'건강한 짜장 해물볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지육챌 5일차

지육챌 5일차 인증입니다 건강한 하루가 되시길 바랄게요 힘들지만 숙제 잘 했습니다

저스트영

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

지니어트 출석체크

매일 걷고 출석체크합니다 1000-3000보 인증 하시면 좋아요 건강한 하루가 되시길 바랍니다

저스트영

울동네 날씨

챌린지 덕분에 동네 한바퀴.. 산책하기 참 좋은날씨 예요 . 건강한 주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

캐시홈트로 하루 시작!

오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

홈트아침운동

내챌린지인증 하고  다욧위해  부지런히 따라했어요 . 건강한 주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

6/8(토)🦷치아 건강 관리법🦷

 🦷치아가 건강하지 못하면 음식물 섭취가 어렵고 소화 불량을 일으키는 등 건강과 삶의 질에 영향을 미치기 때문에 각별한 관리가 매우 중요하죠. 나이 들어서도 건강한 치아를 유지하는 데 도움이 되는 치아 관리법을 알아봐요.

냥식집사

유산균

오늘도 유산균으로 이너뷰티 챙겼어요  건강한 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117

6/8(토)아침 공복에 챙겼어요!!

주말 아침 공복에 물한컵과 유산균 챙겼어요!! 건강한 하루 보내요~~^^

냥식집사

토요일 만보걷기

오전에 비가 많이 왔는데 지금은 또 쨍하네요 오늘도 오전에 만보 마무리하고 하루 시작했어요 행복하고 건강한 하루되세요

seabuck

그릭요거트 잠봉 샌드위치

바게트 적당량! 바게트는 당류 0-1g정도로 건강한 식사빵이랍니다! 대신 당연히 양조절은 필수ㅜㅜ 1. 바게트는 반절잘라서 저당 무화과잼을 발라주어요 (기호에 따라서 딸기잼이나 사과잼도 어울릴거같아요~) 2. 그릭요거트도 원하는 만큼 발라줍니다 3. 그리고 돼지고기 뒷다리살 부위인 잠봉 한장정도를 두개분량으로 나눠서 올려줘요~ (저는 존쿡델리미트 잠봉 사용했어요) * 취향껏 위에 후추도 뿌려줘도 굿ㅎㅎ 이렇게 한 끼 맛나고 든든하게 먹어주면 행복하답니다ㅎㅎ 저는 골드키위까지,,⭐️ 행복한 주말되세요:)

바빠

하루한끼 그릭요거트로 가볍게

집에서 요거트를 발효시켜 그릭요거트를 만들어 먹네요. 집에서 직접 만들다보니 유청을 맘껏 빼낼 수 있어서 맛이 더 좋지요. 유청분리기를 냉장고에 넣어두고 4~5일 충분히 놓아두면 완전히 꾸덕한 그릭이 되지요. 여기에 꿀과 과일이나 씨리얼을 첨가하연 완전 맛난 그릭요거트로 한끼를 해결 할수 있지요. 당분을 꺼리긴 하지만 꿀은 좀 첨가해 그릭의 소화를 더 촉진시켜 주어 더 좋네요. 그릭요거트만 만들어 두면 건강한 한끼로 충분하지요

오늘도화이팅요

예쁜 뒷태 만드는 홈트

오늘은 비가 와서 아침에 홈트로 시작해요 뒷태가 예뻐지는 홈트인데 은근 땀이 나네요 건강한 하루 보내세요~~

훈스맘2

6/8 공복 물

비 오는 토요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 건강한 물 한 잔 마시고  오늘 하루도 행복한 하루 되세요~~

훈스맘2

오늘의 홈트

오늘 새벽부터 땀 쯕쭉 뺐어요 첨 해봤는데 엄청 운동되네요^^ 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

아침 식단

공복 시간 유지 하려고 조금 늦은 아침 먹네요 건강한 하루 보내시길 바랄게요

저스트영

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

토요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

남편과 아침

아침은 구운계란에 아몬드브리즈 그릭요거트에 과일 토핑 간단하고 건강한 한끼 챙겼습니다.

루시안

사과와 그릭요거트

주말에도 이렇게 챙겨주고 독서실 픽업 그래도 건강한 아침 잘 먹으니 고맙지요.

루시안

유산균

오늘도 식후에 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 토요일 보내세요 

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

어제 만보 걸었어요

어제 만보 걸었어요 오늘도 걸으려구요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

홈트 아침운동

꾸준히 만보걷기와 홈트운동하다보니 몸무게가 살짝 줄었네요 . 겉보기에는 쪘는데 ..ㅎ 건강한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

콜라겐 앰플

바이탈힘 올인원 콜라겐 앰플 섭취 하면서 건강한 피부를 기대 하네요

로블ㅎ

글루타치온

건강한 피부를 위해서 글루타치온 필수적으로 섭취 했어요 

로블ㅎ

저당 요거트 샐러드

저당 요거트 다이어트 중에 견과루 썩어서 먹는데 외식할때두 야채샐러드 먹어요 이번에 트레비어 신메뉴에 요거트랑 치즈 섞어진 메뉴 시식해밨는데 넘 맛있고 건강한느킴이였어요

KKK용식이22

[혈당컷 시그널] 빵먹고 싶을땐 바나나빵 만들어요.

혈당 관리을 하면서 자연스럽게 식단관리도 하게 되더라구요. 빵순이다보니 달달한 빵이 생각날때가 가끔 있습니다. 이럴땐 바나나빵을 만들어 먹으면 혈당 걱정없이 맛있게 먹을 수 있습니다. 으껜 바나나에 계란, 으깬 견과류를 넣어서 전자렌지에 10분 돌려줍니다. 이대로 먹어도 맛있지만 전 수분을 빼기 위해 에어프라이어에 5분 더 돌려줍니다. 설탕을 넣지 않았는데도 바나나의 단맛때문인지 달달하면서도 건강한 빵이 완성됩니다. 만들기 간단하니 빵 생각날때 만들어 보시기 추천드려요.

myjung9770

혈당일기4기 5일차인증

2024.6.7 흐림 저녁식사 2시간후 측정 저녁으로 돼지고기 두루치기, 멸치볶음, 오이고추등과 막걸리한잔을 하고 아내와 산책다녀와서 측정했더니 매우낮은 측정치가 나왔다.. 많은사람들이 당뇨로 고생하는데 건강한 생활하셨으면 좋겠단생각이 든다.

캐시카우

그릭요거트: 과일과 견과류 올려서 함께 먹어요.

그릭요거트에 집에 있는 과일과 견과류를 올려서 먹어요. 그러면 건강한 간식이 되죠. 그때 그때 냉장고에 있는 과일을 넣어서 주면 아이도 참 잘 먹더라구요. 저도 예전엔 과자나 빵을 간식으로 먹었는데 지금은 그릭요거트에 과일과 견과류를 넣어서 먹으니 건강해지는 기분이 들어요. 슬슬 배가 고프니 만들어서 먹어야겠네요. 간식으로 먹으면 아주 든든하고 좋답니다.

털보꾸기

그릭저당요거트

집에서 만든요거트입니다   요플레통에 우유와 요플레조금넣고   요플레만드는박스에  따뜻한물 을 붓고 그안에 통을 넣어 밤새 요플레만들어줍니다 다만들어진 요플레에  집에있는  견과류와  과일을 조금넣어 먹고 있습니다  건강한 맛이에요  대장운동에도 좋고요 여러분도  만들어보세요 수제그릭요거트  맛있어요

예픈공주