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'덕인관 소 순살 떡갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 덕인관 소 순살 떡갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
체지방이 안 빠질 때, 열량 소모 돕는 음식 4가지🔥
요즘 다이어트의 방향은 분명합니다. 무조건 굶는 게 아니라, 근육은 지키고 체지방만 줄이는 것이죠. 그래서 “이건 먹으면 안 돼”보다 “이건 먹어도 몸이 더 쓰게 된다”는 기준이 중요해졌습니다. 실제로 먹는 것만으로 열량 소모를 돕는 음식들이 있어요. Google Gemini 제작 1️⃣ 먹는 순간부터 열량을 쓰는 ‘살코기’ 체지방 감량에서 가장 기본이 되는 음식은 역시 단백질입니다. • 닭가슴살 • 돼지 안심 • 기름기 적은 살코기 단백질은 👉 소화·흡수 과정 자체에 에너지가 많이 들고 👉 근육을 지켜 기초대사량을 유지해줍니다. 다이어트 중인데 몸이 흐물해지고 배만 나온다면, 단백질이 부족한 상태일 가능성이 큽니다. 2️⃣ 먹을수록 이득인(?) ‘토마토’ 토마토는 체지방 관리에서 의외의 강자입니다. ✔ 수분 90% 이상 ✔ 당분 낮음 ✔ 섬유질 풍부 먹고 → 소화하고 → 흡수하는 과정에서 들어온 열량보다 쓰는 에너지가 더 많아지는 구조에 가깝습니다. 게다가 혈당 부담도 적어, 매일 먹어도 부담이 없습니다. 3️⃣ 익은 정도가 중요! ‘덜 익은 바나나’ 바나나는 다이어트 음식이 아니라는 인식이 강하지만, 익은 정도에 따라 역할이 완전히 달라집니다. ✋ 노란 완숙 바나나 ❌ ✋ 살짝 푸른빛 도는 바나나 ⭕ 덜 익은 바나나에는 • 저항성 전분 • 식이섬유 가 풍부해 열량 흡수는 줄이고 포만감은 오래 갑니다. 간식으로 하나면 충분해요. 4️⃣ 대사를 깨우는 한 스푼 ‘겨자’ 겨자는 양념이 아니라 기능성 재료에 가깝습니다. • 톡 쏘는 성분 → 신진대사 자극 • 항산화 성분 풍부 • 열 발생 증가 고기 먹을 때 겨자를 곁들이면 기름진 음식의 부담을 줄이고 몸이 열량을 더 쓰는 방향으로 움직이게 됩니다. 많이 필요하지도 않습니다. 한 스푼이면 충분해요. 체지방 감량은 의지 싸움이 아닙니다. 몸이 저장보다 소비를 선택하게 만드는 음식을 고르는 게 핵심이에요. 오늘 식사에 살코기, 토마토 하나만 추가해도 몸은 생각보다 빠르게 반응합니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 다이어트 중 ‘치즈’ 끊지 말고 골라 드세요🧀
geniet
상황별 영양소
우리 몸은 상황에 따라 필요로하는 영양소가 다르지요 내 몸 잘 체크하며 적절한 영양소로 건강히 지내세요 상황별 필요 영양소 퍼온글
인생이여만세
효소
곡물발효효소로 소화에 도움받아요 식후에 한포 챙겨요
예지영준맘
곡물 효소
소화 건강에 도움되는 구수한 곡물 효소 식사 후 챙겨줍니다.
쩡♡
카무트 효소로
식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.
정수기지안맘
소휘 효소
소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다
오와둥둥
카무트 효소
카무트 효소 식후에 챙겨먹고 소화와 당관리도 해 주고 있어요
들꽃7
효소 챙겨요
소화 건강에 도움이 되는 곡물효소 식후 챙기고 있어요
애플짱
어제 와 오늘 유산소운동
감기 기운이 있어서 이번 주는 실내에서 운동 하고 있어요. 워킹 패드로 팔 키로 에서 구키로 사이 걷고 있습니다. 얼른 나아서 바깥에서 운동 하고 싶네요^^; 오늘 하루도 수고 많으셨고 편안하고 기분 좋은 저녁 되세요~^^!
seabuck
카무트 효소
식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.
정수기지안맘
효소
소화에 도움되는 곡물효소챙겨요 유산균이 들어있는 효소예요
예지영준맘
곡물 발효효소
더부룩함을 완화해 주는 곡물 효소 식사 후 챙겨 주네요.
쩡♡
카무트 효소
식후에 카무트 효소 한포 챙겨 먹고 소화와 당관리에 도움 받아요
들꽃7
소휘 효소
소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다
오와둥둥
효소 챙겨요
소화 건강에 도움 받아요 식후 소화효소 챙기고 있어요
애플짱
휴게소에서 간식^^
시댁다녀오는 길에 휴게소 들렀어요 아침 늦게 먹고 출발해서 아이들이 점심 말고 간식먹겠다고 하네요 츄러스랑 치킨떡볶이 범벅, 밤빵 사줬습니다~ 오늘도 무지 춥네요 감기 조심하시고 행복한 하루되세요~^^
seabuck
소고기국밥
점심은 국물맛이 담백 깔끔한 소고기국밥 과 육사시미로 먹었어요
예지영준맘
소고기구이
소고기구이는 포만감도 들고 단백질 보충에 최고인 음식입니다, 상추 쌈싸먹으면 포만감이 훨씬 들더라구요 자주 먹어요ㅎㅎ
뀰뀰난
카무트 효소
저녁 식후에 소화에 도움되는 카무트 효소 한포 챙겨 먹고 있어요
들꽃7
곡물 발효효소
더부룩함을 완화해 주는 곡물 효소 식사 후 챙겨주네요.
쩡♡
효소 챙겨요
소화 건강에 도움 받아요 식후 곡물효소 먹었어요
애플짱
카무트 효소로
식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.
정수기지안맘
소휘 효소
저녁식사 후 소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다
오와둥둥
효소
곡물 발효효소로 소화에 도움받아요 구수한 맛이라 좋아요
예지영준맘
카무트 효소
저녁 식사후에 카무트 효소로 챙기고 소화에 도움 받아요
들꽃7
곡물효소
소화 건강에 도움되는 곡물 효소 식사 후 챙겨주네요.
쩡♡
고소한 소금빵
고소하고 담백한 소금빵 간식으로 챙겨 먹어요.
쩡♡
카무트 효소
식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 카무트 효소로 더부룩함을 완화해 주네요.
정수기지안맘
효소
유산균이 들어있는 효소 식후에 챙기며 장 관리에 도움 받아요
예지영준맘
소휘 효소
소휘 스테디자임 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다
오와둥둥
효소 챙겨요
소화 건강에 도움 주는 효소 식후 챙겼어요
애플짱
4일 동안 유산소운동
주말 내내 몹시 추웠네요 눈도 많이 오고 바람도 많이 불어서 운동하기 쉽지 않았어요 3일 동안은 공원 육 키로 걸었구요 오늘은 감기 기운이 있어서 실내 운동으로 마무리 했습니다 많이 웃는 행복한 한주 되세요^^
seabuck
