'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

눈이 많이 내려요

저희 지역 눈 잘 안오는데 함박눈이 내려요 강쥐랑 운동하다가 갑자기 눈와서 급히 집에 왔네요

들꽃7

내홈챌 1월 7일차

에네스

활기찬 하루보내세요

오늘은 아침부터 날씨가 춥게 느껴지네요 옷 따뜻하게 입으시고  활기찬 화요일 보내세요

로블ㅎ

만보달성

만보 달성했어요 . 편안한 밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

계단운동

월요일 시작도 걷기하고 마무리 계단운동으로 했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

내만보챌 1월 6일차

에네스

월요일 만보걷기

한주의시작 월요일 만보걷고 왔어요 오늘은 날씨가 많이 춥네요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

체감 -20도' 내일 최강 한파

전북에 40㎝ 눈폭탄 예고 “시설물 붕괴 위험” 올겨울 제일 센녀석 와요

야고

눈 내리는 밤이네요. ⛄️

낮 동안은 비가 잠시 내렸네요. 이제는 눈발이 흩날리고 있어요. 밤사이 소복소복 쌓이겠죠. 하얗게~ 하얗게 ~

정수기지안맘

월욜걸음

쌀쌀한 하루 걷기 마무리합니다  편안한 시간 보내세요

애플짱

매일출첵

출첵 완료 했어요 . 편안한 시간보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

카페라떼 한 잔 마셔요. ☕️

카페라떼 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 고소한 오트밀을 첨가해 더 맛있어요.       카페라떼 효능 1.아메리카노보다 2배나 높은 항염증 효과 마리안 니센 룬드 교수 연구팀은 연구에서 커피에 함유된 폴리페놀 성분과 우유 속 단백질이 만나면서, 우유가 들어간 커피의 항염증 효과가 2배로 늘어난다는 결과를 얻었습니다. 2.에너지 부스팅 라떼는 커피의 특유한 카페인 함유량으로 인해 에너지 부족을 해결해 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 하루의 시작이나 일교차가 큰 날에 한 잔의 카페라떼는 몸을 깨우며 활기를 불어넣어 줄 수 있습니다. 3.집중력 향상 라떼에 함유된 카페인은 뇌 활동을 자극하여 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 업무나 공부 중에 효율적인 두뇌 활동을 가능하게 합니다. 4.항산화 효과 커피에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 라떼를 적당한 양으로 섭취함으로써 항산화 효과를 누릴 수 있습니다. 5.우유의 영양소 공급 라떼는 우유를 함유하고 있어 칼슘, 단백질, 비타민 등 우유에 포함된 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

정수기지안맘

댕댕이들과 산책 나왔네요. 밤사이 눈이 내렸군요.

눈 내린 아침, 댕댕이들과 산책나왔더니 귀여운 댕댕이들이 좋아하네요. 이 모습이 넘 예쁜 풍경이었네요.  산책 후 따뜻한 차 한 잔이 생각날 것 같아요 😊

로니엄마

아침에 원두를 갈아서 내린 커피 마셔요.

