'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 속이 편안한 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

내가 먹은 추석 음식 칼로리

https://naver.me/FQRhdqZR 추석 연휴에 먹은 음식의 칼로리표입니다. 원문은 맨위의 링크를 클릭해주세요.

cogo092

화요일 만보걷기

만보걷기 성공이에요~ 힘들어서 못 걸을줄 알았는데 무사히 잘 걸었네요 특별히 더욱 편안한 밤 되세요~♡

다시꿈꾸는세상

내만챌 9월 15일차

오늘 만보는 운전하느라 미달.

에네스

내홈챌 9월 17일차

에네스

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

화요일 만보걷기

저녁먹고 만보걷고 왔어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

캐홈챌 점핑운동

오늘도 캐홈챌 점핑 운동으로 마무리 운동을 하고 편안한 마음으로 글쓰기를 하네요

차칸청춘

여전히 폭염ㅠ

오늘도 덥군요 34도35도 나간듯..하늘은 이쁜데 무지더운ㅠ 현미우유에 얼음넣고 마셔요ㅠ

어트지니요

빽다방 아이스크림라떼

친정앞에 새로 생긴 뻭다방 마실와서 포장해서 가요~ 여행 다녀오고 다들 피곤해서 넉다운인데 시원하게 드시라고 포장했어요 저는 아이스크림라떼. 우유 대신 두유로 바꿨어용 달달하게 맛있어요 👍👍

우리화이팅

조개 삶아서 육수 내요~😄

친정 도착하자마자 해감한 조개 씻어서 삶는 신랑이랑 엄마.. 조개육수로 칼국수 해먹고 남은 육수는 얼려서 가져가라고 하시네요... 온 집안이 조개 삶는 냄새... 에어컨 켜도 열기가 엄청 나네요 바지락 좋아하는 둘째가 수시로 초롱초롱 지켜보고 있다가 조개살 분리하고 있어요

우리화이팅

내일 하루가 연휴의 끝이라 벌써 아쉽네용

성묘도 마치고. 점심먹고. 나들이 가고 있습니다. 내일이면 연휴 마지막이라니... 벌써 아쉬워여. 다들 행복한 추석 보내고 계신가요^^

cogo092

녹차카페

녹차 전문전 카페 가서 가족들이랑 시간 보내고 왔어요 . 모든 인테리어가 초록초록 해서 눈이 편안한 느낌 이였네요. 녹차의 쌉싸름를 느끼고 왔어요

로블ㅎ

화요일 차례지내고 아침

아침에 홈트하고 재보니 600g이나 늘어서 60.2kg이 됐어요. 놀라고 짜증내고 해야 되는데 어제 전 먹은 거 생각하면 아무것도 아니라서 음 그렇구나 했답니다. 거기다 연휴때 또 먹을 거거든요. 그래도 밤에는 배고프게 자서 덜 찔줄 알았는데 여지없네요😅 어머니가 5시부터 준비하셨구요. 저도 빨리 홈트 끝내고 도와 차례도 일찍 지냈답니다. 근데 동생은 좀 불편해서 절를 못해서 내가 상주노릇부터 차례는 다 했어요. 원래 동생이 군대 가거나 유학 갔을 때도 그랬던 거라 뭐 그렇게 별다른 일은 아니긴 했어요. 어머니가 어제 뭘 잘 못드시고 아침부터 소화가 안 돼서 소화제 드셨거든요. 그래서 샤인머스캣 몇개 먹고 식사를 못하셨어요. 차례상 그대로 갖다 놓고 동생하고 저만 아침 아주 거한 상으로 받아서 먹었네요. 닭은 어머니가 라떼도 먹을 거라고 다른 거 안 넣고 삶으셔서 닭고기 찟어서 라떼사료랑 같이 줬어요. 잡곡밥도 많이 데우고 제가 끓인 탕국도 맛있게 먹으면서 LA 갈비와 잡채 닭고기, 나물과 김치까지 정말 포식해서 먹었네요😁 물론 밥 먹기 전에 당근 샐러드도 조금 준비해서 먼저 먹고 밥 먹었는데 양은 보통 샐러드에 비하면 5분에1정도로 먹었어요😄 오후에 비 예보가 있더라고요. 소나기지만 언제 올지 모르니 아침 먹고 얼른 치우고 9시 초반에 엄마랑 라떼 산책 나왔습니다.

