'공차 브라운슈가 커피 밀크티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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모닝커피

아침에 모닝 커피는 필수네요 캡슐 커피 내려서 따뜻하게 한잔 마시면서 금요일 시작 했어요. 커피 한잔으로 시작 하세요

로블ㅎ

커피 유혹 참아내기 성공

마실것 찾다 보니 커피가 또 땡겼는데 옥수수수염차로 대체해봅니다 작년에 한통 산거 절반정도 남았네요 옥수수수염차 말고 카페인 없는 괜찮은 차 있을까요? 구수함이 생각보다 덜해서 바꿔볼까봐요

켈리장

달걀에 블랙커피 한잔... 단백질 식품과 커피 같이 먹으면 얻는 건강효과는?

■ 키피 속 카페인은 유산소 지구력을 향상시키고 단백질은 근육 손실을 예방하고 체지방을 줄여 줍니다. 또한 커피와 단백질은 모두 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

정수기지안맘

달걀에 블랙커피 한잔... 단백질 식품과 커피 같이 먹으면 얻는 건강효과는?

따뜻한 커피

산책 나와 오늘도 마시는 커피 카페모카 한잔에 몸이 녹네요^^

치노카푸

커피수혈

낮에 커피수혈 했습니다 2차 커피수혈 완료네욧ㅋ

라미에뜨

지각자들에게 커피 우유~😄

오늘 출근 모두 잘하셨어요? 윗쪽에는 오늘 눈이 엄청 왔어요. 평소보다 일찍 나왔지만 눈이 와서 지각.. 사무실 직원 반이상은 모두 지각했네요 이런날 옷도 젖어서 축축하고 너무 피곤한데.. 팀장님이 초코우유와 커피우유 사셔서 돌리셨어요 ㅎ 저는 커피우유 택... 하나 든든히 먹었어요 다행히 눈 멈춰서 퇴근길은 편하네요 길 미끄러우니 조심하세요~

우리화이팅

눈쌓인 아침에 따뜻한 커피와 초코케익♡

밖에 나가기는 겁나지만 방안에서 커피와 함께하니 눈쌓인 바깥풍경이 운치있네요...

로사0712

커피·녹차보다 좋다…코코아 한 잔에 담긴 달콤한 효능

커피·녹차보다 좋다…코코아 한 잔에 담긴 달콤한 효능 yun1245@wikitree.co.kr (윤장연) 통 건강에 좋은 음료라고 하면 녹차나 커피, 건강 주스 등을 떠올리게 된다. 요즘 같이 추운 날씨에는 여기에 달콤한 음료 하나가 더 추가된다. 바로 코코아다. 코코아의 효능에 대해 알아보자. 기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 코코아. / Narong Khueankaew-shutterstock.com 코코아는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 서울대 식품공학과 이형주 교수팀은 코코아를 하루에 한 잔 마시면 암을 예방할 수 있다는 논문을 미국 임상영양학회지에 게재한 바 있다. 코코아 한 잔에는 적포도주 한 잔의 두 배, 녹차의 세 배, 홍차의 다섯 배에 이르는 폴리페놀이 들어 있다고 알려졌다. 미국 하버드의대 연구에서도 코코아 속 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰 심장병과 당뇨병을 예방하고 노화도 방지하는 것으로 나타났다. 코코아는 말초동맥질환 예방에도 효과적이다. 말초동맥질환은 다리의 동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하는 질환이다. 미국 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 60세 이상의 말초동맥질환 환자 44명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 6개월 동안 하루에 코코아 음료 세 잔을 마신 그룹과 위약 그룹으로 나뉘었다. MRI(자기공명영상) 촬영 결과, 코코아를 마신 사람은 다리로 흐르는 혈류가 20% 증가했다. 이는 코코아 속 에피카테킨이라는 성분이 말초동맥질환 환자의 미토콘드리아 활동을 향상시켜 혈류가 증가하고 근육 건강이 개선된 결과다. 코코아는 기분을 좋게 하는 데도 도움이 된다. 코코아의 단맛이 엔도르핀 분비를 자극해 우울한 기분을 날려준다. 또한, 신진대사와 혈액순환을 동시에 개선해 기억력 장애가 있는 조기 치매 환자에게도 좋은 음료다. 단, 과다 섭취는 금물이다. 코코아를 두 잔 이상 마시면 하루 당 권장 섭취량을 넘길 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 당 섭취량은 50g인데, 식품의약품안전처에 따르면 커피전문점에서 판매하는 코코아의 당 함량은 평균 31g이다. 이는 권장 섭취량의 약 60%에 달하는 수치다. 코코아의 나트륨 함량도 주의해야 한다. 제품에 따라 다르지만, 코코아 스틱 한 개(30g)에 나트륨 50~100mg이 들어 있다. 분말을 우유에 타 먹거나, 다른 분말과 섞으면 그 이상으로 많은 나트륨을 섭취하게 된다. 코코아는 열량도 높다. 코코아 한 잔 열량은 100~150kcal로, 간식이나 후식으로 먹기엔 적은 열량이 아니다. 만약 코코아 분말을 산다면 당과 나트륨 함량을 확인하고 적은 제품을 구매하는 게 좋다. ============= 코코아 일반적으로 물에 타서 먹는것보다 우유에 타서 먹음 더 고소하고 맛나죠

