'계란 노른자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란 노른자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

구운계란인듯하게

삶은계란이 드디어 구운계란인것처럼 되었어요 압력솥에 물은 거의 밑바닥에만 부어서 했어요

마음그릇

구운 계란

구운 계란 먹고 계단 20층 2번 타면 살 잘빠져요 저 한달 만에 2키로뺌

fyeubdh

삶은 계란과 두유

아침은 삶은 계란과 두유 먹었습니다 삶은 계란은 완전단백질이라 영양적으로도 훌륭합니다 국산콩을 통째로 간 황성주 두유 맛있습니다

오와둥둥

계란 쪘어요

계란 찜기에 쪘어요 몇초 차이로 완숙전후로 바뀌네요 부드러운 완숙전을 좋아해요~

애플짱

삶은 계란과 두유

삶은 계란과 두유 먹었습니다 아침에 두유 마시면서 삶은 계란 천천히 먹었습니다 국산콩을 그대로 갈아넣은 두유라 고소하고 맛도 좋습니다

오와둥둥

계란

계란 바짝 삶아서 맛있어요 쫄깃해서 껍데기도 아주 잘 벗겨져요

마음그릇

삶은 계란

삶은 계란 2개 먹었습니다 미리 삶아두고 먹으니 좋습니다 계란은 완전 단백질 식품이라 영양 보충하기에도 좋습니다

오와둥둥

삶은 계란과 빵

빵에 샐러드 얹어서 맛있게 먹었습니다 삶은 계란 단백질 많고 맛도 좋습니다

오와둥둥

구운 계란 한 바구니 🧺

요가 회원 어머니께서 구운계란을 만드셨다고 가져다 주셨네요. 압력밥솥에 갓 구운 따끈따끈한 구운 계란이 더 따뜻하게 느껴지네요. 감사히 잘 먹어야겠네요.😋 🥚 구운 계란 효능 *포만감 유지 & 다이어트 지원 *고단백질로 식욕 조절과 체중 관리에 효과 *심혈관 건강 개선. 눈 건강 보호. 면역력 강화

정수기지안맘

삶은 계란

아침에 간단하게 삶은 계란 2개 먹었습니다 계란은 영양도 많고 2개 정도 먹으면 허기도 달랠 수 있어 좋습니다

오와둥둥

두유와 계란

검은콩 호두 아몬드 넣어 두유 만들어 구운계란과 함께 먹고 나갔어요

애플짱

삶은 계란과 빵

아침은 삶은 계란과 빵 먹었습니다 먹다가 목 말라서 식혜도 좀 마셨습니다 단백질 많은 계란 맛도 좋고 빵 위에 방토양파샐러드 올려 먹으니 맛이 괜찮습니다

오와둥둥

사과와 계란

사과와 구운계란 간단히 먹었어요 비타민 단백질 보충 가볍게 ~

애플짱

삶은 계란

삶은 계란과 아몬드브리즈 먹었습니다 삶은 계란은 영양 가득해서 단백질 보충하기 좋고 아몬드브리즈 달지 않아 같이 먹기 괜찮네요

오와둥둥

삶은 계란과 두유

삶은 계란과 국산콩 두유 먹었습니다 삶은 계란은 완전단백질식품이라 영양보충에 좋습니다 황성주 두유는 국산콩을 통째로 갈아 넣어서 맛있습니다

오와둥둥

아주 오랜만에 계란말이를 했어요

언제인지 생각이 잘안나네요 몇년전 딸이 계란 알레르기가 있다고 하여 잘 안먹게 되면서 계란 요리는 잘안하게 되더라고요 그런데 오늘은 야채를 듬 넣고 계란말이를 했습니다

미주장

삶은 계란 두유 요거트

아침은 삶은 계란 2개와 두유 요거트로 먹었습니다 영양가득한 계란 하루 2개면 필수 영양을 섭취할 수 있습니다 요거트에 견과류 강황 넣어 맛있게 먹었습니다

