'그릭 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트와 과일

이른 저녁 먹고서 그릭요거트와 과일 함께 먹어요. 요렇게 해서 먹으니 맛있네요

파인호랭이

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요!  저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달

그릭요거트

저녁으로 그릭요거트와 과일들 먹었어요. 낮에 샤브를 먹었더니 상큼한게  땡겨서요

파인호랭이

오늘의 그릭요거트 루틴

그릇 받쳐서 뒤집기 성공 그리고 요거트 메이커에 또 만들기 그릭요거트 제조는 끝이없는 루틴입니다.

루시안

그릭요거트 먹네요

늦은 간식을 먹었더니 저녁이 안땡겨서 급히 그릭요거트 먹고 운동 가려고요. 아마도 갔다와서 뭔가를 더 먹겠죠..ㅠ

파인호랭이

그릭요거트

아침으로 그릭요거트 먹어요 견과류 한봉지 넣고 오늘은 당이 좀 땡겨서 꿀 조금 넣었어요

쉬림프

그릭요거트

아침은 그릭요거트로 먹었어요 집에서 만들어서 더 맛있어요 방부제 없는 그릭요거트 견과류와 함께 먹으니 고소합니다

쉬림프

꾸덕한 그릭요거트

어제 묽은 그릭요거트 꾸덕하게 살아났어요. 유청분리기가 열일했네요.  

루시안

그릭요거트 아이스크림

트레이더스에서 시식해 보고 맛있어서 구매한 그릭오거트 아이스크림 이예요. 요거트 맛 좋아하는데 세가지 맛 별로 있어서 좋네요 

로블ㅎ

그릭요거트~

아침 간단히 제가만든 그릭으로  해결했네요~~

제벌

저탄고지 그릭요거트와 견과류

단백질이 농축된 고단백 식품인 그릭요거트를 좋아하는데요 제 입맛에도 맞고 포만감이 좋은데도 칼로리가 낮아  그릭요거트에 여러가지 곁들여 먹는 걸 좋아해요 과일도 좋고 베이글에 발라 먹어도 좋은데 제일 좋은 건 견과류랑 먹을 때 입니다 그릭요거트의 꾸덕함과 견과류의 고소함이 아주 좋아요

밴드닥터

저탄고지-그릭요거트

처음엔 그냥 일반적인 요거트에 시리얼을 섞어 먹었어요 근데,딸내미가 어느 날인가부터 그릭요거트를 그렇게 찾더라구요 몇번 편의점과 온라인에서 구매해주다가 한번 먹어보니 포만감도 있고 맛도 더 좋더라구요 그래서 그릭요거트 만드는 조리도구(?)를 구입해서 만들어서 같이 먹고 있어요 유청 분리하는 단계가  시간이 많이 소요 되지만 그래도 완성된 요거트를 보면 뿌듯합니다 그냥 먹어도  맛있구요 다 먹고 요거 남았네요 또 만드는 중이랍니다 이렇게 그레놀라를 뿌려 먹어도 포만감 있고 맛있어요

바다가고싶다

저탄고지 직접 만드는 그릭요거트!

저는 서울우유 요거트를 구입해서 다이소에서 파는 면보와 다시팩을 이용해서 직접 그릭요거트를 만들어요~ 그럼 시중에 파는 그릭요거트보다 훨씬 저렴하게 먹을 수 있어요 그릭요거트에 크렘드마롱밤잼, 그래놀라, 바나나를 넣어서 먹기도하고 그릭요거트에 냉동블루베리를 섞어서 베이글에 발라먹어도 맛있어요~

융융융융

그릭요거트

집에서 요거트 만들어서 유청분리하면 그릭요거트 완성^~^

제벌

운동후 먹는 그릭요거트~

줌바다녀온후 간단하게 그릭요거트 먹어요 땀을 엄청 흘렸네요~ 개운합니다~^^

딸기와의행복

저탄고지 그릭요거트양배추사과샐러드

그 재료에는 양배추,사과,적양배추,그릭요거트를 이용해서 한끼 간단히 해결을 할수 있답니다 아삭거리는 식감을 좋아해서 자주 해 먹는 요리중 하나이며 요기에다가 삶은 혹은 구운계란을 추가해서 먹으면 정말 든든한 한끼가 될수 있지요^^

건빵엔별사탕

플레인 요거트

요거트 한 솥단지가 완성되었네요ㅎ 그대로 먹어도 맛나고 그릭으로 만들어도 좋지요

오늘도화이팅요

저탄고지 그릭요거트볼

전 평소에 그릭요거트를 즐겨먹어요 그릭요거트는 몸에도 좋고 맛도 좋아요 그리고 단백질도 많이 들어가 있고 포만감에도 좋아요 전 위에 토핑으로 카카오닙스를 뿌려보았어요 오독오독 씹히는 맛이 너무 좋더라고요 ㅎㅎ 입터짐 방지에 최고입니다 한끼로 딱 적당해요 강추

