'구운 쌀칩 달콤한 맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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연말 파티 음식, 건강과 분위기 모두 잡는 법

연말 파티 시즌이 다가왔어요! 1년을 보내며 맛있는 음식과 음료로 즐기는 시간은 소중하지만, 과도한 음주와 폭식은 이후 체중 관리에 부담이 될 수 있죠. 그렇다면, 건강하면서도 분위기를 살릴 수 있는 홈파티 아이디어를 소개해 드릴게요. 1. 건강한 연말 파티 메뉴 아이디어 연말 파티를 준비할 때는 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 들어있는 음식을 중심으로 구성하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 포만감이 오래 유지돼 과식을 방지할 수 있답니다. <추천 메뉴> 1. 렌틸볼 미니 샐러드 단백질과 식이섬유가 풍부한 렌틸콩을 삶아 당근, 양파, 샐러리와 섞고 드레싱을 곁들이세요. 드레싱은 발사믹 식초, 홀그레인 머스타드, 올리브오일 조합으로 건강하게! 2. 채소 크루디테와 저지방 요거트 딥 크루디테는 한입크기로 채소를 잘라서 소스에 찍어먹는 음식입니다. 생채소를 한입 크기로 잘라 다양한 요거트 소스를 곁들여 보세요. 요거트 소스에 허브를 추가하면 맛과 향이 한층 더 좋아져요. 3. 연어와 아보카도 랩 통밀 또띠아에 연어와 아보카도를 싸서 한입 크기로 서빙. 오메가-3와 건강한 지방으로 포만감과 영양을 동시에! 4. 허브 로스트 치킨 로즈마리와 타임으로 간을 한 닭고기를 감자, 양파, 마늘과 함께 오븐에 구워보세요. 소스를 최소화하고 허브와 자연 재료만 사용해 칼로리를 낮출 수 있어요. 2. 건강한 논알코올 칵테일로 분위기 업! 술 없이도 연말 분위기를 살릴 수 있는 논알코올 칵테일이 요즘 인기예요. <추천 논알코올 칵테일> 1. 오이 & 바질 리프레셔 - 오이 슬라이스와 바질을 으깨 향을 낸 후 라임즙과 탄산수를 섞어 상쾌하게! 2. 허브 레몬 진저 하이볼 - 레몬즙, 생강즙, 탄산수, 그리고 타임과 로즈마리를 곁들여 달콤하고 깔끔하게. - 꿀이나 아가베시럽을 살짝 추가하면 달콤한 맛도 즐길 수 있어요. 3. 베리 모히토 스타일 - 냉동 베리, 라임즙, 탄산수로 간단하면서도 맛있는 목테일 완성! 3. 연말 체중 관리 꿀팁 연말에는 약속이 많아 체중 관리가 어려울 수 있지만, 기준점을 정하고 꾸준히 관리하면 부담을 줄일 수 있어요. 체중 증가 기준: 3kg - 하루 1~2kg은 변동이 클 수 있지만, 3kg 이상 늘어난다면 관리가 필요하다는 신호! 매일 아침 공복 체중 체크 - 체중을 매일 확인하면서 연말 이후 다이어트에 대한 부담을 줄이세요. 🍾🍾🍾 연말 파티는 맛있는 음식과 좋은 사람들과 함께하는 시간이에요. 하지만, 건강과 분위기를 동시에 챙길 수 있는 선택을 한다면 더욱 특별한 시간을 보낼 수 있답니다. 건강도 분위기도 놓치지 마세요! 오늘부터 건강한 연말 파티 메뉴와 음료로 멋진 연말을 준비해 보세요! 😊

geniet

다이어트소스추천_ 폰타나 제로 팻 골든키위맛

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 폰타나 제로팻 드레싱소스 골든 키위맛 추천합니다 적당히 새콤하고 달콤해서 양배추 채 썬것과함께 먹기 좋아요

용감한산양

오늘 저녁은 아주 맛있는 방어를 먹었습니다

이제 다시 방어 철이 되었습니다. 술 한 잔에 방어를 맛있게 먹은 목요일 저녁이 되었네요. 너무 행복한 저녁이었습니다.

