'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

대왕 피자 한 판하네요. 🍕 🍕 🍕

점심은 피자 한 판 하네요. 피자는 미국 의회에서 공인한 채소 로 급식으로 제공되고 있다고 합니다. 피자의 핵심은 바로 쭈~~욱 늘어나는 치즈가 아닌까요? ●고단백 ㆍ고칼슘 식품인 치즈는 간장의 움직임을 좋게하고 알코올 분해를 활발하게 하여 술 마실 때 안주로 이용하면 음주 두통 방지의 효능이 있어요  피부와 다이어트에도 효과적이네요●

정수기지안맘

야외에서 커피 마시기 딱이네요

커피 향도 좋네요 날씨도 너무 좋아

뽀봉

초간단 레몬 콩콩 샐러드 레시피

레몬즙이 들어가서 상큼하고 맛있겠어요 

감사하며살자

CU 커피우유

운동후 갈증해소와 배고픔을 한번에 해결해주는 나만의 다이어트 음료입니다 cu에서 3개에 4000원 입니다 요걸 마시면 밥생각은 나질않아요 군계란을 같이 먹으면 한끼 대용으로 충분 하더라고요 커피 따로 안마셔도 되고 저는 만족하네요

매드비너스

장족이랑 샀어요😀👍

쟁여두면 늘 든든한 장족 3봉지 샀고요😄👍 애들 좋아할거같은 망고젤리랑 제꺼 매운황태도 샀습니닫 ㅎㅎㅎ 나중 야식으로 먹을꼬에요 +_+

자스민꽃

오후 커피는 커피빈 바닐라라떼~

날씨가 너무 좋아요 바람은 불지만 하늘은 맑고 푸르네요 잠시 쉬어가는 타임. 커피빈 바닐라라떼 먹어요 달달하게 당충전 해봅니다 즐거운 주말 보내세요~

우리화이팅

고메피자

어제 이마트에서 원플러스원 으로 구매한 냉동피자로 점심에 간단히 해결하네요  고메는 믿고 먹는 브랜드 예요

로블ㅎ

다이어트 일기 11.02 점심전에 입이 즐거운 나만의 커피 시간

점심 전에 요렇게 먹어줌 3년 관리하면서 나의 노하우중 하나

야고

쉬는 시간 커피

여태 음식 몇가지하고 빨래 널고 설거지하고 이제야 잠시 쉽니다 커피 드립해서 쿠키랑 먹으니 좋네요

마음그릇

커피생각 날쯤

시원하게 이시간쯤이면 커피생각이 나죠  바닐라라떼로 달달하게 마셔요 

아미134

오전커피

강쥐랑 공원산책하면서 따뜻한라떼 한잔 마셔요 오늘 날씨 너무 좋아요

들꽃7

레몬수 대신 믹스커피

레몬수를 마시려다 믹스커피를 탔어요. 달달한게 땡기네요. 일회용 쓰레기 줄여야 하지만 믹스커피는 종이컵에 먹어야 제맛 같아서 오늘 하루만.

워터멜론

꽃처럼 피어나는 이파리

가을에 올라오는 새잎이 꽃이나 단풍처럼 예쁜 나무입니다. 붉은 잎의 홍가시나무, 노란색의 황금사철나무입니다.

roh69

가는길에 커피는 😍

출근길에 ㅎㅎㅎ 조금 피곤해서 메가커피들러 아이스카페라떼 샀지요오~😄 아몬드브리즈로 변경했는데 이리하니 넘 연한거같긴 해요 ㅠ.ㅠ

자스민꽃

모닝커피

토요일 아침에도 모닝커피 한잔 마시면서 하루 시잗 했어요. 일리 커피머신은 캡슐 추출이 깔끔하게 안 되서 항상 컵 주변에 튀네요 ㅠ

로블ㅎ

흐린닐도 피부챙겨요

흐린날도 외출전에 선크림 챙겨발라요 꼼꼼히 챙겨 발라주고 있어요

들꽃7

크레마로 더 신선한 커피

일정때문에 부지런한 토요일 아침이네요  커피한잔을 내렸는데  크레마가 있어서 더 맛나보여요 따뜻할때 한모금 해야겠습니다  아침 챙겨드세요

주안맘0413

땡스오뜨에서 리코타치즈샐러드(with 퍼피요거트)

