'곡물 치아바타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내단 다이어트 간식으로 딱인 두유 추천합니다!

내돈내산 다이어트 간식으로 딱인 프레딧에서 나오는 유기농 두유 소개합니다. ^^ 유기농 콩과 귀리를 더해서 더욱 깊고 진한 맛을 내었다고 하는데요,  직접 먹어보니 정말 곡물의 진한 맛과 너무 달지않은 달달함이 딱 적당했어요! 무엇보다 유전자 변형 콩을 사용하지않았다고 하니 믿고 먹을 수 있더라구요^^ 칼로리도 적으면서 영양가득한 콩, 귀리, 그리고 달달함과 가지고 다니기 편한 포장으로 바쁜 현대인의 아침을 책임지고 다이어트에도 도움되는 두유 정말 추천합니당!! ^^ 

머랭22

다이어트 간식 그래놀라 단백질바

제가 선택한 다이어트 간식은 식사대용으로 간편하게 먹을 수 있는 단백질바 입니다. 다이어트 시 단백질 보층을 해줄수 있어 더 좋아요.  종류가 다양한데 그래놀라 단백질바를 선택했어요. 달갈 한개분량인데다 국산쌀. 통귀리. 호밀, 아몬드. 땅콩. 통밀. 4가지 통곡물과 견과류가 들어 있고 초콜릿의 진한 풍미가 있어요. 11가지 비타민과 무기질도 있는데 딱딱하지 않아서 맛있어요.    장건강 관리를 위해 유산균바도 함께 구매!!

GUNDDAM

다이아트 간식엔 별다방 단호박 에그샌드위치

별다방의 샌드위지들을 잘 살펴보면, 영양도 좋고 칼로리 낮은 제품이 많이 있어요. 빵은 모두 식이섬유가 가득한 곡물빵이고 신선한 속재료가 기본 베이스예요. 맛도 물론 좋고 포만감과 신선함 때문에 오전 브런치나 오후 간식으로 즐깁니다. 여러 카드사나 통신사의 혜택으로 할인받아 즐길 수 있어요. 착한 가격에 건강한 다이어트 간식으로 아주 좋이요.

길곰도리

출출할 때 연세헬스케어 식물성단백질 음료

출출할 때 먹는 간식으로 연세헬스케어 식물성단백질 음료 추천합니다 파바빈이라고 잠두로 만든 두유인데요 190ml 짜리 한 팩에 80칼로리 밖에 안 들어 있어요 파바빈 단백분말에 곡물믹스가 들어 있어서 약간 미숫가루 먹는 느낌도 나구요 배도 채우고, 단백질도 채우고, 수분도 채우고 일석 삼조네요

지니1106

치아바타

아침으로 먹어요 올리브 박힌것은 짭쪼름 크린배리는 달콤하네요~^^

수수깡7

다이어트 간식은 프로틴바 "그레인넛츠"

다이어트하기 정말 힘들죠? 매끼 닭가슴이나 야채만 먹을 수는 없어요. 그리고 다이어트할 때도 간식은 정말 중요하죠. 저는 미트리에서 만든 프로틴바 "그레인넛츠"를 추천해요. 고소하서 바삭한 통곡물과 견과류가 들어간 영양 만점 프로틴바. 한번 드셔보세요. 정말 맛있어요

쭌애

가볍게 먹는 단백질바

시간없고 빠른시간안에 간편하게 먹을 수 있는게 단백질바 같아요. 다이어트를 하니 단백질도 채워야하니까 더 좋아요.  종류가 다양한데 오!그래놀라 단백질바를 픽했어요. 달갈 한개분량인데다 국산쌀. 통귀리. 호밀, 아몬드. 땅콩. 통밀. 4가지 통곡물과 견과류가 들어 있고 초콜릿의 진한 풍미가 있어요. 11가지 비타민과 무기질도 있는데 딱딱하지 않아서 맛있어요.    출출할때 먹기 딱 좋습니다.

