'더 조은 한끼 곤약젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 5월 5일 일요일 한끼기록 (5일차)

슈롭

5/5(일)하루 한끼챌 5기 4일차

냥식집사

드립커피립 한 잔 더해요🍞

에이스과자 생각에  커피 한 잔 더 하네요

뽀봉

가성비 끝판왕. 트레더스 피자 한판!

가성비 좋은 트레더스 피자 ㅎ 트레더스 피자 포장 해왔는데 괜찮네요 ㅋ 크기도 크고 맛도 좋네용 ㅎ  남은건 냉동 했다가 전자레인지 돌랴 먹음 딱이예요  

우리화이팅

오늘 점심은 양식😇

오늘 점심입니다 양식으로 한끼했어요😘

구룸구룸

한끼 샐러드

heracchang

건강한끼

울산돌고래

볕이 뜨겁더라구요

날씨가 넘좋다보니 저녁외출전에도 선크림 꼼꼼히 챙겨발라주었네요..

난괜찮아용

건강한 한끼

울산돌고래

혈당일기 2기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 04 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 건강한 식단으로 먹어서 인지 혈당이 내려가는 것 같습니다. 전날 저녁 메뉴는 컵누들잡채밥 입니다. 매일 건강한 식단은 어렵지만 한끼는 꼭 건강하게 먹고 운동으로 관리 중입니다. 모두들 파이팅!

민트핑크

혈당일기4일차

2024.05.04 오후 7시 혈당 81 식후 혈당이 오르는거 같아서 저녁을 오후 5시에 아보카도연어 샐러드로 먹었다. 탄수화물을 안 먹으니 허한 느낌이 들지만 하루 한끼 저녁은 샐러드식을 유지해 봐야겠다.

jive12

하루한끼 3일차

호림짱

오늘 저녁 고기 먹었어요

고기 냠냠했어요💪💪 너무 맛있는 한끼였어요

구룸구룸

햄치즈샌드위치

오늘의 한끼는 크로와상 햄치즈샌드위치에요 어제 사서 못먹고 냉장고에 넣어두었다가 먹었더니 빵이 좀 질겨졌네요...ㅠㅠ 바로 먹었음 더 맛있지만 그래도 빵순이는 맛나게 먹음요

agnes0117

혈당일기 2기 1일차 인증

저녁 식후 1시간 혈당 저녁을 즉석떡볶이에 모든사리들(라면.쫄면.튀김.만두)이 추가되어서 정말 걱정을 많이 했는데 다행이라고 해야할까..  어제 마녀스프 먹고 170찍어서 무슨일일까 했는데 오늘은 다행이다.  연휴는 어쩔 수 없다.  한끼는 이렇게 포기해야하나보다

어흥어흥

하루한끼 챌린지

3일차 인증이네요

뽀봉

건기챌 4일차 인증

건기챌 4일차 아침 누룽지 한끼로 인증합니다.

