'광어지느러미 회' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 광어지느러미 회에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다

'윤석열 대통령 탄핵소추안' 표결이 진행된 7일에는 국회에는 100만명, 광화문에는 30만명의 인파가 몰렸다고해요. TV로 이미 보셨지만 정말 대단한 인파들이였어요 '응원봉'대신 대형 비닐봉투를 챙겨오시고 거리곳곳을 미화하신분들.. 핫팩과 음료를 나눠주시는분들, 커피나 드저트를 선결제하신분들.. 해외에서도 결제하셨다고 하니.. 정말 가슴이 훈훈합니다. 선진 집회문화 맞네요.. 시국은 참으로 답답하지만.. 이런 기사로 조금이나마 위안이 되네요~ '윤석열 대통령 탄핵소추안' 표결이 진행된 7일 오후 서울 여의도와 광화문 일대에서 대규모 집회가 열린 가운데 성숙한 시민의식이 빛났다. 국회는 지난 7일 오후 5시 본회의를 열고 윤석열 대통령 탄핵소추안 표결을 예고했다. 이날 오후부터 탄핵을 요구하는 시민들은 국회의사당 근처로 집결했다. 윤 대통령을 지지하는 시민들은 광화문 인근에 집결했다. 주최 측 추산 국회에는 100만명, 광화문에는 30만명의 인파가 몰렸지만 양측은 별다른 충돌 없이 성숙한 시민 문화를 보이며 집회를 마무리했다. ━ '응원봉'대신 대형 비닐봉투 50장·집게 챙겨 국회로 온 시민…광화문에선 '자원봉사' ━ 집회 현장에 피켓이나 응원봉 대신 대형 비닐봉투를 챙겨 온 시민도 있다. 서울 양천구 목동에 사는 표모씨(25)는 자전거에 트레일러를 달아서 80ℓ(리터)짜리 비닐통부 50장, 집게 등 청소도구를 챙겨 국회 앞으로 왔다. 이날 오후 3시에 도착한 표씨는 집회가 진행 중인 중인 오후7시쯤 봉투 20장을 쓰레기로 채웠다. 그는 "성숙한 시민문화를 만들고 싶어서 챙겨 왔다"며 "제가 하고 있으면 다른 시민들도 도와준다"고 했다. 국회 정문에 모여 탄핵 가결을 외친 시민들은 탄핵소추안이 부결된 후에도 질서를 유지했다. 이날 오후9시쯤 집회 사회자는 "피켓과 쓰레기를 챙겨 가지고 가 달라"고 안내했다. 다수 시민들은 피켓과 쓰레기를 등 치우고 현장을 떠났다. 좀 더 일찍 집회가 마무리된 광화문에서도 자원봉사자들이 나섰다. '탄핵 반대'를 외치며 광화문에 모인 시민들이 자리를 떠난 후 자원봉사자들이 나서 현장을 치웠다. 100만 인파가 모인 국회의사당 앞에서는 구급차를 위해 시민들이 길을 터주기도 했다. 이날 오후 4시 인파가 몰린 국회대로에서 소방 구급차가 도착했다. 시민들은 "사람이 다쳤다고 한다. 잠시만 일어나달라"고 말하며 구급차 길을 열어줬다. 구급자는 국회2문 옆 수소충전소 맞은편 주유소에서부터 약 400m를 이동해 쓰러진 60대 남성을 태우고 이동했다. 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다© MoneyToday ━ 국회 앞 카페 "음료 1000잔 먼저 결제할게요"…SNS선 "커피 받아가시라" ━ 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다© MoneyToday 시민들은 추운 날씨에 핫팩, 차 등 물품을 나누며 서로 집회를 독려했다. 이날 오후 1시쯤 서울지하철 9호선 국회의사당역 5번 출구 앞은 각종 부스가 세워졌다. 부스에는 마스크와 핫팩 등 물품을 포함해 생강차와 커피 등이 놓여 있었다. "핫팩 받아 가세요"라는 외침이 들렸다. 한 진보 단체 관계자가 캐리어에 핫팩을 한가득 가져와 나눠준 것이었다. 국회 인근 카페는 불어난 시민들로 만석이었다. 전날 이 일대 카페에는 시위에 참여하는 시민들을 위해 '음료를 선결제해놓겠다'는 주문이 다수 들어왔다. M 프렌차이즈 카페 사장은 "어제 음료를 미리 결제하겠다는 주문이 10건 있었는데 1건당 100잔씩 총 1000잔이 결제됐다"며 "심지어는 해외에서 디저트 종류를 20개씩 선결제하신 분도 있다. 전날 4시부터 전화가 왔는데 감당이 안 될 것 같아 몇몇 분들 요청은 거절할 수밖에 없었다"고 했다. 트위터 등 SNS(소셜미디어)에는 "100잔 선결제해놨으니 7일 오후 1시부터 3시 사이 A 카페에서 '000' 이름 말씀하시고 따뜻한 커피 받아 가시라' '1회 최대 4잔까지 가능하니 주변에 나눠달라' '선결제 주문하려고 국회 근처 거의 모든 카페에 연락했는데 이미 포화상태라고 거절됐다. 시민들이 따뜻하다' 같은 글들이 잇따라 올라왔다. 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다 <출처 머니투데이>

