'구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월욜 아침

사과 구운계란 콜라비 땅콩버터와  두유 함께 먹었어요 

애플짱

구운계란과 사과

계란과 사과 먹었습니다  계란 쫀득하고 맛있습니다   

오와둥둥

두유랑~~

간단하게 두유랑 사과  구운계란으로 먹었어요 땅콩버터도 챙기구요

예지영준맘

구운계란과 두유

구운 계란과 두유 먹었습니다  당이 적은 두유라 당관리하기 좋습니다  계란 쫄깃하고 맛있습니다 

오와둥둥

무화과 호밀빵과~~

아침으로 무화과 호밀빵과 사과 구운계란 으로 챙겼어요

예지영준맘

목욜 아침

아침은 가볍게 두유와 사과 구운계란  콜라비 챙겼어요 

애플짱

샐러드

상추 등 야채 담고 파프리카 구운계란 같이 먹었습니다 구운계란 쫀득하고 맛있습니다

오와둥둥

사과와~~

아침 건강사과와 구운계란 등  간단하게 챙겼어요

예지영준맘

가볍게

두유와 사과 구운계란 함께  가볍게 챙겼습니다 

애플짱

아침 단백질 가득한 식사로 🍓🥚🍎

브로콜리 🥦 찌고 아삭아삭한 사과와 새 콤달콤한 딸기와 방울토마토,로메인 상추 와 구운계란과 닭가슴살과 고소한 오트밀  후레이크 담아 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

구운계란

영양 많은 계란 먹었습니다  간도 적당히 되어 있습니다  쫄깃해서 맛있습니다 

오와둥둥

일욜 아침

두유와 사과 구운계란으로 가볍게 챙겼어요 

애플짱

토욜아침

두유와 금사과 땅콩버터와 함께  구운계란 챙겼어요 

애플짱

구운계란

쫄깃하고 맛있는 구운 계란 먹었습니다  완전단백질 식품이라 영양도 다양하게 들어 있습니다 

오와둥둥

계란과 두유

아침 운동전에 구운계란과 두유 챙겨 먹었어요

들꽃7

저녁은 비빔냉면🍝

치과에서  따뜻한 음식은 피하라고 해서 저녁은 매콤한 비빔냉면에 구운계란 반개 넣어서 먹었어요

들꽃7

샐러드

샐러드와 두유 먹었습니다  구운계란과 견과류 야채 가득 담았습니다 

오와둥둥

아침식단

구운계란 사과 감 자색 고구마빵 요거트로  아침 간단하게 먹어요. 말하는 대로 이루는 오늘 되셔요!

최강수인

샐러드

사과 계란 야채 등 담아서 먹었습니다  구운계란 쫀득하고 영양도 많습니다 

오와둥둥

샐러드

뉴케어 구수한맛과 샐러드 먹었습니다  구운계란 배 양배추 상추 등 가득 담아서 먹었습니다  단백질 식이섬유 등 다양하게 보충할 수 있습니다 

오와둥둥

월욜아침

월욜아침 두유와 금사과 구운계란  챙겼어요 

애플짱

샐러드

샐러드랑 계란 먹었습니다  구운계란 쫀득하고 맛이 좋습니다 

오와둥둥

구운계란

잘 익어 쫀득쫀득한 구운 계란 먹었습니다  완전단백질이라 영양 가득합니다 

오와둥둥

밥솥 구운계란

밥솥에서 한시간 구운 계란 짝꿍 간식으로 만드네요.

쩡♡

구운계란

저녁에 단백질보충을 위해 계란 구웠어요

뇌순이

샐러드와 두유

구운계란과 야채 두유 먹었습니다 단백질 비타민 등 영양 가득합니다  

오와둥둥

계란과 두유

저당두유와 구운계란  먹었습니다  식물성 동물성 단백질 다양하게 보충했습니다

오와둥둥

구운계란

쫄깃한 맛이 좋네요  구운 계란으로 단백질 보충 해야겠어요 

애플짱

구운계란 만들기

그냥 10분이면 완성되는 찐달걀 먹다가 큰맘 먹고 밥솥에 구운달걀 만들어 먹었네요.

쉬리107

구운계란

모은 캐시로 구운 계란 구입했어요 쫀득한 식감~~ 단백질 보충 해줘야죠 ^^

예지영준맘

야채, 과일 위주 아침식시하기와 실내자전거 타기

언제부터인가 아침 식사를 주로 야채와 과일로 하기 시작하여 이제는 아주 습관으로 굳어졌다. 아침에 일어나면 우선 미지근한 물 한 컵 마시고 구운계란 1개 먹고 땅콩버터 10g을 먹는다. 식전 계란과  땅콩버터는 혈당수치를 낮춰준다고 해서 열심히 챙겨먹고 있다. 잠시 후에 실내자전거를 30분 정도 타고 양배추 당근 파프리카 방울토마토 사과 복숭아 등등을 수제요거트 소스에 버무려서 샐러드로 먹고 있다. 몸무게는 항상 일정하게 37키로 전후에서 왔다갔다 하고 있다. 야채샐러드는 배가 빵빵하도록 먹어도 야채는 금방 배가 꺼져서 속이 불편하지 않다. 동네산책 한 바퀴하고 들어오면 불렀던 배가 어느새 편하게 꺼져있다. 다이어트를 위해 특별히 힘들게 운동을 하지 않아도 야채 과일 위주의 아침식사로 충분하지 않을까 싶네요 😂 

jhy1004