'든든한 한끼 달콤한 맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 점심 감사합니다

오리불고기 묵무침 배추김치 잡곡밥 만두국 쥬스 오리불고기 정말 잘 먹었네요 만두국도 푸짐하게 한그릇 뚝딱입니다 보조식으로 음료수도 좋았어요

파인더홀

[캐시닥] 하루한끼 챌린지 5기 7일차

새벽을열다

두부면해초콩국수

역시 실망시키지 않는 콩물입니다. 크림처럼 부드럽고 고소함 두부면 살짝 데치고 불린 해초와 오이 올리니 너무 맛있는 다이어트 한끼입니다.

루시안

5월13일~혈당기록 3기 1일차 인증

오늘저녁은 양배추샐러드로 간단히 한끼식사를 마쳤다. 지난주 잦은 회식으로 몸무게가 늘어서 체중관리도 하고 운동부족으로 식사량을 조절해야겠다.

k0mmi

간식.

구운란.하루한끼영양바.오이. 폰 충전되면 걸으러 가려고요. 오이는 소박이 만들다 썰어 수분보충.

biki

샐러드 본연의 맛으로 먹기

풀때기 ㅋ 샐러드 씻어서 소분해두었어요 ㅎ 하나는 오늘 저녁 하나는 내일 아점 건강에 좋은 야채.채소 본연의 맛 그대로 드세용^^

우리화이팅

점심~함흥냉면~♡

최근에 냉면 4인분을 샀어요. 비냉2/물냉2~ 삼시세끼를 밥으로 먹는게 부담되서 한끼 정도는 별식으로 먹으려구요. 우동을 쭉~ 먹다가 냉면이 먹고싶어 샀는데 조리방법 대로 하고 저는 상추와 참기름을 조금 넣어 줬어요~식당에서 먹는것보다 덜 매워서 저는 참 맛있게 먹었네요~^^

딸기와의행복

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 저는 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 닭볶음탕에 고구마가 들어갔는데 의외로 맛있네요

꽃이뻐

나만 알고 싶은 맛집 - 국수

이제 너무 유명해졌어요. 전국 맛집 안내서 블루리본 서베이 소개되니 이제 기본 웨이팅 필수 콩물도 조금만 늦으면 품절 오늘은 일찍 다녀왔어요. 오늘도 대기가 엄청나더라구요.

루시안

오늘의 점심 🎶

샐러드 먹어요 ㅎㅎ 오늘은 가볍게 한끼를 해결합니당

구룸구룸

너무 맛있는 저당 간식 키토선생 <로코초코 아몬드 초코볼>

초코 중독자라 다이어트 할 때 제일 힘든게 초코 끊는거에요.. 그래서 저당 초코로 나오는 모은 간식을 먹어봤는데 제일 맛잇는거 소개할께요 <로코초코 아몬드 초코볼>이구요 방탄커피로 유명한 키토선생에서 나왔어요 소포장 되어있어서 휴개하기도 좋고  입이 너무 심심할때 양 조절해서 먹기도 좋아요 요거트에 넣어먹는것도 너무 추천!! 내돈내산 쟁여템입니다 ㅎ

조콩만

달콤한 참외 먹어요 ㅋ

참외 아삭아삭 달달.. 인공적이지 않고 과일의 본연의 달달한 맛이 넘  좋아요^^

우리화이팅

5월 13일 혈당 기록 3기 1일차 인증

5월 13일 식후 2시간 혈당 129mg/dL 월요일 아침이라 간단하게 스크램블에 야채쥬스로 한끼 해결. 그리고 좀 바쁘게 돌아다녔더니 아주 양호한 기록이 나왔다. 항상 이러면 좋겠다.

