'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 속이 편안한 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

내7천보챌 10월12일차

에네스

내홈챌 10월 11일차

에네스

만보달성

부지런히 운동하고 만보달성 했어요. 편안한 밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

호불호 갈리는 구내식당 반찬

이거처럼 어렸을때 식성이랑 완전 반대가 되는 경우가 없네요 어렸을적엔 정말 개극혐이었는데 지금은 가지반찬만 있으면 그냥 밥이 술술 그리고 라면도 어렷을적엔 완전 과자처럼 끓여먹었는데 지금은 푹 고아서 먹네요 늙으면 어쩔수 없나봐요ㅋ

야고

계단운동

걷기하면서 마무리로 계단운동했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

산책코스

걷기 하면서 산책코스 5곳 돌고 왔어요 오늘까지 6일 코스 성공했어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

공북 물한잔

아침 시원한 물한잔 마시고 산책 나서요 빈속이 걷기에는 편하더라구요

아미12

애들은 빵먹어요~💕

아침은 치즈머핀 고고해봐용☺️ 울애들 넘나 좋아하는거지용~ 우유랑 먹음 딱이에용 이거는 바나나우유나 딸기우유보단 그냥 흰우유가 잘어울린답니당 👍

자스민꽃

주말아침 걷기운동 안개도끼고 이슬도내리고 기분은 좋습니당,,

64박옥련

혈당일기 1일차인증

아침 식사전 공복 혈당이 정상 수치 이다. 어제 저녁 우유1잔 마시고 잤다. 잘 관리되고 있는것 같아 안심이다.

싱글퀸

금요일 만보걷기

불금 잘 보내셨나요~^^ 금요일도 만보걷기 성공했어요 만사천보 딱 맞게 걷기는 처음이라 신기해요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

자기전에 손보습

자기전에 손보습 챙겨주고있어요 바르면 꽃향이 나서 기분 좋아요 편안한 밤 되세요

들꽃7

내일은 단식 하기!

오늘 영양분을 과다 섭취 했어요. 내일 하루종일 물 단식 진행하면 좋을 것 같아서 내일은 단식 하려고 합니다. 오늘 밤 9시까지 먹었거든요.ㅎㅎㅎ 단식 성공하겠습니다.

