'까르보나라 크림 스파게티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 까르보나라 크림 스파게티에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아이크림

눈가 관리를 위해 아이크림 발랐어요

괜찮아70

비욘드 샤워 크림

비욘드 샤워 크림으로 개운하게 샤워해요

괜찮아70

풋크림

풋크림으로 각질관리도 발도 보습해줍니다

파인호랭이

피지오겔 크림

피지오겔 크림 아이의 건조한 부위를 발라줘요 보습이 잘 되니 덜 긁어요

우리화이팅

마데카 크림

마지막 마무리 크림으로 바릅니다

담율로

발크림

오늘도 발크림 듬뿍 바르고 주무세요

담율로

닥터지 달팽이 크림

자기전 닥터지 영양크림으로 수분 공급 해요 촉촉하게 보습력이 좋아요

건강하자으니

핸드크림

핸드크림으로 손도 보습해줍니다

파인호랭이

해물들깨크림탕

점저로 해물들깨크림탕 먹었어요 반쯤 먹고 나서 도삭면 추가하면 맛있는 들깨크림파스타를 먹는 기분이에요~

agnes0117

썬크림

자외선이 심한냘엔 더더욱 썬크림은 바르고 나갔네요

파인호랭이

제이멜라 핸드크림

손보습은 핸드크림이 좋죠

뽀봉

썬크림

이시간에도 해가 쨍쨍이네요 썬크림 바르고 동네 핫바퀴 돌러 나갑니다

헤븐79

핸드크림

오늘도 손 씻을때마다 핸드크림 바로 발라줘요 바로 안바르면 바로 건조해지네요

agnes0117

나갈땐 썬 크림 필수

자외선 강하니 오후에도 선크림. 꼬옥 바르세용

우리화이팅

🙌 리비힐 엑소좀 바디크림

🙌 리비힐 엑소좀 바디크림 물만지기 끝!! 리비힐 바디 크림으로 손발 보습 했어요. 만족스럽게 촉촉하고 산뜻한 느낌!!

레몬그린

선크림

선케어 선크림 으로 일요일도 바르죠

뽀봉

선크림

외출전에 선크림 발라요

들꽃7

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발라요

괜찮아70

5/19(일)아트델리 멜라 컷 톤 업 선크림

자외선으로 피부를 보호해주고 수분크림 타입이라 촉촉하니 피부에 수분을 공급, 화사한 피부 톤업 효과로 생기있는 피부 표현을 해주네요. 선크림 꼭!! 바르세요~~

냥식집사

풋크림

풋크림으로 각질관리도 발도 보습해줍니다

파인호랭이

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

풋크림

풋크림으로 뒷꿈치 챙겨요

들꽃7

기미크림

이지듀 기미크림 발라줘요

들꽃7

아이크림

눈가 관리를 위해 아이크림 발랐어요

괜찮아70

비욘드 샤워 크림

비욘드 샤워 크림으로 개운하게 샤워해요

괜찮아70

자몽오렌지벌집 아이스크림

오늘 날씨 참 더웠죠? 그래서 점심식사를 하고 아이스크림 먹으러 갔네요 자몽오렌지 벌집아이스크림 이쁜게 맛도 좋아요

지앤혁

핸드크림

핸드크림으로 손도 보습해줍니다

파인호랭이

썬크림

오늘도 외출전 썬크림 바르고 나갔네요

파인호랭이

까르보나라 파스타: 치팅하면서 필수영양소와 맛 모두 챙기기

치팅데이 메뉴 추천이지만...사실 저는 치팅데이를 따로 하지 않습니다. 저는 다이어트, 즉 식이요법의 궁극적 목적은 건강한 삶과 신체에 있다고 보기 때문에 단기 감량보다는 균형잡힌 영양 섭취에 초점을 맞추고 있는데요, 따라서 식단을 구성함에 있어 정제당이나 가공식품 등 몸에 해로운 것은 덜 먹고, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것에 주안점을 두고 있습니다. (이와 관련해 정희원 교수님의 영상이 많은 참고가 되는데, 건강에 관심 있는 분들은 유튜브에서 찾아보시면 도움이 될 것 같아요^^) 어쨌든! 저는 좀 자유롭게 식단을 짜는 편이지만, 좀 더 금욕적인 식단을 하시는 분들께 추천드릴 만한 치팅데이 메뉴는 역시 파스타인 것 같아요. 파스타는 많은 분들이 좋아하시기도 하지만, 1) 생각보다 단백질이 많고(1인분 100g당 14g 내외) 2) 부재료와 소스에 따라 다양한 요리를 할 수 있으며, 무엇보다 3) 생각보다 만들기도 쉽다 는 많은 장점이 있습니다! 저도 요즘은 2-3일에 한 번 꼴로 파스타를 해 먹고 있어요. 물론.. 너무 맛있어서 과식하기 쉽다는 단점이 있습니다만, 면을 삶을 때 양을 딱 정해놓고 삶으면 되니까 약간의 의지만 있다면 조절하기도 쉽겠어요 ㅎㅎ 까르보나라 파스타는 부재료도 간단한데요, 1인분 기준 계란 노른자 3개와 파마산 치즈가루 3-4큰술, 베이컨 50-60g, 올리브유, 후추 적당량(저는 통후추 30알, 대략 0.6큰술 정도 넣어요)에 취향에 따라 버터 조금만 있으면 됩니다! 오리지널로 알려진 까르보나라 레시피에서는 베이컨 대신 관찰레라는 돼지고기 머릿고기를 사용한 햄과 파마산 치즈 대신 페코리노 로마노라는 치즈를 사용하는데요, 원 레시피상의 재료를 쓰면 맛이 확연히 달라지는 것은 사실이지만 상대적으로 구하기 쉬운 베이컨과 파마산 치즈를 쓰셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있어요! 레시피는 유튜브에 많은 레시피가 있어서 찾아보시면 좋을 것 같은데, 사소한 팁으로는 팬의 온도를 충분히 식힌 후에 노른자를 넣는 게 계란이 익는 것을 방지할 수 있고, 마지막에 소스가 너무 꾸덕해지기 전에 불을 끄는 게 농도를 맞추기 쉬운 것 같아요! 저는 탈리아텔레 면을 사용했고, 남은 계란 흰자로 만든 스크램블과 아침에 먹고 남은 두부부추전을 반찬으로 먹었어요. 완전 단백단백한 식단...집에서 혼자 편하게 먹은 거라 비주얼은 별로네요^^; 까르보나라만으로 단백질은 충분히 섭취할 수 있어서, 채소를 사이드로 곁들였다면 더 좋은 식사가 되었을 것 같아요! 모두 즐거운 치팅데이 식사 하시길 바랍니다^^

순징