'단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단풍이 예쁘게 들었네요

여러분 단풍이 예쁘게 들었습니다. 아름다운 단풍 보면서 오늘도 힐링 합시다. 하늘도 오늘도 이쁘네요.

구룸구룸

계단오르기

힘들어요 

한소래미

계단오르기

날이 추울땐 속도감있게 오르기해요 숨이  차고  다리는 후들거려도 기분좋은 시간이네요

장보고

11월 6일 다이어트 일기 식단

아침식사입니다 양배추와 감태 쌈이에요 맛나네요

수수깡7

간단하게 한 조각

잃어버린 몸뚱이를 찾아서

야고

런닝 후 초코맛 단백질

런닝 후 단백질 쉐이크 보충합니다 오늘은 쿠키앤크림맛 대신 초코맛으로 먹어요🫡🫡

치노카푸

계단오르기 14기 완주

계단오르기 14기  챌린지  완주 포인트 들어왔네요  근데 플랭크 선물은  안들어오네요

한디할까

계단운동

걷기하고 마무리로 계단운동했어요 루틴처럼 마무리로 하고 있어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

식단 5000포 적립

5천포는 처음 받아봐요 까먹고 있다가 등록하려는데 5000포가 보이네요 후다닥 입력하고 적립했어요

꽃이뻐

만보걷기와 계단오르기 합니다

바람이 차가운 날씨네요. 만보걷기와 계단오르기 합니다. 자신에게 맞는 운동으로  환절기 건강 관리를 해야겠어요.

정수기지안맘

식전과일은 샤인머스켓, 단감

주말에 산 샤인머스캣 2일 지났다고 이렇게 당도가 올라가나요 단감  먹고싶었는데, 하나로 마트에서 통통한것으로 맛이 좋아요 아주 잘산거 같아요

뽀봉

단감 후식

단감이 참 달달하니 맛있어요 후식으로 먹었습니다 이제 운동 나가려고요

수수깡7

계단오르기 7일차 성공~♡♡

계단이 있으면 왠만하면 계단으로 다니고 하다보니 이젠 편해졌떠영^^

우블리에

계단오르기

남춘자

계단오르기 플랭크 완주 선물 💝

계단오르기 플랭크 완주 선물 💝 두가지도 같이 적립이네요. 적립 되신분들 축하합니다. 건강챌 인증 잘해봐요.

레몬그린

점심 샐러드 식단

시판 치킨 샐러드에 삶은계란과 방토 추가해서 두둑히 먹어요 

cogo092

간단 아침

두유랑 사과로 간단하게 아침 챙겨요~

장보고

계단 오르기로 근육강화도움을 받네요

오늘은 두리랑 로니가 엄마를 위해 함께 계단오르기를 했네요

로니엄마

단감

아침 과일로 단감 먹어요  달고 아삭해서 맛있네요 

감사하며살자

아침밥 간단하게

너무 간단하게 아침을 챙겨 먹습니다, 에너지를 넣어보네요

로니엄마

오늘 간식으로 단감을 먹었네요

역시 울 언니가 동생 생각해주는 그맘을  생각해서 저는 하나도 버림없이 다 먹었답니다.  오늘이 이제 마지막 날입니다.  더 먹고싶지만 이젠 사먹어야겠네요 단감 맛있게 잘 먹었답니다.

로니엄마

공복 운동후 식사 🍽️ 단호박에그슬럿

공복 운동후 식사 🍽️ 단호박에그슬럿 계란 두개와 찐단호박큐브 그리고 모짜렐라치즈 넣고 에어프라이어에 구웠어요. 소금간 없이 클린한 맛 그대로 먹어요.

레몬그린

자외선 차단합니다

출근하는 시간 30분 전 자외선 차단  합니다. 동안 피부의 비결 자외선 차단하고  피부 건강하게 지켜야겠네요.

정수기지안맘

아침은 간단히 시리얼😂

저눈 시리얼 아침으로 냠하게 꺼냈어용~~🤭 우유에 부어먹어두 맛나지만 이래 그냥 꺼내묵어도 괜찮더라구욤 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

계단오르기 💪

계단오르기 💪 전망대 계단 오르고 7일차 챌린지 마무리도 했어요. 구멍 있으니까 마무리 날짜가 달라지네요. 마무리 잊지 말고 하세요

레몬그린

계단오르기

오늘도 어김없이 운동으로  계단오르기를 하고 왔어요 

차칸청춘

11월 5일 다이어트 일기 식단

고구마 바나나 먹었어요 고구마는 작은것 먹었어요

수수깡7

계단걷기

생활걷기로 한번씩 나갈때 계단걷기로 하고 있어요 

아미12

계단운동

오늘도 만보걷고 마무리로 계단운동했어요 매일 루틴처럼 해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

오늘도 단풍 봤어요

단풍이 붉게 물든 나무들이에요. 중국단풍과 대왕참나무인데 둘다 붉은 단풍이 다른 나무보다 더 빨리 이쁘게 들더라고요.

roh69

계단오르기 가볍게 했어영~♡♡

우블리에