'과즙이 들어있는 바나나우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제도착했네요

지난주말.. ㅈㅔ가 먹을 루테인을 따로 주문한거가.. 드디어 도칙했네요 ㅎ 그냥 일반 루테인보다는.. 침침한게 있어서 피로감에 도움준다는 아스타잔틴이 들어있는 루테인이 맞는거같아서요..

난괜찮아용

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지   한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다.  보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다.  하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다.  또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다.  한편, 흰쌀보다 더 영양적 가치가 높은 곡물이 있다.  바로 보리밥이다. 보리밥의 효능을 알아본다. ◇보리밥, 체내 노폐물 흡착해 배출시켜보리밥은 각종 영양 성분을 함유한다.  식품의약품안전처에 따르면 보리 100g당 총 식이섬유는 2.7g이다.  1일 영양성분 기준치 대비 11%에 달한다.  보리 속 식이섬유는 체내 나쁜 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다.  물, 지방, 콜레스테롤과 함께 달라붙어 체외로 배설되기 때문이다.  자주 먹으면 변비를 개선하고, 대장암을 예방할 수 있다.  보리에 들어있는 토코트리에놀 성분은 콜레스테롤을 낮춘다. 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 한편, 보리 속의 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2는 현대인의 부족한 영양 상태를 보충해준다.  보리에 들어있는 칼슘의 양은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민B2는 3배, 아연은 2배, 인은 3배다.  철분도 쌀보다 약 4배 많아 빈혈 예방에 효과적이다.     ◇쌀과 보리 섞어 먹으면 혈당 적게 올라보리를 선택할 때는 담황색이고 광택이 있으며,  알이 고르고 통통한 것이 좋다.  보관은 1개월 정도이며 벌레가 생기기 쉬우므로 밀봉한 상태로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관한다.  보리는 쌀과 섞어 먹어도 좋다.  쌀과 보리를 섞어 먹으면 100% 쌀로 된 밥을 먹을 때보다 혈당이 더 적게 오르고, 혈당이 오랫동안 일정하게 지속된다. ​가루로 만들어 떡이나 식혜 등을 만들어 먹을 수 있다.  다만, 보리 단독으로 만든 밥은 쌀로 만든 밥보다 맛이 조금 떨어질 수 있다.  보리를 맛있게 먹을 수 있는 '보리고구마밥'을 소개한다.   ▷보리고구마밥 만드는 방법  🔺 보리를 깨끗이 씻어 1시간 이상 물에 불린 다음 솥에 안치고 물을 충분히 부어 푹 삶는다.  🔺 고구마는 껍질을 벗겨 굵게 썰어 놓는다.  🔺 밥솥에 삶은 보리, 쌀을 넣고 고루 섞은 다음 위에 고구마를 얹어 밥을 짓는다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

속 더부룩하거나 피곤할 때 마시면 약보다 효과 빠른 음료

새콤달콤 특유의 맛은 물론이고 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있는  매실은 옛날부터 큰 사랑을 받고 있습니다. 실제로 중국에서는 오래전부터 건강보조식품과 약재로 사용되었으며  한반도에서도 고려 초부터 약재로 사용했다는 기록이 있습니다.  싱그러운 초록 매실로 소화 불량과 누적된 피로를 날려보는 건 어떨까요? 다양한 매실의 종류   매실은 수확 시기와 가공법에 따라 여러 종류로 나누어집니다.  껍질이 연한 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강한 매실을 ‘청매’,  노랗게 잘 익어서 단맛이 강해진 매실을 ‘황매’라고 부르며  청매를 쪄서 말린 매실을 ‘금매’, 청매를 소금물에 절여 햇볕에 말린 매실을 ‘백매’,  청매의 껍질을 벗겨 연기에 그을려서 검게 만든 매실을 ‘오매’라고 부릅니다. 피로 회복에도 좋아 알칼리성 식품인 매실에는 구연산을 포함한 다양한 유기산이 함유되어 있습니다.  특히 구연산은 매실 특유의 신맛을 내는 성분으로 피로 회복에도 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.  피로는 체내에 축적된 젖산, 암모니아, 무기인산과 같은  피로 물질이 혈액을 산성화해 발생하는데 구연산은  이러한 피로 물질을 제거하고 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 천연 소화제   매실은 예로부터 ‘천연 소화제’로 불릴 만큼 소화에 도움을 주는 과실로 손꼽혔습니다.  매실 속 풍부한 유기산이 위장 작용을 활발하게 만들어주며,  실제로 매실 추출물은 식품의약품안전처로부터 피로 개선 기능성 원료로 인정받은 성분이기도 합니다.  또 여름철 식중독이나 배탈 등의 예방에도 도움이 되는 과일이며  매실에 함유된 ‘피크린산’이 음식에 들어있는 독성 물질을 분해하는 역할을 합니다.   감기에도 효과 있어 몸속의 열을 내려주는 효능이 있어 열감기, 몸살 등에 걸렸을 때  매실 농축액을 물에 타서 마시면 해열 효과가 있습니다. 앞서 말했든 구연산과 각종 무기질 또한 풍부하게 들어있어 호르몬 분비를 활발하게 해주고  신진대사가 잘되도록 도와주므로 피부가 고와지고 몸이 생기를 얻어 노화 방지에도 효과적입니다. 칼슘 함량 높아 매실은 칼슘 함량이 높은 것도 특징인데, 식품의약품안전처의 식품영양성분에 따르면  매실 100g당 칼슘 함량은 28㎎입니다. 과일의 100g당 칼슘 함량이 대부분 한 자릿수인 경우에 반해 매실은 그 수치가 월등히 높은데요,  칼슘의 흡수를 돕는 구연산, 사과산도 함께 들어있습니다.   매실 씨는 조심해야 매실은 수확하거나 다 익어버리면 빠르게 부패하는 과일 중 하나인데 , 급하게 먹는다고 덜 익은 매실을 날로 먹지 않도록 주의해야 합니다.  매실 씨 안에는 ‘청산배당체’라는 독성 물질이 들어있는데,  이 청산배당체의 성분인 아미그달린이 복통, 설사, 구토 등을 일으킬 수 있고  치아나 뼈를 상하게 할 수 있어 주의해야 합니다.   매실청은 설탕 주의 매실청에는 설탕이 많이 들어가 과다 섭취할 경우 몸에 해로울 수 있습니다. 보통 농축액은 원재료와 설탕을 1:1의 비율로 섞어 담그기 때문에 많은 양의 설탕이 들어가는데,  당분을 지나치게 많이 섭취하면 체내에서 제대로 배출되지 못하고 몸을 돌아다니면서 독소로 작용하게 됩니다.  이렇게 되면 오히려 면역력이 저하될 수 있으며,  특히 당뇨 환자라면 매실청을 조금만 먹어도 혈당이 오를 수 있으니 주의해야 합니다. 건강한 매실청 만들려면?   제철 매실을 1년 내내 즐기기 위해서는 매실청의 형태로 보관하는 것이 좋은데,  건강한 매실청을 만들려면 정제된 백설탕을 대체할 설탕 종류를 선택하면 됩니다.  설탕은 가장 일반적으로 사용하는 백설탕부터 황설탕, 유기농 설탕, 자일로스 설탕 등이 있습니다.  이 중 자일로스 설탕은 자작나무, 메이플 등에 존재하는  자일로스 성분과 설탕을 혼합한 것으로 체내 설탕 흡수를 줄인 반면  설탕의 60% 수준의 단맛을 내어 단맛도 유지하면서 건강에도 좋아 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다. [출처 : 데일리]