cogo092

계단운동

만보걷고 마무리로 계단운동했어요 매일 하고 있어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

금욜 걸음

날씨도 좋았고 걷기도 잘 마무리 했어요 모두 편안한 밤 되세요

예지영준맘

내홈챌 10월 10일차

에네스

내7천보챌 10월 11일차

에네스

안내 [속보] 북 "한국이 평양에 무인기 침투시켜…모든 공격수단 활동 태세

고정익 날리는 양반들 몰래몰래 찍턴 많이 하던데 들켰나보네

야고

안내 [속보] 북 "한국이 평양에 무인기 침투시켜…모든 공격수단 활동 태세

어제 테슬라 사망사고에서 왜 운전자는 못내렸나에 대해 알아보자

어제 아시다시피 테슬라 차량이 옹벽을 들이받고 차가 불타고 뒷좌석에 운전자가 발견이 되었다고함. 경찰쪽은 이부분에 대해서 앞에서 불이 나자 운전자가 뒷좌석으로 와서 문을 열려다가 문을 못열어서 그자리에서 사망한걸로 파악하고 있다고 한다. 그런데, 왜..... 해당 테슬라 운전자가 문을 못열었을까 답은 간단했다. 이 테슬라 차량을 수동으로 문여는방법이 ㅈㄴ 복잡하다고 한다. 1열(운전석)은 테슬라에서는 1열에 있는 수동 개폐 장치를 당겨서 어깨로 밀어붙이면 열린다고 설명하고 있다.. 뒷석인 경우에는 상황이 많이 달라진다고 한다. 일단 2열에는 1열처럼 저런 수동 개폐장치가 없다고 한다. 그럼 어디를 해야하나? 일단 테슬라 모델y의 설명서는 간단(?)하게 말하고 있다 1열에 있는 수동 개폐 장치를 당겨서 어깨로 밀어붙이면 열린다고 설명하고 있다.. 뒷석인 경우에는 상황이 많이 달라진다고 한다. 일단 2열에는 1열처럼 저런 수동 개폐장치가 없다고 한다. 그럼 어디를 해야하나? 일단 테슬라 모델y의 설명서는 간단(?)하게 말하고 있다 그런데 실상은 어떻게 되어있나? 뒷좌석으로 가서 도어트림에 있는 보조 서랍이 있는데 여길 주목하자 이렇게 바닥에는 문짝 열어나가는 사람그림이 있는데 뭔지 모름 옆에 솟아있는걸 집어서 들어올리면 사진과 같이 빨간 버튼과 덮개가 있는데 이걸 빨간 버튼눌러서 뚜껑을 따준다. 뚜껑을 따면 이런 와이어가 있는데 이걸 땡겨주면 문이 수동으로 개폐가 된다고한다. 사진으로 설명한거 보다 실제는 좀 더 복잡하다. 아마, 운전자가 1열에서 수동 개폐장치를 땡겨서 했으나 1열이 찌그러져서 안열린것을 보고 2열로 가서 시도를 한것으로 보이나 안타깝게도 1열에 있는 수동개폐장치는 2열에는 저렇게 숨겨져있어서 찾지못했을 가능성이 높아보인다. 테슬라는 개 쳐맞아야 된다고 본다

야고

하루만보 걷기운동

날씨 좋은 오늘도 만보걷기 운동하고 와서 편안한 마음 이네요 초등학교 건물에 설치된 암벽 타기 시설이 조명에 더 빛나는것 같아요

차칸청춘

10/11(금) 40대 이후 무조건 먹어야 하는 음식 7가지!!

제가 40대라 그런건지 솔깃하네요~~ㅎㅎ 잘 챙겨먹어봐야 겠어요~~^^ 1️⃣닭고기 닭고기는 단백질이 풍부하여 체중 관리와 근육 형성에 좋습니다. 특히 닭가슴살은 지방ㅇ리 적고 단백질이 많아 근육의 손실도 줄여 줍니다. 2️⃣토마토 토마토는 라이코펜이 풍부하여 암세포 형성과 확산을 막고 부정맥을 억제합니다. 3️⃣우유 우유는 근육 감소를 막고 뼈 건강에 좋은 칼슘을 제공합니다. 4️⃣아몬드 아몬드는 혈당과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 복부 지방 감소에 효과적입니다. 하루 30그램 섭취로 식이섬유를 16% 제공합니다. 5️⃣체리 체리는 안토시아닌이 풍부하여 통풍과 관절염 예방에 좋습니다. 하루 10개정도 섭취가 효과적입니다. 6️⃣연어, 고등어 등 오메가 3가 풍부한 생선 혈압을 낮추고 부정맥 및 뇌졸증 예방에 도움을 줍니다. 일주일에 4회 정도 먹어주면 좋습니다. 7️⃣귀리 베타글루칸이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 아베난스라미드가 플라크 형성을 방지하고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 출처:@메타웰

냥식집사

내년 무상교육비 삭감

무상교육 예산 9,500 억 에서 50 억으로 삭감 예정 50억으로 전국팔도 지원이 가능할까요? 애가 없어 다행이네요.디지털 교과서 어쩌구 거기다 돈 때려박지 말고 쫌… 저출산 대책세운다고 부산떨지나 말지 미얀마 2300불 지원예정 또 사우디 장학금지원예정 나갔다하면 돈이팡팡 새는데 좀 나가지 말고 가만히좀 있었으면좋겠네요. 정치뉴스 별관심 없었는데 올해만큼 뉴스많이 본 해가 없네요. 서민은 살기가 팍팍 합니다.

