'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피와 에이스

드립커피 내려서 따뜻하게 한잔하며  음악들으며 오늘을 계획했어요

마음그릇

오늘도 피부 챙겨요

선크림 바르고 피부 챙기고 있어요 매일 꼼꼼이 챙겨 발라요

들꽃7

피곤한 월요일

주말에 김장도 하고, 부모님 일손도 돕고 했더니,  제몸에서 파스 냄새가 폴폴나네요 ㅎㅎ 우리 부모님들은 이 힘든 일을 어찌 한평생 했을까요? 피곤한 월요일이지만, 힘내서 한주 시작해 봅니다.  여러분들도 화이팅이에요. 

주안맘0413

고구마피자.

정말정말 오랜만에 피자스쿨 고구마피자 사와서 먹었어요. 저희 동네에 없어서 못먹었는데 만나러간 친구네 동네에 있어서 포장해왔네요. 치즈크러스트랑 고구마무스 추가했더니 더 맛있네요. 저렴하지만 아이들 최애피자입니다.  도미노보다 맛있어요.^^

한결맘

초간단 스팸볶음밥 레시피

재료는 간단한데 맛있어 보이네요  한번 만들어 봐야겠어요 

감사하며살자

피부에 영양을 주네요.

블루민트 바디 에멀전 지친  피부에 활력을 주네요. 캐비어가 마르지 않는 영양감과  피부탄력을 높여줍니다. 거칠어진 손에 핸드크림을  발라주네요.

정수기지안맘

산책, 커피

날이 춥지만 따듯하게 커피한잔 가만히 있으면 추우니 몸좀 녹이고 한주 돌아보기😚

치노카푸

커피한잔

오후에 따뜻한 커피 마셨어요 날이 점점 추어질때 커피에 우유좀타서 커피한잔 마시면 기분 좋아지네요^^  

어트지니요

오늘의 공짜 커피는?

단가는 높지만 프리퀀시 시즌이라 포장해와 먹었어요

유미쿠키맘

하루레시피 영양제

하루레시피 셀레늄 아연 프로 바이틱스 세가지  들어 있어서 식후에 복용해요

들꽃7

커피랑 특별한 수제빵

오우 소세지랑 여러가지 재료가 들어갔네요 직접 만든빵이 정말 솜씨 좋네요 맛있어서  2개 먹어요

마음그릇

코코넛 커피 한 잔 마셔요. 🥥

아들이 가져 온 베트남 커피인데  믹스커피인지? 카페라떼인지? 아리송한 맛이네요. ☕️베트남 코코페      코코넛 커피  역시 네이버가 지식창고네요. 부드러운 맛의 비밀이 코코넛이었네요.