집에 수리할 게 있어서 수리기사 기다리는 바람에 아침 먹고도 한참 집에 있다가 12시 40분 쯤에라는 라떼랑 산책 시작했어요. 아침을 너무 잘 먹어서 이때까지도 배고프지 않아서 그냥 나왔어요.  흐리고 선선해서 오르막도 괜찮을것 같아 성균관대북문으로 올라가 삼청공원까지 갔어요. 오르막은 갈 수 있었지만 힘이 없어서 그런지 시간은 제법 걸렸답니다. 천천히 걸었더니 시간은 걸렸어도 걸음수가 얼마 나오지 않더라고요. 공원에서 삼청로 지나을 안국으로 가서 땡스오트안국에는 3시에 도착했어요. 오늘은 점심시간이 아니라서 자리가 여유가 있어서 2층에 자리를 잡고 수제리코타치즈샐러드와 라떼 먹으라고 마이 퍼피 요거트 시켰어요. 퍼피 요거트는 수제요거트에 당분 가미안하고 요거트에 모양으로 블루베리 2개와 오트밀을 조금 뿌렸네요. 몸에 좋은 건데 우리 라떼는 요거트만 먹고 블루베리와 오트밀은 안먹는답니다.ㅋㅋ 2층 내부 자리도 있지만 춥기전에 앉아보려고 베란다 외부자리에 앉았어요. 2인용 자리가 3개 있는데 제가 중간에 앉았거든요 옆에 다 손님들이 있어서 양해를 구하고 라떼랑 같이 앉았답니다. 거기서 바라보는 풍경도 괜찮더라고요. 맞은편에 라떼를 앉히면 내가 제어를 못할까봐 내 옆에 같이 있었어요. 벽면에 붙은 긴의자라 여유가 있어서 라떼랑 같이 앉아있을 만큼 했거든요. 나 샐러드 먹기 전에 라떼 요거트부터 먹였어요. 약간 노란색은 강아지간식 망고를 좀 넣어서 같이 비벼줬거든요. 그런데 오늘따라 라떼가 잘 안 먹네요. 몇 수저 핥아 먹고 쉬었다가 또 조금 먹네요. 끝내 3분의1은 남기고 왔네요. 아까워서 혼났어요. 수제리코타치즈 샐러드은 루꼴라 시금치 견과류 건과일 블루베리 샤인머스캣에 홈메이드 리코타치즈를 올리고 식사빵 작게 두조각도 담아준답니다. 야채를 조금 먹다가 갖고 다니는 견과류와 말린 고구마도 좀 넣고 빵위에 야채와 과일, 리코타 치즈를 얹어서 먹기 시작했어요. 빵이랑 먹어야 포만감이 더 해서 이걸로도 식사가 가능해요. 물론 빵이 작아서 처음줬던 2개로는 양이 작고 예전에는 부탁하면은 하나씩 더 줬는데 요즘은 아예 추가해야 하더라고요. 1500원에 추가해서 받아왔네요. 또 이렇게 과일과 야채 견과류와 리코타 치즈 얹어서 맛있게 먹었어요. 빵과 샐러드가 사라져서 되게 아쉬웠답니다.  빵도 맛있겠겠죠? 빵은 조금 거칠고 별 맛이 안 나는 식사빵 같은 건데 통밀빵은 아니라지만 달지 않아서 이렇게 샐러드와 치즈 올려먹기가 잘 어울린답니다. 베란다에 고양이들이 있더라고요.  길고양이 같긴 한데 사람들이 자주 와서 그런가 근처에서 계속 있었어요 그러다 옆에 커플손님 가고 남자 손님이 혼자 오더니 츄르를 꺼내서 아이들을 주니까 고양이들이 금방 그 사람 앞으로 왔답니다.  베란다 한쪽에 고양이 먹으라고 사료와 물도 준비돼 있어서 거의 여기 상주 고양이에 준한 대우를 받는 애들 같더라고요. 츄르 얻어먹는데 한두번 해본 음식이 아니었답니다. 옆에서 여자애들이 이뻐서 어쩔줄 모르더라구요. 저도 사진 찍었네요. 우리 라떼가 짖으면 무서워서 피하지만 멀지 않은 곳에 도망갔다가 눈치 보면서 다시 사람들에게 왔거든요. 완전 개냥이 였어요.

성실한라떼누나

동서식품, 15일부터 커피 제품 가격 8.9%↑

커피믹스 좋아하는 분들은  미리 사두면 좋을 것 같네요 

감사하며살자

다이어트레시피 신청했어요

한소래미

블랙커피 좋다하여 한 잔 마셔용 ♡

맛저하시고 쉬세요 저녁은 아침에 동료에게 받은 떡과 맥반석 계란♡

리얼지니어트

11/1(금)오후 커피한잔 해요☕️

하루종일 흐림이네요. 밖에 있을때 비오면 어쩌나 걱정했는데 비는 안왔네요~~^^집에와서 따뜻한 커피한잔 해요~~

냥식집사

커피한잔 뽑습니다

장거리 운전 위해서는 커피 필수죵 커피 마시면서 운전해볼게요 한잔 포장해서 출발해보아요 여러분들도 한잔하세요

구룸구룸

커피

점심 먹고 커피 한잔 마셔요 믹스커피 끊어야 하는데 한번 맛들이니까 계속 마시게 되네요 전에는 안마셨는데 이제는 하루 한잔은 꼭 마셔야 할 정도로 중독된 것 같아요

냥냥써브

오전 커피 한잔

오전 출근해서 커피 한잔 마시고 시작했지요 카누 미니로 연하게 마시면 맛있어요 좋은 금요일 보내세요

꽃이뻐

원두커피 가루 활용

유통기한 지난 원두커피로 화분 몇개  위에 덮었어요 해충이 안생긴다고 해서요

마음그릇

피부 보호하기

외출전 미리 썬크림 챙겨발라요  나오전에도 한번더!!