우리화이팅

쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다

2회차 타바타

산토끼깐돌이

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

오늘 국회의사당 앞 사람 모인거

프랑스처럼 불 지르거나 그런것도 없는데 그냥 무서움

야고

한국 애견 연맹 에서 주최한 '기다려' 대회 우승견

표정이 되게 차분하네 ㅋ 기다린 시간 2분 상품 간식 3봉지 다른 개들은 다 2분 전에 탈주함 ㅋ 2분이라는 하찮은 기록이 1등이라는게 개졸귀 포인트임

야고

집회

여의도 집회왔어요 집에 갈수 있을까요? ㅡㅡ,

오드리76

1회차 코어

산토끼깐돌이

국회는 지금🤨😮‍💨

시작하자마자 소란스럽네요;;; 김 건희 특검법 투표하고 국민의 힘 의원들이 다 퇴장해서 윤 석열 탄핵도 부결이네요;;; 12시까지 국민의힘 기다립니다. 찬성이든 반대든 투표는 해야합니다.

나쁜엄마

미국 보험회사 CEO 암살의 여파

수술 시간이 일정 시간을 넘기면 마취제를 보험처리 하지 않겠다는 결정을 철회함 진짜 백인들 자본주의에 비하면 우린 장난임

야고

3회차 코어

산토끼깐돌이

2회차 엉덩이

산토끼깐돌이

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

운동 후 피로해진 근육… 아몬드 두 줌이면 회복

운동 후에 단백질을 섭취해라, 운동 후 회복을 잘해야지, 운동의효과도 좋다. 저도 이런말을 많이 들어봤어요. 그럼 어떻게 할것인가?? 저는 운동 후에 잘쉬는 것도 중요하지만, 먹는것이 언제나 중요하다고 생각해요. 그중에서 이 음식을 먹으면 좋다고 하는데요. 바로 아몬드 입니다. 아몬드 좋은건 너무 잘 알지요. 과연 어떤 어떤 이야기 인지 글을 가져와 봤어요. 게티이미지코리아 미국 영양학회에서 발행하는 식품과학 학술지 ‘Current Developments in Nutrition’에 새로 발표된 연구에 따르면 아몬드를 규칙적으로 섭취하면 운동 후 통증과 근육 손상을 줄이고 근육 성능을 향상시키며 회복에 도움이 될 수 있다. 특히 운동 후 근육 피로와 통증을 줄여주는 식품을 섭취하면 운동 루틴을 더 잘 유지할 가능성도 높아진다. 연구 결과 아몬드 섭취군은 운동 후 최대 72시간 동안 근육 손상의 지표인 크레아틴 키나제(CK) 수치 감소, 72시간 후 CK 수치가 더 빠르게 감소, 24시간 및 72시간 후 근육 성능 개선, 최대 편심성 수축 후 24시간(37% 감소) 및 48시간(33% 감소) 동안 통증 등급 감소 등을 보였다. 한편 C-반응성 단백질, 미오글로빈 농도, 항산화 능력 등 다른 생화학적 지표에서는 유의미한 차이가 관찰되지 않았다. 연구진은 이번 연구가 주당 1∼4시간 운동을 하는 건강 체중 또는 경도 비만 비흡연 성인을 대상으로 한 결과인 만큼 다른 연령대나 신체 조건을 가진 사람들에게는 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다고 말했다. 한줌(28g)의 아몬드는 단백질 6g, 식이섬유 4g, 불포화지방 13g, 포화지방 1g, 비타민 E 7.27㎎(한국인 하루 섭취 기준치 67%) 등 총 15가지 필수영양소를 함유해 활동적인 생활을 하는 현대인에게 이상적인 건강 간식으로 잘 알려져 있다. 커른 박사는 “운동 후 회복이 잘 돼야 다음 운동에 무리가 없고 강도를 더 높일 수 있기 때문에 회복을 돕는 전략이 매우 중요하다”며 아몬드가 운동 회복에 어떻게 도움이 되는지 더 깊이 이해하기 위한 추가 연구 필요성을 강조했다. 아몬드는 확실히 근육 손상을 회복하는데 도움을 주지만, 모든 연령과 체형에 대해 실험한 것이 아니여서 앞으로 추가적인 연구가 필요하다는 것이 핵심이네요. 그럼에도 아몬드를 섭취하는 것은 근육손상을 빠르게 회복하고, 통증등을 감소 시키는 것에는 도움을 주네요. 저도 간식으로 견과류를 섭취하는데요. 운동 후에 섭취해 줘도 좋겠네요. 내용도움 헬스동아 공식포스터 김신아 기자글

