'건강한 발효버터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고양이 출석

알람도 설정해서 무사히 출석했어요 고양이 아직 아기라서 열심히 키우려구요  오늘도 행복하고 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

점심 밥~

감기로 고생하고 있어요 기침이 자꾸 터져나와서 입맛도 없어서 비빔밥 해 먹으려구요 모두 점심 드렸는지 모르겠네요 식사 거드리 마시고 건강한 하루되세요!!

seabuck

과자 대신 견과류 먹어요

과자 대신 고소한 견과류 오늘도 잘 견디고 있네요 ㅋ 건강한게 최고지요??

우리화이팅

맛있는 셀러드

건강한 샐러드를 먹고 있어요  뭘 수 금 주3회 샐러드를  주문해서 먹는데 요일별로  단호박, 고구마, 닭가슴살  셀러드를  먹고 있는데  그중에 단백질이 풍부한  닭가슴살 셀러드가  애착이 가네요

차칸청춘

금요일 만보 걷기

이렇게 2인분 만들어서 아이들 먼저 챙겨줬어요. 금요일이라 그런지 일어나기 넘 힘들어하네요 빨리 오후되서 가족들하고  저녁밥 먹고 쉬고 싶네요^^ 오늘도 행복하고 건강한 하루되세요~

seabuck

아침밥

이렇게 2인분 만들어서 아이들 먼저 챙겨줬어요. 금요일이라 그런지 일어나기 넘 힘들어하네요 빨리 오후되서 가족들하고  저녁밥 먹고 쉬고 싶네요^^ 오늘도 행복하고 건강한 하루되세요~

seabuck

유산균

오늘도 아침은 락토핏 유산균으로 시작해요  건강한 하루 되세요 

건강하자으니

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

건강 명언🧡

건강 명언 소개해드려요 사회를 위해서라도.! 나 자신을 위해서라도..! 건강한 하루가 되시길 바라요

구룸구룸

유산균

오늘도 공복 루틴이어 갑니다 장 건강과 면역 건강을 위해 유산균 챙겨요 장 건강한 하루들 되세요~~^^

훈스맘2

방울토마토 냠냠 😊

방울토마토 씻었어요 애들 오면 줄려구요~  달달하고 건강한 맛. 방토 맛있네요~

우리화이팅

금요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨요 장건강을 위한 필수 영양제죠 오늘도 모두들 건강한 하루 보내세요~

agnes0117

음양탕마시기!

공복에 음양탕 마시기! 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

콘드로이친

오늘도 관절 건강을 위한 영양제 콘드로이친 건강한 관절을 위해 미리 챙겨요~~^^

훈스맘2

가성비 좋은 저칼로리 이디아 디카페인 커피 소개합니다

안녕하세요? 이번에 제가 소개시켜드릴 내돈내산 저칼로리 카페 음료는 바로 이디야 디카페인 콜드블루 아메리카노 입니다. 우선 기본 가격은 4000원으로 가성비 면에서 뛰어나며 (사이즈 업을 할 경우 5,000원) 스타벅스 등 다른 유명 제품에 비해 상대적으로 저렴하게 이용 가능하니다. 또한 이디야 콜드블루디카페인 아메리카노는 카페인 함량이 9mg으로 낮아 부담없이 드실수 있으며, 콜드블루의 특유의향과 새콤한 산미가 좋습니다. 무엇보다 디카페인 아메리카노는 칼로리가 거의 없어다이어트를 하시는 분들에게 적극 추천합니다 그럼 지니어트와 건강한 다이어트를 응원합니다.

보이윤

건강한 한끼

건기챌 인증 했습니다 

그냥지나

목요일 만보걷기

오늘 운동하기 좋은날 이네요 바람도 적당히 불고요~ 다만 선크림은 꼭 챙겨주셔야 될거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

아침밥~~

밥이 애매하게 남아서  아이들 베이컨 김치 볶음밥 해 줬어요. 김치는 씻어서 넣어주니  안매워하고 더 잘 먹네요 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요

seabuck

고양이 출석

알람도 설정해서 무사히 출석했어요 고양이 아직 아기라서 열심히 키우려구요  오늘도 행복하고 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

5/9 공복 물

오늘도 날씨가 좋네요^^ 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 건강한 하루 시작합니다~~

훈스맘2

🌳만보 걷기 챌린지

🌳만보 걷기 챌린지 푸른하늘 맑은 공기 좋은날 입니다 아침 햇살 받으면서 건강한 걸음 하세요.