워터멜론

다이어트 간식 - 캘로그 에너지바 크런치넛

고소한 통아몬드와 땅콩, 바삭한 곡물로 만들어진  '캘로그 크런치넛 에너지바' 저의 최애 간식입니다. 당 떨어지고 출출할때 맛있게 든든하게 먹을수 있어서 좋아요. 어중간하게 가벼운거 먹으면 자꾸 더 당겨서  결국 라면 끓이게 되잖아요. 그때 요거 하나 먹으면 엄청 든든해서 다른 간식 생각 안나요. 단점은 너~ 무 맛있다는거에요. ㅎㅎ

쨋든럽

가볍게 한잔 마시고 나갈 수 있는 셀렉스 추천 합니다.

고단백, 균형잡힌 영양 음료인 셀렉스 다이어트 간식으로 추천 합니다.  저는 작은 사이즈 로우슈거를 먹고 있는데요.  맛도 곡물 맛이라, 맛있고, 사이즈도 작은 사이즈라, 간식으로 한팩 먹거나,  아침에 출출하다는 생각이 들면 한팩 마시곤 해요.  단백질, 류신, 비타민 D가 골고루 들어 있는 셀렉스 로우슈거는 영양적인 면에서도 우수하다고 생각합니다.  이렇게 좋은 음료를 저만 먹을수 있나요 ㅎㅎ 온가족이 챙기고 있는 셀렉스 로우슈거,  다이어트 간식으로 추천합니다.

주안맘0413

샌드위치

점심 먹었는데도 출출하네요 오늘은 커피만 마시려고 했는데 샌드위치 하나 시켜야겠어요. 베이컨 들어간 바비큐치킨치아바타 따뜻하게 데워서 먹어요 역시 짭쪼름하지만 커피랑 잘맞네요

쉬림프

소화다됐어요~'바른곡물효소'

평소 식탐이 많아서 이것저것기름진걸 많이먹기는 하는데 아랫배가 차고 소화기관이 약해서 자주 체하고 더부룩하게 가스차는 일이 많아서 사게된 효소! 소화에 도움이 되겠지 싶어 샀는데, 작용을 보니 소화도 돕고 식이섬유가 있어 장운동도 도와주는! 다ㅇ이어트는 일단 위와장!속건강에서 부터시작하는것같아요 ㅋ 추천합니다~~^^

아라비안요들송

초간단 저녁 레시피 에그인헬

냉장고 야채랑 베이컨, 달걀 그리고 토마토소스 활용하여 만든 간단하면서 맛난 에그인헬입니당^~ 1.양파,청양고추,베이컨,양송이버섯,통마늘,피망을 먹기좋은 크기로 준비해요 2.팬에 올리브오일 3스푼 두르고 다진양파. 소금조금 넣고 투명해질때까지 볶아줘요 3.편마늘,베이컨,청양고추,피망,양송이 썰어둔것 모두넣고 볶아쥐요 소금,후추 간하구 4. 우유 100ml, 토마토소스 400g 넣어 5분정도 더 끓여주세요 5.달걀 2, 모짜렐라치즈 올리고, 뚜껑을 덮어줌 치즈가 녹고 계란이 반숙이 되도록 익혀준 뒤 불을 꺼주세요 6.바질 올리고 파슬리가루 톡톡!!    . 완성이예요~~  치아바타나 바케트랑 맛있게 냠냠요

깐뚱

초간단 저녁레시피 당근챔 베이글 샌드위치를 소개해요

초간단 저녁 레시피로 당근챔 베이글 오픈 샌드위치를 소개할게요~ 당근챔이 생소하신가요? 제 주변엔 모르는분이 많더라구요~ 당근과 양파를 찌듯이 볶아서 곱게 갈아준 다음 올리브오일, 꿀, 소금, 레몬즙, 들깨가루를 넣고 섞은거에요~ 곡물식빵이나 베이글을 구워서 토핑으로 가~득 올려 먹으면 너무너무 맛있어요~ 건강에도 좋고 다이어트에도 최고겠죠? 꼭 당근챔 만들어보세요~ 간단하게 한끼 뚝딱 해결할 수 있어요~

뽀굥

무슨 차인지 모르겠어요🤔

교회에 있는 차를 마셨는데, 무슨 차인지 모르겠어요  얘도 곡물차 같은데 말이죠🤔

더달달

그래놀라

요즘 수제 그릭요거트 만들었더니 함께 넣어 먹으라고 딸이 주문했네요 그래놀라는 곡물 견과류 과일을 말린 아침식사 대용 꿀로 재료 알갱이들을 뭉친후  오븐에 구워내는 과정을 거친대요 고맙다 딸♡잘 먹을께

쉬림프

다이어트에 효소가 도움되죠.