정수기지안맘

쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다

'윤석열 대통령 탄핵소추안' 표결이 진행된 7일에는 국회에는 100만명, 광화문에는 30만명의 인파가 몰렸다고해요. TV로 이미 보셨지만 정말 대단한 인파들이였어요 '응원봉'대신 대형 비닐봉투를 챙겨오시고 거리곳곳을 미화하신분들.. 핫팩과 음료를 나눠주시는분들, 커피나 드저트를 선결제하신분들.. 해외에서도 결제하셨다고 하니.. 정말 가슴이 훈훈합니다. 선진 집회문화 맞네요.. 시국은 참으로 답답하지만..   이런 기사로 조금이나마 위안이 되네요~ '윤석열 대통령 탄핵소추안' 표결이 진행된 7일 오후 서울 여의도와 광화문 일대에서 대규모 집회가 열린 가운데 성숙한 시민의식이 빛났다. 국회는 지난 7일 오후 5시 본회의를 열고 윤석열 대통령 탄핵소추안 표결을 예고했다. 이날 오후부터 탄핵을 요구하는 시민들은 국회의사당 근처로 집결했다. 윤 대통령을 지지하는 시민들은 광화문 인근에 집결했다. 주최 측 추산 국회에는 100만명, 광화문에는 30만명의 인파가 몰렸지만 양측은 별다른 충돌 없이 성숙한 시민 문화를 보이며 집회를 마무리했다. ━ '응원봉'대신 대형 비닐봉투 50장·집게 챙겨 국회로 온 시민…광화문에선 '자원봉사' ━ 집회 현장에 피켓이나 응원봉 대신 대형 비닐봉투를 챙겨 온 시민도 있다. 서울 양천구 목동에 사는 표모씨(25)는 자전거에 트레일러를 달아서 80ℓ(리터)짜리 비닐통부 50장, 집게 등 청소도구를 챙겨 국회 앞으로 왔다. 이날 오후 3시에 도착한 표씨는 집회가 진행 중인 중인 오후7시쯤 봉투 20장을 쓰레기로 채웠다. 그는 "성숙한 시민문화를 만들고 싶어서 챙겨 왔다"며 "제가 하고 있으면 다른 시민들도 도와준다"고 했다. 국회 정문에 모여 탄핵 가결을 외친 시민들은 탄핵소추안이 부결된 후에도 질서를 유지했다. 이날 오후9시쯤 집회 사회자는 "피켓과 쓰레기를 챙겨 가지고 가 달라"고 안내했다. 다수 시민들은 피켓과 쓰레기를 등 치우고 현장을 떠났다. 좀 더 일찍 집회가 마무리된 광화문에서도 자원봉사자들이 나섰다. '탄핵 반대'를 외치며 광화문에 모인 시민들이 자리를 떠난 후 자원봉사자들이 나서 현장을 치웠다. 100만 인파가 모인 국회의사당 앞에서는 구급차를 위해 시민들이 길을 터주기도 했다. 이날 오후 4시 인파가 몰린 국회대로에서 소방 구급차가 도착했다. 시민들은 "사람이 다쳤다고 한다. 잠시만 일어나달라"고 말하며 구급차 길을 열어줬다. 구급자는 국회2문 옆 수소충전소 맞은편 주유소에서부터 약 400m를 이동해 쓰러진 60대 남성을 태우고 이동했다. 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다© MoneyToday ━ 국회 앞 카페 "음료 1000잔 먼저 결제할게요"…SNS선 "커피 받아가시라" ━ 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다© MoneyToday 시민들은 추운 날씨에 핫팩, 차 등 물품을 나누며 서로 집회를 독려했다. 이날 오후 1시쯤 서울지하철 9호선 국회의사당역 5번 출구 앞은 각종 부스가 세워졌다. 부스에는 마스크와 핫팩 등 물품을 포함해 생강차와 커피 등이 놓여 있었다. "핫팩 받아 가세요"라는 외침이 들렸다. 한 진보 단체 관계자가 캐리어에 핫팩을 한가득 가져와 나눠준 것이었다. 국회 인근 카페는 불어난 시민들로 만석이었다. 전날 이 일대 카페에는 시위에 참여하는 시민들을 위해 '음료를 선결제해놓겠다'는 주문이 다수 들어왔다. M 프렌차이즈 카페 사장은 "어제 음료를 미리 결제하겠다는 주문이 10건 있었는데 1건당 100잔씩 총 1000잔이 결제됐다"며 "심지어는 해외에서 디저트 종류를 20개씩 선결제하신 분도 있다. 전날 4시부터 전화가 왔는데 감당이 안 될 것 같아 몇몇 분들 요청은 거절할 수밖에 없었다"고 했다. 트위터 등 SNS(소셜미디어)에는 "100잔 선결제해놨으니 7일 오후 1시부터 3시 사이 A 카페에서 '000' 이름 말씀하시고 따뜻한 커피 받아 가시라' '1회 최대 4잔까지 가능하니 주변에 나눠달라' '선결제 주문하려고 국회 근처 거의 모든 카페에 연락했는데 이미 포화상태라고 거절됐다. 시민들이 따뜻하다' 같은 글들이 잇따라 올라왔다. 쓰레기봉투 50장 챙겨오고, 커피 1000잔 선결제…'선진 집회문화' 빛났다 <출처 머니투데이> 

