'더 건강한 그릴 비엔나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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빙그레 더단백 단백질 음료 초코맛 추천

빙그레 더단백 초코맛 단백질 음료를 마셔본 후기 및 추천글입니다! 운동 후나 간단한 식사 대용으로 단백질 음료를 자주 찾게 되는데, 제가 먹어본 단백질 음료는 특유의 비린맛이나 인공적인 향 때문에 끝까지 마시기가 힘들 때가 많았습니다. 그런데 이 제품은 달달한 초코 맛 덕분에 그런 부담이 전혀 없고, 일반 초코 음료처럼 맛있게 즐길 수 있어 놀랐습니다. 단백질 함량도 한 팩에 무려 20g이나 들어 있어서 운동 후 회복이나 단백질 보충용으로 충분히 만족스러웠습니다. 게다가 당 함량은 1g 정도니까 부담 없이 마실 수 있다는 점도 큰 장점입니다. 또 하나 좋은 점은 편의점에서 쉽게 구할 수 있다는 점인데, 굳이 헬스 보충제 전문 매장에서 구매하지않아도 가까운 편의점에서 바로 구매할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 맛, 영양, 편리함을 모두 갖춘 단백질 음료를 찾는 분들께 자신 있게 추천하고 싶습니다! 맛도 되게 여러가지에요 초코 커피 망고 메론 등 여러개라 질리지 않고 돌려먹으며 달달함과 단백질 충전하기 아주 좋아요 ㅎㅎ

지니5433590

일요일 아침 공복루틴

꿀잠 주무셨나용? 일요일 아침 굿모닝입니다^^ 물과 유산균 먹으며 장 건강 챙겨주기 완료요 오늘도 건강한 하루 잘 보내보아요♡♡

다시꿈꾸는세상

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

토욜 걸음

산행으로 건강한 시간 보냈어요 편안한 시간 보내세요 ~

애플짱

옛날 통닭 ~

요즘 통닭이 아니고 옛날 통닭 먹었어요 더 건강한 맛이죠 ~~

애플짱

들깨가루 파스타

버섯, 숙주나물 등에 들깨가루가 들어간 파스타에요. 건강한 파스타를 먹고 싶어 한번 해봤는데 파스타면이 들어간 들깨찜이네요. 오늘은 해물이 없어 못 넣었지만 다음에는 해물을 넣어봐야겠어요.

들풀지기

가만 있어도 더운 날씨에

두 번째 운동 8분인데요 헐 ,하고 나니 땀이 줄줄 흐르네요

loverosa

다이어트 레시피 밤호박계란찜

밤호박계란찜은 미니 단호박에 계란을 넣어 찐 요리로 제철재료로 간편하게 만들수 있는 건강한 다이어트 식단입니다 전자렌이지나 찜기로 조리 가능하며 치즈와 다양한 야채를 추가해도 되지요 주재료로는 밤호박1개 계란1개 소금 후추정도입니다 1.호박손질은 깨끗하게 씻은후 전자렌이지에 1분정도 돌려준 다음 꼭지부분을 도려낸후 속에 있는 씨를 제거합니다 2.계란 1개를 풀어주고 소금 후추를 조금 넣어 섞어 줍니다 소금 후추는 선택이지요 3.손질된 호박안에 계란을 넣고 찜기에 물이 끓으면 호박을 넣고 10분 정도 쪄줍니다 뚜껑을 덮은 상태로 5분정도 뜸을 들인후 예쁘게 잘라주면 맛나고 영양가득한밤호박 계란찜이 완성되지요 요즘 다이어트 한끼 식단으로 자주 해 먹고 있지요 밤호박은 미니 단호박으로 낮은 칼로리와 풍부한 영양성분으로 다이어트와 건강관리에 효과적입니다 주요 효능으로는 붓기완화 : 칼륨과 마그네슘 함유로 나트륨 배출을 촉진해 붓기완화에 도움을 줍니다 항산화 및 시력보호 : 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴등 항산화 성분이 풍부해 만성염증과 안구질환 예방에 도움을 줍니다 다이어트 : 100g당 53-70kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 탄수화물 함량이 쌀밥대비 적습니다 소화기 건강 : 펙틴성분이 위궤양과 위염 완화에 도움을 줍니다 이처럼 많은 효능이 있는 간단하지만 영양이 풍부한 밤호박계란찜 많이 만들어 먹어야겠네요 다이어트한끼 식단으로도 손색이 없는 요리입니다

꼬마꼬마

아침 스트레칭 ~

아침 찌뿌둥한 몸 부드럽게 스트레칭으로 풀어주고 시작했어요 건강한 하루 보내세요 ~

애플짱

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 쌀국수 어떤가요 쌀국수 드시고 힘내세요

영진왕빠

계단오르기

하체 건강한 루틴 잘 마쳤어요 근력강화 전신운동 효과 좋아요 ~

애플짱

더워도 호떡♡

더워도 호떡은 맛있어요 달콤한 꿀호떡 맛나게 먹었어요 ~~

애플짱

연근칩 맛있더라구용 💕

점심을😂😂😂 준비해야하나 고민중이에요ㅠ 울 둘째가 연근칩을 잘먹더라구요💕😀 그래서 간식으로 연근칩 꺼내봅니다 ㅎㅎ

자스민꽃

물한잔

수분 보충 노폐물 배출에 도움되는 물한잔 건강한 하루 시작합니다

예지영준맘

유산균

건강한 장 지킴이죠 유산균으로 장건강 면역력에 도움 받아요 ~

애플짱

오전걷기

어제보다 살짝 덜 더운 느낌이 건강한 오전 루틴 마무리 배고파서 서둘러 마쳤어요 ~

애플짱

수, 목요일 새벽운동

어제랑 오늘 비가 너무 많이 와서 크록스 신고 나갔어요. 시원해서 좋긴 좋은데 이제 그만 왔으면 좋겠어요 평소보다는 1,2키로 덜 걷고 들어갑니다~ 오늘도 행복하고 건강한 하루되세요^^!!