다이어트를 꾸준히 해야하는데 요새 입터져서 떡볶이에 찐빵에 밥에 탄수화물을 엄청 먹어댔더니 소화도 안되고 계속 더부룩하고 변비도 오는 거 같고 기분이 너무 안좋더라고요. 그래서 효소를 구입해서 먹게됐는데 속이 편하고 좋더라고요. 효소 이것저것 먹어봤는데 과립형태는 물을 마셔도 입안에 과립알갱이들이 남아서 물을 몇번을 마셔야했고, 곡물효소분말도 먹어봤는데 맛이 입에 넣었을땐 괜찮았는데 물을 마시면 분유토맛?처럼 시큼해서 너무 별로였어요. 이거는 처음 먹어보는데 달달한 인절미맛이고 그냥 털어먹기만해도 잘녹고 물마시면 더 잘녹아요. 일단 맛이 있어서 속 부대낄때 하루 한포 편하게 먹고 있어요.

VICKYLEE

샐러디 우삼겹 웜랩 맛있어요! ♥

*가격: 7,300원 *칼로리: 622kcal 샐러디에 맛있는 샐러드도 많지만 저는 간편하게 먹을 수 있는 웜랩을 좋아합니다. 우삼겹 웜랩은 또띠아 속에 우삼겹과 양파, 견과류, 채소가 곡물밥이 들어있는 샌드위치입니다. 드레싱으로는 오리엔탈 소스가 들어갑니다. 웜랩은 김밥처럼 한 손에 들고 먹으면 편하기도 하고, 따뜻해서 포만감도 더 가져갈 수 있습니다. 그리고 우삼겹이 들어있으니 더욱더 한끼 식사로 손색없고, 영양학적으로 훌륭해서 일주일에 한 번은 점심으로 먹고 있습니다. 가격은 7300원인데, 샌드위치 가격이라고 생각하면 비싸게 느껴지기도 하겠지만.. 요즘 밖에서 사먹는 외식 물가 감안하면 가성비라고 생각되네요..!

매화나무

다이어트 동기부여 콘덴츠/ 다이어트 과학자 최겸 유튜브 채널

이것저것 다 해본 다이어트와 요요의 반복 나쁜 식습관을 완전히 바꾸고 싶다면... 혼자하는게 어려운 분들을 위하여... 삶의 악순환 고리를 끊자... 건강하게 살 빼는 과학적인 다이어트 방법이란 유튜브 채널 소개해 드려요~~  저의 다이어트 동기부여가 된 채널이기두 하고요 마니들 들어보셨을 거예요  설밀나튀!! (설탕,밀가루,나쁜기름,튀긴음식 끊기) 간헐적 단식, 방탄커피, 저탄고지, 키토식 요 채널에서 무수히 나오는 단어들이죠 영양소가 풍부한 음식 먹기, 글루텐 없는 곡물 섭취하기,마음의 결핍에 대해 생각하기, 공복시간 유지, 빛관리 강조하는 내용들입니다.

깐뚱

샐러디 스팸라이트에그웜볼 좋아해요

2-3달전 아이들 학원가 근처에 샐러드 가게가 생겨서 저도 먹고 아이들 챙겨먹이는 가게인데요. 이번에 이벤트 나와서 재밌네요. 저는 속이 안 좋거나 다이어트 식단 원할때 곡물 들러간 웜볼 주로 먹고요. 아이는 샐러드 위주로 먹어요. 남편은 메밀면 제품 좋아하더라구요. 영양도 좋고 칼로리도 낮고, 포만감도 있어서 좋아요.

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샐러디에서 먹고 싶은 우삼겹 웜볼

집 근처에 샐러디가 있지만, 조금이라도 더 익숙한 서브웨이에 가다보니 샐러디는 아직 한 번도 가보지 못했어요. 그래서 저는 추천을 많이 받아서 너무 먹어보고 싶은 우삼겹웜볼을 추천해요! 곡물과 채소 베이스라고 해요. 곡물은 귀리+찹쌀+보리가들어가고, 채소는 기후에 따라 구성이 조금씩 바뀐다고 해요. 소스는 기본 드레싱으로 오리엔탈이 들어가는 맛있는 조합이라서 먹어보고 싶어요!