우리화이팅

칭찬좀 할께요^^

생일이라고 편지건넨 신랑 늘 자상하게 챙겨줘서 넘 고맙고 든든한 신랑입니당 ㅎㅎ 

애플짱

주말 아침의 여유는 나의 조제커피~~♡♡

나의 조제커피는 아침의 루틴중에  하나죵^^ 출근하면 이런 여유도 부릴수 없으니 지금 마~~아~~니 부려야죵🤭🤭

우블리에

커피

드립커피 마시려 준비중입니다 추운 날씨에 따뜻한 커피 좋아요^^

저스트영

모닝커피

모닝커피 한잔하고 오늘 일정 시작합니다. 오늘은 할일이 많네요

숨은꽃처럼

오늘도 피부위해서 챙겨요

선크림 외출전에 챙기고 있어요 매일 꼭 챙기는 습관이에요

들꽃7

다이어트 일기 12.08 조깅전 커피 타임

제크가 은근 든든하구만

야고

커피타임

하루중 빠질수 없는 일과 ㅎ  커피타임은 가져야지요 오늘은 빨리 끝난  신랑과 한잔 마시고 왔지요 고기 먹었더니 따뜻한 아메리카노 깔끔하게 땡기네여 

아미134

초간단 컵라면 볶음밥 레시피

컵라면 볶음밥은 처음 보는데 맛은 어떨지 궁금하네요 

감사하며살자

산책, 커피

주말산책 나와 오늘도 따듯하게 카페모카 한잔, 한잔의 여유😘

치노카푸

저녁은 피자랑 치킨으로 주문 완료!

낮에 너무 힘들어서 저녁은 피자 두판에 후라이드 치킨으로 주문 완료했어요. 큰아들은 피자 ㆍ작은 아들은 치킨  어쩌면 식성도 따로따로네요. 덕분에 늘 피자랑 치킨 세트로 시켜야 해서 부담백배지만 맛있게 먹고 건강하자!