원두 갈아서 내린 커피, 향이 진짜 좋죠!  하루 시작이 커피향으로 가득해서 아주 좋아요. ☕😊

로니엄마

닭가슴살통밀빵 샌드위치 엄마랑 이모께

점심에 먹을 샐러드는 준비했고 요즘 잡곡식빵에 그릭요거트 올려 먹는 거 자주 먹어서 모처럼 샌드위치 만들어 가져갈라고 샌드위치용 통밀빵과 시판 닭가슴살도 준비해 놨거든요. 이 통밀빵이 조금 커서 이렇게 반으로 잘라서 반만 사용해요. 원래도 속이 좀 비어 있지만 나는 속이 많아서 완전히 반으로 잘라야지 편하더라고요. 내가 빵을 사면 저항성 전분 만들라고 바로 냉장고에 넣어 놓기 때문에 15초 이내로 살짝만 전자렌지에 돌려 살짝 데워 놓습니다. 야채믹스에 있는 잎채소를 살짝 올려놓고  1 플러스 1이라 그냥 오리지널하고 훈제 샀네요.  100g인데 다 쓰기엔 샌드위치 크기 대비 좀 많더라고요. 반 나눠서 남은 반은 유산제 담아서 날짜까지 적어놔서 빠른 시일 내에 쓸라고 냉장고에 넣어 놓는답니다. 그리고 오늘 쓸 닭고기 반은 전자렌지 30초 데운 답니다. 아까 빵에다 채소 넣은 데다가 체다치즈 얹고 양배추라페 듬뿍 올리고 뚜껑이는 무설탕 땅콩 버터를 좀 발랐어요. 닭고기에 어울릴 것 같더라고요. 그리고 아까 데운 닭고기 반을 올리면 된 거 같긴 했어도 살짝 소스가 아쉬워서 치킨 시키면 따라오는 겨자 소스를 살짝만 닭에 올렸네요.ㅋㅋ 그리고 뚜껑빵을 덮으면 맛있는 샌드위치가 완성됩니다. 점심때 먹을걸로 싸 가니까 유산지로 꽁꽁 싸서 고무밴드로 마무리했네요. 저거 테이프를 해도 소용이 없더라고요. 밴드가 짱^^~ 그래서 지퍼빽에 넣어가면 됩니다😄 이렇게 도시락 만들어 가게 왔는데 엄마랑 이모가 다 계시고 궁금해하시더라고요. 혹시 드실 거냐고 물어보니까 이모만 드신다고 해서 반만 잘라드렸는데 이모가 맛있다니까 엄마도 먹어볼까 하시더라고요. 그래서 결국 나머지 반도 엄마 드렸답니다. 저는 점심에 먹을 탄수화물이 없어서 통밀빵집에 빵 사러 갔다 왔어요. 이럴 때도 있는 거죠?ㅋㅋㅋ 만보에 도움 되게 더 걷고 좋죠.  오늘은 두부 샐러드 싸와가지고 굳이 닭가슴살로 단백질을 보충할 필요는 없었거든요. 뭐 내가 먹으라고도 했구요😊

성실한라떼누나

눈 많이 내리네요

와도와도 엄청 오네요  함박눈처럼 오는데... 벌써부터 퇴근길이 걱정인데요 

뽀봉

내홈챌 1월 6일차

에네스

*비가 부슬부슬 내리네요.☂️

아침에 비가와서 우산챙겼어요. 병원갈때는 안왔는데 집에 갈때는 부슬부슬 오네요. 그래도 챙기길 잘 했네요. 월요일도 화이팅하세요!!

냥식집사

내홈챌 1월 6일차

에네스

만보달성

만보달성 했어요.  편안한 밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

출첵완료

출첵완료 했어요.  편안한 밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

출첵

걷고 와서 출첵 챙깁니다  모두  편안한  밤 보내세요 ~

예지영준맘

실내사이클 인터벌로 타기!

집에서 실내사이클 탔어요 러닝하듯이 한손에는 아령, 한손에는 핸폰 들고 했어요 그래서 5천 더해져서 만보! 실사는 인터벌로 1레벨 3분 2레벨 2분40초 / 1레벨 20초 3레벨 2분40초 / 1레벨 20초 4레벨 2분40초 / 2레벨 20초 5레벨 2분40초 / 2레벨 20초 6레벨 2분40초 / 2레벨 20초 7레벨 2분40초 / 1레벨 20초  8레벨 2분40초 / 1레벨 20초 6레벨 2분40초 / 1레벨 20초 4레벨 충분히 2레벨 충분히 1레벨 충분히 이렇게 왔다갔다 하니까 안 힘들고 좋은 것 같아요 다만 내 실내사이클 안 고장날까 하는 우려가 좀 있네요🤔 씻어야겠어요! 오운완 끝!