뽀봉

오후 간식은 약콩두유

오후에는 쌀눈이 들어있는 약콩두유 먹었어요 쌀눈이랑 아몬드 등 뇌건강에 좋은 성분이 들어 있고 해조칼슘도 좀 들어 있어 칼슘 보충에도 좋아요 매일 두유 1팩씩 먹고 있어요

하늘바래기

7월 9일 혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 7월 9일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는  부대찌개를 먹었습니다. 부대찌개에 들어있는 재료가 많아서 밥은 먹지 않고 찌개만 먹었습니다. 면사리를 추가하려다가 하지않고 부대찌개에 두부와 양배추를 추가해서 먹었습니다.  찌개만 먹어도 짜지않고 좋았습니다. 부대찌개 먹을 때 밥이나 면을 꼭 먹었었는데  먹지 않아도 맛있게 즐길 수 있어서 좋았습니다.

so2

혈당일기 7기 1일차

2024.07.08 저녁식사후 저녁으로 닭갈비를 먹었어요 떡이 듬뿍 들어있는 매콤한 닭갈비를 메인으로하여 먹었네요 생각보다는 혈당이 치솟지않아 다행이어요 매운양념에 떡이 많아 걱정했는데 일반적인 식후 혈당정도네요

초이용

혈당관리와 체지방 감량에 좋은 컷슬린 포 다이어트

컷슬린 포 다이어트는  컷슬린의 cut과 인슐린의 합성어로 30명의 의사들이 모여 건강한 생활을 할수있게  만든 비만솔루션의 브랜드 이름입니다. 💙 처음 제품을 접한이후로 꾸준하게 복용하고 있는 컷슬린 포 다이어트는  어느새 70만포를 판매하면서 입소문을 타고있는 혈당관리와 체중감량에 우수한 제품인데요. 컷슬린 포 다이어트가 우수한 이유는  체지방이 증가하는 근본원인인  혈당관리를 해준다는 것입니다.   체지방이 증가하는 근본원인은 우리몸은 음식을 섭취한후 혈당이 상승하게 되는데 정상보다 높은 혈당이 지속되면 여러가지 기능이 떨어지며 신장에 무리가 가서 좋지않은 영향을 줍니다.이로인해 쓰고 남은 당이 지방으로 바뀌고 저장되어 당뇨로 이어지는것입니다. 아직은 당뇨증상이 없는 몸이지만 점점 당뇨나 고혈압 등 관리를 해야하는 나이라서 신경이 많이 쓰이는데 일석이조의 컷슬린포다이어트로 한번에 케어할수 있었습니다. 컷슬린 포 다이어트의 어떤점이  좋은것일까 잠시 말씀드리면~ 바나바잎은 실제 인터넷에서 찾아보시면 우리나라 여름철에 흔히 보실수 있는 배롱나무와 비슷한 꽃이 달린 상록수과 식물입니다.핑크색의 작은색 무더기가 한데 모여 피여있는것을 아마 흔하게 보셨을 겁니다.엄연히 다른 식물이지만 모양은 아주 비슷하더군요 ㅎㅎ이러한 바나나 잎에 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 코로솔산이 많이 들어있고 이런 원료를 이용한 것이 컷슬린 포 다이어트입니다. 그리고 두번째로 들어가는 녹차 추출물에 들어있는 카테킨 성분은 식약처에서도 체지방 감소에 탁월함을 인정받은 물질이며 항산화,혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 기능성 원료입니다. 💙 까다롭게 선별한 15가지 부원료로 혈당관리와 건강한 다이어트에 도움을 줍니다. 먼저 컷슬린 포 다이어트는  깔끔한 파란색 외관에 칸칸이 나뉘어져 잘 정리되어 있는데요. 하나씩 휴대가 간편하게 개별포장 되어 있어서 언제 어디서나 빠르게 들고 갈수 있다는 장점이 있고요.혹시 몰라서 카드지갑에 하나씩 넣어 가지고 다니는데 이렇게 쏙~~들어가는 컴팩트한 사이즈가 너무너무 좋습니다^^ 별다른 향취가 없는 알약은 목넘김에 부담이 없는 사이즈라서 복용에도 무리가 없어서 아주 좋습니다. 매일 매일 혈당관리를 위해서 식전1포씩 2포로 체중감량까지 도와주는 컷슬린포다이어트 추천합니다