주안맘0413

3회차 허리 통증 완화 코어

산토끼깐돌이

2회차 복근

산토끼깐돌이

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

38회 내돈내산 다이어트 선물 💝

38회 내돈내산 다이어트 선물 💝 38회 내돈내산 다이어트 선물 받으셨지요? 우수레시피도 잘 쓰셨네요. 축하합니다~^^

레몬그린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 38회차 🪅다이어트 두부요리 소개🩵

두부를 활용한 다이어트 레시피, 무엇이 있을까? 다양한 레시피가 궁금하다면👀 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😉 *️⃣ 다이어트 두부요리 BEST 7 💎 다이어트두부요리: 두부깐풍기 💚[다이어트 두부요리] 밥 대신 두부&채소 가아득~ 유부말이!!💚 두부팽이버섯부침 하나면 다이어트 두부요리 끝! 다이어트 두부요리♡~빵없는 두부 샌드위치~♡ 간단하고 영양만점 다이어트 두부요리 두부밥입니다🥰🥰 다이어트 두부요리) 간편한 두부과자 간식 다이어트 두부요리- 두부밥 도리아 -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 러브복동 선물같은하루 우곰이 제벌 지니5317462 치노카푸 코코유키 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 1 붕붕아아 지금이순간7 울트라돼지런 뷰리플 지니1106 58로가즈아 비비안2 지니5304121 강미미 빅아이 지니건강걸음 건강하자으니 뽀봉 지니어트준 걷기요 사랑혀니 지도 결맹자 생강꽃 쭈니유니따랑이 고구마러버 샤바댕 쵸코파이팅구 고요 서나얌 켈리장 곽성은 서해태백산3QUGB 토마토4랑 구냥냥 성실한라떼누나 파랑하트 구룸구룸 성아진 파인솔 굳트 셰어 파인호랭이 기분좋은아침햇살 소나무1234 풀에버 길곰도리 솔트1 피어리님 김범기 수경2 피코 깨개갱 수수깡7 피타 깽별 숨은꽃처럼 핑크색 꽃이뻐 숫자 하쿠나마타타m 꿈굽는사람 숲속의나무 한결맘 나노2012 슈비므네 한니발 나님120 스윗하라 한소래미 나의위로 시나몬66 한주연 냥냥써브 시아81 행뽁햐 냥식집사 아무도 현유리 뇌순이 안레몬 회원정보 닉네임드 애플짱 후빠 다시빼 야고 훔훔 닥템 얌이얌이 agnes0117 당근쥬스쪼아 어슬렁 biki 들꽃7 어트지니요 Bommm 랄라러랄 연완이맘 Cliff 람라미 영진왕빠 GUNDDAM 레몬그린 예지영준맘 Happy80 로니엄마 예픈공주 Heej 로사0712 오늘도행복하자 highway032 로앰 오잉12 hongek58 리베라따 우리화이팅 horang 링고픽 워니뚱 HYJ123 맥지 워니s jjung2 머랭22 워크어 k2023 모카모카붕어빵 워터멜론 myfavorite 목표사십구 월간산 neplos 뭔소리야 은유랑 Oracle 미미찌 이명희좋아 roh69 미주장 인생이여만세 so2 밍키199 잘될 ss샤랄라ss 바다속고양이 장타로 ssul0115 박상목 재털이 stopjiji 밴드닥터 쟈쟈쟈 valenti86 보이윤 정수기지안맘 YS2 봄겨울 좋은사람2 ZGMF 불곡산 주안맘0413 zntkskzlzy 붉은레드 주여니2 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