정수기지안맘

김남길 여장→이하늬 ‘밤피꽃’ 조여화 변신, 신은정 구하러 출동

열혈사제 어제 김남길 여장보고 빵 터졌는데 ㅋㅋㅋ 신랑이랑 저랑 보다가 둘다 어찌나 웃었는지.. 생각보다 아주 곱고 예뻐요 답답한 마음 좀 풀릴려나요? 정치로 답답한 마음 열혈사제가 풀어주길.. 🙏 김남길 여장→이하늬 ‘밤피꽃’ 조여화 변신, 신은정 구하러 출동(열혈사제2) 김남길과 이하늬가 납치된 신은정을 구하기 위해 적진에 들어섰다. 12월 6일 방송된 SBS 금토드라마 '열혈사제2'(극복 박재범 / 연출 박보람, 김종환) 9회에서는 쓰러졌던 김해일(김남길 분)이 동료들과 고통을 나눠야 한다는 교훈을 얻으며 다시 일어섰다. 이날 김해일이 신학교를 덮친 김홍식(성준 분) 부하에게 머리를 맞고 쓰러져 병원에 입원하며, 성당 식구들은 김해일이 다발성 경화증을 앓고 있는 사실을 알게 됐다. 성당 식구들과 꼬메스들은 한마음 한뜻으로 김해일을 걱정했다. 다행히 김해일은 꿈 속에서 이영준(정동환 분)을 만나 "고통을 나누라"는 조언을 들으며 힘을 얻었다. 이런 김해일에게 우마경찰서 서장 고마르타(허순미 분)가 찾아왔다. 각성한 고마르타가 도움을 청하자 김해일은 "서장님이 우리는 돕는 것"이라며 기꺼이 손을 잡았다. 고마르타는 다음날 바로 강력팀에게 마약 수사에서 손을 떼라고 지시했다. 본인이 직접 마약 수사를 맡겠다는 것. 이와 함께 성당 식구들의 만류에도 불구하고 퇴원을 감행한 김해일은 채도우(서범준 분)와 함께 경찰서장 직속 시민감시단 역할을 자처, 마약 수사에 대한 참관과 조언을 맡았다. 김해일과 채도우는 고마르타가 벼르고 있었다는, 해파리가 뒷주머니를 차려고 몰래 만든 마약 포장 장소부터 털었다. 구대영(김성균 분) 등 용사파에 잠입한 4인방은 열빙어(오희준 분)의 반전 정체를 알게 됐다. 사실 열빙어는 충남경찰서 마약수사대 소속의 언더커버였다. 열빙어를 통해 구대영 등은 과거 국정원 정보팀장으로 있었던 정석희(신은정 분)가 김홍식에게 잡혀 고문당하고 있는 사실을 알게 됐다. 배에 정석희가 잡혀 있는 걸 전달받은 김해일은 그녀를 구하기 위해 작전을 세우기 시작했다. 남두헌(서현우 분)은 김홍식이 선박에 폭탄을 실어놓은 걸 뒤늦게 알게 됐다. 남두헌은 폭탄을 없앨 방법이 딱히 없자 인터폴에 "적색 수배자 '푸카' 소재를 며칠 내로 알아낼 것 같다"고 제보하며 김홍식의 뒤통수를 치고자 했다. 일단 수배자를 잡기만 하면 인도해가겠다는 상대의 답에 "이쪽에 스파이들이 많다"며 비밀리에 움직이겠다고 말했다. 김해일, 박경선(이하늬 분)은 선박에 들어가기 위해 구자영의 신 언니, 신 오빠로 변장했다. 그러면서 김해일은 여장, 박경선은 배우 이하늬의 전작 '밤에 피는 꽃' 조여화로 분장을 하고 나타나 웃음을 자아냈다. 적진에 들어선 두 사람이 정석희를 무사히 구할 수 있을지 귀추가 주목된다. <출처 뉴스EN>

