'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 레시피

안녕하세요? 그릭요거트 레시피 공유합니다. 1. 그릭요거트 꺼낸다. 2. 저당 블루베리 잼을 섞어준다. 그럼 맛있게 먹을 수 있습니다. (사진은 잼의 물기 때문에 물 같아졌어요.)

아핫

커피

오늘 첫 커피 마셔요~~ 바깥 햇볕은 뜨거운데 집은 아직은 괜찮네요 오랫만에 따뜻한커피 마시니 좋아요

당근쥬스쪼아

내가 내린 커피. 끄레마

끄레마 내려서 한잔~  향도 맛도 좋아용 술도 깨고 한잔 마시고 열심히 움직일려구용 

우리화이팅

커피

모닝커피 멍때리면서 정신 차리기 딱 좋은 모닝 커피 입니다

현유리

피타브레드 바질페스토 환상궁합

피타브레드 살짝 굽고  바질페스토 저당딸기쨈 낫또 얹어서 먹으니 완전 맛있네요 먹다보니 배불러서 샐러드는 못먹겠어서 패스~~

아쟈아쟈

아이스 커피

아침에는 뜨아 대신에 아이스 커피로 한잔 마시네요. 얼음 가득 넣어서 마시니 시원해요. 오늘도 시원한 하루보내세요 

로블ㅎ

6/16(일)당신이 아침마다 피곤한 이유!!😴

<쇼펜하우어 인생수업 중> 출처:@gamdaejeon

냥식집사

[그릭요거트레시피]그리스식 쌈장 만들기

그릭요거트로 그리스식 쌈장이라는 차지키소스를 만들어두면 오픈샌드위치로, 샐러드로 맛있게 먹을 수 있어요. 자칫 '저당', '건강식', '다이어트'가 붙으면 맛이 없을거라 생각하기 쉽지만 맛이 없으면 다른걸 먹게돼요. 그리고 만들기가 복잡해도 손쉬운 인스턴트 음식이나 배달음식을 찾게 되구요.  간편하고도 맛있는 차지키 소스 만들어봐요! 재료: 그릭요거트(80g)4개, 오이 1개, 마늘 1톨, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 2큰술, 딜 5g, 후추, 소금 약간씩 만드는법:  1. 오이는 슬라이서로 얇게 썰어 소금에 절여두고 마늘은 곱게 다지고 딜도 쫑쫑 썰어둡니다. 2. 절인 오이를 물기를 꼭짜 곱게 다집니다. 3. 그릭요거트에 다진오이, 다진마늘, 딜과 분량의 올리브오일, 레몬즙을 넣고 소금 후추 약간 넣어 잘 섞으면 끝!! 이 차지키소스를 활용한 식단으로 실제 건기챌에 참여할 때 적용된 사진이에요.  사워도우에 차지키소스 얹으면 개운하고 산뜻한 오픈샌드위치가 되고 각종 채소와 함께하면 근사한 샐러드가 돼요. 맛있게 먹고 건강해져보아요!

앤실

그릭 요거트 활용 레시피입니다.

1 요거트 제조사의 설명에 따라 플레인 요거트를 만듭시다. 2 발효요구르트를 꺼내 냉장고에 넣어 1~2시간 동안 차갑게 식힙니다. 3 큰 그릇의 주둥이에 면보를 깔고 고무줄로 가장자리를 단단히 묶어줍니다. 4 식힌 요구르트를 ③에 넘치지 않도록 주의하면서 부어주세요. 뚜껑을 닫고 다시 냉장고에 4분간 넣어둡니다. 유청을 제거하려면 6시간 정도 걸립니다. 5 그릇 위에 체를 올리고, 면보로 꺼낸 그릭 요거트를 넣고, 면보에 붙어 있는 그릭 요거트를 모두 긁어냅니다. 주걱을 누른 다음 면직물을 폅니다. 6 잘 감싼 면보 위에 접시를 놓고 그 위에 무거운 물건을 올려 놓습니다. 냉장고에 8~10시간 동안 넣어둡니다. 유청을 제거합니다. 7 유청을 제거한 후 면포를 펴고 그릭요거트를 주걱으로 긁어낸 후, 면포를 돌돌 말아 있는 힘껏 유청을 짜냅니다. 8 완성된 그릭 요거트를 유리용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 하루 정도 지나면 질감이 더 단단해집니다.

셰인

새치염색법-커피 샴푸 만들기

카페인에는 많은 이들의 고민인 탈모를 유발하는  호르몬 ‘DHT’를 억제하는 기능이 있음. ❤️커피 샴푸 만드는 법❤️ 1.커피 원두로만 구성된 커피를 밥숟가락으로 세 숟가락 정도 분량 덜어준다. 2.사용하는 샴푸를 두 번 정도 펌핑해 준 뒤 잘 섞어 줍니다. 3.물을 섞지 않아도 10분 정도 방치해 주면 잘 녹는다 4.약 3분 정도 부드럽게 마사지해 준 다음 충분히 헹궈 준다. 고급 버젼 1.추가로 식용유 또는 꿀을 넣는 레시피 2.추가적인 재료를 넣을 때 머릿결이 더 좋아진다는 의견도 있지만 그만큼 머리를 꼼꼼하게 헹궈야 함 세치야 안녕~~~

