'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 너는 참 달고나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

참외^^

배도 안고픈가... 엄마가 뭘 안주면 그냥 안먹고 있어요 그러다 배가 고프다 못해 아파해요 ㅎㅎㅎ 딸아이 점심 약속 있다해서 참외만 줬어요 안그럼 배 아파할테니..

당근쥬스쪼아

아삭아삭 맛난 참외

참외 아삭아삭 달콤. 오늘 아침 깍아서 맛있게 먹었어요 참외 맛있네요😀

우리화이팅

챌린지 참여 신청

플랭크 챌린지를 한다고 하기에 참여 신청하고 설문지 작성도 하여 제출 하고 왔어요 챌린지 완주하고 건강도 지키고 덤으로 주는 포인트 선물은 기분까지 좋게 하지요

차칸청춘

양배추 계란 참치 덮밥

다이어트 요리 양배추 계란 참치 덮밥을 굉장히 쉬우면도 맛있게 하는 방법을 소개합니다 재료는 양배추 150g. 참치80g 2캔. 설탕1T. 계란1개. 양념은 간장1T. 고추장1T. 고추가루1/2. 똥깨. 참기름 양배추를 굴게 채썰어 베이킹 소다1T에 잠시 담가 주세요 2. 캔참치의 기름기를 빼 주세요 3. 양배추를 깨끗이 헹구어서 간장1T. 고추가루1/2T. 설탕 조금. 고추장1T. 통깨. 참기름을 넣어 무쳐 주세요 4. 계란1개를 반숙으로 해 주세요 5. 그릇에 밥 한공기와 무친 양배추, 참치, 계란후라이를 올리고 참기름 한방울, 참깨를 조금 뿌려면 소화 잘되고, 배변활동에 뛰어난 다이어트에 양배추 참치 계란 덮밥이 완성 되었습니다 다이어트에 꼭 성공하세요

서해태백산3QUGB

낮은 칼로리 높은 포만감 [양배추 참치 쌈장 롤]

맛있는 걸 먹다 보면 과식을 할 때가 많은데 이때 먹기에 적당한 칼로리는 낮지만 포만감은 느끼게 하는 양배추 참치 쌈장 롤 레시피를 소개합니다. 요리 과정도 아주 쉬워서 누구나 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피라 생각됩니다. 양배추 참치 쌈장 롤 레시피 1.양배추 5~6장을 씻은 후 찜기에 쪄서(또는 전자레인지에 5분 정도 돌려도 됨) 식힌다. 2. 기름 뺀 참치 1캔, 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 잘 섞는다. 3. 식힌 양배추에 깻잎 1~2장 깔고 밥을 고르게 편 후 2번 양념장을 넣고 김밥 말듯이 돌돌 만다. 4. 적당한 크기로 자른다. 여기에 좀 매콤하게 드실 분은 청양고추를 통으로 또는 잘게 다져 양념장에 넣어서 드셔도 좋습니다.

아침향

참외

참외 먹어요

마음그릇

아삭달콤 참외

이른 저녁 먹고 참외 달달 아삭..역시 제철 과일이 최고예요 😀

우리화이팅

소화가잘되는 양배추 참치볶음밥

저는 요즘 양배추로 볶음밥 자주해먹어요 참치캔에 굴소스만있으면 뚝딱 간편하고 맛도있고 무엇보다도 소화가 잘돼서 속이너무 편안해요 화장실도 잘가구요

happy80

캐시닥 물아봐 참여했어용^^

유익한 시간이네요^^ 참 좋아요!

우리화이팅

위드라이브 이벤트 참여

인스타 이벤트인 위드라이 이벤트 참여했어요

주안맘0413

참외 꿀맛

참외 맛나네요 요즘 참외가 제철이예요 완젼 꿀맛

원킬

지니어트 이벤트 참여

양배추를 활요해서 하는 레시피 공유 하는거에요. 참여했습니다.

주안맘0413

내돈내산 다이어트 27회 참여하세용^^

이번엔 양배추 활용 레시피네요 ㅎ 다이어트에 진짜 좋죠~ 모두 어찌 드실지 기대 됩니다. 지니어트 화이팅!!

우리화이팅

양배추 레시피) 양배추 참치 덮밥.

제가 소개해드리고 싶은 레시피는 양참덮밥이에요. 나혼자산다 프로그램에서 슈퍼주니어 규현님이 만드시는거 보고 따라해봤는데. 역시.. 실패 없는맛 ^^너무 맛있더라구요. 만들기도 너무 쉬우니,,,안따라해볼일이 없네요 ㅎㅎ 양배추는 씻어서 식초물에 담궜어요. 각종야채들을 넣어주면 좋은데. 채썰어 준비합니다. 파기름을 살짝 내주고, 각종 자른 야채들을 볶아줘요. 파가 투명해질때쯤. 양배추를 넣고 기름기를 쫙 뺀 참치를 넣어줍니다. 간은 소금으로 살짝해도 좋고, 저염굴소스가 있다면 넣어주세요 계란은반숙으로 현미밥으로 아래 쌀짝 깔고, 주변으로 볶음 양배추들 깔아주고 계란올리면 끝. 스리라차 소스 뿌려도 맛있어요.

주안맘0413

참외

참외 2개 집에 있음 매일 먹는 참외 애들은 안좋아하네요 시원달달 좋아요

현유리

참외

어제 참외 한박스 받았어요 요즘 참외 너무 맛있더라고요 그자리서 하나 짤라 냠냠했어요

원킬

참여하셨나요?

캐시워크 마인드키 고민상담소 취업편 참여하셨나요? 저도 지금 막 인증합니다

담율로

가게안에 참새

참새가 가게안으로 들어와서 빵 부스러기를 먹더라구요. 2층 창문으로 나갔다 들어왔다 날아다니고 엄청 자연스럽더라구요. 2마리가 단골인가봐요. 오랜만에 귀여운 참새 구경했어요.

루시안

치팅데이 레시피편 참여완료

오늘 치팅데이 레시피 편 이벤트 마감이라 참여하고 참여인증서 받았네요

산곡동미녀삼총사

꿀참외

참외먹어요 요즘참외 엄청 달고 맛있죠 꿀참외예요

원킬

후식은 참외

후식으로 참외 먹었는데 달달하고 싱싱해서 잘 먹었네요

파인호랭이

참치 야채 비빔밥~~~

참치 야채 비빔밥 2인분 준비했어요~~~ 밥만 다되길 기다리는 중~~~~ 즐저하세요^^

꼼꼼엄마

마인드키 이벤트 참여인증

숨은꽃처럼

참외에 구박 당한 사과

사과 한개를 하루에 한개씩 꼭 먹는데 참외 한박스 선물을 받은후 냉장고 한켠에 쳐 박혀 있어서 꺼내서 오늘의 과일은 사과로 당첨 됐어요

핑크한울이

마인드키 고민상담 참여

이벤트 참여 했어요. ^^ 늘 취업에 대해서는 할말이 많네요...

주안맘0413

낫또와 고추참치

먹기힘든 낫또와 고추참치 넣어서 먹었어요.

앵두정원

성주 참외

달고 싱싱한 참외 먹었어요

괜찮아70

쪼꼬미 참외

요즘 참외 너무 맛있어요 쪼꼬미니까 2개 먹어요

현유리

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