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Bob evans

달걀 흰자

달걀흰자를 잘게 으깨서 밥처럼 만들어 먹었어요! 흰자 특유의 담백한 맛에 밥알처럼 잘게 부서지는 식감이라 생각보다 색다르더라고요. 그냥 먹어도 깔끔하고 다른 반찬이나 소스를 곁들여 먹기도 좋아요. 달걀흰자로 이렇게 만들어 먹으니 평소 먹던 달걀 요리와는 또 다른 느낌이라 재미있었어요. 간단하게 만들어 먹기 좋은 메뉴예요!

토마토 달걀 볶음

아침 일찍 일이 있고 혈당관리, 체중관리가 필요해서 냉장고에 남은 시들해진 방울토마토와 달걀 넣고 후다닥 토마토달갈볶음완성. 조리도 간편하지만 맛도 있고 혈당에도 지장이 없어서 가끔씩 해먹는 요리. 오늘은 기름 빼려고 토마토를 먼저 볶은 후 달걀을 넣어서 기름없이 그냥 볶아봄. 간이 조금 심심해서 치즈 추가함

투고샐러드

달걀볶음밥

추석 앞 두고 이마트에 갔다가 노브랜드 냉동코너에서 발견한 달걀볶음밥을 얼른 집어 왔어요.후라이팬에서 살짝 데워도 되고 전자레인지에세 3분 30초정도 데워서 그대로 먹어도 되고 간편하게 먹을수 있어서 좋았어요 오늘은 고구마 줄기 김치와 같이 먹었어요

순두부달걀국

순두부랑 달걀을 넣고 간단하게 국을 끓여봤어요. 재료가 많이 필요하지 않아서 생각보다 만들기 편했고, 순두부가 부드러워서 국물이랑 같이 떠먹기 좋더라고요. 달걀까지 넣으니 한결 든든한 느낌이고 간을 세게 하지 않아도 담백해서 밥이랑 함께 먹기 괜찮았어요. 아침에 따뜻하게 먹으니 속도 편해서 자주 끓여 먹을 것 같아요.

토마토 달걀 볶음

토달볶음도 맛있고 계란볶음밥도 너무 맛있게 먹었어요 먹어도 먹어도 질리지않는 자꾸 생각이 나는 맛이에요 토마토는 적당히 볶아서 계란과 어울러져있고 계란 볶음밥은 간도 딱좋아서 토마토계란볶음과 궁합이 아주 잘맞는것같아요 한입먹고 또 계속 먹게되는 매력

토마토 달걀 볶음

간단한 아침 단백질요리 토마토 한 주먹은 반씩잘라 두고 달걀3개 풀어서 채망에 한번 걸러준 뒤 달군 후라이팬에 올리브오일 두르고 달걀먼저 스크램블 약갈 덜 익은 상태일때 잘라둔 토마토 넣어 휘리릭 볶아주기 글랜더로 소금 뿌려주고 불끄면 완성!

달걀

매일 챙겨먹고 있는 계란입니다. 삶은 계란으로 매일 2개는 먹으려고 하고 있어요 무엇보다 단백질 풍부해서 부족한 영양 보충을 할 수 있고 건강을 챙길 수 있습니다. 간식으로도 식사대용으로도 간편하게 먹을 수 있고 다이어트 용으로도 좋습니다

치즈야채달걀말이

달걀에 소금 살짝 넣고 버섯 양파 대파 다져서 넣고 마늘국물 생강국물 넣으면 감치맛과 달걀의 비린내를 잡을수 있어요~~ 쫄깃한 식감을 위해 조갯살 넣어도 좋고 풍미를 돋우는 새우를 넣어도 좋습니다~~ 온가족의 좋아하는 달걀말이 한번 만들어보세요