'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홈트

금요일 홈트는 슬림한 팔 만들기로 시작했어요 날씬한 팔 만들고 싶네요

들꽃7

아침홈트

64박옥련

모닝 홈트로 금요일 시작~!!

굿모닝이요~~^^ 모닝 홈트로 금요일 시작합니다 건강 가득한 오늘 되세요

다시꿈꾸는세상

홈트

금요일 아침 홈트로 활기차게 하루를 시작합니다 건강하고 굿데이^^

인생이여만세

(캐시홈트)않아서하는 전신운동

(캐시홈트)않아서하는 전신운동 (꿀팁)

미주장

홈트인증

느리미

캐시홈트

뽀숙권

홈트

지니5290534

홈트13기

오늘부터13기 홈트 시작 참여했네요. 홈트랑 캐시 받았네요

쉬리107

홈트로 근럭강화 함께하네요.

전신 타파타 올인원 홈트는 코어강화와 근력운동에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

홈트

홈트 간단동작 완료 만보 채우러 총총

서나얌

#캐시홈트

오늘 다시 시작이네요 홈트하고 걷기 갑니다 맛난 저녁식사들 하세요

biki1013

홈트챌린지

지니5347424

0102 캐홈챌 점핑 운동

일찌감치 오늘의 운동을 마무리 하기위해 매트리스를 들고 복도로 나가서 점핑 운동으로 끝맺음을 하고 있어요

차칸청춘

*캐시홈트챌 13기 시작!!

아침에 1일차 짧은 홈트 해주고 인증 했어요~~14일 열심히 해봐요~~^^

냥식집사

캐홈챌완료

언제나행복

캐시홈트 운동따라하기

한디할까

내홈챌 1월 2일차

에네스

홈트

집에와서 해요

한소래미

캐시홈트

남춘자

캐시홈트 챌린지 3캐시 획득

미주장

점심은 햄에그샌드위치로 통일 😄

오늘 점심은 사무실에서 먹었어요 팀장님이 한턱 내셨어요 😅 햄에그 샌드위치랑 커피와 오렌지 쥬스~ 맛있게 클리어~ 사무실에서 먹으니 점심시간이 여유롭네요 점심 맛있게 드시고 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

캐시 홈트~~

월요일 같은 목요일이네요~~ 캐시 홈트로 하루 시작했어요

꼼꼼엄마

홈트로 오운완!

오늘의 홈트 두가지 해보았어요.

안레몬

홈트가 좋아요

홈트는 개인의 목표와 체력 수준에 맞게 맞춤형 운동을 할 수 있어서 좋아요. 개인의 신체 상태와 운동 목표에 따라 다양한 운동 루틴을 선택할 수 있으며, 난이도를 조절하여 적절한 도전을 해야 겠더라고요.

로니엄마

홈트

64박옥련

목요일 홈트로 오운완

전신 타바타로 오운완!

결맹자

홈트 했어요

프라임12345

당뇨 환자를 위한 올바른 쥬스 선택법

생과일 쥬스는 상큼하고 건강한 느낌이 들어 당뇨 환자들에게도 좋은 선택처럼 보일 수 있어요. 하지만 모든 쥬스가 다 같은 건 아닙니다. 특히 망고 쥬스는 혈당을 높이는 데 영향을 많이 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 최근 연구 결과를 통해 망고, 사과, 파파야, 오렌지 쥬스의 혈당 지수(GI)와 당부하지수(GL)를 비교한 내용을 알려드릴게요. 이번 연구는 국제 학술지 NFS 저널에 발표된 내용으로, 과일 쥬스 선택 시 참고하면 좋을 거예요. 과일 쥬스, 왜 혈당에 영향을 줄까요? 과일은 자연 그대로 먹을 때 섬유질이 풍부해 혈당 상승을 억제해 주지만, 쥬스로 만들면 섬유질이 많이 줄어들어요. 그래서 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있답니다. 이번 연구는 당뇨 환자가 자주 찾는 네 가지 과일 쥬스를 대상으로 혈당에 어떤 영향을 미치는지 확인해 보았습니다. 혈당 지수와 당부하지수, 어렵지 않아요! 먼저 간단히 정리하자면, ✔️혈당 지수(GI): 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 나타내는 수치입니다. ✔️당부하지수(GL): 실제 섭취한 음식량까지 고려한 혈당 지수라고 생각하면 돼요. 연구는 건강한 실험 참가자 16명을 대상으로 진행됐는데요. 각 쥬스를 동일한 양(탄수화물 50g 기준)으로 조정해 섭취하게 하고, 이후 혈당 변화를 측정했어요. 결과는 어땠을까요? *쥬스별로 혈당 지수와 당부하지수를 분석한 결과 혈당 지수(GI) - 망고 쥬스: 56.41 (중간 수준) - 파파야 쥬스: 49.67 (낮은 수준) - 오렌지 쥬스: 42.97 (낮은 수준) - 사과 쥬스: 31.50 (낮은 수준) 당부하지수(GL) - 망고 쥬스: 7.46 - 파파야 쥬스: 5.06 - 오렌지 쥬스: 3.91 - 사과 쥬스: 2.56 망고 쥬스, 왜 주의해야 할까요? 망고 쥬스는 혈당 지수와 당부하지수가 모두 다른 쥬스보다 높은 편으로 나타났습니다. 다른 쥬스에 비해 상대적으로 혈당을 더 빨리 올릴 가능성이 크기 때문에 망고 쥬스는 가급적 피하는 것이 좋아요. 당뇨 환자를 위한 팁 설탕을 넣지 않은 생과일 쥬스는 가끔 섭취한다면 큰 문제는 없어요. 다만, 쥬스보다는 과일 원물을 먹는 것이 더 건강하고 혈당 관리에도 좋다는 점도 기억해 주세요! 뿐만 아니라 설탕을 과도하게 넣은 달달한 쥬스는 당뇨의 적이라는 거, 다들 알고 계시죠? 🧃🧃🧃 작은 선택 하나가 건강을 지키는 큰 힘이 될 수 있답니다. 지니어트 회원 여러분, 오늘도 상큼하고 건강한 하루 되세요! 😊

geniet