아침향

어맛 엄기준님😆

엄기준님 결혼하시네요 드라마에서 자주봤는데❤️ 너무 축하드리는 일이네요><><

구룸구룸

간식타임

간식으로 맛있고 든든한 바나나 먹으려구요 먹기 간편해서 더 좋아요

지앤혁

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 9회차 🙏🏻

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   끝까지 간다. 포기는 없다. 52.4kg에서 51.6kg으로 간단한 다이어트 후기 작성 [2탄] 먹깨비의 급다이어트 빠르게걷기(런닝머신)로 체중감량 -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 서해태백산 앙칼진애미나이 치노카푸     💜BEST 4~5등💜 더달달 윽악쿵   💛일반 게시글 당첨자 💛 15x8f 비인스 잘될 고구마피자맛있어 비포장도로자전거 장차 귀요미왔당 뽀굥 정숙한여자정말 그냥지나 샤바댕 조만 기르밍 서구이쁜이 좋은사람2 김군중독자 서야 주여니2 꼬마법사차차 솔트1 지니어티노 꿈굽는사람 숑숑이야 최군80 나비리 순이영심 쵸코파이팅구 남아뿡 숨은꽃처럼 쿠보 노노구 슈비므네 클로니 다미마 시민 탐새 달콤한게으름 시아81 태거니 담쓰담쓰담 씩대 털보꾸기 따뜻 ㅇㅅㅇ지니 텐밀리언 라라스칼렛 아행 피이리주인 람라미 애교뭉 핑크라벨 로사0712 앨리젼 하늘바래기 롱젤리나 야고 한라봉봉봉 링고픽 어트지니요 해설사 멋장 언제든되겠지 행복사랑가득 멍청이2 여니솔이맘 행복한집2 멍청이3 여루별 행복한집3 뭔소리야 연완이맘 행뽁햐 미주장 오늘도 화이팅요 훈야 미클 유지녀 cogo092 민니23 윤성맘 graceran 밍키199 으네도비 GUNDDAM 바다속고양이 이니어트짱 h8y228m7n4 박상목 이워닌 Jin22 박하2 인생중 so이니 별사탕향기 임삼미 ssul0115 보이윤 자수민 sususu 붉은레드 작은구름 tbjr74hc5k zntkskzlzy   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

치팅데이에는 "감바스"

술 마실때는 저녁식사를 아주 적은양만 먹고  안주를 든든한걸로 선택하는 편이에요 감바스 치팅데이 안주로 추천해요 마늘은 편썰어 준비하고 방울토마토도 편쌀어준비해요 새우는 해동후에 물기제거하고 브로콜리는 냉동실에  있어서 준비했어요 팬에 율리브오일에 마늘넣고 향을 입히면서 익힌후에 방토 새우 브로콜리 넣은후에 페페론치노5개정도 넣고 볶으면 완성이에요 전 빵도 같이 잘라서 먹었어요

들꽃7

수박 맛있네요

요즘은  과일이 제철도 아닌더 너무 달고 맛이 좋네요

비포장도로자전거

맛있는 거 먹고싶어서 포케

밥 해먹기도 귀찮고 맛있는 거 먹고싶어서 제 최애 메뉴인 연어포케 배달시켜 먹었어요:) 포케에 아보카도 해초 추가해서 먹었는데 너무너무 맛있어요!! 포케는 질리지도 않아요ㅠㅠ

혬2

치팅데이 ㅡ바쁠때는 맛있는 닭가슴살 데워먹어요

얼마전부터 구입해서 먹고있는 크리스피 닭가슴살입니다. 광고에서 크리스피라고 쓰여져 있기에 에어프라이기에서 데워 먹으면 바삭할 줄 알고 구입했는데 바삭하지 않아서 그냥 전자렌지로 데워서 먹고 있습니다 맛은 괜찮아요 닭가슴살이 뻑뻑하지 않고 촉촉한 편인 거 같습니다 시간이 좀 있을 때는 야채들과 함께 곁들여서 먹는데 오늘은 아침 일찍 나갈일이 있어서 그냥 닭을 데워서 먹고 나갔네요 아침에 끼니 거르지 않고 간단하게 먹을 수 있어서 괜찮은 거 같아요

수스수스

[캐시딜] 우리집 청결유지! 든든한 도담이 물티슈

지니어트 캐시를 모아서 캐시딜 모바일 상품권 20,000원권으로 교환했어요. 캐시딜에서 구매한 품목은 도담이 물티슈에요. [2024.05.09 17:00:17 구매] 1팩당 100매가 들어있고 주문은 20팩으로 16,900원, 배송료는 3,000원입니다. 20,000원 상품권으로 16,900을 결제했고 배송료 3,000원은 캐시딜 포인트 1,343P와 토스페이 포인트 1,657P를 사용했어요. 요즘처럼 미세먼지도 많고 실내 청결유지 및 관리를 위해선 물티슈는 필수품인 것 같아요! 그동안 다이소, 이마트, 근처 마트에서 낱개로 구매했는데 캐시딜에서 판매하는 도담이 물티슈를 구매해서 사용해보니 괜찮더라구요. 이번에 20팩 대량으로 주문해서 지인분들과 나눔도 하고 캡이 있는 부분을 아래로 향하여 보관하면 수분이 촉촉하게 유지되어 장기간 사용하기 좋아요! 다른 제품과 함께 제작하지 않고 전용 공장에서 도담이 물티슈만 단독 생산하고 있어서 위생적이라고 합니다. 물티슈의 성분은 약산성 제품이라 피부 유분장벽을 보호해 줍니다. 제작시점 후 유효기간이 1년 이상으로 넉넉하고 개봉 시 날짜를 기재하여 1개월 이내에 사용하는 것을 권장하고 있어요. 정제수를 사용한 물티슈라 유해성분이 없어서 안심하고 사용하기 좋아요! 물티슈 표면은 엠보싱이 있어서 선반, 책장, 창틀의 먼지를 제거할 때 깔끔하게 닦입니다. 상품 구매확정 했을 때 7% 1,183P 적립되었고, 20,000원 상품권으로 16,900원 결제 차액 3,100P 적립되었어요. 상품 리뷰 작성하고 300P 적립되어 결제할 때 1,343P 사용 후 0P였던 캐시딜 포인트는 금방 4,583P가 되었네요! 적립된 포인트는 추후 캐시딜에서 상품 구매 시 배송료, 상품금액에 활용하려고 합니다.

