'갈릭 앤 믹스허브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 갈릭 앤 믹스허브에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

앤디워홀 명언

이닝지아

혈당일기 2기 7일차 인증

5월 9일 목요일. 아침-쌀밥&콩나물국 점심-잡곡밥.라면,알감자조림&갈릭디핑소스,돈육김치찜 저녁-쌀밥&콩나물국 오늘은 이렇게 먹고 혈당기록해봅니다. 여러분들도 열심히 기록해보세요!

freeday

점심 편의점표 샐러드와 통밀빵

오전에 라떼랑 가게 나와서 배달한 건 하고 종로 5가쪽 가는 길에 통밀빵집 가서 빵도 2개 사 오고 땅콩도 사오고 다시 가게 와서 편의점에서 샐러드 사와서 점심 먹었어요. 집에서 통밀빵 챙겨오면 되는데 안챙겨왔답니다. 그래서 2개 사서 오늘 하나 먹고 가게에도 통밀빵 하나 냉장고에 쟁여놨어요. 찐달걀반개와 닭고기가 조금씩 들어있는 미니샐러드인데 가격은 3800원 정도 하고 양은 좀 작아요. 드레싱이 갈릭 페퍼드레싱 있는데 맛있거든요. 그건 하나 다 남겨놓고 저번에 무가당 오리엔탈드레싱 있는 거 마저 뿌려 먹었어요. 거기다 올리브에다가 방울토마토 5개 정도 넣고 항상 갖고 다닌 견과류 한중 뿌려서 마무리했네요. 빵은 적당히 썰어서 전자렌지에서 30초만 돌려가지고 우유 반컵이랑 맛있게 먹었어요. 근데 다 먹고 조금 허전한게 양이 생각보다 적은가봐요.

성실한라떼누나

5/8(수)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍듬뿍 발라요~~ 끈적임 없고 잘 스며들어서 좋아요~~♡

냥식집사

💊관절연골앤 보스웰리아

💊관절연골앤 보스웰리아 챙겨 먹었어요. 두알 식사와 상관없이 먹으면 됩니다. 소중한 관절연골 잘 지켜 주세요.

레몬그린

5/6(월)엠플앤 세라마이드샷 앰플

피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 고보습 앰플~

냥식집사

🌸관절연골앤 보스웰리아

🌸관절연골앤 보스웰리아 관절 영양제는 식전 식후 상관은 없어요. 생각날때 먹어요. 두알 먹어야 하구요.

레몬그린

5/3(금)엠플앤 세라마이드샷 앰플

피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 고보습 앰플~

냥식집사

💊관절 영양제 관절연골앤 보스웰리아

💊관절 영양제 관절연골앤 보스웰리아 관절 영양제 챙겼지요 나이드니 관절 영양까지 챙겨야 하네요.

레몬그린

금요일 아침 장충단공원에서 샌드위치

어제 한낮 햇살이 너무 더워서 오늘은 새벽에 일어나자마자 빨리 준비해서 라떼랑 나갈려고 준비했어요 아침에 200g에 쪘었는데 소식이 있어서 화장실 갔다 오니까 다시 200g에 빠졌서 😅 유지(다행이죠?ㅋㅋ) 마인드 키도 하고 플챌도 하고 아침에 먹을 샌드위치도 얼른 만들어 준비했더니 아침 시간이 금방 한 시간 가네요. 6시 50분 쯤에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 남산타워를 목표로 열심히 걸어갔어요. 장충체육관쯤에 장충당 공원에 있어서 거기서 싸운 샌드위치랑 야채 펼쳐서 먹기 시작했답니다. 그래도 야채(당근 오이 파프리카 브로콜리) 준비하면서 양배추라페랑 견과류 오렌지, 사과와 방울토마토도 하나씩 넣었구요. 통밀빵샌드위치는 야채랑 양배추라페와 닭가슴살과 치즈와 갈릭소스까지 넣어서 엄청 맛있었어요. 아침에 이르기도 하고 시간이 없으니 라떼도 아침은 못 먹거든요. 라떼 아침도 챙겨와서 옆에서 먹고요 누나 샌드위치 먹을 때 닭고기랑 빵도 먹고 싶어 해서 좀 나눠줬어요 장충단공원에서 아침 먹은 벤치. 어느 정도 먹고 화장실 가서 준비하고 본격적으로 남산 올라갈려고 해요. 먹었으니 힘내서 으샤~~

성실한라떼누나

5/1(수)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

비타샤인씨앤드

500ML 생수에 넣어서 먹네요

뽀봉

4/29(월)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍듬뿍 발라요~~ 끈적임 없고 잘 스며들어서 좋아요~~♡