"헌혈하니 식빵에 계란프라이가"…47년간 152회 '헌혈유공자'

와..정말 대단하십니다 헌혈을 하러 가니 진짜 건강하셔야 헌혈 가능하더라구요 전 빈혈이 있어서 하고 싶어도 못하는데.. 신랑은 하고 있어요. '헌혈 정년'인 69세까지 47년간 152차례를 전혈하셨다니.. 정말 대단하십니다~ 존경스럽네요~ 건강한 피로 위급한 상황에 큰 도움이 되길 바라며.. 건강하신 많은분들이 헌혈하시면 좋겠어요~ 헌혈 유공자 김종민 씨(왼쪽) 부부 혈액관리본부, 71세 김종민 씨에 헌혈유공자 명패 '헌혈 정년'인 69세까지 47년간 152차례나 '전혈(全血)' 헌혈에 참여한 '헌혈 유공자'에게 명패가 수여됐다. 대한적십자사 혈액관리본부는 3일 서울 송파구의 김종민(71) 씨 자택을 찾아 '헌혈 유공자의 집' 명패를 달고 생명나눔 실천에 고마움을 전했다고 밝혔다. 김씨는 아버지의 위암 수술을 계기로 23세 처음 헌혈을 시작해 헌혈 정년을 맞은 2022년까지 152회나 전혈 헌혈을 했다. 혈액의 모든 성분을 주는 전혈 헌혈은 8주 주기로 연 5회만 할 수 있어 152회를 하려면 30년 이상 걸린다. 김씨는 "1970년대 매혈자들을 피해 다니며 자발적 무상헌혈에 참여한 일, 헌혈 후 간호사가 계란프라이를 식빵에 넣어줘 맛있게 먹었던 순간들이 기억에 남는다"며 "많은 분이 헌혈로 생명 살리기에 동참하길 바란다"고 말했다. 보건복지부와 혈액관리본부는 헌혈자의 자긍심을 높이고 헌혈자가 존경받는 분위기를 조성하고자 지난 5월부터 400회 이상 헌혈자를 대상으로 유공자의 집 명패를 수여했다. 상반기에만 약 300명에게 명패를 전달했다. 이달부터는 전혈 헌혈 100회 이상으로도 대상을 확대해 연말까지 160명에게 명패를 전달할 예정이라고 혈액관리본부는 밝혔다. <출처 연합뉴스>

우리화이팅

1회차 팔뚝

산토끼깐돌이

점심은 육회비밤밥으로...

육회비밤밥 먹으러 왔어요. 감태무침이 벌써 나와 입맛을 돋우네요. 고단백ㆍ지지방ㆍ영양 들어간 육회비밤밥으로 에너지 듬뿍 충전합니다.

정수기지안맘

아침밥 먹기가 잘 안된 이번 회차~~♡♡

겨울 휴가중이라 회사 직원 식당밥을 안 먹으니 아침밥을 밥으로 먹을 일도 별로 앖어서 이번 회차는 폭망 ㅎㅎ

우블리에

국회 상공 헬기 3대

UH-60 일명 블랙호크 공격헬기 아님,수송헬기임 현재 운용중인 기체 대부분은 육군 항공작전사령부 소속 탑승가능인원 조종사2명 사수 2명(자동화기) 외 10여명(분대급) 탑승가능 전시에는 특수부대 신속기동이나 분대급 병력 수송용으로 운용. 준전시(평시)에는 주로 준장 이상급이나 긴급환자 이송시 이동수단으로 이용 영화 <블랙호크다운>에서 나오는 그 블랙호크임

야고