성실한라떼누나

좋은 추석 보내세요

추석 아침이네요 맛있는거 드시고 건강하고 행복한 추석 보내세요

꽃이뻐

풍성한 한가위 보내세요

맛있는 음식 드시면서 가족들이랑 풍성한 한가위 보내세요. 오늘은 교통 체중이 심할것 같은데 안전 운전 하시길 바래요

로블ㅎ

명절 지내러 가시기 전에 확인하시면 좋겠습니다

안전한 명절을 보내기 위한 정말 유용한 팁이네요

감사하며살자

#오늘 걷기.

오늘 달이 안 보이네요. 추석특집 봐요. 치매 너무 무서워요. 건강하게 살아 갑시다. 편안한 연휴 보내세요.

biki

내혈기챌9월 8일차

기상후 공복혈당 : 107 어제 전날 마신 식혜한컵으로 127까지 상승추정. 간식은 물론 당분있는 음료도 자제 필요.

에네스

내만챌 9월 14일차

에네스

내홈챌 9월 16일차

에네스

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 하고 있어요 오늘도 편안한 밤 보내시고 즐겁고 행복한 추석 되세요

들꽃7

산책코스

걷기하면서 산책코스돌고 캐시 챙겼어요 산책코스 5곳 다 돌았네요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

즐거운 추석명절 보내세요.

가족들과 함께 풍요로운 추석명절 되세요.^^

호두사랑

점심은 육개장

음식 장만하고 전 부치니 기름 냄새로 속이 느끼 하니 얼큰한 육개장으로 속풀이 하네요 숙주나물 토란나물 대파 아주 듬뿍듬뿍 넣어줍니다

정수기지안맘

내가 우산을 가지고 나가는 이유

내가 우산을 가지고 나가는 이유 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 비온다고 그래서가 압도적이네욬ㅋㅋㅋ 저도 그랬던 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

“혈관 망가뜨리는 염증 너무 무섭다”... 가장 나쁜 생활 습관은?

