'고기없는 에그 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

해피롤렛

ㅋ오늘도 1포인트  출첵하고 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 6일차

6/4 11:20 아점으로 브론치 먹고 잰 결과입니다. 아메리카노 한잔이랑 에그마요 베이글 샌드위치 먹었습니다 토마토쪼금 샐러드 조금 같이 곁들여서 먹었구요 소화시키러 운동장 세바퀴 돌러 나갈려고요.. 바로 눕는 습관 버립니다!!

조콩만

6월 4일(화) | 혈당일기 4기 2일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 4일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 너무 높아지지 않게 잘 유지해오다가, 다시 이런 결과를 받아들고 너무 충격에 빠져있다 어제 과식을 하기는 했지만... 앗, 그렇구나!!! 간식으로 에그타르트를 제어 못하고 많이 먹었는데... 결국 혈당 올리는데 주범은 에그타르트였다 ㅠ 반성하자!!!

스터디

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지 해주었네요

파인호랭이

오전에 간편 요리👩‍🍳콩나물 무침

오전에 간편 요리👩‍🍳콩나물 무침 에그스크램블 청경재 볶음 먹고 콩나물 무침 하나 더 만들었어요. 저녁에 계란후라이 해서 간단히 먹을 예정이랍니다.

레몬그린

해피롤렛

1포인트 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

폼롤러

폼롤러로 발바닥도 자주 맛사지해줍니다

파인호랭이

양배추 레시피 - 토마토소스 롤캐비지

양배추는 포만감도 높고,구하기도 쉬워서 다이어트 할 때 자주 찾는 식자재인데요. 가장 쉬운건 샐러드,라페,찜 등이 있지만 가끔 특별하게 먹고 싶을 때는 롤캐비지 만들어서 먹으면 좋더라구요! 1.양배추 겉잎을 찜기에 푹 쪄주세요. 2.속재료는 다진고기(소고기,돼지고기,닭가슴살,닭안심살 등 기름기적은 부위의 다진살은 다 좋아요),짜투리 채소(당근,양파,쪽파 등)를 넣고 다진마늘,소금,후추,맛술로 밑간해서 동그란 모양으로 뭉쳐주세요. 3.찐양배추잎에 고기속을 넣어 잘 말아서 준비해주시고,선택 사항으로 기름 살짝 두른 팬에 구워주셔도 좋습니다! 4.홀토마토 캔 사용해서 입맛에 맞게 더 간하셔도 되고 저는 주로 그냥 시판 토마토 소스나 라구소스에 토마토,페퍼론치노 조금 더 넣어서 말아놓은 양배추롤이랑 푹 끓여줍니다. 5.안에 넣은 속재료가 부드럽게 익고 간도 맞게 끓여졌으면 그릇에 탄수종류(밥이나 치아바타,바게트 등의 빵등도 좋습니다)랑 같이 플레이팅해서 먹으면 탄,단,지 잘 맞는 양배추 요리 완성입니다! 다이어트 식단은 솔직히 복잡하지 않고 간단한게 최고지만...가끔은 이렇게 요리해서 먹으면 대접받는 기분이여서 좋더라구요ㅎㅎㅎ 여러분도 양배추 질리셨으면 이렇게 응용해서도 드셔보세요😊 Tip)양배추롤은 잘 말아 냉동보관해서 그때그때 사용해주셔도 좋아요. 토마토 소스 싫어하지면 그냥 버터,올리브유에 구워서 저당소스 찍어드셔도 좋고 두유로 크림소스처럼 만들어 드셔도 맛있어요.