구룸구룸

다이어트 소스 추천 (월남쌈 소스)

월남쌈 소스를 다이어트 소스로 추천합니다. 주재료에 양념을 많이하지않고 소스맛으로 다양하게 먹을수있어요. 새콤달콤한 맛이 깔끔하게 맛있어요. 무엇보다 어울리는 음식이 대다수라 아무거에나 찍어먹어도 좋더라구요. 야채랑 특히 더 잘 어울리는 월남쌈소스 추천합니다!

봄겨울

다이어트 소스 추천 - 스리라차 소스

다이어트할때는 맵고 자극적인게 많이 먹고 싶은데 그럴때마다 음식에 조금씩 뿌리거나 섞어 먹고 있어요 새콤하고 매콤해서 찐만두, 삶은 닭가슴살이나 구운 야채랑 잘 어울려요 냉장고에 항상 구비되어 있는 최애 소스에요 👍🏻 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

아무도

맛있는 붕어빵~

아들 병원에 들렸다가 병원앞에서 붕어빵 사먹었지요. ㅎ 오랜만에 먹으니 맛있네요 저는 팥붕 아들은 슈붕ㅎㅎ 폐렴으로 시작해서 중이염까지 요번 폐렴 힘들었네요 3주이상 약을 먹었네요ㅠㅠ 이제 붕어빵 먹고 그만가자~~~

제벌

맛난라면 먹꼬~🤣🤣

와 신라면 건면 먹었는데요 ㅎㅎㅎ 제가 딱 좋아하는 스탈이에요. 면발도 쫄깃해서 맛나고 국물도 깔끔하네요 🤭

자스민꽃

바나나

오늘 간식은 바나나 잘 익어 달콤한 바나나 하나 먹었습니다 ~

애플짱

딸기, 너무 찬 곳에 두면 향 날아가… 제대로 된 보관법은?

딸기, 너무 찬 곳에 두면 향 날아가… 제대로 된 보관법은? 김서희 기자 님의 스토리 딸기, 너무 찬 곳에 두면 향 날아가… 제대로 된 보관법은? 딸기는 겨울을 대표하는 제철 과일 중 하나다. 더 맛있고 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다. ◇비타민C 풍부 딸기는 비타민C가 풍부해 면역력 향상과 감기 예방 효과가 뛰어나다. 딸기의 비타민C 함유량은 100g당 67mg으로 귤의 1.6배, 키위의 2.6배에 달한다. 비타민C가 많이 들어 있어 몸속 유해물질로부터 세포 손상을 막고 상처 회복에 도움을 준다. 또한, 다른 달콤한 과일에 비해 당분이 적어 혈당 상승이 덜 하다. 딸기는 암 예방에도 도움이 된다. 딸기에 함유된 ‘엘라직산’이라는 성분이 암세포의 ‘아포토시스’를 유발해 암세포를 억제하기 때문이다. 아포토시스란 세포가 유전자에 의해 제어돼 죽는 방식의 세포 자연사다. 특히, 엘라직산은 딸기씨에 풍부하다. 미국 인디애나폴리스 연구에 따르면 딸기에 풍부한 엘라그산과 엘라지타닌도 생체 내 암세포의 성장을 멈추는 것으로 나타났다. ◇온도에 예민한 딸기, 수분 보존이 핵심 딸기가 가장 맛있는 온도는 4~5도다. 이보다 보관 온도가 더 높으면 금방 무르고 낮으면 딸기 고유의 향이 날아간다. 딸기는 약 89%가 수분으로 구성돼 있어 온도 변화에 취약하다. 딸기를 5도에서 보관했더니 20도에서 보관했을 때보다 상품성 유지 기간이 1.5~3배까지 높아졌다는 농촌진흥청 연구 결과가 있다. 딸기 품종에 따라서도 결과가 달랐는데, 금실이 12일, 산타·숙향·아리향이 10일, 설향이 9일이었다. 4~5도보다 낮은 온도에서 보관하면 딸기 고유의 달콤한 향이 날아간다. 딸기는 세척하지 않은 채로 보관하는 게 좋다. 수분이 닿으면 더 빨리 무르기 때문이다. 꼭지를 제거하지 않은 채로 밀폐 용기에 담거나 랩을 씌우는 것도 좋은 방법이다. 딸기 내부에서 증발하는 수분을 막을 수 있다. ◇유제품과 먹으면 칼슘 보충돼 딸기는 생으로 먹는 게 가장 건강에 좋다. 열을 가해 조리하거나 믹서에 갈아 먹으면 영양소가 파괴되기 때문이다. 또 녹차와 홍차 등 차와 함께 먹지 않는 것이 좋다. 차의 떫은맛을 내는 타닌이 딸기의 비타민을 변성시킬 수 있다. 딸기는 유제품과도 궁합이 좋다. 딸기의 칼슘 함량은 100g당 13mg인데, 우유, 유산균 음료, 요거트 등과 함께 먹으면 칼슘이 보충되기 때문에 골다공증 예방에 좋다. 실제로 2017년 미국 연구에 따르면 무릎 골관절염이 있는 비만 환자들이 동결건조 딸기 음료 50g을 섭취했을 때, 염증 지표가 감소하고 통증과 연골 분해가 감소하는 것으로 나타났다 =============== 딸기는 생으로 먹는것이 가장 맛도 좋은게 건강에도 좋은가보네요 "딸기와 유제품의 궁합 좋다" 요거트에 딸기 올려 먹음 되겠네요