선물부자

잠봉뵈르 샌디치

마켓컬리에서 사다 놓은 잠봉 발견^^ 치아바타 사이에 버터 두껍게 바르고 잠봉 올렸어요 이건 고딩아이 아침^^ 신랑은 버터 더 두껍게 올려 더 맛있게 만들어 걸어가면서 먹으라고 싸줬어요 치아바타를 잘 못 썰어서 더 맛있게 못 만들어서 아쉽지만 배속에 들어가면 똑같으니까요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

먹으면서 졸아요

치아바타 구멍이 너무 많아 누텔라 바르기 힘들었어요 중딩 아이 아침인데.. 먹으면서 졸길래 깨우고 있어요.

당근쥬스쪼아

샐러디 다 맛나지만 그 중 원픽은...!! 크리미연어랩

샐러디는 샐러드도 맛있고 랩도 맛있고 다 맛나죠~ 샐러드 종류는 기본 콥샐러디도 알차고 맛있고 탄단지샐러디도 굿굿~ 연어샐러디 넘 좋구~~ 아이들에게 콥샐러디와 탄단지샐러디 많이 줘요~ 웜랩도 곡물이 들어있어 든든하고 다 넘 맛있어서  예전에는 점심으로 많이 먹었는데  칠리베이컨, 우삼겹 굿굿~~ 할라피뇨치킨은 맛있는데 좀 매워요 ㅎㅎ 근데 요즘은 배가 쪼까 줄었는지 웜랩은 넘 배불러서 이제 그냥 랩으로 먹습니다 ㅎㅎㅎ 맥시칸 랩도 맛있구 다 맛있는데  저의 원픽은!!  바로!!!   이거이거~~  크리미연어 랩입니다!!! 진짜 JMT ㅜㅜ 오늘 점심으로 또 먹었네요~~ 고기도 좋아하지만 ㅋㅋ 회 좋아하고 연어 좋아하는 제가 평소 잘 먹기 힘든 연어가 들어있다니~~  안고를 수가 없습니다 ㅎㅎㅎ 기본 채소 신선하구요~ 드레싱은 1/2 절반으로 선택해도 충분해요~ 토마토랑 옥수수 추가해 먹으면 식감이 아주 다채롭습니다~~ 아삭하고 달콤하고 톡톡터지고 말랑하고 ㅋㅋ 연어 양파 토마토가 토핑으로 들어 있다는데... 엥? 저희 동네 샐러디에서는 토마토를 왜 맨날 빼먹는거죠??!! 기본이 아닌건가-_-?  오늘 사진에도 토마토가 없다 그쵸?? 그래서 제가 토마토를 추가했었나봅니다.  담에 가서 물어봐야겠다...;; 가격도 좀 오르고 해서 슬프지만... 저희 동네는 9시에 오픈하다가 10시에 오픈으로 바뀌어서 기다려야 하지만... 토핑 추가했는데도 빼먹고 기본 토핑 빼먹을 때도 있어서 좀 황당할 때도 있지만... 하지만 맛있어서 차선책이 없습니다 ㅎㅎㅎ 마트에서 비슷한 재료로 장봐서 만들어봐도  이 느낌이 안나더라구요 ㅠㅠ  이 정도면 애증의 샐러디인가 ㅋㅋㅋ 다른 분들이 우삼겹메밀면도 맛있다고 추천하시니 내일은 그거 먹어봐야겠네요 호홋~~ 암튼 샐러디 사..사ㄹ ㅏ....좋아합니다💕

리베아리스

샐러디 최애 메뉴 우삼겹 웜랩 샌드위치

제 샐러디 원픽 메뉴는 우삼겹 웜랩 샌드위치(소스: 오리엔탈 드레싱 절반)입니다. 우삼겹 웜랩은 또띠아에 우삼겹, 양파, 견과류, 채소, 곡물밥을 넣고 싼 메뉴인데요. 또띠아라 들고 먹기 편하고, 곡물밥이 들어가서 먹고나면 든든합니다. 그리고 불고기 맛이라 단짠단짠 참 맛있어요. 추천합니다.