별바람소리

화제의 ‘20기 영호’, 30kg 감량 비법

결국은 식단관리의 중요성인데... 하.... 알면서도 못하는게 제일 어려운게 식단관리.. 다시 한번 마음 잡고 다이어트 화이팅입니다.  <출처 헬스조선> ‘나는 솔로’ 20기 영호가 다이어트 전 사진을 깜짝 공개했다. 지난 3일 20기 영호는 자신의 인스타그램을 통해 ‘무엇이든 물어보세요’를 진행했다. 한 누리꾼이 “다이어트 방법 궁금합니다! 기간, 식단, 운동 어떻게 하셨나요?”라고 묻자, 영호는 자신만의 다이어트 방법을 공개했다. 그는 “저는 마음먹으면 독하게 하는 스타일인데요, 저도 인생 전반적으로 다이어트의 연속이었습니다”며 “학생 때는 식단, 웨이트 2시간, 유산소 1시간을 했었는데, 직장인이 되고 일도 많고 운동할 체력도 안 돼서 최근에는 식단으로 많이 뺐다”고 밝혔다. 또 “결론적으로 먹는 것 80, 운동 20인 걸 알게 됐고 아침에 사과 1개와 두유, 점심에 닭가슴살 소시지 2팩과 방울토마토, 두유 그리고 저녁에는 굶거나 두유를 먹었다”고 말했다. 영호는 셔츠가 터질 듯할 정도로 통통했던 사진과 함께 “수령님 몸매 시절”이라고 덧붙이며 “3달 정도 걸려서 30kg을 뺐다”고 덧붙였다. 영호가 밝힌 다이어트 식단의 효과에 대해 자세히 알아본다. 사과 아침에 먹는 사과는 다이어트 식품으로 좋다. 아침에 사과를 먹으면 장운동을 부드럽게 자극해 배변 활동이 촉진되기 때문이다. 특히 사과를 껍질째 먹으면 더 좋다. 사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음, 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보낸다. 실제로 미국 펜실베니아주립대 연구에 따르면 사과를 씹어 먹은 그룹에서 열량 섭취가 15% 정도 줄었다. 또 사과 속 ‘케르세틴’ 성분은 피부 노화를 막고, 몸이 쇠약해지는 것을 예방한다. 닭가슴살 닭가슴살은 다이어트에 효과적이다. 닭가슴살 100g에는 단백질이 23g 정도 들어있다. 단백질은 부피에 비해 열량이 낮아서 상대적으로 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해준다. 또 단백질은 수많은 아미노산과 결합해 만들어진 유기물이기 때문에 근육량을 늘리는 데 도움이 된다. 닭가슴살은 지방 함량도 적다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 저지방 음식을 먹으면 체지방 감량에 도움이 된다. 실제로 미국 국립보건원 연구진이 19명을 대상으로 2주간 저지방식을 먹게 한 결과, 저지방으로 먹은 사람들은 체지방이 463g이나 감소했다. 방울토마토 방울토마토 한 알은 약 2kcal로 열량이 매우 낮아 다이어트에 효과적이다. 수분이 많아 포만감이 크고, 항산화 물질이 풍부해 건강 효과도 뛰어나다. 특히 토마토에는 강력한 항산화 물질인 리코펜이라는 성분이 들어있는데, 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 노화와 암을 예방하는 데 효과적이다. 두유 두유에는 칼슘과 단백질이 많이 함유됐다. 두유 속 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출하고 혈당을 관리하는 데도 도움이 된다. 두유의 원재료인 대두는 여성호르몬 대체재 역할을 해 여성 갱년기 증상 완화에도 좋다.