야고

화덕피자

화덕 피자 유명한 곳이 있어서 오픈 한 시간전에 웨이팅 리스트 작성 했어요. 오픈 시간에 맞혀서 오면 이미 재료 소진 이네요. 인생 화덕피자 집이였네요

로블ㅎ

cu 출첵. 헬피 미션 완료

막차 탔어용 ㅎㅎㅎ 마무리 잘하시고 굿밤 되세요

우리화이팅

그릭요거트 레시피

당류에 민감하게 반응하게 되고 난 뒤로 여러 제품들을 살 때마다 살펴봤어요. 이리저리 찾아봐도 결국 만드는 게 제일 좋은 성분에 싸게 먹을 수 았는 길이더라구요. 우선은 우유랑 발효유로 요거트를 만들고 이걸 압축해서 그릭요거트로 만듭니다.  살짝 과발효되어도 그릭을 만들면 먹기 좋아져요. 오하려 좋습니다. 올리브유나 저당시럽 등을 뿌려 먹으면 간식으로 아주 좋답니다.

시나몬66

커피

커피와함께 오늘도 카페인이날불렀네요

코로세움

아이스커피

목 말라서 아이스 커피 주문 해서 루프탑에서 해 지는 거 보면서 마셨어요 . 마시다가 비가 조금 씩 내려서 내려 왔네요

로블ㅎ

달달하게 믹스커피

믹스커피 마시며 머릿속 정리

치노카푸

트레이더스 양장피♡

오늘 친한 손님들이 오셨어용 무더워서 에어켠 켜놓으니 살맛나네요  맥주와 안주들 하나씩 하나씩 나옵니다 트레더스 다녀와서 든든하네요 오늘은 제가 젤 좋아하는 양장피 오픈.. 알싸하게 너무 맛있어요 해산물에 야채까지 너무 맛있어용  만보 겨우 찍었는데.. 오늘 먹고 내일 더 운동하는걸로!  굿밤 되셔용^^

우리화이팅

피자 크기가 맘에 쏙~♡

저희식구는 트레더스 피자를 사랑해융 애들 먹을 피자도 포장 ㅋ 크기 보세요 ㅋㅋ 맘에 쏙 듭니다 👍👍

우리화이팅

홈카페에서 커피한잔해요

언제나 마시고 싶을때 홈카페에서 한잔쭉 ..

로니엄마

아이스커피

신랑이 도넛 사준다고해서 왔어요 저는 항상 로투스 신랑은 메이플링 스페셜페어링으로 저렴하게~~

당근쥬스쪼아

슬로우 버피

스로우 버피 동작 운동량이 많아요

핑크한울이

커피 마셔요

오늘도 달달한 커피타임은  포기할수 없네요...

헤븐79

세균 검출에 판매 중단·회수된 커피

'훔볼트'가 제조한 '콜롬비아 디카푸' 500㎖ 세균수 기준 규격 부적합

야고

나만의 그릭요거트 레시피

그릭요거트 좋은거 다 아시죠? 다이어트에도 좋고, 뇌도 튼튼하게 뼈도 튼튼하게 만들어준답니다 특히 저처럼 우유를 잘 못먹는 사람도 유청이 분리되기 때문에 먹어도 배가 아프지 않더라구요 그래서 저는 집에서 자주 그릭요거트 만들어 먹어요 흰우유 1리터에 불가리스 1개 넣고 전기밥솥에 보온으로 1시간 돌리고 전원 끄고 10시간쯤 두면 순두부 모양이 됩니다 유청분리기에 넣고 유청을 분리합니다 그리고 냉장고에 반나절 넣어두면 짜잔~ 맛있는 그릭요거트 완성입니다 기호에 따라 과일이나 견과류 넣어드시면 되는데 전 바나나와 그래놀라 넣어 먹어요 꿀대신 당을 낮추기위해 발사믹 뿌려 먹습니다 건강하고 맛있는 그릭요거트로 혈당도 잡고 다이어트도 성공하면 너무 좋겠죠

쉬림프

커피 한잔

커피한잔 해요 초코빵이랑요

마음그릇

김동현피셜 살 안찌는 음식

이게 틀린말은 아님 저도 90분 이상 강도 높을때 케잌 먹음

야고

아쓔커피

에어컨 바람있어도 아쓔커피는 마셔야 할거같아요.  오늘도 수혈해봅니다 ㅎㅎ

꿈이룸♡

모닝커피 - 아아

아아도 테이크아웃~~~ 커피수혈은 에너지원~~~ 시골에 일하러 출발합니다.  

루시안

그릭요거트레시피 초무침샐러드

그릭요거트를 마트에서 사먹다가 처음으로 집에서 만들어 봤어요!!!! 생각보다 너무 쉽더라구요!!! 플레인요거트를 사서 면보에 넣어  눌러주기만하면  유청이나와   꾸덕꾸덕한 그릭요거트가 완성되네요!! 여러가지 과일과 상추 오이 양배추를 넣어  새콤달콤매콤하게 초무침해서  그릭요거트를 올렸더니  그릭요거트의 고소함이 배가 됩니당~~~~

안녕하세요님

커피로 여유롭게

더위 잘 견뎌봐요

heracchang

커피

오랜만에 모닝 커피 고소하네요 즐건 주말 되세요

현유리