'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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비오는날의 커피 타임

따뜻한 라떼를 마셨습니다 굿 밤 되세요. 더블아아가 따뜻한 라떼로 마셨습니다.

슈롭

상사화가 많이 피었어요

몇주전에 왔을 때에는 겨우 한두 그루 피어있었는데 이렇게 많은 꽃을 피웠네요

숨은꽃처럼

커피

날이 신선해요 따뜻한 라떼 마셔요

한소래미

퇴근전 커피흡입🔥

으밐ㅋㅋㅋㅋ 커피가 금세 다 녹았어요 ㅋㅋㅋㅋ 아닌가 금세는 아닌가 암튼 퇴근하며 남은커피 해치우는중이에요 헤헿 그래도 쭈욱 들이키니 살것같네용😍

자스민꽃

모닝 커피

가족들은 간단히 아침 챙겨서 먹이고 저는 커피로~~ ㅋㅋ

새벽을열다

다이어트커피 탔어요💕

저눈 살뺄라카노 라고 다이어트커피 탓더욥~🤣 요거 무슨 가르시니아 들어있는 커피래용 ㅎㅎㅎ 그냥 아메리카노 같아서 종종 타서 마시구있어용 그래두 빠지는데 조금은 도움되지싶어서용

자스민꽃

커피앤 디저트

오늘도 맛있게 디저트랑 커피 마셨네요 둘이서 과하게 먹었지요

아미134

산책..피신

갑자기 폭우가 쏟아져서 급하게 피신왔습니다 비바람이 어찌나 부는지 쌀쌀함을 느꼈네요 ㅎㅎ 얼마만에 느껴본 쌀쌀함인지..순간이지만..🤗

치노카푸

커피한잔

오늘의 커피 한잔이 당신에게 힘이되고 기쁨이 되고 행복이 되시길..

빠담소리

해피포인트 적립 되었네요

예전에 던킨도너츠에서 커피를 사서 마시는데... 제가 한 실수로 쏟아서 커피를 못 마셨는데 해피포인트 (던킨) 고객센터에서 포인트 적립을 해준다고 했는데 적립이 안되어서 추석연휴 이후에 전화를 하니 적립헤주었네요 제가 카페라떼를 마셔서 카페라떼 만큼 적립 해주었어요

슈롭

비오는날 오후 커피

원래 이시간에 커피 안 마시는데 조금이따가 운동을 가야 하는데 비가 와서 운동 안갈까봐 운동하는 근처에서 커피타임 가져봅니다 오늘 비가 제대로 오네요.. 남은시간 알차게 보내세요

슈롭

커피 대신 홍초

아침에는 커피 한잔하고 점심에는 홍초로 마셔요

마음그릇

커피한잔

날이 흐려서인지 커피가 더 맛있게 느껴지네요 비가 오니 기온이 내려가겠죠? 제발요~~~~

파인호랭이

드립커피

커피 내려서 마셔요 금요일이니 기분 좋은 날이지요 커피 마시며 좋은 시간 가져봅니다

마음그릇

커피 마셔요

명절 여파로 이번 한주간 너~~~무 피곤하네요 달달구리 커피 주문해서 한잔 마시며 지금 힘내어 업무 하고 있어요~~~ 모두모두 오늘도 홧팅입니다!!

다시꿈꾸는세상

커피수혈

오늘도 아이스아메리카노 마십니다 시원하게 커피수혈

라미에뜨

늘 피곤한데 운동해야 하나… 병의 신호인 경우?

늘 피곤한데 운동해야 하나… 병의 신호인 경우? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 누구나 피로를 느낄 수 있다. 일상에서 흔한 증상이다. 쉬면 저절로 회복되기도 해 자칫 소홀하게 여기는 경우가 있다. 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 ‘만성 피로’라고 부르기도 한다. 피로를 느끼면 무조건 푹 쉬어야 할까? 몸에 이상은 없는 것일까? 만성 피로 vs 만성 피로 증후군 의학적으로 ‘만성 피로 증후군’이란 용어가 있다. 질병관리청 자료에 따르면 만성 피로 증상을 일으키는 여러 요인들 중 한 가지 원인 질환을 가리킨다. 다시 말해 만성 피로는 피로 증상 그 자체를 말하지만, 만성 피로 증후군은 의사의 엄격한 기준에 따라 진단할 수 있다. 만성 피로를 호소하는 환자는 매우 흔하지만 실제로 만성 피로 증후군의 기준이 맞는 환자는 드물다. 피곤한데 운동?… 쉬기만 하면 근육 망가진다 과거에는 만성 피로 증후군 환자는 힘든 육체 활동을 피하고 절대 안정을 권하는 것이 일반적인 추세였다. 하지만 최근에는 점진적인 유산소 운동이 증상 호전에 도움이 된다는 연구 결과가 제시되면서 그 견해가 바뀌고 있다. 환자들도 극심한 피로 때문에 전혀 운동을 하지 않고 쉬려는 경향이 있다. 이는 오히려 근육 상태를 망가뜨리고 피로 증상을 악화시킬 수도 있다. 최근에는 환자들에게 가능한 범위 안에서 운동을 권하고 있다. 물론 몸 상태가 다르기 때문에 모든 환자에게 일률적으로 적용할 순 없다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 점차 늘려가면 만성 피로 증후군 환자들에게 도움이 된다. 주 5일 최소 12주 운동을 하는 것이다. 몸 상태에 따라 매번 5~15분 운동을 지속해 점차 시간을 늘려 최대 30분까지 할 수 있다. 피로 증상이 심하면 강도가 더 약한 운동이 필요하다. 심상찮은 피로… 꼭 의사의 진찰이 필요한 경우? 1) 피로 증상이 갑자기 생기면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우 2) 피로가 처음에는 심하지 않았지만 시간이 흐를수록 점점 더 심해지는 경우 3) 피로가 심하지 않아도 1개월 이상 지속되는 경우 4) 피로와 함께 미열, 근육통, 관절통, 두통, 기억력-집중력이 떨어지는 경우, 아침에 자고 일어나도 전혀 개운하지 않은 경우, 평소처럼 활동해도 다음 날 녹초가 되는 경우, 체중 감소 등이 나타나면 의사와 상담하는 게 좋다. 빈혈, 당뇨병, 갑상선질환, 신장병, 암의 신호일 수도 피로를 호소하는 사람에게 흔한 병은 심한 빈혈, 당뇨병, 갑상선 질환, 남성 갱년기 등이 있다. 신장병으로는 만성 신부전증, 만성 신장염 등을 들 수 있다. 또 감염병으로는 결핵, 급성 및 만성 바이러스성 간염 등이 있다. 고혈압, 각종 심장병도 피로가 나타난다. 우울증, 불안증, 수면 무호흡증 등 수면 장애도 있다. 특히 암의 신호일 수도 있기 때문에 검진을 통해 원인을 파악하는 게 좋다. ============ 항상 지치고 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다고하네요 피곤이 지나치면 만성이 되는것 같아요. 그때그때 풀어주는것이 좋죠