더달달

제철 딸기 맛있어요. 🍓

딸기가 제철이라 영양가도 높고 과즙이 풍부해 맛있어요 딸기와 함께 키위 알맞게 숙성시켜  맛있어요.    🍓 딸기의 효능 ㆍ비타민C, 당질, 미네랄을 적당히 함유한 계절과일의 하나로 영양유지에 중요하고 특히 비타민C의 양이 대체로 500mg으로 하루 5~6개면 충분한 양 ㆍ감기예방은 물론 피부에 멜라닌 색소가 축적되는 것을 막아주기 때문에 기미, 주근깨 예방에도 아주 좋습니다. ㆍ잇몸에서 자주 피가 나는 사람이 딸기를 먹으면 잇몸이 튼튼해지고 치주염 예방 ㆍ딸기의 섬유질은 혈액속의 콜레스테롤을 낮추고 소화기능을 촉진하는 효과 ㆍ딸기는 심장병 치유효과가 있으며 딸기에 함유된 페놀성 물질은 암예방에 효과 ㆍ아이들의 치아건강 및 상처치유기능 탁월, 저항성 증진 효과 ㆍ딸기안에는 팩틴이라는 성분이 있어 대장활동을 촉진시키죠 아침마다 몇 개씩만 섭취하면 변비에 탁월한 효과 ㆍ딸기에 함유된 안토시아닌 성분은 눈을 안정시켜주는 역할을 합니다. 눈의 활동이 많은 경우 딸기를 섭취하면 눈의 피로 회복에 도움이 됩니다. ㆍ딸기안에 함유된 유기산과 비타민C는 약간의 신맛을 내는데 이러한 성분은 몸안에 영양공급뿐아니라 스트레스해소에 중요한 역할을 합니다. ㆍ딸기의 작은 씨에는 관상동맥 질환 치유효과가 있습니다. ㆍ딸기즙을 우유에 녹여 피부에 바르면 잡티나 기름이 빠져 깨끗한 피부를 만들어 줍니다. ㆍ딸기의 산미는 능금산, 구연산, 주석산이 중심이고 신경통이나 류마티스에 효과가 있는 메틸 살리실산염도 함유 ㆍ딸기잎을 소금에 비벼 하루에 여러차례 환부에 바르면 티눈을 없애는데 도움이 됩니다. ㆍ딸기잎에는 녹차에 비해 폴리페놀이 2배이상 함유되 있어요. ㆍ딸기의 비타민 C는 항산화 작용이 뛰어나 체내의 산화방지 역할을 하는 항산화 비타민으로 피부에 미백효과가 있어요. ㆍ딸기와 토마토로 만든 식품만이 전립선암에 대한 효과가 있어요. ㆍ딸기는 피부의 저항력을 높여주어 알레르기성 피부와 홍조가 있는 피부에 탁월한 효과가 있어요. ㆍ딸기의 신맛을 내는 유기산은 체내의 노폐물을 제거해주고 미각을 돋구어 식욕증진의 효과가 있습니다. ㆍ딸기의 비타민 C는 사과에 비하여 10배가량이며 노화방지효과가 탁월합니다. ㆍ딸기의 성분중 철분은 빈혈을 예방하는 효과가 있어서 자주 먹으면 빈혈 뿐 아니라 피부의 혈색도 개선되는 효과가 있습니다.

정수기지안맘

내만보챌 1월 5일차

에네스

내홈챌 1월 5일차

에네스

저녁식사~~

화덕으로 굽는 집인데 사장님이 바쁘셔서 그런지 보쌈은  깜박하셨나봐요^^; 일반 보쌈으로 왔네요 ㅎㅎ 그래도 맛나게 잘 먹었습니다~ 리뷰이벤트로 볶음밥 받았는데  이것도 애들이 좋아했어요. 오늘 하루도 수고하셨습니다~ 편안한 저녁되세요!!^^

seabuck

(입터짐 방지 간식)쪄서 볶은 검은콩(서리태)가루

제가 소개해드릴 입터짐방지 간식은 바로 국산 서리태가루 입니다 쪄서 볶아 곱게 가루를 내어 물,우유,두유,아몬드브리즈 등에 섞어 마시면 포만감도 충분하고 다음엔 뭐먹을까하는 생각조차 나지않는 단백질 쉐이크에요 입자가 고와서 미숫가루처럼 섞기 힘들지도 않고 설탕대신 알룰로스 넣어 먹으니 달달 고소함 그 자체입니다

울트라돼지런

구내염에 좋은 오솔림 치약

한동안 괜찮았는데 연말에 일이 몰려서 피곤했는지 구내염이 많이 생겼어요. 일반 치약을 사용하니 따가워서 칫솔질할 때마다 우울했거든요. 그래서 추천받은 "오솔림 덴탈케어 가루/일반 치약" 사 봤어요. 송진과 죽염 등 자연성분으로 만든 것이라 구내염도 진정되고 입냄새도 줄었어요. 그리고 진짜 맘에 드는 것은 가루치약이에요. 칫솔질 힘들 때 물에 잘 풀어서 가글처럼 사용하면 좋아요. 물론 물에 완전히 녹는 것은 아니기때문에 입에 머금고 있다가 물로 잘 헹구셔야 텁텁하지 않아요.   <오솔림 공식 스토어> https://osolim.com/  

신벵이

밖에 눈이 많이 내리네요

64박옥련

*명언필사 Day13

일요일 아침에도 명언필사 합니다. 필사하면 마음이 편안해 지네요. 편안한 일요일 되세요~~♡♡

냥식집사