우리화이팅

스벅 신메뉴

스벅 신메뉴인 멜론 오브 멜론 프라푸치노 마셨어요. 이름도 어렵네요 ㅎ 역시나 메론 아이스크림 맛이네요. 안에 청포도? 과일 과즙이 씹히 네요

로블ㅎ

다이어트볶음밥 아임닭 닭가슴살 간장계란밥

제품명 : 아임닭 곤약 닭가슴살 간장계란밥 칼로리 : 323kcal(200g) 단백질: 17g 당류 : 0g 닭가슴살 간장계란밥을 추천해요. 다이어트 하면서 챙겨먹는게 닭가슴살과 달걀인데 적당한 200g한끼에 단백질 17g들어있는것도 좋은데 당류가 0g으로 안심하고 먹기 좋거든요. 그렇다고 맛도 떨어지는것도 아니고 알곤약과 달걀, 닭가슴살이 씹히니까 고소하게 먹을수 있답니다. 운동을 하면서 다이어트 계획 있으신분들은 아임닭 제품 구매해서 먹으면 도움이 될것 같아서 추천해요

어트지니요

체지방 컷 녹차 카테킨 다이어트 5 플러스

이 보조제는 제가 6월 1일부터 지금까지 꾸준히 먹고 있는 다이어트 보조제입니다. 하루에 두 번 1회 일정을 물과 함께 섭취하면 되구요. 을지대학교 의생명 과학연구원에서 만들었더라구요.  숫자 5가 의미하는 것은 녹차 추출물 이외에 아연 망간 셀렌 비오틴 엽산이 들어있어서 숫자5가 붙었더라구요.   카테킨 성분이 들어있기 때문에 식후에 커피 등 카페인이 들어있는 음료는 자제해 주시는 게 좋습니다.  저는 이거 덕분인지는 몰라도 그런 기름진 음식을 먹고 나서 혹은 탄수화물 위주에 식사를 한 다음에 체중이 급격하게 증가하지 않음을 느꼈어요. 어디까지나 다이어트 보조제이기 때문에 식단 관리나 적당한 운동은 어떤 것 같 꾸준히 하셔야 다이어트에 효과가 있을 거 같구요. 요거는 말 그대로 보조적인 역할을 하니? 과하게 드시지는 마시고 식후에 한 알씩 드시는 것을 추천합니다. 알약 크기도 크지 않아 물과 함께 삼키는게 어렵진 않습니다. 건강기능식품으로 인정받았기 때문에 안전한 다이어트 보조제로 추천드릴 수 있을것 같아요.

cogo092

들기름 자르르~~ 메밀비빔면!

요즘처럼 더운 날씨엔 소화가 잘되는 메밀면이 생각나요! 냉메밀도 시원하고 맛있지만 저는 들기름이 들어간 비빔면이 더 끌리더라구요^^ 메밀면에 들어있는 소스를 사용하고   메밀면은 생면이 쫄깃하고 맛있어요.   양파 듬뿍, 다진마늘, 들기름, 깨 뿌려줍니다. 풍미가 깊고 엄청 고소해요! 더운 날씨에 소화 잘되는 들기름 자르르 메밀비빔면 추천해요!

skyjhj0407

다이어트 볶음밥으로 아임닭 갈릭볶음밥 추천합니다

제품명ㅡ 아임닭 곤약야채                 갈릭볶음밥  칼로리ㅡ 330Kcal 단백질 ㅡ 7g 당류  ㅡ  1g 추천하는이유 ㅡ 부담없는 알곤약과 고소한 갈릭칩과 달큰한 대파까지 듬뿍 들어있는 아주 맛있는 볶음밥으로  곤약의 장점을 살려 칼로리 부담을 낮췄어요 간편한 개별포장으로 한번에 먹기편하고 좋아요

아하하하ㅋ

혈기챌5일차

7월1일 밤10시 아침 단식했습니다.점심으로 라면,김밥 먹고 저녁으로 닭도리탕 먹었습니다.믹스커피4잔정도 마셨고 과자 2개,바나나우유 1개 먹음.소주는 밤에 5잔정도 마심

마이뽕

에프엠바이오 혈당케어랩 영양제섭취하며 혈당 케어해요!

저는 에프엠바이오 혈당케어웰 제품으로 혈당관리를 하고 있습니다. 저는 평소 식습관이 단걸 너무 좋아해서 단걸 많이 섭취하거든요... ㅠㅠ 몸에 안좋다는걸 알면서도 달달한 맛이 없으면 맛이 없는건지 너무 달게 먹어요! 그래서 평소에 혈당관리를 위한 영양제를 섭취해야겟다고 생각했고,  그중에서도 혈당케어웰 제품으로 꾸준히 섭취하고 있어요! 바나나잎추출물이 혈당상승 억제에 도움이된다고 들어서 해당 추출물이 들어있는 제품으로 선택했고요, 식약처에서 인정한 원료로 만들어진 건강기능식품으로 선택했답니다.  꾸준히 섭취하고 있으니 혈당관리에도 도움이 될거라고 생각해요^^ 

머랭22

내돈내산 다이어트 보조제 추천합니다.

건강검진 결과 고지혈증과 콜레스테롤이 높다고 나와서 걱정되던 시기에 이 보조제를 만났습니다. 이참에 가족 모두 관리를 해야겠다 싶어서 살이 빠지는 성분만이 아니라 다양한 영양분이 들어있는 제품으로 골랐더랬죠. 1년 전쯤 한의원에서 다이어트 약을 지어 먹었던 적이 있는데 효과는 괜찮았지만 두통이 지속되는 등의 부작용이 크더라고요.. 그래서 저에게 맞지 않는 성분은 최대한 배제하여 골랐습니다. 식단은 자신이 없어서 식사량을 반으로 줄이고 매일 걸으면서 식약처에서 인증받은 원료가 들어있는 이 보조제를 챙겨 주었습니다. 많은 연구를 통하여 탄수화물이 지방으로 합성되는 걸 억제하여 내장 지방과 체지방량을 감소시키는 HCA가 들어있어서 쌀밥 없이 못사는 저에게 안성맞춤이었습니다. 물론 운동이 최고이겠지만 보조제를 병행하여 큰 효과를 보고 싶다 하시는 분들께 추천합니다.