루시안

5/4(토)하루 한끼챌 5기 3일차

냥식집사

그동안의 다이어트 후기

1. before 사진 after 사진 2. 감량기간 : 2024.4.26-2024.05.04 (8일간) 3. 감량전 몸무게&눈바디 : 감량전은 53.3 이었고 눈바디로 봤을때는... 전 날씬하지만 뱃살만 있는 타입인데.. 배가 좀 나왔었어요.ㅎㅎ 4. 감량 후 몸무게&눈바디 : 후는 51.9로 눈바디로 뱃살이 전보다 덜 나와보여요. 배를 잡아봐도 뱃살이 덜 잡혀요ㅎㅎ 나머지 팔과 다리는 잘은 모르겠는데 운동을 해서 그런지 좀 탄탄해보이는 느낌이 들어요. 5. 감량방법(식단) : 배가 고프지않게 세끼를 다 먹었네요. 아침은 가볍게 삶은계란, 누룽지를 먹거나 삶은계란, 통밀식빵한쪽. 그리고 점심이나 저녁 한끼는 샐러드 중심으로 먹었어요. 사진처럼 계란을 먹거나 계란이 없을때는 닭가슴살로 단백질을 채웠어요~ 마지막 한끼는 한식위주로 현미밥, 나물반찬과 고기 이렇게 탄수화물 단백질 채소를 건강하게 다 먹으려고 하였고 다이어트하는동안은 밀가루나 간식을 먹지 않았어요. 출출할때는 무설탕두유를 먹었어요. 6. 감량방법 (운동) 수영을 다니기 시작해서 수영으로 칼로리소모가 많이 됐던거 같아요. 확실히 체력소모가 커서 그런지 끝나고나면 배가 많이 고파서 유혹이 있었지만.. 그럴때마다 무설탕두유로 허기를 달래며 잘 이겨냈어요ㅎㅎ 수영 오고 가면서 자전거를 30분동안 탔는데 이게 추가로 더 운동이 됐던거 같아요. 돌아올땐 오르막길이 있어서 불타는허벅지가 되면서 근력운동도 같이 되었구요.  7. 꿀팁 및 조언 유혹을 이겨내는게 중요한거 같아요. 야식이나 간식이 땡길때마다 무엇을 먹을것인지 대체식품을 생각해놓는게 좋아요. 예를들면 두유나 토마토를 먹어야되겠다. 이런거요. 그리고 확실히 계란,고기(단백질)랑 집밥(현미밥추천)을 먹으니까 포만감이 오래가요. 국수, 바깥음식, 인스턴트 이런것들은 염분도 많아서 다이어트에 안좋고 금방 배가 고파지는데 말이죠.. 다이어트는 적당히 포만감 있게 먹어야 폭식도 막고 오래 꾸준히 할수있어요~ 화이팅. 모두 힘내세요!!

tbjr74hc5k

혈당일기 2기 2일차

공복혈당 137  120대였던 공복혈당이 130대에서 내리질 않는다.  먹는양을 줄여야할 것같다.  간식없이 매 세끼만 먹다보니 한끼식사양이 많은 편이다.

가을하늘맘

하루한끼

3일차 인증 합니다

담율로

5/3(금)여에스더 말 엘라스틴🫶

다 먹고 좀 쉬다가 다시 구매했어요. 관절 보호에 좋다고 해서 먹었거든요.^^ 여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

야식- 신라면 더레드!

먹었습니다 

숲속의나무

더치커피 원액

카페에서 구입한 더치커피 원액입니다.  더치커피는 찬물에 한방울씩 천천히 내려서 만들어진 커피이죠 여기에 그냥 물만 넣어 마시면 당이 거의없는 커피가 됩니다.  시럽X 그냥 따듯하거나 찬물에 적당히 섞으면 끝

톨탱이

하루한끼 2일차

호림짱

두부를 밥대신 먹어요

단백질섭취량 적기도 하고 당 많은 제품이  음식에 상당히 많은거 같더라구요. 그래서 무얼 먹어야 단백질도 챙기면서 든든하고 당관리에도 도움될까 생각해보니 두부가 제일 좋은 거 같아, 겉절이와 먹어보니 생각보다 맛도 있고 한끼 식사로도 좋기에 저녁식사로 자주 먹게 되네요

피코

하루한끼 챌린지5기 2일차

2일차 인증이네요

뽀봉

5/3(금)하루 한끼챌 5기 2일차

냥식집사

건강한 한끼

울산돌고래

스벅 디카페인 '1잔 사면 1잔 더'

디카페인 커피 '1+1' 이벤트를 3일부터 8일까지 엿새간 오후 2시 이후 매장에 방문한 고객이 디카페인 음료나 ½ 디카페인 음료를 주문하면 동일 사이즈 음료를 한 잔 더 제공 이벤트 대상 음료는 총 5종(카페 아메리카노, 카페 라떼, 플랫 화이트, 카라멜 마키아또, 스타벅스 돌체 라떼) 아치에가면 안되요.오후 2시이후 임돠

야고

라운드숄더로 인한 체형 변형

괜찮아70