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토마토 달걀 볶음

부드러운 계란과 상큼한 토마토가 잘 어우러져서 맛있게 먹었어요 만들기 쉬워서 집에서도 해먹는 음식이었는데 여긴 전분물을 넣었는지 조금 끈적임이 있었는데 오히려 좋았어요 간을 조금 세게 해서 그런지 밥 반찬으로 잘 어울렸습니다 다시 먹고 싶은 음식이에요

치즈야채달걀말이

언젠가 인테넷에서 보았던거 너무 예뻐서 따라한 달걀말이. 흰자 노른자 따로 풀어놓고 소금간. 슬라이스 햄에 모양을 내주고, 파란부분 파를 썰어줍니다. 노른자 먼저 팬에 두르고 어느 정도 익으면 슬라이스 치즈넣고 말아주고 모양낸 햄과 파를 팬에 놓고 흰자를 부어 줍니다. 익힌 노른자 말이를 놓고 흰자로 말아주면 끝.약불에 천천히 해야돼서 시간이 많이 걸렸어요. 예쁘고 맛은 있습니다.

달걀햄부침

이것은 달걀 햄 부침입니다. 아마 많은 사람들이 분홍 햄 부침 이라고 생각을 할 것 같습니다. 분홍햄은 고기가 거의 들어가 있지 않고 어묵 같은 것과 많이 섞은 가공육이지만 어렸을 때 추억을 떠올려 찾는 사람들이 많은 햄 입니다. 저는 별로 좋아하지 않습니다.

달걀

아침 식사로 달걀을 삶아서 매일 먹는다 달걀은 조리 방법이 다양하지만 삶아서 먹을 때 75~80kcal로 열량이 가장 나다고 합니다 달걀은 단백질 비타민D 무기질 루테인 등 다양한 영양분을 고루 갖춘 완전식품이라고 하네요 매일 매일 계란 사랑 강추입니다 날마다 먹는 계란이지만 콜레스테롤 함량이 높으니 먹을 때 조심해야 한다네요

토마토 달걀 볶음

토마토달걀볶음 재료 토마토, 계란, 마늘, 굴소스, 소금, 후추 토마토를 먹기 좋게 썰어준다. 계란은 풀어서 둔다. 후라이팬에 올리브유, 마늘을 넣어 마늘 기름을 낸뒤 토마토를 넣어 볶아주다 토마토를 한쪽으로 몰아놓고 계란을 스크램블해준 뒤 토마토랑 섞어 준다. 굴소스, 소금, 후추 넣고 섞어준 뒤 불끈다.

달걀

달걀을 쪘다.단백질을 매끼니 먹어야 좋다해서 가장 흔한 식재료로 항상 냉장고에 들어가있는 달걀이다.가격도 저렴하다. 비타민 a d e와 인,칼슘도 함유되어 있다.몇개 삶아놓으면 어느새 다먹고 없다. 호불호 안따지고 다 좋아하는 단백질공급원이다.

달걀

노릇하게 구워진 가장자리는 고소한 풍미를 더하고, 촉촉하게 익은 흰자와 부드럽게 흐르는 반숙 노른자가 어우러져 고소함이 한층 살아납니다. 담백하면서도 계란 본연의 깊은 맛을 느낄 수 있어 따뜻한 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있는 기본 반찬입니다.

달걀토마토볶음

토마토와 달걀을 넣어 달걀토마토 볶음으로 간단한 저녁식사를 했다 토마토는 올리브유와 최고의 궁합이라 토마토를 손질하여 올리브유를 넣어 달달 볶다가 계란을 깨어 노른자를 깨서 스크램블 하듯이 볶다가 같이 볶아준다 간은 소금이나 굴소스를 약간 넣어주면 끝이다 달걀때문에 포만감도 있고 건강까지 챙겼다