쟈쟈쟈

그릭요거트

그릭요거트 먹었어요 저녁이 좀 부실한 느낌이라 그릭요거트 먹었습니다

쉬림프

아침식사로 그릭요거트♡

매일 엄마와 함께 아침식사로 그릭요거트 샐러드 해먹어요~^^ 양배추,당근,비트,사과,바나나,견과류,집에서 직접 만든 그릭요거트를 한 곳에 담아 넣고 비벼서 먹어요! *저희는 강황가루, 계피가루 첨가해서 냉한 기운을 보강해주도록 해요. 조금 부족하다 싶으면 먹고나서 삶은계란 한개 더 먹어요. 그러고나면 점심시간까지 배가 막 부른 느낌은 아닌데도 속이 뭔가 알차게 든든합니다~ 비주얼은 예쁘지 않아도 맛도 있고 건강도 챙길수 있어서 몇년째 먹고 있으면서 장건강, 다이어트 효과도 보고 있어요.ㅎㅎ

빠뚜

그릭요거트와함께

그릭요거트에 과일과 견과류를 함께 먹으면   포만감도  높아요 아점을  요거트로 시작해서  약 10kg을  감량햇어요 아직 탄수화물  줄이기가 힘든데  과일 고구마  빵  떡등  더  조절해보려고요 그래서몸무게가 아닌  건강한몸을 만들어보려해요

카페홀릭

그릭요거트

그릭 콩포트 좋아하는데 망고 맛이 없어서 블루베리로 사왔어요. 이거 종종 사 먹는 요거트중 하나예요. 안에 블루베리 쨈도 들어있네요

로블ㅎ

저탄고지 그릭요거트!

그릭요거트는 맛도 있고 식단에 좋아서 자주 사먹어요 만들어먹어도 되는데 노력이 좀 필요해서 저는 투썸 그릭요거트를 주로 먹습니당 그래놀라도 맛있고 위에 과일 올려먹으면 더 맛있어요! 저는 딸기나 망고 블루베리 추천드려요 나름 포만감도 있어서 좋아요

곰공공

그릭요거트

아침에 그릭요거트 먹었어요 그래놀라 듬뿍 넣었어요 고소하고 맛있고 한끼로 든든합니다

쉬림프

저탄고지 그릭요거트

아침에  그릭요거트에 과일 약간과 견과류 넣어 먹어요 탄수화물도 아예 없으면 안된다고해서 과일 두어 조각넣습니다 유지방뿐만 아니라 견과류지방도 좋다고해서 같이 넣어요 양이 적어보여도 든든합니다 시판 그릭요거트가 비싸다면 요거트 메이커나 유튜브에서 만드는 법 보고 따라해보세요 처음부터 과일 넣고 하는 방법이 있어요 맛있고 건강에도 좋습니다 추천해요~~

도도717

저탄고지 아침은 그래놀라 그릭요거트로

재료는 간단합니다 집에서 만든 수제 그릭요거트와 고단백 그래놀라  그리고 당이 높은 꿀대신 발사믹 뿌려서 먹습니다 이렇게 만들면 저의 저탄고지 아침식사 완성입니다 속도 편하고 건강한 맛이 느껴집니다 건강식 먹고 다이어트도 잡아봅시다

쉬림프

나의 저탄고지 그릭요거트와 피칸

요즘 많이 안먹어도 살이 많이 찌는 거 같아 저녁에는 저탄고지 그릭요거트와 견과류 피칸을 조금씩 먹고 있어요. 저녁에도 속이 편안하고 아침에도 몸무게가 조금씩 줄어드는게 보이네요. 배고픔도 거의 느껴지지 않아요. 계속 해보고 몸무게 줄여 보고 싶네요.

굳트

저탄고지 그릭요거트

저탄고지의 다른 말.....키토!!! 키토하면 그릭요거트!!! 저는 그리요거트로 간식 먹듯 하기로 했습니다  그냥 큰 플라스틱 스픈으로 하루 두 번 정도씩 푹 떠 먹습니다 고소하기는하나,,, 밍밍하니;;; 물리는 건..... 솔직이 물립니다 그래서;;; 맛있게 먹어야 계속 먹게 되므로....  가끔은 칼로리 뒤로 하고 이것 저것 얹어 먹기도요 견과 건과일 잼 꿀 과일 그 정도요 제가 선택하는 그릭요거트는 꾸덕한 것으로, 그냥 크게 한 스푼 푹 떠서 쉽게 먹어 버릇한 것이 생활화 비슷하게 되어 토핑은 어쩌다지... 거의 그냥 먹습니다  저 브랜드 그릭요거트 괜찮아요 ㅎㅎ

오우야야

전자레인지 치즈계란후라이와 수제 그릭요거트

접시에 올리브유 또는 버터를 바르고 계란을 톡~계란은 전자레인지에서 안터지도록 충분히 포크로 찔러줍니다. 소금과 후추 살짝~먹고싶은 치즈 적딩히 올리고 전자레인지 돌려요~ 일반플레인 요거트를 사서 커피필터에 요거트를 부어 유청을 빼준후 접시에 덜어 그래놀라와 아가베시럽약간 둘러 먹으면 끝

딸램홀릭

저탄고지 그릭요거트!!

저의 다이어트 최애메뉴!! 그릭요거트 직접 만들면 신맛도 없고 훨씬 맛나요~ 저탄고지라 다이어트에도 좋아요~~ 그릭요거트 + 사과 + 블루베리+ 견과류  이 조합으로 먹음 맛도 너무 좋고 건강에도 좋고 너무 든든해요!! 매일 한끼는 그릭요거트로 먹어요~~ 

Ya135