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맛난 양념갈비~

주말 즐겁게 보내셨나요? 갈비로 주말 마무리 하네요ㅎ 남은시간 잘 보내세요~^^

제벌

[다이어터의 치팅데이] 고기랑 야채 가득한 [물만두] 드세요

[다이어터의 치팅데이] 고기랑 야채 가득한  [물만두] 드세요 다이어트 중에도 단백질과 야채를 보충하는 한끼이자 간식입니다 물에 넣고 끓여 먹거나 전자 렌지에 살짝 돌려 드셔도 됩니다 입안 가득 부드럽게 퍼지는 물만두입니다 드시면 속도 든든하고 입터짐에도 효과 있어요 떡볶이나 사골곰탕에 같이 넣고 끓여도 맛있어요

k2023

건강하고 맛있는 도토리부추전

기름에 지진 전을 먹고싶은데 칼로리때문에 망설여질때 밀가루대신 도토리가루로 올리브유에 전을 부쳐요 도토리가루8 : 2밀가루 비율로 물반죽한뒤 냉장고에 있는 야채 섞어서 올리브유에 부치면 건강하고 맛있는 전  완성

나는민천사

저녁은 면먹었어요

마라탕면 먹었습니다 맛있게 하루의 한끼 마무리합니당🩵

구룸구룸

오늘 저녁 뭐드시나용🤭

오늘 저는 운동하고 저녁 먹으려구용! 우선 열심히 운동하고 먹기로해서.. 하하 오늘 마지막 주말의 날 맛난 한끼 뭐드실 생각인가요 저는 먹게되면 맛난 음식 인증할게요❤️

구룸구룸

먹고싶은건 먹자구요

전 탄수화물 러버에요^^ 특히 빵이라면 정신 못차려요 이케 사랑하는 빵을 못먹으면 무슨 사는 재미가 있겠어요. 전 하루 한끼는 빵으로 식단을 구성해요. 전에 통밀빵과 밀가루 빵으로 혈당 체크를 했는데 별반 다르지 않더라구요. 통밀 그 자체는 혈당을 올리지 않아도 갈아버리면 밀가루와 같이 혈당을 상승시킵니다. 단독으로 빵만은 먹지 않구요.  채소 50% 지방20% 탄수화물 30% 구성이라면 혈당 걱정 없이 맛나게 먹을 수 있어요.

비인스

맛나요 ~참외

참외가 아주 달달하네요

뽀봉

간식으로 맛있는 참외랑 오렌지 🍊먹어요

비싸긴하지만 지금이 젤 맛있을때라 열심히  먹으려고 합니다. 역쉬 달고 맛있네요. 맛있는 저녁들 드시고 주말도 마무리 잘하세요~^^

딸기와의행복

과일디톡스와 카리스데닉스 트레이닝으로 2주간 0.8kg 뺐어요

4월 28일부터 5월 12일까지 2주 동안 살을 뺐어요. 살 빼기 전에는 51.1kg이었고요. 2주 후에 50.3kg이 됐네요. 처음 10일은 저탄수화물 하루 2끼 식사로 유지했어요. 근데 살이 잘 안 빠져서 남은 4일 동안 한끼는 과일 디톡스를 진행했습니다. 아점으로 오렌지, 포도, 레몬을 갈아 마셨어요. 그리고 시간이 있을 때마다 하루 2번 30분씩 칼리스데닉스 맨손 운동을 했어요. 주로 체조, 스쿼트, 플랭크를 했어요. 꿀팁을 말하자면 과일 디톡스를 하실 때는 오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류 과일이나 포도를 선택하시는 게 좋아요. 특히 감귤류 과일이 디톡스 효과가 뛰어나거든요. 그리고칼리스데닉스 맨손운동은 종류보다 시점이 중요해서 공복 상태에 해 주시는 게 효과가 더 좋습니다.

멍청이2

치팅데이에는 매콤하면서도 간편한 저칼로리 다시마면 비빔면을 먹어요.

저는 요즘 다시마면에 빠졌어요. 건강하고 맛있고 간편한 한끼 식사로 최고네요. 사실 뭐 레시피라고 할 것도 없이 간단해요. 구입한 다시마면을 채반에 담아 물로 헹궈 주세요. 그리고 바로 마음에 드는 채소 올리고 면과 동봉된 소스 넣어 비벼 억으면 돼요. 진짜 간단하죠. 저는 보통 당근이나 양배추, 쌈무 등을 올려 먹는데 기호에 따라 원하는 채소 올려서 비벼 드시면 됩니다. 상큼하고 가볍고 맛있어서 다시마면 너무 좋아요.

멍청이2