셰인

아침

바나나우유만 먹을까 하다가 식빵이 있어서 딸기쨈.땅콩버터 발라서 같이 먹어요

헤븐79

파이토웨이 써큐시안 에버그린 리뷰

저는 올초 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔어요. 그래서 혈당 체크기도 사고 다이어트도 시작했지만 혈당이 잘 떨어지지 않더라구요. 그래서 검색을 통해 알게된  <파이토웨이 써큐시안 에버그린>을 섭취하기 시작했어요. 식후혈당케어에 도움되는 바나나잎추출물이 들어있는 제품이고 공복혈당에도 도움이 되려나 하며 먹기 시작했는데 결과적으론 혈당 떨어지는데 어느정도 도움이 되었던것같아요. 현재는 공복혈당 90-100사이인데 100을 넘은 적은 없었어요. 모두 제게 해당되는 사항들이어서 믿고 구매해보게 되었고 가격은 좀 있는 편이었지만 후회는 없네요. 혈당케어 영양제 생각하신다면  파이토웨이 써큐시안 추천드려요.

쿄쿄84

분꽃은 오후 4시 꽃

주택가 다니면서 예쁜 꽃들 구경하고 있어요. 분꽃이 너무 예뻐 사진을 찍으니 집주인이 분꽃이 제정신이 아닌지 밤에 꽃이 핀다고 하더라고요. 그래서 확인하니 분꽃이 영어로 Four-O'clock(4시 꽃)으로 오후 4-5시쯤 꽃이 피어 아침에 진다네요. 분꽃을 어릴 때부터 봐 왔지만 이번에 알게 됐어요. 이름이 분꽃인 이유는 검은 씨 속에 하얀 가루가 들어있는데 이게 화장품인 분가루와 비슷해서 붙여진 거라네요. 실제로 얼굴에 바르기도 했답니다. 마지막으로 알게 된 사실은 화려한 깥때기 모양으로 꽃잎처럼 보이는 게 실제는 꽃잎이 아니고 꽃받침이고 꽃잎은 없답니다. 꽃에 대한 새로운 정보를 알게 되면 기분이 좋아요.

roh69

무첨가 땅콩버터 도착

매일 아침 사과와 땅콩버터를 먹으니 이렇게 쟁입니다. 땅콩 알갱이가 들어있는 크런치 무조건 땅콩 100%로만 구입 고소하면서 씹히는 식감이 좋더라구요.

루시안

혈당기록챌린지 5기 4일인증

공복 12시간 수박이 요즘 넘 맛있어요  과즙이 한입 깨물면 입안 가득해 더위도 가시고 넘 행복하다 수박 🍉  4개째 먹으면서도 혈당걱성

펭딱이

수국

수국이 진짜 커요. 두송이가 들어있는데 두송이로 꽃병 채울듯요

마음그릇

(고혈압 /당뇨 환자에 좋은)제철 야채 감자 🥔

(고혈압 /당뇨 환자에 좋은)제철 야채 감자 🥔 캐시딜에서 잠결에 주문한 3키로 🥔감자 박스째 그냥 방치하면 몇개 잘먹다가 상하거나 시들기 쉬워서 박스3/2비워서 필러로 껍질 까서 삶았어요. 수미 감자라 껍질 깠더니 포슬포슬...  쪄놓고 적당량 냉장이나 냉동 보관하고, 샐러드에 넣어 먹거나 감자치즈고로케 만들면 아주 맛있게 먹을수 있습니다. 🥔 감자 조금 알아 볼까요❓   ➡️영양성분  필수아미노산 🔼 당분 🔽 감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 지방과 단백질에 비해 탄수화물 함량이 높고 철분, 마그네슘과 같은 중요한 무기성분 및 비타민 C, B1, B2, 나이아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있으며, 당분이 낮아 좋은 영양 식품이다. 특히 감자에 포함되어 있는 비타민C는 다른 채소들과 달리 불로 조리를 해도 파괴되지 않는 장점이 있다. ➡️효능 -철분이 많아 빈혈 환자에 좋다. 감자에는 같은 양의 쌀밥보다 더 많은 철분이 들어있어 철분 섭취가 중요한 빈혈 환자에게 좋다. 수박이나 사과보다 4배 이상 많이 들어있는 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자와 당뇨환자들에게 좋다. 특히 염분이 많은 음식을 많이 먹는 한국인들은 많이 섭취할 수록 좋다. 또한 칼슘을 포함하고 있어 산성이 강한 육식의 섭취량이 증가하고 있는 현대인들에게는 알카리성으로 몸을 유지시키는데 도움이 된다. 식물성 섬유질인 펙틴은 변비에 특효가 있다. 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선이나 기관지염에 효과가 있다고 오래전부터 알려져 왔다. ➡️섭취와 활용 감자는 설탕으로 간을 하는 경우, 토마토와 마찬가지로 감자의 비타민 B1이 설탕을 대사하는 과정에서 소비되어 영양학적으로 좋지 않다. 감자는 소금이나 된장으로 간을 하는 것이 바람직한데, 이 경우 감자의 칼륨이 소금이나 된장의 나트륨을 배출하므로 합리적이다. 특히, 된장으로 간을 하면 된장이 발효되는 과정에서 생성되는 여러 펩타이드가 항산화작용을 하므로 건강에 유익하다. ➡️감자 보관 감자 보관은 직사광선을 피하고 바람이 잘 통하는 곳에 보관한다.   ⭕️이때 사과와 같이 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있다. 사과에서 배출되는 에틸렌 가스가 감자의 발아를 막기 때문이다. ❌양파는 함께 보관하면 둘 다 금방 상한다.  양파는 사과와 정반대의 역할을 하기 때문이다.   8℃ 이상에서는 싹이 나고, 영하 1℃ 이하가 되면 얼게 되기 때문에 온도를 1~4℃ 사이로 적정히 유지해주는 것이 중요하다. 껍질을 깐 감자는 찬물에 담가 물기를 뺀 후 물기를 제거하고 랩에 싸 놓아 갈변을 방지할 수 있다.