seabuck

혈당 관리의 숨은 열쇠, 짠맛·단맛 줄이기 실천 가이드

짠맛 없으면 밍밍하고, 단맛 없으면 허전한 느낌… 우리 입맛은 생각보다 강하게 ‘자극’에 길들여져 있어요. 하지만 이 습관이 혈당과 대사 건강에 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 짠맛·단맛에서 벗어나 ‘덜 자극적인 식사’로 전환하는 실전 훈련법을 소개합니다. 출처 Freepik, pvproductions 1️⃣ 짠맛과 단맛, 왜 문제일까? 입맛은 ‘뇌의 보상 시스템’과 깊게 연결돼 있어요. 짠맛과 단맛은 포만감을 넘어서 쾌감을 주기 때문에 자꾸만 더 강한 자극을 원하게 되죠. 그 결과, 혈압·혈당이 점점 올라가고 평소보다 더 많이 먹게 되며 건강한 음식이 심심하게 느껴집니다. 2️⃣ ‘미각 적응’을 시작해보세요 다행히 입맛은 바꿀 수 있어요. 단 2주만 꾸준히 실천하면 감각이 달라집니다. 🥄 단맛 줄이기 • 설탕, 시럽, 액상과당이 들어간 음료 끊기 • 커피는 무조건 ‘블랙’으로 전환 • 간식 대신 견과류나 삶은 고구마 🧂 짠맛 줄이기 • 간장·소금 사용량 ½로 시작 • 국물 요리는 한두 숟갈만 맛보기 • 김치, 젓갈은 하루 한 번 이내 3️⃣ 이렇게 훈련해보세요 👅 음식의 ‘본맛’에 집중하기 한 입 먹고 천천히 씹으며, 재료 본연의 맛을 느껴보세요. 📒 맛 일기 쓰기 하루에 한 끼는 소금·설탕을 줄인 요리를 먹고 어떤 맛이 느껴졌는지 메모해보는 것도 좋아요. 🧘‍♀️ 포만감 체크 식사 중간중간, 내가 진짜 배가 고픈지, 단지 입이 심심한 건 아닌지 확인해보세요. 4️⃣ 미각이 바뀌면 혈당도 바뀐다 짠맛과 단맛에 덜 민감해지면, 자연스레 당과 나트륨 섭취가 줄고 탄수화물 섭취량도 함께 감소합니다. 이는 혈당 스파이크를 줄이고 인슐린 저항성 개선에도 긍정적인 효과를 줘요. 🥄🥄🥄 입맛은 바꿀 수 있습니다. 덜 짜게, 덜 달게 먹는 오늘의 한 끼가 내일 더 안정된 혈당과 건강한 몸으로 이어질 거예요.

geniet

공복물

아침공복 미온수 한잔 마시며 밤새 쌓인 몸속 노폐물 씻고 혈행 건강을 원활히 돕습니다 건강한 나날^^

인생이여만세

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 비빔밥 어떤가요 비빔밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

느타리벗이 더 많아요ㅎ

저녁 제육볶음 먹었지요 느타리버섯 많이 넣고 만들었네요 마지막에 두부도 넣어서 맛나게 먹었네요~

제벌

수욜 걸음

무더운 수욜밤 이네요 오늘도 건강한 걸음 마무리합니다 편안한 밤 보내세요 ~

애플짱

아몬드브리즈

아몬드 브리즈 마셨습니다 언스위트라 달지 않아 언제 마셔도 좋습니다 달지는 않지만 건강한 맛입니다

오와둥둥

점심

계란말이 명란젓 넣고 만들었더니 간이 따로 필요 없어요 김치찌개엔 돼지고기 넣고 끓였구요 잔멸치 간장 베이스에 살짝 볶았구요 화려하진 않지만 건강한 오늘의 점심이랍니다

쉬림프

오전 루틴

건강한 오전 루틴 마쳤어요 어제보다 더 더운 느낌이네요

애플짱

더덕 꽃

우리가 먹는 더덕 꿏이 활짝 피었네요 종을 주렁주렁 달아논것 같아요

생강꽃

런던에서 베이글로

*베이글 : 빵의 원형모형과 관련된 독일어 "고리" "말고리"에서 유래 혼례나 출산 후 여성에게 주는 풍습이 있는데 베이글의 고리모양이 생명의 순환/불멸/건강을 상징 점심은 간단하게 베이글로.. 두툼한 잠봉햄 넣고 피클만으로도 든든하고 담백.. 한국보다 화려하고 다양하지 않지만 달지않고 촉촉한 부드러운 베이글과 건강한 재료들이 속을 든든하게 해주네요