'따뜻한 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👁️ 따뜻한 카페라떼와 가을 풍경

👁️ 따뜻한 카페라떼와 가을 풍경 어딜가나 보이는 풍경이 노랗게 변해가네요. 라떼한잔 들고 나가려다가 앉아서 시간 보냈어요. 추워지니 커피한잔 더 마시게 되네요. 카페에서 보면 잔잔한 풍경이 더 보기 좋아요.

레몬그린

따뜻한 실내에서도 손발은 꽁꽁…추운 날 더 심해지는 수족냉증 주의

따뜻한 실내에서도 손발은 꽁꽁…추운 날 더 심해지는 수족냉증 주의 yun1245@wikitree.co.kr (윤장연)    찬 바람이 부는 겨울에는 누구나 손발이 시리다. 하지만 따뜻한 실내에 들어섰는데도 시림이 계속된다면 수족냉증을 의심해 볼 필요가 있다. 수족냉증에 대해 알아보자. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 지나치게 차가운 상태를 말한다. 손발의 냉감은 물론 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느낀다. 기온이 낮아지면 찌릿한 저림 증상까지 동반되기 때문에 겨울에는 더 각별한 관리가 필요하다. 수족냉증은 체질적인 원인이 많다고 생각하기 쉽지만, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 청소년부터 노인까지 다양한 연령대가 수족냉증을 겪고 있지만 특히 40세 이상의 여성에게서 자주 나타난다. 강동경희한방병원 산부인과 이창훈 교수는 "여성은 임신, 출산, 폐경 등으로 호르몬 변화가 많고, 근육량이 적어 체온을 유지하기 어렵다"고 설명했다. 수족냉증은 기저 질환의 동반 증상으로 나타날 수도 있다. 대표적인 예로는 혈관이 확장되고 붉어지는 레이노병, 흡연자에게 흔한 버거씨병, 류머티즘성 질환, 디스크 탈출증, 말초 신경병증, 말초 동맥 질환, 손목터널 증후군, 갑상선 기능 저하증 등이 있다. 이 경우 갑상선 기능 검사, 염증 관련 지표 검사, 신경 전도 검사, 근전도 검사, 도플러 검사, 손톱 모세혈관 검사 등 다양한 검사를 통해 원인을 찾는다. 수족냉증 자체를 치료하는 특별한 방법은 없다. 기저 질환이 있다면 그 질환을 치료해야 하며, 생활 습관을 개선하고 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다. 가톨릭대학교 의정부성모병원 신경과 이명아 교수는 "세탁이나 설거지를 할 때 손발이 찬물에 닿지 않도록 세탁기를 사용하고, 냉장고 속 음식을 다룰 때는 장갑을 착용하는 것이 좋다"고 말했다. 집에서 쉽게 할 수 있는 반신욕이나 족욕도 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다. 근력 운동이나 유산소 운동을 통해 체력을 강화하는 것도 방법이다. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡 운동은 스트레스 해소에도 도움이 된다. 노원 을지병원 가정의학과 권길영 교수는 "흡연을 피하고, 커피, 콜라, 알코올 등 혈관을 수축시키는 음료를 피해야 한다"며 "피임약, 편두통약, 심장약, 혈압약 등 혈관 수축과 관련된 약물은 전문의와 상담해 다른 종류의 약물로 대체하는 것이 좋다"고 조언했다. 수족냉증 환자에게 추천되는 음식으로는 마늘, 부추, 생강, 연어 등이 있다. 마늘은 신진대사를 촉진하고 몸을 따뜻하게 해준다. 부추는 영양 보충제로 잘 알려져 있으며, 쉽게 피로해지고 식욕이 없는 수족냉증 환자에게 매우 좋다. 반면, 피해야 할 음식으로는 커피, 고지방 음식, 아이스크림 등이 있다. 카페인은 혈관을 과도하게 수축시켜 혈액 순환을 방해한다. 고지방 음식은 혈액 순환을 저해하고 혈관을 막을 수 있다. 수족냉증이 있는 사람은 체온을 낮추는 아이스크림 같은 차가운 음식을 피해야 한다. ================ 저도 손발이 항상 차가워서  장갑도 목긴양말도 요즘은 항상 들고 신고 다니는  준비물이네요 

뽀봉

마라 어묵탕

오늘까지 반찬 가게 행사해서 아침일찍 다녀왔어요. 세일품목은 한개만 한정 되어 있어서 오늘은 꼬치 마라 어묵탕 사왔어요

로블ㅎ

11/19(화)따뜻한 레몬생강차🍋🫚

커피가 마시고 싶지만 목상태가  안좋아서 레몬생강차로 마셔주고  있어요~으슬으슬 등만 추워서 알아보니 목을 따뜻하게 하라고 하더라구요. 따뜻한차 마시고 집에서도 스카프 두르고 있어요😆😆

냥식집사

따뜻한 물 마시기

따뜻한 물한잔 했어요 날이 추우니까 따뜻한 물을 찾게 되네요  물챌 참여하니까 물을 더 마시게 되서 좋네요 

오와둥둥

공복에 따뜻한 물 한잔으로

추워진 날씨에 따뜻한 물 한잔으로 수분 보충합니다. 공복에 ㆍ식전ㆍ식후 물 챙기고 건강하세요. 기초 대사량을 높여 체내 에너지를 빠르게 소모 하도록 돕습니다. 다이어트에 좋아요.