뽀봉

오늘 점심 너무 맛있었어요

오늘 점심 갈비탕 너무 맛났어요 ㅎㅎ 고기 많이 먹어서 기분이 좋습니다 다들 맛있는 점심드셨지영?!!

구룸구룸

다이어트 소소 추천 - 맛과 영양의 더 찐한 레몬 진저요!

요새 다어어트 음식에 대한 관심도 높아지고요. 우리 집에서도 하루 한끼는 다이어트 음식 먹으려 해요. 특히 외모에 민감한 고딩, 중딩 두 딸아이가 다이어트에 신경 써요. 아침 저녁으로 포케나 샐러드 챙겨 주는데요. 잘 해주는 드레싱이 진저레몬소스하고 오리엔탈 드레싱이에요. 구성 성분도 좋고 입맛도 좋아 잘 안먹는 야채도 잘 먹게 돼요.

dhwhl777

*100캐시 주니까 영단어 챌린지 할맛나요!!

ㅎㅎ관심 없다가 영어공부라도 할겸 챌린지 하는데 오~~1번 인증샷에 100캐시 괜찮은것 같아요~~인증은 5번뿐이네요ㅎ

냥식집사

맛점들 하세요

전 김치찌개 먹었어요 든든하게 챙겨 드세요

영진왕빠

다이어트 소스 추천 - 비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스

다이어트 소스 추천 - 비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스 안녕하세요 :) 자스민꽃입니다 ! 요즘 한창 식단조절중인 1인 ㅠㅠ 제가 가장 많이 활용하는 식단이 바로 닭가슴살을 이용한 식단인데요 , 그러다 보니까 아무래도 소스류를 좀 신경쓰게 되더라구요~ 그러던 차에 제 눈에 딱 들어온!!! "비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스" 다이어트 소스 추천 드리려고 이렇게 이야기 하게 되었어요 :) 닭가슴살에 찍어먹을만한 칼로리가 낮은 저칼로리 소스를 찾다보니 눈에 띈 이제품!~ 구입은 컬리루 했어요 ^^* 비비드키친 저칼로리 스위트칠리 소스는 달콤한 맛을 내주는 재료를 설탕을 쓰지 않고 알룰로스를 사용해 칼로리를 획기적으로 낮춘 스위트칠리 소스에요 :) 100g당 열량이 10kcal에 밖에 안되니까 진짜 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있더라구요^^ 일단 비비드키친 스위트칠리소스는 일반 흔히 알고있는 칠리소스딱 그느낌이에요~ㅎㅎ 간간히 씹히는것도 있지만 상대적으로 묽은 제형이라서 전 주로 부먹으로 먹고있어요! 전 주로 닭가슴살에 활용하는데 , 양념치킨 땡길때도 이 소스 있으면 정말 편하고 좋아요 ^^ 집에서 치킨 시켜먹을때도 전 소스 따로 안먹고 이 비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스 뿌려 먹음 당 부담이 덜해서 좋더라구요! 저처럼 고기와 활용할 저칼로리 소스 , 다이어트 소스 궁금하신 분들은 이제품 추천드립니다 ~ㅎㅎ 저는 컬리에서 주문했구요~ 헬시딜에는 현재 저칼로리 비빔장만 있네요 ㅎㅎ 궁금하신 분들 위해서 링크 남겨놓을게요 :) 컬리 비비드키친 스위트칠리소스 https://www.kurly.com/goods/5055839 헬시딜 비비드키친 저칼로리 비빔장 https://shop.cashwalk.com/product/122814332