뽀봉

다이어트커피 타놓기🤭

허 ㅋㅋㅋ 일단 무사히 도착하니 다행이지만😁 역시눈길은 ㅋ 빡세요 9시예약 취소대셔서 히히 오늘은 다이어트커피드 타놓구 여유부려봐요🤣🤣💕

자스민꽃

아침부터 커피 수혈 제대로 했습니다

아침부터 커피 수혈 제대로 했습니다. 편의점에서 제일 저렴한 걸로 1개 먹었는데 나쁘지 않네요. 아침에 기력을 충전 했습니다ㅋㅋㅋ

구룸구룸

모닝커피

커피한잔마시며 오늘하루도 카페인의힘을빌어 화이팅!!

코로세움

쿠폰커피

첫눈 내리는 오늘 쿠폰커피 1잔했어요

유미쿠키맘

커피~

이제서야 따듯한 커피 한잔 마셔요~~~

불곡산

커피 한잔~~

출근길에 노티드커피 사서 출근했는데 아직까지 마시고 있네요 노티드 도넛은 몇번 사먹었는데 커피는 이번에 처음 사서 마셨는데 넘 진하고 속이 쓰린것 같아 조금씩 마셔주고 있어요ㅜㅜ

지도

커피한잔 마시며~💗

애들 무사히 픽업했어요~^^ 잠시 편의점 들러가지구 강릉커피 하나 사서 마시면서 집 고고해봅니다 🤭🤭💕 이제 집입구네요😂😂

자스민꽃

☆헤즐넛커피.☕

밥 먹고 한시간 후 먹어야 되는데 못 참고 커피를 탔네요 헤즐넛향이 아주 좋네요 다들 커피 한잔씩 하세요

biki

운동 후 커피한잔💜

눈도 오고 커피한잔 딱 생각나는 타이밍이죠 ㅎㅎㅎ 집에 뭐있나보니 드립커피 있어서 뜨끈하게 물 넣어 내려마셔요💜

자스민꽃

눈속의 커피~ 이건 자연스러운 아아 인데요

회사에 도착하니, 뭐눈이 더 많이 왔네요 제가 살고 있는곳보다, 좀더 안으로 들어 와야 해서 그런지 여긴 1도 정도 더 추운거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 스노우 커피한잔 어떠신가요~ 좀있다 가면 아주 시원해 질거 같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뽀봉

아침에 커피 하나 사왔습니다

오늘따라 피곤하네요 커피 한 잔으로 아침에 도움을 받아 봐야겠습니다 살찌니까 라떼 말고 아메리카노 시켰어요 ㅎㅎ

구룸구룸

커피

츄러스랑 따듯한 커피 함께 먹어요~

불곡산

점심식사후 커피한잔

점심 식사후 커피 한잔

미주장

커피 한잔을 시켜놓고~~

커피 한잔을 시켜놓고~~ 그대 오기를 기다려봐요~~ 오늘 왜 옛노래가 자꾸 머릿속에서 흥얼거려지죠?? 그것도 제 세대 노래도 아니에요 그 이전 세대노래인뎈ㅋㅋㅋㅋ 커피를 한잔 내리긴했는데요 오로 그대가 없습니다 .......