정수기지안맘

따뜻한 호빵~♡

학교에서 돌아온 애들과 따뜻한 호빵 먹어요~♡ 요번에 피자호빵도 사봤네요 피자 호빵이 맛있다네요~~ㅎ

제벌

따뜻한 물한잔 했어요

따뜻한 물 마셨어요 달달한게 먹고 싶은 시간인데 물한잔으로 달래줍니다 

오와둥둥

따뜻한 물 한 잔 마시네요

차가워진 날씨네요. 따뜻한 물 한 잔으로 수분 보충합니다. 피부를 위해서 수분 꼭 챙겨야겠죠. 노폐물을 배출하고 장 운동을 촉진해  다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

[다이어트 두부요리] 두부 어묵탕

따뜻한 국물 있는 두부 요리 먹고 싶었어요. 점심으로 뭘먹을까 고민하다가 냉털 하자고 생각했어요. 냉장고에 있는 어묵이랑 두부넣고 끓였어요. 밥은 아예 안먹고 떡국떡 조금 넣어 밥 대신으로 먹었어요. 동전 육수 넣어 육수내고 재료는 어묵, 두부,떡국떡,새송이 버섯,청경채,파,무 넣었습니다. 시원하게 점심 한끼 해결했네요.

안레몬

따뜻한 옥수수차

따뜻한 옥수수차 마셨어요 구수하고 맛좋아요  유산균도 같이 먹었어요

오와둥둥

따뜻한 아메리카노

집에 가는길에 따뜻한커피 마셔요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

뜨끈한 어묵탕

구내식당 오늘 닭강정 보기만헤도 윤기가 좌르르르르 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 좀 딱딱한 것들이 섞여져 있어요  이런이런 ㅋㅋ 오늘 중부는 비가 오네요  비오는날 어묵탕 맛 좋은데요 

뽀봉

따뜻한 옥수수차 마셨어요

아침 공복에 따뜻한 옥수수차 마셨어요 유산균 1포도 같이 먹었어요 빈속에 물 마시면 편안하네요

오와둥둥

따뜻한 천마차~

따뜻한 천마차 마셨어요 마가 들어 있어서 약간 걸쭉한데  맛이 괜찮네요 

오와둥둥

Q. 인슐린 주사를 실수로 따뜻한 곳에 뒀는데, 못 쓰나요?

Q. 인슐린 주사를 실수로 따뜻한 곳에 뒀는데, 못 쓰나요? A.개봉 전엔 2~8도, 개봉 후엔 25~30도 보관이에요. 인슐린은 온도에 민감해요.  보관해야 할 온도보다 높은 온도에 노출되면 약이 변성돼 약효가 떨어질 수 있어요. 만약 개봉 전 인슐린을 따뜻한 곳에 보관한 경우라면 쓰지 말기를 권합니다.  저온에서 보관했더라도 냉매에 직접 닿거나 얼지 않도록 주의해야 해요.  대부분의 개봉 전 인슐린은 냉장 보관을 권장하지만, 개봉 후에는 실온 보관을 해야 해요.  다만 열과 직사광선은 피해야 하고, 제품에 따라 약간씩 다르지만 개봉 후 28일이 지나면 폐기해야 해요. 처방받은 인슐린 주사의 사용설명서를 꼼꼼하게 읽어보세요.  보관 조건과 유효기간을 반드시 확인하는 습관을 기르세요.  개봉한 날짜를 주사기에 적어두는 습관도 중요합니다. ============== 제품별 보관 온도, 사용 기한 확인하는것이 중요하겠죠 주사기에 메모하는 습관을 가지면 좀 편하겠어요

뽀봉

따뜻한 옥수수차

아침 공복에 따뜻한 옥수수차 마셨어요 일어나자마자 물 마시게 되네요  물마시고 스트레칭 했어요 

오와둥둥

따뜻한 물 한잔

따뜻한 물 한잔했어요 물 자주 안마시게 되네요 차를 마셔야겠어요

오와둥둥

따뜻한 옥수수차

따뜻한 옥수수차 마셨어요 걷기 운동 한 후에는 시원한 물 마셨고  오후에는 따뜻한 차가 좋네요 

오와둥둥

따뜻한 날

따뜻한 하루 날씨가 좋아서  집에 가만히 있기는 힘들었던 날 하늘도 좋았어요🙃

치노카푸

따뜻한 미온수로 한 잔으로

따뜻한 미온수로 속을 채우고 있어요 .   물을 소화할 때 열량이 소모되어  다이어트에 도움이 되고, 물을 마신 뒤 생기는 포만감이  과식을 예방합니다.

