'드링킹 요거트 티 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 드링킹 요거트 티 사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

멀티비타민

점심 식사 후 멀티비타민으로 부족한 영양소를 챙기고 있어요. 균형 잡힌 하루를 위한 작은 습관이에요

들꽃7

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 멀티비타민으로 보충해줍니다

예지영준맘

멀티비타민

면역력과 활력에 좋은 멀티비타민 챙겼어요

행복

오늘은 세가지

또띠아 오픈샌드위치 - 그릭요거트에 치아씨드 섞어 빵에 바르니 괜찮네요 아들 김빱

아쟈아쟈

아침과일 🫐🍎🍅

아침 과일로 데쳐 껍질 벗긴 토마토에 블루베리와 사과를 곁들였어요. 사과 위에는 땅콩버터를 올려 고소하게 마무리했어요.

들꽃7

멀티비타민

부족한 영양소 간편하게 한 팩으로 챙겼어요.

쩡♡

밀카 초콜렛

편의점에서 원플러스 원 행사 하길래 사갖고 왔어요 밀카 쿠키 좋아하는데 요거트 맛 초콜렛은 처음 구매해보네요

로블ㅎ

간단 샐러드

아침에 샐러드를 먹었어요 간단하지만 그릭요거트랑 같이 먹었어요

마음그릇

애사비 구미

애사비 구미 먹었습니다 사과초모식초분말이 1000mg 들어 있습니다 새콤하면서 달콤합니다

오와둥둥

솔티드 피넛

간식으로 짭짤한 솔티드 피넛을 챙겨 먹었어요

행복

단백질

꾸덕한 그릭요거트 챙기고 식후 걷기 다녀오고 있어요

입맛없엉

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민 으로 보충해줍니다

예지영준맘

멀티비타민

피로회복과 활력을 위해 멀티비타민 챙겼어요

행복

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

운동하기 전 간단하게

건강에 좋은 블루베리를 넣은 Greek 요거트 운동 하기 전 챙겨 주네요.

쩡♡

히비스커스 사과 에이드

미리 음료 주문 해주셔서 맛있게 먹었네요.

쩡♡

멀티 비타민

혈행 건강 눈 건강 멀티비타민과 미네랄로 건강 챙겨 주네요.

쩡♡

그릭

블루베리 넣은 요거트 챙기고 식후 걷기 다녀오고 있어요

입맛없엉

멀티비타민

식후에 부족한 영양소 멀티비타민으로 챙겨 주고 있어요

들꽃7

멀티비타민

피로회복과 활력을 위해 멀티비타민 챙겼어요

행복

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 보충해주며 피로회복에 도움받아요

예지영준맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

다이어트 중 초콜릿🍫 먹어도 될까요?

다이어트 시작하면 제일 먼저 끊는 게 초콜릿이나 디저트죠. 그런데 참다 보면 더 생각나고, 한 번 먹으면 오히려 과하게 먹게 되는 경우도 많아요. 결론부터 말하면 초콜릿, 먹어도 됩니다. 다만 “어떻게 먹느냐”가 중요해요 😊 출처 Freepik 1️⃣ 완전히 끊는 게 더 위험할 수 있어요 초콜릿을 아예 금지하면 스트레스가 쌓이고 결국 폭식으로 이어질 가능성이 높아집니다. 특히 단 음식은 보상 심리가 강하게 작용해서 참다가 한 번 먹으면 양 조절이 더 어려워져요. 그래서 다이어트는 “참기”보다 조절하는 방식이 훨씬 오래 갑니다. 2️⃣ 어떤 초콜릿을 고르느냐가 중요해요 🍫 밀크초콜릿, 가공 초콜릿 → 당류 높음 🍫 다크초콜릿(카카오 함량 70% 이상) → 상대적으로 당 적음 다크초콜릿은 당 함량이 낮고, 카카오 성분이 포만감에도 도움을 줄 수 있어요. 같은 초콜릿이라도 선택에 따라 몸에 미치는 영향이 꽤 달라집니다. 3️⃣ 먹는 타이밍이 혈당을 좌우합니다 초콜릿을 공복에 먹으면 혈당이 빠르게 올라가고 금방 다시 배가 고파질 수 있어요. 🍽 식후 디저트로 소량 🥜 견과류나 요거트와 함께 이렇게 먹으면 혈당 상승을 완만하게 만들 수 있습니다. 단독으로 먹는 것보다 훨씬 안정적이에요. 4️⃣ 양이 기준입니다 (이게 핵심) 결국 다이어트에서 가장 중요한 건 ‘양’이에요. ✅ 하루 1~2조각 정도 ✅ “한 번에 많이” 말고 “조금씩” 이 정도면 충분히 관리 가능한 수준입니다. 캐나다 토론토대학교 연구팀에 따르면 식단을 엄격하게 제한하기보다 유연하게 조절한 경우가 장기적으로 체중 유지에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 초콜릿은 다이어트의 적이 아닙니다. 문제는 “얼마나, 어떻게 먹느냐”예요. 무조건 참기보다 적당히 즐기면서 이어가는 게 더 현실적인 방법입니다. 오늘은 한 조각, 기분 좋게 드셔도 괜찮아요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 다이어트 망쳤다? 과식 다음날 회복 루틴 4가지

geniet