자스민꽃

다이어트 소스 백설 참깨소스

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 샐러드에 소스없이 못먹겠더라고요 그래서 백설 참깨소스를 먹었어요 칼로리1/2 이면서. 지방과 당도 다른 소스에 비해서 적은 편이라 소스라서 소스를. 많이 뿌리는 저에게 좋더라고요 맛은 고소 달달하고요 가끔 구운두부랑 먹기도 해요 먹고나면 간식도 덜 찾게 되더라고요

훈야

군옥수수맛 아몬드 조금만 드세유~😆

맛이 없읗수가 없죠? ㅎㅎ 바프 아몬드 종류별로 다 좋아해요 많이 드시면 댱 올라가요 하루 3알... 군옥수수는 씹으면 오도독.. 약간 단단해서 이가 약한분들은 조심하셔야해요~

우리화이팅

통밀크리스피롤 치즈 맛있어요

통밀크리스피롤 치즈 맛있어요 간식으로 딱이네요

미주장

저녁식사 🐓닭갈비 볶음

저녁식사 🐓닭갈비 볶음 양파에 닭갈비 볶고 슬라이스 양배추 샐러드 위에 볶은 닭갈비 올려서 깻잎쌈이랑 구운김에 싸서 식사합니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

꿀맛식사

오늘도 꿀맛식사 했어요^^ 걷기운동 뒷산에 걷기운동 다녀와서 맛나게 토마토파스타로 간단하게 먹었어요^^

어트지니요

귤 먹어요

나른한 오후에 새콤달콤한 귤 먹고 기분 전환해요

감사하며살자

파리바게트 이거 맛 어때요?

땡겨요 7000 쿠폰 줘요 많이 매운가요? 간편식 추천해주세요

수수깡7

간식이 왔네요💚

간식이 왔네요 ㅎㅎ 맛있고 달콤한 츄러스가 왔네요 식후땡으로 달달하게 챙겨봅니다 밥먹고 기분 좋게 또 오후 시간 보내봅시다💕

구룸구룸

오늘의 점심 맛있게 냠냠

오늘의 점심 맛있게 냠냠해요 쌀국수인데 아주 기깔나네요 맛있게 냠냠먹으며 에너지를 충전합니다💕

구룸구룸

맛점들 하세요

전 라면과 김밥 먹었어요 별로 땡기는게 없을때 최고 인거 같아요

영진왕빠

캐시딜에서 산 현미칩

캐시딜에서 현미칩을 샀어요 뻥튀기가 아니고 구운거라 약간 딱딱해요 누룽지 해 먹을까봐요

오와둥둥

캐시딜 🍊귤 싸이즈도 맛도 좋아요 🍊

캐시딜 🍊귤 싸이즈도 맛도 좋아요 🍊 저번에건 너무 컸는데 이번건 딱 좋은 사이즈에 맛도 달라요. 만족스러운 과일로 받았네요.

레몬그린

대봉시

대봉시가 잘 익었네요 엄청 달콤한 맛 입에서 살살 녹아요

애플짱

[다이어트 소스 추천] 제가 사먹은 다이어트 소스

폰타나 키위 소스 입니다 이 제품을 추천하는 이유는 무지방이니까요 솔직히 새콤이라도 해야 덜 섭취하게 되더라고요 이렇게 먹어야 샐러드를 먹고 나서 다른 음식이 먹고 싶지고 않더라고요 새콤달콤한데 저칼로리라서 250g 이거 전체 다 먹어도 85kcal입니다 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어요