레몬그린

당뇨 안녕

혈당 걱정이 많아 알게되었어요. 최근 우리나라30세 이상 당뇨병 환자가 늘었다는 소식을듣고 위기감을 느끼고 관리하려고 알아봤어요. 바나바잎? 이라는 추출물이 들어가있더라구요. 식후 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 해요. 코로솔산이라는 성분이 풍부하대요. 꼭 이 제품이 아니어도 바나바잎 들어있는 것 기억하세요

헤일리1

컷슬린포 다이어트 보조제로 다이어트 정체기 극복했어요.

요즘 한창 다이어트를 시작한지 3달이 되어가는데요... 충격적인 인바디 결과를 받고 이대로 살다간 큰일나겠다 싶어서 결심하고 필라테스도 시작해서 두달을 해봤는데 세상에나 필라테스가 그렇게 어려운 운동인줄 처음 알았네요.   속근육도 키우고 신체 발란스도 맞춰보려 했는데 체력이 안따라주니까 이건 뭐 운동이 아니라 고통과 스트레스더라구요. 결국 개인레슨 2달을 마치고 포기했어요.   그 뒤로는 혼자서 무리하지 않고 할수 있는 운동으로 줄넘기를 시작했고 식이요법에도 변화를 줘서 단백질 식단을 늘리고 끼니를 굶지 않는 방법으로 다이어트 방법을 바꿔봤답니다. 근데 워낙 소식을 해왔던 데다 단백질을 거의 안먹다 먹기 시작하니 계속 체하고 탈나고 속이 난리부르스... 저녁을 안먹어야 살을 뺀다는 의식에 젖어있던 터라 저녁을 먹으니 웬지 더 붓는거 같고 그래도 다이어트인데 이렇게 끼니를 다 먹어도 되나 하는 자괴감도 들고요. 다이어트의 벽에 부딪친 느낌일 때 딱 요 컷슬린포 다이어트를 체험하게 되었답니다.   작년엔가 컷슬린포 다이어트 체험단에 뽑혀서 한번 경험해 본 적이 있는데 저는 너무 잘맞아서 그때도 많이 효과를 봤거든요. 어쩜어쩜 내가 필요할 때만 딱 요렇게 이벤트를 해주시는 거죠? 럭키비키네요!!     제품 포장은 이렇게 생겼답니다. 보관하기 좋게 저렇게 4칸으로 딱 나뉘어서 제품이 들어 있어요. 1상자에 1달 분량인 60포가 들어 있고 각 개별포장이 되어 있어서 저는 하루에 두 개 들고 다니면서 출근해서 한포 먹고 혹여 외식 있는 날은 밖에서 한포를 챙겼지요. 아침은 꼭 챙겨 먹기 때문에 출근해서 먹기 딱 좋았어요...^^ 회사가 집에서 가깝거든요. 컷슬린포 다이어트는 3년 6개월의 연구 끝에 탄생한 다이어트 건강식품인데요. 벌써 70만포 판매돌파, 만족도 5.0 기준 4.7 평점을 받았다고 하니 믿고 먹을만한 제품이예요.   한포의 포장은 저렇게 되어 있어서 칼선을 잡고 쭉 찢으면 가위 없이도 쉽게 개봉이 가능해요.   1포에는 녹색 2알과 베이지색 1알 총 3알의 약이 들어있고요. 녹색알에는 녹차 추출물1,600mg/ 베이지색알에는 바나바잎 추출물 1,000mg이 들어있다고 해요.   녹차 추출물: 녹차의 떫은 맛을 내는카테킨은 폴리페놀의 일종으로 항산화, 체지방감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료     바나바잎 추출물: 바나바잎은 열대지방에서 자생하는 상록수과 식물로 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄 수 있는 코로솔산을 다량함유하고 있는 식물성 원료 이 외에도 까다롭게 엄선한 15가지 부원료가 들어있는데 눈에 띄는 원료가 푸룬과즙 분말이네요. (이래서 변비가 개선되는 듯 하네요.)   다이어트 하는 사람이라면 한번씩은 들어봤을 성분들이죠. 카테킨, 코로솔산 ㅋ 카테킨의 경우는 체지방 감소 뿐 아니라 항산화랑 콜레스테롤 개선에도 도움을 준다하니 무조건 몸에 좋은 성분이예요. 제가 몸에 좋은 콜레스테롤 수치는 너무 낮고 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치는 또 기준량보다 높아 걱정인데 좀 조절이 되었으려나요? 나이도 들어가고 자꾸 복부비만이 생기니 콜레스테롤 수치도 항상 주의해야 할 거 같아요. 게다가 컷슬린 포 다이어트는 ‘식품이력추적관리제도’로 식품을 제조 및 가공단계부터 판매단계까지 각 단계별로 이력추적정보를 기록,관리하여 소비자에게 제공한다고 하니 한번 더 믿음이 갑니다.   저는 6월 10일부터 먹기 시작해서 딱 이주 정도 복용을 했는데요. 사실 다이어트를 시작한지가 좀 되어서 체중변화가 거의 없을 때 먹기 시작한데다 제가 위와 장에 다 탈이 나서;;; 체중이 이미 좀 줄어 있는 상태라 체중변화는 크게 없었는데요. 그럼에도 불구하고 2주간 0.5kg 정도의 감량을 했네요. 0.5kg가 무슨 감량이야 하실 수 있지만, 그 전에 매일 배탈 설사에 시달리고 있었는데 지금 증상도 완화되고 식사도 정상식사를 하는데 빠지기 전 몸무게로 돌아간 게 아니라 외려 줄어들었다는게 핵심!!!     컷슬린포 먹고 난 뒤로도 거의 일주일은 계속 위통과 장염에 시달리고 있었거든요. 물론 병원에서 조제받은 약도 함께 복용을 하긴 했는데 저번주 수요일부터 조금씩 증상이 완화 되었답니다. 병원약+컷슬린포 덕분에 장운동이 활발해지며 조금 증상이 완화되는데 도움이 되지 않았을까 싶어요. 다이어트 보조제 다른 제품을 먹었을 때도 비슷한 느낌을 받았는데 아무래도 보조제를 먹게되면 장운동을 활발하게 하는 기능이 있는 듯 해요.   타제품을 먹을 때는 배가 아픈 느낌이 좀 있었는데 컷슬린 포 다이어트는 배가 아픈 증상은 없고 가끔 배가 꾸루룩 소리를 내는 경우가 있었는데 소화기능이 원활해진 것 같은 느낌이예요. 워낙 제 위장이 활동을 안하는 게으른 위라 배고픔도 잘 못느끼고 하는데 컷슬린포 복용후로 딱 밥먹을 시간이 되면 배가 샥 고파오는 것이 소화기능에도 큰 도움을 준 거 같아요.   챌린지를 하는 기간 동안은 열심히 사진을 찍었는데~ 사진 안찍은 날도 꾸준히 잘 복용을 했어요. 덕분에 어제와 오늘 아침 몸무게는 50.2kg를 찍었네요~~~ 어제 저녁과 오늘 아침은 심지어 삼계탕을 먹었는데 말이죠~~ 여러 증상이 호전된 덕분이겠지만 근 한달간 매일 부어 있던 손도 오늘은 꽤나 정상의 손가락으로 붓기도 좀 내렸어요~ 다이어트 보조제~ 믿고 먹을 제품 필요하신 분들 있으시면 다른 제품보다는 컷슬린포 추천드리고싶어요~~   이런 분들게 추천드립니다!!! 평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 잦은 야식과 회식으로 몸매 관리에 어려움을 겪는 분 꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 나쁜 습관으로 체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정 되시는 분 언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 이런 분들 ㅋㅋ 저랑 같이 함 열심히 먹어보아요~~ ^^

