜리 🥦 ㅡ소금물에 살짝 데친다 방울토마토 🍅 ㅡ반으로 먹기 좋게 자른다 올리브 ㅡ통조림 사용 계란반숙ㅡ 물양을 체크해 계란삶는 기계로 반숙을~ 그냥 먹어도 되고 발사믹식초 뿌려 먹어도 좋다 확실한 다욧 식사가 되겠죠 많이 씹으면 씹을수록 졔법 맛도 좋더라구요 아자!!!!
포미2
병아리콩이에요 에어프라이어로 돌렸어요 그전에 삶을때 소금간 간간하게 하고 오일 코팅해서 에프에 구우니 넘 맛있습니다
1OOOO
다이어트 간식으로 딱 좋은거 같아요 단백질도 풍부하고 삶아서 그냥 먹는데..고소하고 약간의 달짝지근 하니 손이 자꾸가요 ~^^~
지니5654592
그냥 삶아서 먹은 병아리콩. 간식으로 아주 좋아요. 다른 간식보다 이게 더 건강을 챙기는 것 같고 고소하니 술술 들어가 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ
솜쭌엄마
병아리콩 아침에 쪄서 매일 조금힉 먻ㄷㅂ니다. 혈당 관리가 가능한 수퍼푸드. 식후 피곤하고 졸음이 오신다면 먹어보는게 효과적임니다. ㅎ
행복바이러스2
시간이 없어서 병아리콩 한줌 정도 먹었다 여러 요리에 활용하기도 좋고 영양도 풍부해 자주 삶아서 먹는다 주로 샐러드,밥,카레,후무스 이렇게 활용한다
알수없음
구운 병아리콩 다이어트 간식으로는 최고다. 구워서 식감이 좋고 고소하다. 다만 딱딱한면이있어서 아싑기도합니다. 습기없이 보관을 잘 해야겠네요.
fubao
병아리콩 이. 혈당관리에 좋다고 해서. 트레이더스에서 사왔어요 오래. 불려서. 보리와 현미와 같이. 밥을. 하니. 맛있네요 ㅎㅎㅎ
천숙희
병아리콩이 혈관에 좋고 단백질도 가득이라 밥 위에 가득 올려 먹고 있어요. 간식으로도 삶아서 한 숟가락씩 먹고 있는데 고소해서 맛있네요
지니5209323
병아리콩의 영양은 많이 알려져있지요 단백질이 많다지요ㅎㅎ 삶아서 샐러드에 넣어 먹기도 하고 밥에 넣어 먹어도 좋아요~
티나로사
병아리콩은 단백질 식풍이라 다 좋아하는거 같네요. 저거를 튀겨서 구운건지 너무 담백하고 고소하면서 과자같은 식감이였네요.
지니5651888
볶음병아리콩인데요 바삭하고 고소한맛이 좋네요 손이자꾸자꾸 가요 단백질과식이섬유가 풍부하고소화개선도 좋데요 삶아서 밥이나 샐러드와함께 드셔도 좋아요
쪼꼬사랑
다이어트식으로 먹었다기보다 단백질보충으로 먹고있어요 채식만하다보니까 단백질이 부족하고 마땅한걸찾다가ㅈ병아리콩을 수시로 간식겸 먹고있어요 불렸다가 삼십분정도 삶아서 냉동실에 소분해서 넣었다가 필요시 꺼내 먹어요
baradero
잡곡밥 해먹으려고 병이리콩 구매했어요. 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 고소하고 부드러운 식감이 특징이며 주로 미국, 인도, 호주 등이 주요 원산지로 알려져 있습니다.
숨은꽃처럼
단백질이 많은 병아리콩입니다. 물에 하루동안 불려서 삶아서 하나씩 먹어도 되고, 물에 불리기만 해서 밥에 넣어도 맛있습니다.
지니5383482
병아리콩을 삶아 입이 궁금할때 간식 대용으로 먹어도 고소하고 맛있고 영양에도 좋지만 병아리콩을 졸여 조림으로 만들어 밥반찬으로 먹어도 맛있다. 부드러우면서 단짠단짠의 맛을 느낄 수 있다.
sara1298