Kint

해피롤렛

1포인트 받고.. 출첵했어요 ㅎ

꿈이룸♡

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지해줍니다

파인호랭이

커다란 롤

십년만의 만남이어서 신경이 쓰이는지 예쁘게 보이고 싶어 앞머리에 큰 롤도 말아 봅니다

핑크한울이

폼롤러

지친다리 폼롤러마사지해요

주안맘0413

해피롤렛

출첵했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

블루베리 롤

몽슈슈 도지마 블루베리 하나 먹었네요. 달달하게 하나 먹어주고 떨어진 당과 기분 업시켰어요

파인호랭이

해피롤렛

한달간 출첵하면 보너스  1만포인트  이벤트 참여. ㅎㅎ

꿈이룸♡

말차맛 롤케익

몽슈슈 도지마롤 말차맛을 먹었네요. 역시 배고플때 먹었더니 더 달달하고 떨어진 당도 확 오르네요

파인호랭이

롤케익

한박스 선물 들어온거 몇개만 맛만 보려고 요것만 남겨두고 동료들 나눠 먹으라고 다 주었어요

마음그릇

애정하는 폼롤러 들고

폼롤러 수업 받으러 갑니다. 부드러운 폼롤러는 시원하지 않아서 쳐다보지만 들고 다닙니다. ㅋ

루시안

혈기챌4기 5일차 공복혈당

저녁먹기전 간식 캐슈넛 어제저녁 7시반 / 삼겹살 상추쌈 콜슬로  에그마요 밤 11시 피자 한조각 110을 한번 넘기더니 자주 나오네요. 또 식단조절 실패한 결과인듯.ㅠ

셰어

내일 아침식단 벌써 확정 ^^🥐

친구 딸내미가 만들었다고 줬네요 ㅋ 친정엄마들끼리도 친구  ~ 친구가 저희 친정엄마도 엄청 잘 챙겨주거든요 ~ 마들렌, 에그타르트,  삼각형??? 뭔지 모르겠어요 

뽀봉

지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 인증 1일

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴  1. 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽

깨개갱

해피롤렛

하루만 인증하면 완주 ㅡㅎ 1만포인트 이벤트에 당첨되길 ㅎㅎ

꿈이룸♡

고구마에그마요 샌드위치

우유식빵에 해야 더 보기가 좋은데요 잡곡식빵으로 했더니 비주얼이 영~~ 마지막 남은 고구마 한개 계란 한개 으깨서  마요네즈 조금 허니머스터드 진짜 조금 넣고 섞어요 너무 과하게 든든한 아침

당근쥬스쪼아

혈당일기 4기 4일차

2024.05.30 아침식사후 아침으로 치즈넣은 스크램블에그, 요거트와 씨리얼 먹었어요 공복보다는 높게 혈당이 측정되었지만 그래도 식사후 혈당이니 어느정도 일반적인 수준인것같아요 다만 일반식이 아니라는 점에서는 더 조심할필요 있을것같네요

초이용

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지해줍니다

파인호랭이

샐러드 점심

오늘 점심 샐러드 아보카도 베이컨 에그 샐러드

cogo092

해피롤렛

한달간 출첵하면 보너스  1만 포인트 추첨 ㅡ  기대가 되네요 .ㅎ

꿈이룸♡

에그 보일러

예전 부터 계란 찜기 사고 싶었는데 고민 하다가 오늘 구매 했어요. 계란 쪄서 다이어트 할때 먹어야 갰어요 ㅎ 얼릉 도착 했음 좋겠네요 

로블ㅎ

공복 운동후 🌮양배추라페 또띠아롤🌯

공복 운동후 🌮양배추라페 또띠아롤🌯 통밀또띠아와 양상추 양배추라페 치즈 2장 치킨텐더 2개 스리라차 소스에요. 랩으로 말아서 자르지 않고 통으로 먹어요. 있는 재료 넣고 말기만 했어요.🌯

레몬그린

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지해줍니다

파인호랭이

공복 운동후 식사 🌯🌮양배추라페 또띠아롤

공복 운동후 식사 🌯🌮양배추라페 또띠아롤 통밀 또이아 한장 굽고 양상추와 치즈 두장 양배추 라페 올렸어요. 치킨텐더 두개도 에프에 구워서 올리고 칼로리 없는 스리라차 소스 마무리. 그냥 말아 먹으면 흘러 나오니까 랩으로 돌돌 말았어요. 양배추 라페도 아주 맛있어요.👍 아삭하고 든든한 다이어트 한끼 입니다.

레몬그린