레몬그린

둘째는 똑같은 아침

오늘도 어김없이 사과와 땅콩버터 요거트와 견과류 건강한 한끼입니다.

루시안

유산균

공복에 유산균 챙겨 먹었어요 장건강을 위한 필수 영양제죠~ 오늘도 건강한 하루 되세요^^

agnes0117

목요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 4일차

- 날짜: 2024.05.08 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘은 어버이날이기도 해서 저녁에는 치킨을 시켜서 먹었습니다 오랜만에 먹는거라 너무 맛있더라구요 근데 혈당일기를 쓰니 콜라는 왠지 양심상 못먹겠어서 반잔만 마셨습니다ㅋㅋ 내일은 다시 건강한 음식을 먹겠습니다

Gale

제로 후르츠 젤리- 롯데제과(주)

무설탕 간식인데  달달한맛과 과일의 싱그런향, 그리고 색소를 첨가하지 않아 깔끔하고 건강한 맛이예요 혈당조절이 필요할땐 당류 제로- '제로 후르츠 젤리' 간식을 먹어요^^

리베라따

[운동, 식단, 차] 를 이용한 혈당 관리

건강한 몸을 위한 혈당 관리 노하우에요. 저는 혈당 관리를 위해 음식(식단), 운동, 돼지감자차 마시기를 실천하고 있어요. 혈당 관리는 성인병 예방을 위해 필요하며,  건강하게 살면서 의료비 지출까지 줄일 수 있지요. 건강한 생활로 하루 하루 행복한 삶을 만들수 있고요. 제가 실천하는 구체적인 방법이에요.   음식을 통해서는 채소 곁들인 식습관 만들기 건강에 좋은 잡곡밥 먹기 혈당 관리에 좋다고 알려진 돼지감자차 마시기에요. 그리고 운동으로는 당뇨에 좋다는 허벅지 하체운동 하기 기본적으로 깔고 들어가는 유산소운동 이에요.   1. 채소를 곁들인 식습관 채소를 곁들인 식단이에요. 부모님이 농사지은 취나물, 두릅나물, 가시오가피나물이에요. 제철에는 꼭 챙겨먹고 있으며, 시기가 지나면 오이, 양파, 상추, 파프키카등을 먹으며 관리해요. 당분이 높은 오렌지, 포도보다는  토마토, 블루베리 등으로 과일까지 같이 먹어주고요. 2. 백미보다는 잡곡밥으로.. 아이들이 있어 백미 비율이 조금 높도록 잡곡밥을 해먹어요. 현미, 흑미, 수수, 보리 등을 섞어서 먹어요. 백미보다는 잡곡이 혈당 낮추는데 효과적이라고 하지요. 고시히카리 쌀로 밥하면 찰기가 유지되어 퍽퍽함으로 먹기 힘든 것을 다소 해결할 수 있어요. 3. 돼지감자차 마시기   역시나 농사지은 돼지감자에요. 밥먹고 항상 챙겨 마시는데 끓이면 너무 쓰기때문에 따뜻한 물을 붓고 마셔요. 따뜻한 물을 붓고 조금 기다리면 진하게 우러나오는 돼지감자차에요. 따끗하게도 마시고, 식혀서 식수로도 마시고 있어요. 혈당 관리 방법으로 가장 마음에 드는 돼지감자차 마시기에요. 4. 하체운동을 통한 근육만들기 허벅지 근육이 당뇨병 환자에게 중요하다고 하지요. 허벅지 근육을 키우기 위해 데드리프트, 스쿼트를 꾸준히 하고 있어요. 유산소보다 근력운동 비율을 더 높게 유지하며 운동하고 있어요. 운동 후에는 꼭 수분 보충 충분히 해주고요. 이렇게 혈당을 관리하기 위해 식단, 운동을 이용한 저의 실천방법이었어요. 운동과 식단은 모든 건강의 기본이니 부지런히 실천하며 건강한 생활을 해보아요^^

파인더홀