우리화이팅

오늘 저녁은 피치🍗🍕

오늘저녁은 피자치킨으로 먹어요 김장때문에 늦게 점심먹었는데 또 치킨은 들어가네요

주안맘0413

전 피프티피프티 멤버들 근황

얼굴외울시간 없이 종료해서  한명도 길거리서 봐도 모르겠다 선택만 잘했어도  저런 버거집에서 사진 찍는게 아니라  콘서트 하고있을텐데

야고

커피 마셔보아요

아침에 여유롭게  마시는 커피는 언제나 좋아요.. 즐거운 토요일 되세요~

굳트

커피한잔

어제 먹고 남은 커피로 카페인 보충합니다. 맛은 떨어지지만 기분 전환은 되네요

숨은꽃처럼

피자

페퍼로니피자 맛나요  주말이라 엄청 먹네요

서나얌

*알고 보면 '피부 트러블' 주범이 뻥튀기?​

쌀로 만든 뻥튀기는 정제 탄수화물이다.  자주 먹으면 '탄수화물 중독'으로 이어질 수 있다. 정제 탄수화물은 당 분자의 결합이 짧다.  체내에 들어왔을 때 빠르게 포도당으로 전환된다. 급격하게 포도당 농도가 높아지면 이를 해결하기 위해 인슐린이 과도하게 분비된다.  과도한 인슐린 분비로 포도당 농도가 낮아지면  우리 몸은 다시 당을 원하게 된다.  이 과정이 반복되면 탄수화물 중독으로 이어진다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 체지방이  쉽게 축적된다. 고혈압, 대사증후군에 걸릴 가능성도 커진다.한편, 정제 탄수화물은 피부 건강에도 좋지 않다. 정제 탄수화물을 섭취하면 몸에서 포도당을 대사하는 능력이 촉진된다.  이때 체내 성분 'IGF-1'이 증가한다.  이 성분은 피부 염증을 쉽게 유발해 여드름, 모낭염의 원인이 된다. 수분이 없어 다이어트할 때 많이 먹으면 변비를 유발하기도 한다. 건강을 생각한다면 비정제 탄수화물로 만든 뻥튀기를 선택하는 것도 방법이다.  비정제 탄수화물은 곡물을 완전히 도정하지 않아 영양소가 유지된 탄수화물이다.  비정제 탄수화물인 현미에는 리놀렌산이 들어 있다. 콜레스테롤을 제거하고 혈당을 안정적으로 조절한다. 당분 흡수를 지연해 인슐린의 과도한 분비도 막는다. 통밀 역시 혈당지수가 낮은 식품이다. 혈당의 급격한 상승을 막아 과식을 예방할 수 있다. 출처:헬스조선  뻥튀기 자주 먹지는 않지만 되도록이면 비정제 현미뻥튀기로 먹는게 좋겠어요. 현미뻥튀기가 더 고소하고 맛있을것 같아요.

냥식집사

“점심시간을 왜 너희 마음대로 정해”…병원서 욕설·난동 피운 만취男

하... 그러지마세요 누군가의 소중한 가족인데.. 왜그렇게 욕설. 난동을 하시는건지.. 건강검진을 받으러 오셨는데 공복아닌 소주 3병이라니.. 지켜야하는건 지키셨으면 좋겠어요 정해져있는 점심시간을 어찌 변경을 하는가 싶네요 ㅠㅠ  만취한 남성이 점심 휴식 시간에 병원을 방문해 간호사들을 상대로 욕설을 퍼부어 눈살을 찌푸리게 했다. 최근 JTBC ‘사건반장’에 따르면 제보자는 지난 2일 건강검진을 받으러 경기도의 한 병원을 찾았다가 이 같은 상황을 목격했다. 당시 남성 A씨는 병원 점심시간인 오후 1시~2시 사이에 방문했다. 간호사가 점심시간이라 진료가 어렵다고 안내하자 남성은 이를 문제 삼으려 언성을 높이기 시작했다. 공개된 영상에서 A씨는 “보통 (손님들은) 12시부터 1시까지로 점심시간을 알고 오는 거야”라고 말했다. 이에 간호사가 “목소리 좀 낮춰달라”고 부탁하자 A씨는 “이 XX”라며 욕설을 내뱉었다. 간호사가 “10분만 기다리시면 된다. 지금 쉬는 시간이다”라며 양해를 구하는데도 A씨는 항의를 이어갔다. A씨는 “이런 공공기관에 점심시간이 어디 있냐. 이 X 같은 것들. 점심시간을 왜 너희들 마음대로 그렇게 했냐. 보통 12시부터 1시까지가 점심시간이지, 1시부터 2시까지 점심시간을 해. 이 XXX 같은 거지”라며 입에 담기 힘든 욕설을 퍼부었다. 이어 “누가 1시부터 점심시간을 하고 니들 편한 대로 하는 거야. 이 XXX. 장사 잘되니까 이것들이 눈에 뵈는 게 없는 거야. 이 XX 같은 것들. XXXX 것들”이라며 막말을 퍼 부었다. 건강검진을 받으러 왔다던 A씨는 소주 3병가량을 먹고 온 상태였던 것으로 전해졌다. 오윤성 순천향대 경찰행정학과 교수는 “건강검진을 하더라도 하나 마나 아니겠나. 왜 주위 사람들에게 반말과 욕설을 하는가. 저렇게 하면 어디 가서든 대접받을 수 없다”고 일침을 가했다. <출처 헤럴드경제>

우리화이팅