'검은콩 한줌 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 검은콩 한줌 견과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루견과

하루견과 한봉지를 챙겨 먹었어요

행복

하루 견과

영양 간식 하루 견과 챙겨 먹었어요

행복

하루견과 한봉지

고소하고 영양간식 하루견과 한봉지 챙겼어요

행복

견과류

불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움주는 건강 간식 견과류 1포 챙깁니다

예지영준맘

견과류

저녁 먹기 전에 배고파서 메이플 견과류 하나 먹었어요 시나몬 향이 은은하게 올라오네요

로블ㅎ

하루 견과

고소하고 영양 좋은 하루 견과 챙겨주었어요

행복

견과류

메이플 견과류 한봉지 운동후에 챙겨 먹어요 고소하고 시나몬 향도 좋아요

들꽃7

하루 견과

영양간식 하루견과 한봉지 챙겨 먹었어요

행복

견과류

견과류 시켰는데 어제 도착했어요 하루한봉지 뜯어보니 아주 알차게 들어있어요 맛도 너무 좋네요

쉬림프

견과류

불포화지방산이 많은 건강간식 견과류로 챙겼어요

예지영준맘

하루견과

영양 간식으로 하루견과 한봉지 챙겼어요

행복

견과류

간식으로 고소한 견과류 한봉지 맛있게 건강하게 먹어요

들꽃7

하루견과

영양 간식 하루견과.한봉지 챙겼어요.

행복

토욜 아침

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 사과 계란으로 챙겼어요

애플짱

견과류

불포화지방산이 많은 건강간식 견과류 챙겨요

예지영준맘

하루견과

영양간식 하루견과 한봉지 챙겨주었어요

행복

단호박 영양밥 레시피

1. 레시피명 : 달콤한 건강 한 그릇, 단호박 영양 찰밥 2. 이미지 3. 인분/수량 2~3인분 (단호박 크기에 따라 조절) 4. 소요시간 약 1시간 (쌀 불리는 시간 제외) 5. 재료리스트 기본 재료: 단호박 1통, 찹쌀 2컵, 멥쌀 0.5컵 고명 재료: 검은콩, 대추, 밤, 은행, 해바라기씨 또는 잣 (취향껏) 양념: 소금 0.5큰술, 설탕 1큰술 (취향에 따라 가감) 6. 조리단계 쌀 불리기: 찹쌀과 멥쌀은 깨끗이 씻어 최소 30분~1시간 정도 충분히 불린 후 물기를 뺍니다. 영양밥 짓기: 불린 쌀과 검은콩, 밤 등을 넣고 소금 간을 살짝 하여 압력솥이나 전기밥솥에 밥을 짓습니다. (물 양은 평소보다 조금 적게 잡아야 고슬고슬합니다.) 단호박 손질: 단호박은 베이킹소다로 겉면을 깨끗이 닦은 뒤, 윗부분을 뚜껑처럼 사각형이나 원형으로 잘라내고 숟가락으로 속의 씨를 깨끗이 파냅니다. 속 채우기: 다 지어진 영양밥에 대추, 견과류를 섞어 단호박 속에 80~90% 정도 꾹꾹 눌러 담습니다. 찌기: 찜기에 김이 오르면 단호박을 넣고 중불에서 15~20분 정도 쪄냅니다. 젓가락으로 찔렀을 때 단호박이 부드럽게 들어가면 완성입니다. 마무리: 찐 단호박을 먹기 좋은 크기로 8등분 하여 꽃처럼 펼쳐 접시에 담아냅니다. 7. 조리팁 단호박 손질 꿀팁: 단호박이 너무 단단해 칼질이 어렵다면, 전자레인지에 2~3분 정도 먼저 돌려주세요. 껍질이 살짝 부드러워져 훨씬 안전하게 자를 수 있습니다. 식감 살리기: 대추나 잣 같은 무른 견과류는 밥을 지을 때보다, 밥이 다 된 후 단호박에 넣기 직전에 섞어주면 색감과 향이 더 잘 살아납니다. 설탕 한 꼬집: 밥을 지을 때 설탕을 아주 조금 넣으면 단호박의 단맛과 어우러져 감칠맛이 폭발합니다.

대문63