주안맘0413

엄청 피곤한데 잠 못 드는 밤… 저녁에 먹은 ‘이 음식’ 때문?!

엄청 피곤한데 잠 못 드는 밤… 저녁에 먹은 ‘이 음식’ 때문?! 이해림 기자 님의 스토리     ! 무척 피곤한데, 잠자리에 누워 잠을 청해봐도 잠들기 어려울 때가 있다. 이럴 땐 자기 전에 먹은 음식을 되짚어봐야 한다. 수면을 방해하는 음식들이 있다. 매운 음식을 먹은 직후엔 잠들기 어려울 수 있다. 체온이 오르기 때문이다. 매운맛을 내는 성분들은 혀 표면에 있는 TRPG 1이라는 수용체를 자극함으로써 ‘매운맛’으로 인식된다. TRPG 1이 자극되면 에너지 대사를 활발하게 하는 호르몬인 아드레날린이 분비돼, 몸속에서 열이 발생한다. 그러나 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 수면 욕구가 강해지려면 중심 체온(신체 내부 온도)이 낮아져야 진다. 실제로 잠든 후에는 평소보다 체온이 0.15~0.31도 낮다. 튀김처럼 기름진 음식 때문일 수도 있다. 기름진 음식을 먹으면 소화기관이 이를 소화하려 애쓴다. 몸이 활성화되므로 잠들기 어려울 수 있다. 학술지 ‘임상수면의학’에 실린 연구에 따르면 섭취한 포화지방량이 많을수록 잠들기 어렵고, 잠을 자더라도 피로가 덜 해소된다. 초콜릿 같이 단 음식도 문제다. 단순 당은 대뇌를 자극해 수면을 방해한다. 단순 당을 섭취하면 일시적으로 인슐린이 다량 분비됐다가, 이후 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비돼 몸이 각성한다. 또 초콜릿엔 뇌를 흥분시키는 카페인이 들어 있다. 카페인에 민감한 사람이 자기 전 초콜릿을 먹으면 잠이 깰 수 있다. 한편, 술을 마시면 잠이 잘 온다고 해서 자기 전에 음주하는 사람이 있다. 술을 마시면 잠들기 쉬운 건 맞다. 알코올이 중추신경을 억제해 몸이 이완되기 때문이다. 그러나 취침으로 이어지는 시간만 줄일 뿐, 실제 숙면에는 전혀 도움되지 않는다. 알코올이 분해되며 발생하는 알데하이드가 각성 작용을 일으켜 잠을 자도 잔 것 같지 않은 상태를 만든다. =========== 숙면에 방해가되는것 매운것 단것 기름진것 술 이건 거의 저녁 메뉴나, 야식이 문제네요

뽀봉

블랙커피 장단점♡

☕️☕️☕️☕️☕️ 달달구리 믹스커피 좋아하는 편인데 이참에 블랙커피로 전향해도 좋을것 같네요^^

리얼지니어트

오늘의 저녁은 피자😂

오늘의 저녁이었어요 ㅎㅎ 저를 잠들게한 범인이지요.. 휴.. 정말 맛있었지만 얘때문에 잠들어 버렸어요 흑흑 ㅠㅠ 그렇지만 후회는 안합니다

구룸구룸

고구마 다이어트 레시피는 역시나 군고구마에 김치죠

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 고구마는 무조건 군고구마를 먹어야지요 군고구마를 하는 방법은 아주 간단합니다 물을 삼거나 또는 에어프라이어기에 고구마를 구워도 아주 맛있게 조리 할 수 있어요 여기에서 내가 좋아하는 겉절이들을 함께 드시면 좋습니다 제가 추천하는 것은 바로 김치 입니다 김치 아삭아삭함과 새콤 새콤함이 고구마 잘 어울려요 그러니까 여러분, 곧 겨울이 되니까 고구마를 군고구마를 만들어서 심지어 먹는 것을 강력 추천 드립니다 저는 이번 주 주말에도 먹을생각이에요!! 만드는 방법도 간단하고 영양분도 많으니 꼭 드셔 보세요❤️

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