'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시 홈트

주말 아침 캐시움트 운동했네요 팀워크에도 참여했어요

꼼꼼엄마

홈트

홈트로 스트레칭 따라했어요 4분이지만 하고나면 개운해요

들꽃7

모닝 홈트 고고~😁

깨~~~운하게 모닝 스트레칭 했어요 히히 오늘도 찌뿌둥함 털어내기 좋은것같아요 🤭🤭👍

자스민꽃

아침홈트

64박옥련

캐시홈트

뽀숙권

주말아침 홈트

오늘도 활기차게 시작해봅시다 즐건하루되세요

dh6zwglf

1214 캐홈챌 스트레칭 운동

겨울이라 어두운데 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동으로 가볍게 몸을 풀어 주지요

차칸청춘

(캐시홈트)층간소음 없는 전신 칼로리 태우기

(캐시홈트)층간소음 없는 전신 칼로리 태우기 (꿀팁)

미주장

금요일도 홈트 열심히 했어요

금요일도 홈트 열심히 했습니다. 다들 오늘도 운동 열심히 하셨나요? 주말도 우리 열심히 운동으로 건강 관리 해 봅시다.

구룸구룸

홈트인증

느리미

홈트

TV 보며 예쁜 뒷태 만들어 봅니다 정말 예뻐지면 좋겠네요 ㅎ

밤톨이군

캐시홈트 100점 받았어요🥰

지니 홈트에서 행운의 100점 받았어요 🥰 이 맛에 홈트 열심히 하게 되네요

러브복동

내홈챌 12월 12일차

에네스

올팜 매일 물 한잔으로.

매일 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 잘 챙겼어요.

정수기지안맘

캐시홈트 11기 9일차 인증

도보랑

홈트

오늘도 집에서 홈트해요 열심히 화이팅해요

뇌순이

1213 캐홈챌 점핑 운동

시국도 어수선 하고 날도 금방 저물어서 일찌감치 마무리 운동을 하고 왔어요

차칸청춘

지니 홈트

챌린지 할 겸 간단히 했어요

유미쿠키맘

#캐시홈트

걷기 가기전 스트레칭 무릎이 조금 아프네요.ㅎㅎ 이제 슬슬 몸이 나이드나봐요

biki

홈트로 시원하게 풀어요.

전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내봅니다.

정수기지안맘

캐홈챌 인증

얘기돼지

캐시홈트

남춘자

캐홈챌완료

언제나행복

오늘의 홈트

홈트 3분으로 오늘의 운동 끝!

안레몬

입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요

입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 이해림 기자 님의 스토리 입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 다이어트할 때는 디저트가 유난히 당긴다. 단맛에 대한 갈망을 억누르기가 너무 어렵다면, 다음과 같은 방식으로 해소해보자. 건강에 나쁜 케이크나 젤리 대신 과일을 조금 먹는다. 단맛을 느끼고 싶은 욕구를 충족하면서도 섬유질·비타민 등 영양소를 골고루 채울 수 있다. 다만, 과일 속 당분도 설탕처럼 혈당 수치를 올리므로 지나치게 먹으면 안 된다. 한국인영양섭취기준에 따르면 과일의 1회 섭취 기준은 50kcal이다. ▲사과 3쪽(100g) ▲배 2쪽(100g) ▲바나나 반 개(100g) ▲오렌지 반 개(100g) ▲포도 4분의 1송이(100g) ▲귤 4분의 3개(100g)에 해당하는 양이다. 이 양 이내로만 먹어야 한다. 혈당 수치가 오르는 게 싫다면, 양파·양배추 같이 익히면 단맛이 나는 채소를 먹는 것도 도움된다. 단순히 입이 심심해서 단 음식이 당길 때도 있다. 이럴 땐 무설탕 껌을 씹는 게 좋다. 껌을 씹으면 배고픔이 줄고 포만감이 들어 단 음식에 대한 갈망이 줄어든다. 미국 페닝턴 생물의학센터(PBRC) 연구팀 실험 결과에서 이를 확인할 수 있다. 연구팀이 18~54세 남녀 115명에게 같은 점심을 제공하고 절반에게만 무설탕 껌을 줬더니, 3시간 후 간식을 제공했을 때 무설탕 껌을 씹은 집단은 그렇지 않은 집단보다 달콤한 간식을 찾는 욕구가 적었다. 간식을 통한 열량 섭취도 40%나 적었다. 정 디저트를 먹어야겠다면 아몬드 같은 견과류를 곁들인다. 디저트만으로 허기를 채울 때보다는 단 음식을 덜 먹게 된다. 견과류는 섬유질이 풍부하므로 디저트만 단독으로 먹었을 때보다 혈당 수치도 느리게 오른다. 인도 포티스 C-독 병원 내분비내과 연구팀이 비만 성인 60명을 3개월간 추적 관찰한 결과, 아몬드 20g을 섭취하고 식사하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식후 혈당이 10.07% 낮게 나타났다. 디저트는 한 번에 다 먹지 말고, 잘게 나눠 입이 심심할 때마다 한 조각씩 먹도록 한다. 입 심심해 디저트 당길 때… 입에 ‘이것’ 넣어보세요 =========== 달달한디저트하고 과자 제일 맛이좋은데 과일로 드셔보세요 두유1팩이나, 견과류 먹어도 도움이 되죠