1만보

좋은 금요일 보내세요

좋은 금요일 보내고 계시죠 오늘 하루 잘 보내면 주말이니까요 오늘도 건강하고 행복하게 보내 보아요

꽃이뻐

“절대 안 먹는다” 종양 전문 영양사, 반드시 피하는 음식 5가지 뭘까?

“절대 안 먹는다” 종양 전문 영양사, 반드시 피하는 음식 5가지 뭘까? 최지우 기자 님의 스토리 식습관은 암 예방을 위해 개선해야 할 요인 중 하나다. 미국 종양학 전문 영양사 니콜 앤드류스가 ‘데일리메일’에 암을 예방하기 위해 먹지 말아야할 식품 목록을 공유했다. ◇가공육·적색육 가공육은 종류를 불문하고 대장암 발병 위험을 높인다. 가공육을 만드는 과정에서 첨가되는 질산염, 아질산염 등 화학물질은 장 세포를 손상시켜 암세포로 변할 위험을 높인다. 마찬가지로 적색육도 대장암 발병 위험을 높인다. 하버드대 의대 연구에 의하면, 적색육은 DNA를 손상시켜 암 발병 위험을 높인다. 니콜 앤드류스 영양사는 적색육을 1주일에 510g 이상 섭취하지 않을 것을 권고했다. ◇식물성 우유 식물성 우유는 콩, 견과류 등 식물성 원료로 만든 음료로, 발병 위험을 낮추는 영양소가 부족하다. 앤드류 영양사는 “식물성 우유는 유제품 알레르기나 동물성 식품을 섭취하지 않는 사람에게 도움이 되지만 일반 우유보다 영양소가 부족해 완벽한 대안이 될 수 없다”고 말했다. 일반 우유에 풍부한 칼슘, 단백질 등이 충분히 들어있지 않아 우유만큼 암 예방 효과를 내지 못한다는 게 그의 설명이다. 국립암센터 국제암대학원대학교 연구에 의하면, 우유를 하루 101mg 이상 마시는 사람은 우유를 거의 마시지 않는 사람보다 대장암 발생 위험이 54% 낮았다. 연구팀은 “대장암 예방을 위해 평소 식단을 점검할 필요가 있으며 우유는 칼슘 섭취율을 높이는 최적의 식품이다”라고 말했다. ◇알코올 니콜 앤드류스 영양사는 “암 발병 위험을 낮추려면 하루 한 잔의 술도 마시면 안 된다”라고 말한다. 알코올 속 아세트알데하이드 성분은 우리 몸의 면역체계와 조직을 손상시켜 간암, 결장암, 유방암 등 다양한 종류의 암 발병 위험을 높인다. ◇가당 음료 설탕이나 시럽 등이 함유된 가당 음료는 체중 및 체내 염증 반응을 증가시켜 암 발병 위험을 높인다. 체중 증가로 인한 비만, 과체중은 암을 일으키는 원인 중 하나다. 가당 음료를 많이 섭취하면 몸속에 산화 스트레스가 쌓이고 염증이 많이 생기는데 이는 각종 암 발병 위험을 높인다. 하루에 한 잔 이상 가당 음료를 마신 여성이 한 달에 세 잔 이하로 마신 여성보다 간암 발병률이 74% 높다는 하버드 의학전문대·보스턴 브리검 여성병원 연구 결과가 있다. ◇설탕 암 위험을 줄이려면 식단에 첨가된 설탕을 전체 섭취 열량의 10% 미만으로 제한하는 게 좋다. 정제된 탄수화물인 설탕은 섭취 시 혈당을 빠르게 올리고 암 발병 위험을 높인다. ============ 당이 문제이긴하네요.. 가당음료와설탕.. 아이들 간식에도 많이 들어 있는데, 섭취시 주의 해야 겠어요 덜먹는 방법밖에는 없는거죠