오와둥둥

계란으로 단백질 보충

계란 한개로 단백질 보충합니다 아침에도 샐러드 먹고 계란 한개 먹었어요

마음그릇

계란 샐러드빵과 두유

아침에 빵과 계란 두유로 먹었습니다 빵에는 양파토마토샐러드 발라서 먹으니 맛이 아주 좋습니다 완전단백질 계란과 국산콩두유로 영양도 챙겼습니다

오와둥둥

계란

계란 삶으려합니다 예전에는 압력솥에 삶으면 노릇하게 잘 되었는데 요즘은 잘 안되네요

마음그릇

삶은 계란과 요거트

삶은 계란과 요거트 아몬드 브리즈 먹었습니다 간단하게 차린 단백질 위주 식단입니다

오와둥둥

계란~~ 삶기

계란 삶기 오늘도 두개는 터짐 ^^ 단백질 섭취 해요 ~~

예지영준맘

아침 계란과 빵

아침은 계란과 빵 두유로 먹었습니다 빵에 건포도랑 견과류 들어 있어 맛이 좋습니다 영양가 많은 계란과 국산콩두유 아침에 간단하게 먹기 좋네요

오와둥둥

점심은 플라워카페에서 조금 간단히

우리 플라워 카페에서 점심으로 아몬드 브리즈 언스위트와 야채, 과일, 삶은 계란 챙겨 먹었어요 오늘 아침 몸무게 늘어난 것 보고 좀 안 되겠다 싶어서 급찐급빠을 할 생각이었답니다. 그런데 오늘처럼 엄마한테도 다녀오고 근무도 해야 될 때는 점심을 너무 적게 먹으면 근무에 지장이 있으니까 조금 더 챙겨 먹는 방식으로 약한 급빠를 할 생각이랍니다. 그래서 아몬드 브리즈 언스위트 하나랑 당근스틱 챙겨갔네요. 가게에 와서는 내가 삶아놓은 계란도 그대로 있더라고요. 계란까지 먹을 생각은 없었는데 오늘 힘이 없는 걸 보니까 단백질 안 챙겨서는 안 될 것 같더라고요. 그래서 오늘 점심은 생각보다는 더 많이 차렸답니다. 잠깐 엄마 계시는 돌곶이까지 갔다 오는데도 더위와 멀미로 너무 힘들었거든요. 이런 날 너무 심하게 하면 다음 날까지 지장 줄까 봐 조금만 빠지더라도 오늘은 야채 단백질까지는 잘 챙겨 먹자 생각했답니다. 가져온 당근 스틱 담고 전에 남겨뒀던 야채믹스 반도 담고 거기다 수제 요거트 드레싱 쪼금 뿌리고 블루베리까지 더하고 방울 토마토도 6개와 삶은 계란 반 잘라서 같이 담았답니다. 나한텐 간단히 챙긴 샐러든데 다른 분 사진 보니까 그냥 챙긴 샐러드 별 차이가 없어 보여요.😅 아몬드 브리즈랑 같이 먹었는데 오늘 아몬드 브리즈도 영 걸렸답니다. 내가 멀미를 했기 때문에 이 약간의 밍밍함이 걸릴 수가 있더라고요. 멀미 심하게 할 때는 조심해야 될 것 같아요. 그럼에도 불구하고 먹기 시작한 거니까. 다 마셨어요~ 야채 먼저 먹고 거의 마지막에 양배추 샐러드 좀 남겨서 달걀 위에 얹어서 먹었답니다. 노른자까지 있을 때는 뻑뻑함도 덜하고 달걀 특유의 냄새와 맛도 잡아서 먹기 좋답니다. 마그네슘까지 챙겨먹고 점심 식사 완료. 이러고 견과류 간식만 안 먹으면 한 4~500g 정도로 빼지 않을까 생각합니다. 가능하겠죠?ㅋㅋ 라떼와 산책를 좀 수월하게 한다면 더 가능성이 있는데 우리 라떼 컨디션에 달렸네요. 어제도 30분만 하고 들어와서 오늘은 한 시간 꽉 채울지도 모르겠어요😅