“혈관 망가뜨리는 염증 너무 무섭다”... 가장 나쁜 생활 습관은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 핏속이 탁해지는 사람들이 크게 늘고 있다. 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방은 증가하지만, HDL 콜레스테롤은 감소하고 있다. 고지혈증(이상지질혈증) 예방-조절에 비상이 걸린 것이다. 혈관에 염증, 혈전 생성 위험이 높아 심장-뇌 혈관이 망가질 수 있다. 연휴 기간의 염증 관리 방법에 대해 알아보자. “병원 찾은 사람 이렇게 많았나?”... 심장, 뇌 혈관 막히면 어쩌나 매년 고지혈증(이상지질혈증)에 걸리는 사람이 급속히 늘고 있다. 이상지질혈증으로 병원 진료를 받은 사람이 지난해 304만여 명이나 된다. 5년 전(2019년-219만 명)에 비해 무려 38.4% 증가했다(건강보험심사평가원 자료). 이상지질혈증은 심장 및 뇌의 혈관이 좁아지고 막히는 협심증-심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 최대 위험요인이라는 점에서 심각성을 더하고 있다. 뇌졸중은 생명을 건져도 몸의 마비, 언어장애 등을 일으키는 매우 위험한 병이다. 늘 과식에 입맛 대로...혈당 급속히 높이고 혈관 망가뜨린다 고지혈증은 고열량-고지방-고탄수화물 음식 섭취, 음주, 흡연 등이 위험요인이다. 여기에 몸을 움직이기 싫어하면 쓰다 남은 에너지가 몸에 쌓여 혈당을 급속히 높이고 혈관을 망가뜨린다. 내장지방(뱃살)이 많이 쌓이면 염증을 일으켜 혈관병 등 각종 질병의 원인이 된다. 고지혈증 전 단계에 놓여 있던 사람이 이번 추석 연휴에 음식 조절, 신체 활동을 하지 않으면 이상지질혈증으로 발전할 위험이 커진다. “움직이기 싫어”... WHO의 신체 활동 권장치에 크게 미달 우리나라 사람들은 몸을 움직이기 싫어하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 신체 활동 권장치 미달률이 52.1%(2021년 기준)나 된다. WHO는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동을 권고하고 있다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 집안 청소 등 몸을 움직여야 한다. 이에 못 미치면 몸속 염증을 높여 심장-뇌 혈관 질환, 당뇨병, 치매, 유방암·결장암 위험이 증가한다고 경고했다. 여성의 신체 활동 미달율이 더 높다. 식사 후 부지런히 움직여야 한다. 식이섬유 많은 음식... 왜 혈관에 좋을까? 혈관의 염증을 예방-조절하려면 고지방-고열량 음식을 절제하고 식사 때 식이섬유가 많은 채소-과일, 잡곡, 콩류, 해조류(미역 다시마) 등을 곁들이는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄여 혈당을 급속히 올리지 않고 염증을 막는 데 도움이 된다. 양파, 마늘의 알리신 성분은 혈관 청소에 기여한다. 건강수명을 위해 식탐을 절제하고 음식을 골라서 먹어야 한다. 하지만 알면서도 실천을 못하는 게 문제다. ============ 추석 명절 기름진음식이 많이 있죠, 혈관의 염증을 예방-조절하려면 고지방-고열량 음식을 절제하고 불포화지방산이 많은 생선, 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 먹는 게 좋아요 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 핏속이 탁해지는 사람들이 크게 늘고 있다. 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방은 증가하지만, HDL 콜레스테롤은 감소하고 있다. 고지혈증(이상지질혈증) 예방-조절에 비상이 걸린 것이다. 혈관에 염증, 혈전 생성 위험이 높아 심장-뇌 혈관이 망가질 수 있다. 연휴 기간의 염증 관리 방법에 대해 알아보자. “병원 찾은 사람 이렇게 많았나?”... 심장, 뇌 혈관 막히면 어쩌나 매년 고지혈증(이상지질혈증)에 걸리는 사람이 급속히 늘고 있다. 이상지질혈증으로 병원 진료를 받은 사람이 지난해 304만여 명이나 된다. 5년 전(2019년-219만 명)에 비해 무려 38.4% 증가했다(건강보험심사평가원 자료). 이상지질혈증은 심장 및 뇌의 혈관이 좁아지고 막히는 협심증-심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 최대 위험요인이라는 점에서 심각성을 더하고 있다. 뇌졸중은 생명을 건져도 몸의 마비, 언어장애 등을 일으키는 매우 위험한 병이다. 늘 과식에 입맛 대로...혈당 급속히 높이고 혈관 망가뜨린다 고지혈증은 고열량-고지방-고탄수화물 음식 섭취, 음주, 흡연 등이 위험요인이다. 여기에 몸을 움직이기 싫어하면 쓰다 남은 에너지가 몸에 쌓여 혈당을 급속히 높이고 혈관을 망가뜨린다. 내장지방(뱃살)이 많이 쌓이면 염증을 일으켜 혈관병 등 각종 질병의 원인이 된다. 고지혈증 전 단계에 놓여 있던 사람이 이번 추석 연휴에 음식 조절, 신체 활동을 하지 않으면 이상지질혈증으로 발전할 위험이 커진다. “움직이기 싫어”... WHO의 신체 활동 권장치에 크게 미달 우리나라 사람들은 몸을 움직이기 싫어하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 신체 활동 권장치 미달률이 52.1%(2021년 기준)나 된다. WHO는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동을 권고하고 있다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 집안 청소 등 몸을 움직여야 한다. 이에 못 미치면 몸속 염증을 높여 심장-뇌 혈관 질환, 당뇨병, 치매, 유방암·결장암 위험이 증가한다고 경고했다. 여성의 신체 활동 미달율이 더 높다. 식사 후 부지런히 움직여야 한다. 식이섬유 많은 음식... 왜 혈관에 좋을까? 혈관의 염증을 예방-조절하려면 고지방-고열량 음식을 절제하고 식사 때 식이섬유가 많은 채소-과일, 잡곡, 콩류, 해조류(미역 다시마) 등을 곁들이는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄여 혈당을 급속히 올리지 않고 염증을 막는 데 도움이 된다. 양파, 마늘의 알리신 성분은 혈관 청소에 기여한다. 건강수명을 위해 식탐을 절제하고 음식을 골라서 먹어야 한다. 하지만 알면서도 실천을 못하는 게 문제다. ============ 추석 명절 기름진음식이 많이 있죠, 혈관의 염증을 예방-조절하려면 고지방-고열량 음식을 절제하고 불포화지방산이 많은 생선, 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 먹는 게 좋아요