프카쟁이

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트)

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트) 더운날에 목감기로 무기력한 나날들입니다. 그래서 샐러드는 차서 먹질 못하고 오늘도 덮지만 나를 위해서 순두부계란국에 닭가슴살을 넣어서 든든하게 끓였어요. 🍚 오전에 탄수화물 안먹으니 단백질로 채워 줍니다. 🫑야채가 부족하니 오이고추로 충전해요. 비타민 🍋C가 풍부하고 다이어트에도 도움되는 캡사이신이 들어있는 오이고추!! 매운고추보다 오이고추가 공복에 먹을때 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 기름진 음식 선호하는 사람 보다 🌶️매운 🥵음식 선호하는 사람 비만도가 더 높다고 합니다. 오이고추 같은 경우 디하이드로캡시에이트 성분이 지방 연소와 에너지 소비를 증진 시킨다고 합니다. 🫑오이고추 효능 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여 감기에 좋으며, 카로틴, 비타민E, 칼륨, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어서 두통, 치통, 각기병, 살균, 항산화 작용, 항암효과도 있으며, 지방연소에도 도움이 됩니다. 💪아들도 식사 챙겨 줬습니다. 🌶️오이고추 효능과 다이어트 https://naver.me/FCBn66bV

레몬그린

아는 사람이 그렇게 많지는 않은 최고의 다이어트 식품

다이어트 하면 떠오르는 대표적인 음식들. 닭가슴살이라던지, 방울토마토, 바나나, 고구마 등등 많지만 전문가들이 꼽는 최고의 식품은 바로 양파로 꼽힘. '식탁 위의 불로초' 라는 별명과 함께 서양에서는 '매일 챙겨먹으면 의사가 필요 없다'는 말도 있음 양파의 효능을 열거해보자면 1. 양파에 들어있는 '유화프로팔알린' 과 '폴리페놀' 성분이 짠 음식을 먹고 흡수 된 '이질산염', '아민' 과의 결합을 막아줘 소화기 암을 예방하고 '케르세틴' 성분이 인체 내 발암물질의 전이를 막아줌. 뿐만 아니라 케르세틴 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 해줌으로써 혈전이 생기는 것을 막고 합병증을 예방해줌. 2.  혈압을 안정 시키면서 피를 맑게 해 동맥경화와 고혈압에 좋음 3. 양파에 들어있는 '황화아릴' 성분이 우리 몸에 들어가면 '알리신'이 됨으로써 몸에 열을 내 신진대사를 촉진하고 에너지 소모를 도와 다이어트와 체력 증강에 도움 4. 매운맛을 내는 '유화프로필알린' 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당을 낮춰주어 당뇨 예방에도 효과적 다이어트는 단순히 수치적인 몸무게의 감량뿐만 아니라 몸 전체의 건강도 같이 생각해야함. 때문에 이러한 양파의 복합적 효능이 다이어트에 매우 효과적

야고

케이뱅크 용돈봉투 함께 받아요.