붉은레드

[다이어트 소스 추천]나만의 '다이어트 소스' best4️⃣

이번 내돈내산 다이어트 주제가 '다이어트 소스' 🥫입니다. 다이어트 할 때 운동도 하긴 하지만 식습관을 조절해야 다이어트에 도움이 되지요. 다이어트 할 때 꿀 아이템은 바로 다양한 소스들!! 다이어트 중에 가장 힘든 것이 '속세맛', 아는 맛'의 유혹이지요. 그럴 때 소스를 잘 활용하면 큰 도움을 받을 수 있는것 같아요. 눈에 띄게 많이 먹지는 않지만 생각해보면 자주 먹기 때문에 칼로리 걱정이 되는 케첩, 드레싱 소스들... 맘편하게 곁들일 수 있고 구매도 간편한 제로칼로리, 저당, 저칼로리 소스들을 소개하려고 합니다. 🔅제가 먹고 있는 소스 best 4🔅 #1 - 후이펑 스리라차 소스 다이어트 식단을 하다보면 뭔가 변화가 필요할 때가 있지요. 그럴때 추천하는 소스!! '후이펑 스리라차 소스' 입니다. 맛없게 먹는 다이어트 음식도 맛있게 만들어 준다는 마법의 소스!! 재료를 보면 마늘, 설탕, 식초, 붉은고추 등이 들어있고 제로칼로리 라는거지요~~~ 고추가 68%함유 되어있는 스리라차 소스는 제가 먹어본 결과 아무 음식에 다 잘 어울린다는 거에요. ㅎㅎ 스리라차 소스는 후이펑 이라는 회사의 스리라차 소스가 바로 제로 칼로리 입니다. 매콤해서 식욕을 돋워주는 효과가 있습니다. 닭가슴살이나 삶은계란 같은 단백질 음식이나 볶음밥이나 샐러드에도 의외로 잘 어울리는 것 같습니다. #2 - 비비드 키친 저당 저칼로리 굴소스 당 함량은 낮고 굴소스의 감칠맛은 그대로~ 맛있게 즐길 수 있는 소스 입니다. 비비드키친은 오랜 연구개발을 기반으로 즐겁고 지속 가능한 식단 관리를 함께하는 동원 홀푸드의 소스&간편식 브랜드 입니다. 비비드키친의 저칼로리소스는 종류가 참 다양합니다. 그중 저는 저당 저칼로리 굴소스를 즐겨먹고 있구요. 저칼로리 소스는 설탕 대신 대체 감미료인 알룰로스로 달콤한 맛을 더했기에 맛없는 식단관리가 지겨운 분들은 이제 속세의 맛으로 식단관리를 할 수 있을 것 같아요.^^ 저는 주로 볶음밥, 야채볶음 할때 저당 굴소스를 사용하고 있는데 저당이지만 감칠맛을 잘 느낄 수 있어서 필수템이 되어 버렸습니다. 다이어트를 하거나 당관리를 해야 하는 분들에게 비비드 키친 저당 굴소스 추천합니다. #3 - 비비드 키친 저칼로리 할라피뇨 토마토 케첩 비비드키친 저당 소스들은 달콤함은 그래로~ 당류는 줄여 저칼로리 제품이라서 식단관리 하는 분들에게 도움이 되는 제품이라고 하네요. 저도 현재 관리 중이라서 저당 소스들로 먹고 있어요. 저칼로리 할라피뇨 토마토케첩은 100g당 35kcal로 저칼로리 케첩에 할라피뇨의 매콤한 감칠맛을 더한 케첩입니다. 핫도그, 샌드위치, 튀김요리 등 다양한 메뉴에도 잘 어울리는 소스 입니다. 저당 케첩이라 식단 조절 중에도 보다 가벼우면서도 맛있게 즐길 수 있는 소스입니다. 저칼로리 케첩을 활용한 음식 드시면서 즐거운 다이어트 하시길 바랍니다.^^ #4 - 하인즈 라이트 마요네즈 저지방 마요네즈의 고소한 맛과 풍미를 포기할 수 없는 분들에게 가볍게 먹을 수 있는 하인즈 라이트 마요네즈 추천합니다. 지방은 50% 감소시키고 설탕을 적게 넣어 지방, 열량을 낮춘 제품이라 마요네즈를 좋아하는데 다이어트 때문에 고민이신 분들이라면 부담없이 먹을 수있는 다이어트 소스 입니다. 지방과 열량이 낮아 다른 마요네즈보다 더 가볍게 즐길 수 있고 맛도 담백하고 깔끔하기 때문에 샌드위치, 샐러드, 소시 등 다양한 요일에 활용하기도 좋습니다.

냥식집사