정수기지안맘

따뜻한 물

모닝 물 한잔 마시고 하루 시작했어요 따뜻한 물 마시니까 좋아요 속편안한 하루 되시길...

오와둥둥

날씨 이제 진짜 겨울이네요~ 따뜻한 라떼

날씨가 이제  넘 추워서 아이스에서 따뜻한 라떼로 넘어왔어요. 빽라떼인데  우유대신 두유로 바꾸고 빽라떼는 생크림덕분에 맛있는거라 ㅋㅋ 차마 생크림은 못 뺐어요. 다이어트  걱정되시는분들은 생크림 빼고 드세요^^

뿜뿜

따뜻한 물 한잔

아침에 물한잔 했어요 따뜻한 물 마시니까 속이 편안하네요  추워지니까 물을 잘 안마시게 되네요 

오와둥둥

따뜻한 물 한 잔으로

따뜻한 물 한 잔으로 수분 보충합니다. 몸 안에 있던 독소 ㆍ노폐물 배출이  원활해져 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.변비 해소에 도움을 주어 다이어트에 좋아요.

정수기지안맘

따뜻한라떼 향기

떨어지느낙엽만 봐도 너무 추워보이네요 ㅎ  따뜻한라떼 한잔 들고 집으로 귀가 ㅎㅎ 

아미134

공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분 보충합니다. 따뜻한 물 한잔으로 소화 능력이 향상 되고 변비를 개선합니다.

정수기지안맘

어묵탕과 김치전~♤

오늘 저녁은 어묵탕이랑 김치전! 저녁되니 춥네요;; 하트모양 어묵이 넘 귀엽네요  추우니까 뜨끈한게 생각나요 신랑 퇴근하면 딱 먹게끔 준비중이네요 저녁 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

식전에 따뜻한 물

식사전에 따뜻한 물한잔 합니다 요즘은 물을 자주 안마시게 되네요  차라도 자주 마셔야되는데 물마사면 화장실을 너무 자주 들락거려요 

오와둥둥

식후 따뜻한 🍵소휘 그린티샷 🌿

식후 따뜻한 🍵소휘 그린티샷 🌿 식후 깔끔한 맛의 뒷마무리로 그리티샷을 뜨겁게 타서 마셔요. 건강한 재료만 꽉 채운 그린티샷 가을에는 따뜻하게 즐겨요.🍵

레몬그린

심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까?

심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까? 심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까?© 제공: 헬스조선 몸이 피로할 때 뜨끈한 물에 몸을 담그곤 한다. 반대로 축 처졌을 때 시원한 물에 들어가 개운한 느낌을 받으려는 이들도 있다. 이렇게 물에 몸을 담그는 것은 어떤 건강 효과를 가져다줄까? ◇냉욕먼저 냉욕은 우울감 개선 효과가 있다.  영국 포츠머스대 헤더 매시 박사는 “냉욕은 미주 신경을 자극하고 체내 염증을 감소시켜 심장 박동과 신체를 진정시킨다”고 말했다. 특히 차가운 물에 얼굴을 담그면 불안 해소에 도움이 된다. 미국 페퍼다인대 임상 신경 심리학자 주디 호는 “얼굴에는 여러 개의 신경이 몰려 있어 찬물에 닿으면 휴식 및 이완을 담당하는 부교감 신경계가 활성화된다”고 말했다. 냉욕은 섭씨 10도에서 15도 사이의 물에 약 5분 정도 몸을 담그는 게 바람직하다. 단, 냉욕을 시작할 때 느껴지는 추위가 충격 반응을 일으켜 처음 30초 동안 혈압이나 호흡수 및 심박수를 급격히 높일 수 있다. 따라서 부정맥 등 심혈관질환이 있는 사람은 의료진과 상의가 필요하다. ◇온욕온욕은 혈액순환을 도와 운동과 유사한 방식으로 심혈관계를 강화한다. 온열 요법을 연구한 영국 코벤트리대 톰 컬렌 박사는 “온욕은 혈류를 증가시켜 많은 양의 혈액을 팔과 다리로 보내는 등 심혈관 건강에 도움이 된다”고 말했다. 온욕을 할 때는 섭씨 39도의 물에 약 30분간 몸을 담그면 된다. ◇족욕따뜻한 물에 발만 담가도 기분 개선과 수면 및 통증 관리 효과가 있다.  발의 온도가 신체의 체온 조절 시스템에 영향을 미치기 때문이다. 튀르키예 트라키아대 연구에 의하면, 따뜻한 족욕이 허리 수술을 받은 지 얼마 안 된 환자들 수면 질을 향상시켰다.  이란 타브리즈 의과대 연구에서는 매일 밤 20분씩 족욕을 한 노인 남성의 수면 질이 향상됐다. 대만 연구 결과, 족욕이 갱년기 여성의 월경통을 완화하는 효과가 있었다. =========== 냉욕과 온욕과 족욕 전부 좋은 거네요  우울감과 혈액순완 족욕이 젤 간편하긴 한데,  수면개선통증 완화 괜찮네요 

뽀봉