2민트홀릭

따뜻한 커피

산책 나와 여유롭게 텀블러 담아온 커피한잔 마셔요 바람소리가 점점 커져서 너무 여유부리면 안될것 같습니다..🥲🥲

치노카푸

커피 타임~ 떡도 같이 먹어요~

오후에도 나른하죠? 노곤하니 졸립네요 커피 한잔이랑 떡도 함께 먹어요. 귤이랑 약과도 있어서 맛있게 먹었어요 오후 커피 한잔 하셨나요? 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

점심 전 커피타임🤭🤭

꺄하 커피선물 들어왔어용 헤헤 좋당🥰 조금 바빠서 정신없었는데 ㅠ.ㅠ 바쁘면 가끔 이렇게 커피를 사주셔서 좋답니다^^

자스민꽃

"일어나 바로 커피? NO!"...아침 '첫 커피' 시간 따로 있다! 언제?

"일어나 바로 커피? NO!"...아침 '첫 커피' 시간 따로 있다! 언제? 정은지 기자 (jeje@kormedi.com) 모닝커피가 필수인 사람들이 많다. 꼭 필요할까? 전문가들은 아침 첫 커피가 에너지를 높이는 가장 좋은 방법은 아니라고 경고한다. [사진=게티이미지뱅크] 월요일인 25일 전국이 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 -2∼10도, 낮 최고기온은 13∼19도로 예년과 비슷하거나 조금 높겠다. 평년보다 포근한 가을 날씨지만 화요일부터는 전국에 비가 내린고 겨울에 성큼 다가서겠다. 오늘의 건강=모닝커피가 필수인 사람들이 많다. 꼭 필요할까? 전문가들은 아침 첫 커피가 에너지를 높이는 가장 좋은 방법은 아니라고 경고한다. 많은 사람들이 아침의 필수품으로 커피를 꼽지만, 수면 전문가인 데보라 리 박사는 "모닝커피는 기대하는 만큼 효과적이지 않을 수 있다"고 말했다. 그는 영국 일간 미러와의 인터뷰에서 "아침에 일어나면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 최고조에 달한다. 코르티솔은 집중력과 각성을 높이고 신진대사와 면역 체계의 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다"고 설명했다. 어이 "하지만 코르티솔이 이미 최고조에 있는 상태에서 커피를 마시는 것은 오히려 부작용을 초래할 수 있다. 장기적으로는 카페인에 대한 내성을 키워 효과를 떨어뜨릴 수도 있다"고 말했다. 피트니스 코치 댄 고는 "아침에 가장 필요한 것은 커피가 아니라 수분 공급"이라며, 아침에 물을 먼저 마시는 것이 건강에 더 유익하다고 주장했다. 애슐리 리치먼드 코치 역시 SNS에 "에너지 레벨을 개선하려면 수분을 충분히 섭취하고, 아침 첫 커피를 피하며, 최소 2시간 동안 햇빛을 쬐는 것이 중요하다"고 강조했다. 모닝 커피, 언제 마셔야 가장 효과적? 데보라 리 박사는 기상 후에는 커피를 마시기 전에 최소 45분간 기다릴 것을 권장했다. 아침에 일어나자마자 커피를 마시기보다는 코르티솔 수치가 자연스럽게 감소하기 시작하는 시점에 마시는 것이 에너지 부스트에 더 효과적이라는 설명이다. 그는 "코르티솔은 개인의 수면 주기에 따라 특정 리듬을 따른다. 보통 깨어난 지 30분에서 45분 사이에 최고조에 달하며, 이후 서서히 감소하기 시작한다. 이 자연스러운 리듬에 맞춰 커피를 마시면 카페인의 효과를 극대화할 수 있다"고 말했다. 아침 일찍 일어나는 사람들이라면 오전 10시에서 정오 사이에 첫 커피를 마시는 것이 이상적이다. 오전 중 에너지가 떨어지는 시점과도 잘 맞아떨어진다. 다만, 너무 늦은 오후에 카페인을 섭취하면 밤잠을 방해할 수 있으니 주의가 필요하다. 저녁 시간의 카페인 섭취, 어떻게 해야 할까? 리 박사는 "잠들기 최소 6시간 전에는 카페인을 섭취하지 말라"고 권장했다. 개인의 카페인 내성에 따라 차이가 있을 수 있지만, 오후 3시 이후에는 커피, 탄산음료, 에너지 드링크, 심지어 일반 차도 피하는 것이 좋다. 대신, 허브티나 디카페인 음료를 선택해 따뜻한 음료의 편안함을 즐기길 제안했다. ============ 평일날 커피 좀 이르게 마시게 되죠 사무실 출근 하면 바로 커피부터 찾아서 먹게 되네요

뽀봉