소푸

포스트

아들이 자주 먹는 포스트는 곡물로 만들어  아침이나 간식으로  우유에 부어 많이 먹지요 근데 지금 조금 먹어보니 정제설탕이 얼마나 들어가 이렇게나 달까요~ 몸에는 독이겠어요

마음그릇

샐러디 최애 메뉴는 칠리 베이컨 웜볼

칠리 베이컨 웜볼 480 kcal 채소 - 로메인, 라디치오, 프릴아이스, 카이피라  아삭한 채소들이 소리까지 맛있어요. 곡물 - 찹쌀, 귀리, 찰보리 평소 좋아하는 곡물이 다 들었어요. 특히 귀리 톡톡 터지는 식감 너무 좋아요. 토핑 - 베이컨, 달걀, 옥수수, 양파 플레이크 드레싱 - 크리미 칠리 마요네즈, 꿀, 칠리소스  부드럽고 달콤하고 매콤함의 조합 말해 뭐해요.ㅎ 샐러디의 최애 메뉴 칠리 베이컨 웜볼이예요.

웅이에나

샐러디 최애메뉴 칠리베어컨 웜볼

매콤달콤한 감칠맛이 매력적인 샐러디 칠리베이컨 웜볼 추천합니다. 귀리, 찹쌀, 찰보리 등의 곡물과 가종 채소가 기본으로 들어가는 샐러디입니다. 베이컨, 에그, 옥수수, 양파플레이크가 토핑입니다. 크리미칠리 드레싱으로 매콤달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 로메인, 프릴아이스, 카이피라, 라디치오 채소가 들어갑니다. 칼로리도 낮아서 다이어트식으로 아주 좋습니다.

행복한집2

샐러디 스팸라이트에그 웜볼

스팸 라이트를 사용하여 나트륨 함량이 줄었어요. 더욱 건강하게 즐길 수 있는 샐러디에요. 채소,곡물 베이스에 스팸,에그스크램볼,양파,옥수수,할리피뇨.당근라페로 토핑해요. 드레싱은 크리미칠리 소스에요. 625.7칼로리로 든든한 한끼 식사로 건강하게 즐겨요.

행복한집3

나의 샐러디 최애 칠리베이컨웜볼

샐러디 음식 다 맛있지만 저는 칠리베이컨웜볼을 좋아해요 추천 드레싱인 크리미 칠리가 특히 잘 어울린답니다 가격은 8,700원입니다 야채와 곡물이 같이 있어서 포만감이 좋아요 양파 플레이크가 바삭거려서 식감도 좋구요 계란이 들어가 있어서 단백질도 섭취할수 있구요 베이컨도 들어있어서  지방도 섭취할수 있구요 한끼로 탄수화물 지방 단백질 골고루 섭취할수 있는 장점이 있답니다 다음번 샐러디 메뉴 고민이시라면 저의 최애메뉴 칠리베이컨웜볼 적극 추천합니다 https://salady.com/?NaPm=ct%253Dlq85m440%257Cci%253D0ya0000MH7PzFgRrALia%257Ctr%253Dsa%257Chk%253D09a939a2ea963b909ab4b908fa3ba992e9500efb

쉬림프

샐러디 연어샐러드

샐러디에서 연어샐러드 먹었어요 베이스는 곡물볼로 바꿔서 냠. 소스는 샐러디 추천소스인 레몬소스! 연어는 훈제향이많이나구요 곡물볼로 바꿔서 밥으로 먹으니 더 든든한거같아요 레몬소스가 잘어울려서 좋았어요.

새롯

샐러디 메뉴중 바베큐치킨 웜볼을 소개합니다

제가 추천하는 샐러디 메뉴중에 바베큐치킨 웜볼 을 소개드려요. 집근처 계양구청 점 샐러디에 메뉴중 바베큐치킨 웜볼  촉촉한 치킨에 채소 곡물의 씹히는맛에 토핑은 베이컨. 옥수수. 양파플레이크가 올라가 있답니다 드레싱으로는 샐러디 타바스코 오리엔탈로 포만감도  풍부하답니다. 바베큐치킨 웜볼 칼로리는 370g 에 519칼로리 칼로리는 높은데 양이 많아서 두번에 나누어서 먹습니다 가격은 8.900원 가격도 부담이 없답니다.

산곡동미녀삼총사