냥식집사

비타쌰인 씨앤드

500ML 생수에 타서 먹고 있네요

뽀봉

4/29(월)엠플앤 세라마이드샷 앰플

피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 고보습 앰플~

냥식집사

비타샤인 씨앤드

500ML 물에 타서 마시네요 마시기 편해요

뽀봉

4/28(일)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

토욜저녁 3종세트~~욤욤

학원끝난 초딩 떡볶이 너무 먹고싶다하여 청년다방 불차돌떡볶이. 갈릭감튀. 마무리 날치알 볶음밥 너~~무 맛나네요~

제벌

비타샤인 씨앤드

500ml물에 타서 먹어요

뽀봉

4/27(토)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

4/27(토)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍듬뿍 발라요~~ 끈적임 없고 잘 스며들어서 좋아요~~♡

냥식집사

비타샤인 씨앤디

피부재생에 도움을준다고 하네요

뽀봉

4/25(목)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

[저당간식] 쿠앤크 쿠키

사실 저당간식하면은, 당이안들어가있는 식품이 떠오르잖아요, 하지만 그럼에도 불구하고 달달한것이 먹고싶은 욕구가 생기는것도 있더라구요 :) 우연찮게 회사 편의점에서 발견한 제품인데, 설탕 제로, 당류제로더라구요. 달달한 크림안에는 대체당이 들어있어서 몸에 흡수는 안된다고하구요. 근데 다른 일반제품보다는 조금 가격대가 있더라구요.. 한 1.5배정도 가격이었던것 같네요. 그래도 달달한 간식을 부담없이 먹을수있다면 투자할만한 가치 있지않겠나 싶네요 ㅎㅎ

쿠보

(헐당컷 시그널1회차)혈당스파이크 잡기위해 애사비 앤플톡앤컷 먹어요

작년 11월부터 정체기인지 몸무게가 내려갈 생각을 전혀 안하던차 식단을 좀 더 쪼여보고자 다시 간헐적 단식16:8로 석달전부터 하기 시작했어요 먹고 돌아서면 배가 고파서 미치겠던 사람이 저녁을 6시안에 끝내니 더 미치고 팔짝 뛰는겁니다 그러다 가짜배고품이란걸 알게된 시점이 있었고 예전에 배고픔들 대부분이 가짜배고픔이었다니 뭔가 억울했어요 검진을 하면 당뇨는 아닌데 혈당수치가 경계라인이라고 하구요 식후 2시간 혈당이 140-160 사이라 저녁식단후 찾아오는 배고픔과 혈당수치가 걱정이라 가짜배고픔의 이유인 혈당스파이크를 잡고자 애사비 다이어트를 하고 있네요 혈당이 10씩이라도 내려가길 바라면서 혈당일기도 꾸준히 하고 있어요 오늘도 저녁식후 혈당수치가 어제보다 20내려갔네요 밤 9시가 가까워오니(저녁식사후 4시간이 가까워옴) 슬슬 배가 고파오네요 애사비 마시고 있어요

블리비

4/25(목)캐시딜:워시앤 위시 올인원 캡슐세제

요고요고 재구매 했어요~~^^ 세제+섬유유연제+6종효소 3way 캡슐로 세탁 끝!!^^♡

냥식집사

동앤비

샘플로 사서 썼네요 ㅋㅋㅋ

담율로

점심은 가게에서 수제 샌드위치

요가 수업 마치고 우리 가게 가서 내가 집에서 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 검은콩두유 점심으로 먹었어요. 견과류도 한줌내서 먼저 먹고 너무 뚱뚱해서 랩에 꽁꽁 싸맨 샌드위치 풀어서 우적우적 먹었네요. 속을 넘쳐 먹을 때 좀 떨어지기도 했서 접시에 받치고 먹었답니다😅 매번 해먹는 샐러드에 들어가는 야채들 거의 다 넣어요 양상추 당근 파프리카 오이와 사과 그리고 시판 닭가슴살 반(50g정도), 치즈, 양배추라페, 갈릭소스까지 듬뿍 넣었답니다. 속만 보면 빵이 더 커야 될 거 같죠?😆 집에서 만들 때 사진이에요. 야채 밑에 깔고 사과도 깔고 훈제닭가슴살(100g)을 반 썰어서 데워서 넣고 소스 바르고 치즈와 양배추라페 듬뿍 올렸더니 야채가 여기저기 삐져 나오고 덮어지지도 않더라구요 종이 호일로는 감당이 안 돼서 랩으로 쌌어요. 이렇게 싸고 한 번 더 썼답니다. 내가 욕심을 너무 부렸나 싶었는데 먹어보니 맛은 있었지만 채소를 조금 덜 넣어도 될 거 같긴 해요. 하긴 채소를 더 많이 먹으려고 이렇게 계속 넣긴 했네요.

성실한라떼누나