마음이 담긴 용돈 봉투를 받았어요👏  얼마가 들어 있을까요? https://m.kbanknow.com/banking/k/YNq88tk https://m.kbanknow.com/banking/k/Hdy7hx3 돈나무 영양제 1개가 기다리고 있어요 케이뱅크가 처음이라면 5천원을 받아요! https://m.kbanknow.com/banking/k/qH7Ik67 https://m.kbanknow.com/banking/k/WJaU6HJ [케이뱅크] 내 당첨금은 얼마일까요? 매일 채워지는 당첨금과 10만원의 주인공! 행운상자가 도착했습니다. https://m.kbanknow.com/banking/k/EqfzkLt 용돈이 듬뿍 들어있는 선물상자를 받았어요 🎁 얼마가 들어있는지 확인해보세요! https://toss.im/_ul/PkpgH2v

은스

녹십자 그린닥터 혈당측정기 사용하기 편리해요

녹십자 그린닥터 혈당측정기는 사용하기 편리해서 부모님도 사용하고 계세요. 적은 혈액만으로도 정확한 혈당 측정이 되어서 참 좋아요. 파우치 안에 여러 측정 관련 기구가 들어있는데 부모님께서는 당뇨관리 수첩을 애용하세요. 또 손잡이가 크고 잡기 편해서 좋습니다. 녹십자 그린닥터 혈당측정기로 누구나 쉽게 혈당 관리가 가능하니 사용해 보세요.

임삼미

(건강)1. 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐?

1.건강에 관심이 아주 많다. 2.대부분TV나 유튜브를 보시고 나름대로 아시는 지식이나 건강정보에 대한 수준이 꽤 높은 편이다.  3.아주 바람직하고 우리나라 사회수준이 꽤 향상되었다. 4.예전에는 일부 전공학자나 해당학회 수준에서 통용되던 사항(지식권력?)이 이제는 전 국민들에게 실시간으로 공유되고 있다고 봐도 무방하다.  5.웬만한 지식이나 정보가 일부의 수직에서 다수의 수평으로 흐르고 있는 방증이라 하겠다. 6.육류의 기름은 몸에 좋지 않아서, 체중, 건강관리 차원에서 삼겹살은 가능하면 바짝 구워 기름을 빼고 먹고,  7.닭고기는 껍질을 제거해서 먹고 8.소고기 기름은 몸에 좋지 않고 오리고기 기름은 몸에 좋다. 9.맞는 말입니까?  10.“모 아니면 도 다”“Yes or No"  11.기름의 종류 즉 유지 종류마다 융점(녹는 점)이 다르다. 12.융점보다 높은 온도에서는 액체, 낮은 온도에서는 고체형태를 띈다. 13.상온에서 고체인 지질을 지방(fat), 액체인 지질을 기름(oil)이라 한다. 14.이런 차이는 지질 안에 들어있는 지방산의 종류와 함량에 따라 나타난다.  15.포화지방산이 많을수록 상온에서 굳은 ‘고체’가 되고, 불포화지방산이 많을수록 상온에서 ‘액체’ 형태를 띈다. 16.일반적으로 식물성기름은 불포화지방산 비율이 높아 상온에서 ‘액체’형태를 띈다. 17.육류의 지방은 포화지방산 비율이 상대적으로 높아 ‘고체’가 된다. 18.오리고기의 지방은 다른 육류와 달리 불포화지방이 많아서 액체이고 그러므로 건강에 좋다는 의견이 지배적이다.  19.오리고기나 닭고기나 포화지방산과 불포화지방산의 구성이나 함량은 비슷비슷한게 사실이다.  20.포화, 불포화정도도 중요하지만 사실은 전체지방의 함량이 더 중요하다.  21.즉 총중량에서 지방의 함량이 얼마냐? 하는 것이 건강에 훨씬 중요하다. 22.그러므로 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐? 가 중요한게 아니라 각 부위마다 지방함량과 포화, 불포화도의 함량이 다르므로 각 고기의 부위선택, 섭취가 더욱 중요하며 건강에 직결된다. 23.닭고기의 경우 날개->다리->가슴 순으로 지방함량이 적고,  24.돼지고기의 경우 삼겹살->목살->등심 순으로 지방이 적으며,  25.소고기의 경우 갈비->안심->사태 순으로 지방함량이 적다.  26.건강과 체중(유지)관리를 위해서는 고기의 종류도 중요하지만 섭취하는 부위와 총량에 좀 더 신경을 써야한다. 27.필요량보다 배불리 많이 먹는 데는 건강에 장사가 없고 백약이 무효이다.  28.어떤 음식이든지 좀 적은 듯이 먹는 식생활이 평생건강에는 훨씬 효과적이다.

야고

군것질

청귤 알갱이가 들어있는 상큼한 음료 달지도 않고 맛있네요. 지락이들 보면서 꼬칼콘도 먹어요. 나름 불금 선방하고 있어요.

루시안